哪些疾病是年輕時候不注意造成的？

12-27

比如姐姐我21就得了肩周炎……
小時候蛀牙不治療現在要花3w以上才能根治....
人生莫貪涼.....
這個問題是我在醫院吊水時候想出來的....
珍惜健康！只有生病的時候才會有那種一定要好好注意身體的感悟。
大家一定要保護好自己哦

這個問題簡直太適合我，適合到都不想以身示範做總結，把弱勢的那一面暴露給別人看。如果能通過這個回答獲得些贊同，那一定是我用過去許多年的教訓和觀察換來的。真有點遺憾當時沒有知乎，沒人能告訴我這些事。

1. 在睡前刷牙後喝可樂，會生齲齒。

2. 千萬不要習慣躺著側身看書或者手機，或者坐著偏著頭寫字，這樣做時間長了兩個眼睛的視力會有偏差。女生很在意外表的話，會注意到眼睛的大小長期下來也會稍有不同。我自己是一個300度，一個零數，看世界時的那種恍惚感你能明白嗎。

3. 節食減肥會導致脫髮，缺鈣，容易疲憊或過度亢奮，發質乾枯，毛孔粗大，面色黃朽，皮膚鬆弛，顯得比真實年齡更老。有時候你以為減掉的是脂肪，實際上損耗的是你的生命力和活氣。有時候明明節食了卻發現沒瘦，不要懷疑，你洗洗頭髮，看是不是脫髮特別多？觀察指甲，是不是失去了光澤？最近是否特別容易感冒發燒或出其他小毛病？那是免疫力下降了。鼻血或者深夜的牙齒出血，睡眠質量下降，多夢，情緒敏感，神經衰弱，很可能都是節食的負面作用。

4. 開始護膚要趁早。不要等臉上出現曬斑，皮膚被晒傷後才想起防晒。等眼角嘴角出現笑紋以後才想起不該笑那麼多…（此處有大霧）

5. 從青少年期就開始長期日夜顛倒，時間久了會發現白天總是容易睏倦，而一到晚上又特別精神。即使你白天有時間可以補覺，那終歸不是一種正常的生活狀態。

6. 如果你有過常常打鬥的不良少年少女階段，有過參加運動隊或進行過量體能運動的經歷，有被爹媽揍的爬不起來的時候，又或者從高處摔下來過… 你可以在腰部或腿部有不適感的時候，去查查自己是否患有腰椎間盤問題。有時候腿疼的話，可能不是腿部的問題，也有可能腰部的問題延伸到腿了。

7. 眼疾。生在這個年代，多少都有些用眼過度的嫌疑。長時間使用電腦工作或熱衷玩手機的低頭族，應該越早留心養護眼睛越好，常備適合自己的眼藥，補充葉黃素或多吃護眼食物，千萬不要像答主一樣患上飛蚊症才開始後悔。

8. 身體有不適感別自己扛著，及時就醫。盡量去大醫院，別去常常給電視台公交車路邊招牌送廣告費的那種。知道了問題所在，你才能開始留意。

9. 熬夜太多心臟可能會出現問題，增加猝死可能。一旦你開始感到難受了，最好的方法就是立即停止熬夜好好休息。

10. 所有的壞飲食習慣中，油鹽重最不可取。別問我怎麼知道的，只能說所在家族的猝死率因此一度很高。

11. 連續飲酒，甚至酗酒讓猝死可能無限增大。家族與同事中不止有一位因此酒後去世。

12. 心裡有什麼話找地方說出來，嘗試求助。用網路匿名或你認為安全的途徑。有解不開的心結的話，可能會導致酗酒，暴食，厭食，抑鬱，暴躁等等問題。當你試圖嘗試一個人把什麼都扛著的時候，後續的連鎖反應可能不是當時的你所能想像到的。

13. 有男朋友的話，不管你是怎麼打算的，記得隨身攜帶避孕套。此舉可以把許多可能發生的隱患防範於未然。（這條是腦洞…可以不到萬不得已都把它藏好，但你不能否定一切可能）

14. 胖瘦不是審美問題，是健康問題。體重偏高的話，膝關節和踝關節可能要承擔更多，變得更脆弱易受傷，能做的運動與動作也會有所局限。但願你一輩子也不要有那種體驗。

15. 吃飯時，練習均勻咀嚼，避免只用一邊咀嚼的習慣。那樣長期下來臉型會變得不對稱。

16. 樓上有人提到如廁太久會導致… 但我現在想說的不是那個。久坐其實是能讓你失去更多的一個壞習慣。女生久坐又沒有健身習慣的話，腰腹部與胯部脂肪會緩慢堆積，等有天發現自己從M碼變身L碼甚至是XL的時候，什麼都太遲了…婦科問題與痛經也可能由久坐引發。男女久坐都不太好，男性更多是男科方面的問題…不在意可以當我沒說，在意的話，就多點運動減少一點久坐時間。

但願你更加愛自己。為了剩餘的，還有許多年，會發生更多未知的人生。

我下班就回家，很少出去浪，被扣上好男人的帽子，為什麼呢？

腸炎+痔瘡，這倆病簡直完美組合，好漢架不住二波稀，女人一月一次大姨媽，痔瘡幾乎天天來。腸炎犯了，痔瘡跟著犯，想一想，反覆去洗手間，虛脫+屁股疼，哎呦我去了。

一個男人包里放幾包超薄衛生巾還容易被人看成變態。

這倆個病是怎麼得的呢？

休息不規律，常吃油炸、辛辣，海鮮，愛喝酒，我還特別能喝。

尤其是從東北到北京讀大學，又去上海定居，中間肯定不能錯過美食，也有水土不服的因素。

後來發展到只要吃一點辣、吃油略大的食品保證拉肚，只要喝酒保證屁股出血。

婚後緩了倆三年才好，天天忌口，天天吃藥，對於吃貨來說生不如死，現在一看就小龍蝦就害怕，有陰影了。

現在備孕又要戒煙，天天心神不寧，我這一輩子就敗在嘴上了。

沒想到，那天凌晨混亂的回憶，竟然有這麼多朋友點贊和安慰鼓勵。小瘋子又一次感受到了知乎的溫暖，謝謝大家！

但是，還是要澄清一下，我們連的學員好多都受過老中醫的恩惠，他一直對我們特別好，並且我到現在都十分感激他，你們對他的非議是妄加的。我不知道為什麼知乎會有如此黑中醫的氛圍，簡直是無腦黑！不管是針灸還是推拿，它真的緩解了我們的傷痛，治好了我們的疾病。我就認為它是正確有效的！我相信中醫，源於自身的經歷，你不相信中醫是你的自由，我們就不要互相礙眼了，謝謝！
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膝蓋！膝蓋是人體最薄弱的，一定要注意保養和保護！！

給你們看看我這條爛腿吧，都說年輕不注意，老了會報應到身體上。。結果我是大一不注意，大三就得了報應。說起我的受傷，真是當時傻得沒救了。因為仗著自己瘦，跑的快，就跑步這個項目還有點優勢，就使勁的跑。結果呢，當時的混蛋班長看不慣我，一次五公里測試，窩跑了第二，他卻說我沒有集體意識，只顧自己往前沖，不管班裡兄弟，什麼沒有在兄弟最需要的時候拉兄弟一把。

然後他說「你不是很能跑嗎？你再去給我跑一個十公里，我們全班就在這看著你跑」我當時心裡氣不過，竟然就真的傻乎乎埋著頭就去跑了，窩當時都是沒有知覺的，就是機械的邁著步子往前跑，也不知道跑了多少圈，反正我最後知道自己被人拉住了，然後就失去知覺了。真是跑到暈過去了，膝蓋也就是大概那時候留下的病根吧。然後，窩還是不服氣呀，次次跑步都要爭前幾名，運動會必須參加，競賽比武馬拉松也每樣都要參加，連難過鬱悶不高興都是靠跑步來發泄自己的情緒。。

然後，感覺就是突然有一天，自己就跑不動了，膝蓋開始罷工了，它像吹了氣的氣球一樣膨脹，腫的像個球，連日常走路都疼痛難忍。還好那時候，隊里的兄弟發現了學校旁邊的一個神醫，他會扎火針（就是用酒精將針燒紅後，針灸穴位）當時，窩膝蓋被他如圖那樣一次三針扎了一周，竟然一個月後也順利通過了五公里考核（一點不順利，當時跑下來就又廢了）醫生每次見我來都特別無奈，他對我說的印象最深刻的一句話是「你一個20歲的小夥子，膝蓋的年齡卻已經有60歲了。。」

所以。奉勸各位當兵的和練體育的兄弟們一定要注意了！年輕的時候鍛煉運動，不要太拚命，千萬不要過於挑戰自我！要做有氧運動，要循序漸進。我當然知道極點理論，可是身體透支後絕對會產生不可逆的傷害，這是一輩子的事。不要為了一時的意氣用事，而拿自己的一生當兒戲！切記切記！！

下面是我了解到的一些關於膝蓋的醫學知識，不專業，見諒：

膝蓋積水也就是滑膜炎，是體能運動量大，長期跑步的人群最容易受的傷！我們把它稱作是新兵腿，而且，一旦受傷，根本沒有太好的辦法，只有靜養，偏偏我們卻沒有這個條件。。

還有一個病比較恐怖，那就是骨質增生了，這個病是聽老兵講的，也是當兵的退伍後標配吧。隨著年齡增長，膝關節諸骨由於長年磨損，周圍韌帶鬆弛，致使關節不穩定，造成病變引起相應部位骨質增生。此種增生是人體衰老的現象。40多歲以後，大多數人都有骨質增生，只是發生部位和增生程度不同，有的有癥狀，有的無癥狀。

最後，保護自己是自己的事，別人在旁邊嚷嚷的再歡，受傷後難受的還是自己！一定要牢記，照顧好自己從照顧好自己的身體開始！訓練前，一定要做充分的準備活動，訓練傷是完全可以避免的，科學訓練，理性訓練！

不要運動過度，量力而行，不要仗著自己身體好，打籃球就狂跳，狂跑，狂撞，你要知道你身體里的椎間盤、肩袖、跟腱、半月板、十字韌帶這些部件只要傷一次，就是一招死，一輩子都擺脫不了，想要恢復如初，除非重新投胎

我一日三餐都正常可還是受胃病折磨，因為我亂吃藥，所以感冒吃藥千萬不要空腹吃，飯後半小時吃，形成保護膜，然後站一個小時，讓藥物快速通過，最好再加一顆達喜保護胃粘膜

以上都是血的教訓，我犯過了太多的錯誤，這輩子已經毀在自己手上了，希望後生晚輩以我為戒，莫重蹈覆轍，謹記

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介於大家對西藥和中成藥的爭議，我也無意引發中西醫的爭端，已根據自身經驗作出修改

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第一次破百竟然是靠這樣的回答，很慚愧，疾病對於我，最大的影響還是消磨意志，在這次胃病複發前，我正考慮跳槽，但現在我已經毫無鬥志，得過且過，一場疾病能讓人想通（或者應該叫想頹）很多事情

穿最貴的籃球鞋，可是卻不能上場

縱有山珍海味當前，卻毫無胃口

金錢帶來的樂趣與快感，有時真是脆弱

我找了一些圖片能夠直觀地理解以上的那些運動傷病，哪怕非醫學專業也應該能看懂，看完之後應該明白這些傷為什麼常年不愈

半月板撕裂：軟骨組織無血管，幾乎不能再生，損傷不可逆

十字韌帶撕裂：讓所有運動員談之色變的十字韌帶，一旦損傷，全明星直接變替補，替補直接退役結束運動生涯，這個傷是每一個愛好運動者的終極噩夢

跟腱撕裂：過去黑社會喜歡挑斷別人腳筋，這個腳筋就是跟腱，手術比較嚇人，而且極難痊癒，是科比職業生涯的轉折點

肩袖撕裂：看圖就應該明白為什麼很難好，由於重力，撕裂的兩段很難連接在一起，更妄論癒合了

椎間盤：籃球場上很多人摔跤摔到椎間盤，就基本告別球場了，一日腰突，終身擔驚受怕，嚴重者床都下不了，就算做手術，複發案例也很普遍

年輕時千萬別挨餓。

千萬別通過忍飢挨餓來減肥，這樣身體會以為你活在很不安定隨時都會餓死的環境里，加劇那種不安全感，於是等你老了，你的身體就會無法控制的發福，發胖，因為身體的意識就是我要多發福好應對衰老之後的更艱難的歲月啊，於是就一直發福，你都無法控制。所以很多餓出來的瘦子，後來都像氣球一樣瞬間漲大成一個胖子了。。。。太可怕了。年輕千萬要鍛煉身體，而不是通過飢餓減肥！

不要熬夜啊小年輕。熬夜的人活到60的概率比雷劈中的概率還低。

我從中學開始熬夜，習慣性夜裡不睡覺到天亮，一直持續到大學結尾，現在也是。所以我以前嘗嘗睡眠不足，導致頭痛，與人失去聯絡，眼睛感光痛，而且看見光就感覺刺眼。

牙齒要好好愛護。

我知道牙齒壞掉的人很快就會全身壞掉，因為牙齒爛掉後可以產生很多髒東西，導致一些血管壁壞掉。對心臟不大好。所以研究都說牙齒提前掉的人都活不長的。。。所以你要一直保持自己有一口好牙。

皮膚要及時清洗。

千萬別仗著天生好顏色，就不怕死的不洗臉睡覺，我以前。。。現在就不行了，主要是我以前太作死，所以。。。皮膚一般為不洗臉發生原電池反應，把臉給腐蝕了。。。

and。。。結婚之後男人千萬不要縱慾過度。

因為婚姻要用幾十年的，不要提前透支子彈和槍膛，我身邊結婚的人給我的建議。。。我覺得這個建議好奢侈。。。。

不要運動過度

我同事以前是玩音樂的，還是長跑選手，現在竟然老寒腿了才28。。。他告訴我都是因為以前體力太好了。。。所以不顧及這一切，以前代謝效率高，不顯示出來，現在身體代謝效率下去了，修復能力趕不上過去的傷害了，就。。。。老寒腿了。。我這麼一想。。。就覺得。。我也快了。。本寶寶好想哭

生病不要硬扛

還有就是有病不要硬扛，分分鐘要命的。

不要害怕錯誤，及時修正錯誤是更重要的。

年輕可以犯錯，有些錯誤年輕時犯錯，代價尚小還可以修復，但是年老年長有了權威，有了實權之後，所做的決定就會造成更大的傷害了。所以年輕一定要多嘗試多看書，不要害怕，在自主選擇的道路上一定要勇敢成就自己。

記憶力衰退。

不要熬夜！
不要熬夜！！
不要熬夜！！！

我自己是活生生的例子，以前離騷能倒背如流，現在卻總出現一件事情臨時想不起來的情況，而我特么才23歲！這就是熬夜的後果T_T現在正努力找回那個機智如狗的自己。

年輕人啊，
不要熬夜！
不要熬夜！！
不要熬夜！！！

寫在凌晨03:42

—————割一下又不會怎麼樣—————

不如我建一個知乎晚睡協會，大家每天12點後開聊？

群號：310054160

——————17年7月1日嚴肅來更——————

前段時間我被身體報復了一下，後怕惶恐。是的原因是長期熬夜和不規律生活。我知道每個通宵的人都有不得已的理由，但是還是希望我們都多愛自己一點，多珍惜自己的軀殼，不然後果可能不僅是丟失記憶。願我們都有好睡眠，晚安

1、玩手機時要注意距離和姿勢，不要躺著、趴著、卧著玩，這真的很影響視力；
不要在被窩裡玩手機，不要關燈玩手機，光線反差太大會影響視力，甚至有可能得青光眼；
青光眼是一種致盲率挺高的眼科疾病，目前是不可治癒的，只能控制。
看書玩手機之類的，注意收下巴。由於看不到自己的姿勢，很多人都有看書玩手機時頭部前傾，與手機書籍等距離太近的情況，讓身邊人拍照片看看就知道了。離書手機太近了，而且不是整個身體離書和手機近，就只是腦袋近而已。長期以往，不僅影響視力，而且很容易形成頭部前傾。

2、內向的人走路不要老低頭，要「昂首挺胸」。還有，上課上班保持正確的坐姿，不然真的很容易含胸駝背。
為了防止頭部前傾和駝背，不要給小孩子墊太高的枕頭。
水滴石都能穿，人的骨骼又不是鑽石，長期保持一個姿勢是會令人的骨骼產生細微的變化的。答主從小喜歡側著睡，而且一直側著同一個方向，嚼東西也是只用同一邊的牙齒，現在兩邊的臉大小稍微有些不一樣，眼睛的位置也不夠平行。當然，這是很細小的區別，不仔細看看不出來。

駝背的人一般也有頭部前傾的情況，頭部前傾和駝背不僅看起來氣質不佳，影響形象，而且個子還矮了2到5CM。
3、老婆懷孕了，不要在空氣環境差的的地方生活，為了防止將來的孩子可能得的肺部和呼吸道類疾病。肺炎，肺結核這類不知道是否能治癒，我所知的，哮喘目前是不可治癒的，只能控制，進入穩定期的話就很少會發作了。

4、一定要記得給男性小孩及時清理包皮內的污垢，因為長期不清理有可能造成尿道感染。或者，及時把包皮割掉也行。

5、孩子很小的時候，就要定期給孩子清理耳屎耳垢。影響聽力，特別是油耳的耳油分泌略頻繁。

6、不要讓孩子養成熬夜的習慣，千萬不要。熬夜真的會上癮。

7、如果孩子從小體質差，感冒之類的一定要及時吃藥，不要拖著讓感冒自己痊癒，並且隨時清理掉鼻孔里的鼻涕鼻屎。
不然真的很容易得鼻炎。

8、從小養成良好的刷牙習慣，牙齒只要黃了，是非常難刷白的。

9、不要擼不要擼不要擼。

看到這個題目出現在我的時間線上，我，坐不住了，補充幾點吧。

1. 跆拳道

我們要自己知道，並要教會以後的孩子，在練習跆拳道的時候，要選擇一個好的護檔，不要踢或者被踢襠部。

在外人面前，我們總是假裝自己很堅強。

我們的睾丸，他不需要假裝，不那麼堅強。

相反，很「柔弱」。

夜班，我曾經歷過兩例跆拳道導致的睾丸破裂。

一例一側破裂較輕，部分切除；一例一側完全碎了，全切。

罪過，罪過，罪過。

或是出於職業的原因，吃燒烤時，我從來不點這些……

2.溫度計

我們要自己知道，並要教會以後的孩子，手淫並沒有什麼，但是要學會正確的方式，不要什麼東西都往陰道、尿道、肛門裡面塞。

螺絲帽、啤酒瓶、鋼筆、鉛筆、發卡、戒指、溫度計等，這些看似平常的物件，在一個尿尿科醫生的眼中，件件都是兇器。

殺氣騰騰。

下圖是我朋友遇到的一個真實的病例。

3. 男孩

我們要自己知道，並要教會以後的孩子，即使是同性別，他也不能「摸」你。

幾個月前，我收到了一個知乎er的留言，向我求助。

男，十幾歲，被性侵。

孤獨，恐懼，不知所措。

是他給我的第一印象。

怕被傳染性病，怕被人知道，又怕別人不理解。

他並不是我遇到的第一例，但是希望是最後一例。

其他內容

4.臨床上有哪些常見的，由於病人缺乏警惕性而產生，其實稍加註意本可以避免的病例？

5.知道哪些醫學上的小常識可以保護自己？

6.在我們成長過程中，有哪些容易忽略的醫學常識或習慣，會造成（幾乎）不可逆轉的傷害？

本回答，end。

以下是我給自己打的廣告。

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面對早泄，我們總是存在很多疑問。

1.單生汪，經常自慰，射精越來越快，要不要治療？

2.新婚燕爾，不到一分鐘就繳械投降，如何調整？

3.老司機，時間越來越短，是年齡影響，還是疾病纏身？

4.早泄八年，葯當飯吃，不見效果，婚姻走向崩潰的邊緣，如何自救？

經過近兩周的準備，我決定開一場Live（儘管聲音可能沒那麼優美動聽），聊聊早泄，參考國內外最新治療指南，從一個醫生的視角，理論聯繫實踐（from bench to bedside），還原一個真實的早泄。通過本場live，希望參與者不僅能夠對早泄有一個正確的認識，還能在日常的生活中有效的預防和/或治療早泄。

Live鏈接：https://www.zhihu.com/lives/916312578618171392

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本回答選自我的公眾號文章，更多內容，可以戳戳我的個人公眾號。裡面會更一點比較實用的文章，14歲以下學生不推薦關注。

記得高中時候的老師經常教導我們說一定要吃早飯，不然人到中年就會像他一樣開始犯病啦。我們老師剛畢業被分配到一個縣城高中教語文，在那教了差不多五六年，在這段時間裡，他的課程一般都在上午三四節或者下午一二節，由於比較貪睡，所以在他的記憶中這五六年時間裡就沒有吃過早飯。
後來結婚後調回家鄉的高中，開始有規律的一日三餐。但是當他四十五六歲的時候開始肚子疼，胃疼，反正各種不舒服，尤其每天上午。剛開始他並不在意，直到有一次上課突然感覺到肚子疼的厲害，然後就暈倒在課堂上啦。醒來後醫生告訴他說是嚴重的膽結石疾病。
我們老師還天真的問，我家裡的茶飯乾淨的很，怎麼會有沙子進入身體呢。醫生輕描淡寫的來了一句，年輕時候是不是老覺得春宵苦短，睡到12點，從來不吃早飯。
後來他經常教育我們說去吃早飯比學好語文重要。

講些自己親身經歷的。
1：牙齒（疼起來要人命啊）
我們家族遺傳基因註定了所有人的牙齒都特別糟糕。。
有多麼糟糕呢？十七歲的我有一次家族聚會，突然發覺所有長輩牙齒都至少掉了一半。。
（有一個四十多歲就徹底沒牙，只能喝粥了。。）
嚇得我到了周末便立馬去治療所有的齲齒（也就是蛀牙，足足有十顆）和進行洗牙，醫生當時就對我說：「幸好你現在就懂得來治療牙齒，不然。。」
以後的幾年，每次和堂表兄弟姐妹見面，我都不厭其煩的跟他們說要去治療齲齒，要去洗牙，要注意口腔衛生。。說得我自己都感覺煩了。。可惜的是沒幾個人重視，後來我也懶得說了。
八九年過去了，我所有的牙齒都還很健康，但其他人就不一樣了，對於口腔健康的忽視，讓他們付出了巨大的代價。有的已經被蛀掉了兩顆牙，有的人已經根管之後再根管（她姐夫還是牙醫。。。），甚至有的人醫生看了牙後對著我這個熟人直搖頭。。。（一個個都是十幾歲二十幾歲的小年輕啊！！！）
千萬千萬不要牙齒疼了才想起牙醫來，牙醫並不可怕（找到一個好牙醫真的是很幸福的事）！！請立刻行動起來，去給牙醫看看，哪怕沒有齲齒等去洗牙也是極好的。。尤其是你們的父母！！！
人到了沒牙齒才會知道有一口好牙的重要性！！（這點真的是我真心實意想告訴你們的）
無論從口腔健康，個人感受（預防和治療真的感受差很多），時間成本（根管加烤瓷牙往往要好幾天去好幾次），還是經濟角度（烤瓷牙挺貴的。）來說，這輩子沒看過牙醫的立馬行動起來去看牙醫是最划算的行為。

電動牙刷和牙線我認為是牙齒不好的人必須要入手

:2：痔瘡（痔瘡手術的酸爽感請看經歷痔瘡手術是怎樣一種體驗？ - 生活，裡面回答都是二十幾歲的小青年啊）
對於久坐的上班族（又是遊戲玩家，萬一你一不小心又容易便秘）來說是個患病概率挺大的疾病，而且隨著現代人久坐時間的延長，患病的年輕化顯而易見。。如果你發現自己開始有便血那更要小心了，立馬去看醫生。
如果你的工作不可避免的要久坐，家裡買個潔身器（智能馬桶蓋）吧！！
用水清洗菊花真的真的真的很乾凈。。
菊花上面的褶皺非常非常的多，紙是擦不幹凈的！！
只有保持菊花的乾淨才能更大概率的避免痔瘡，當然提肛動作也要經常做的。。

痛風

這真的是每個年輕酒鬼的噩耗，我的小舅舅，十幾歲便是個酒鬼，飲酒量超級巨大，由於家住海邊，對他來說喝酒必須配海鮮。
三十歲不到便開始有痛風癥狀，不聽勸，也不管住自己的嘴。。。三十歲初有了痛風石，知道害怕了，但是已經晚了。。現在不到四十歲，已經買不到適合他穿的鞋子，要定做（痛風石超級大個）四肢不同程度變形，基本已經喪失勞動能力，行走都有困難。。。

不要抱著任何僥倖的心理當一個酒鬼，當你親眼所見，你才會覺得這種下場實在太慘。。。
尤其痛風石几乎快長滿全身。
所以我是一個異常堅定的禁酒主義者（家族有痛風患者，你的患病率大大高於其他人群）

下面痛風的圖片容易引起不適，請謹慎選擇觀看。

我舅舅比上面幾張圖更恐怖，更大個(大很多很多)。。。。。

痛風是可以一直長的，只要你控制不住自己。。。

懶癌，拖延症

年輕時候告訴你們別彎腰駝背伸脖子你們不聽

年紀大一點知道腰酸背痛腿抽筋了

你們現在可能覺得沒什麼

當你真得上頸椎病、腰間盤突出

你就知道什麼是發病痛不欲生

不發病也痛不欲生

年輕時光過的腿

鬢白時顫抖的淚

這病一點不輕鬆，而且無法根治

得了就跟你一輩子，所以你還伸脖子看知乎？

給我縮回去!抬頭挺胸！坐直了！

骨質疏鬆！！！！
一般來說成年人30-35歲的時候骨密度可以達到最強的程度，T值在+2至-1之間算正常！在此之後骨密度就開始降低，降低。。降低到T值小於-2.5就是骨質疏鬆，而當T值小於-3.5的時候基本上摔跤摔多幾次就骨折。。
是跟年輕時候的所作所為息息相關！當在35歲之前積累了足夠充足的骨庫，一般來說男的到老年不會骨質疏鬆，女的絕經後骨質疏鬆風險很大，三個絕經後婦女有一個骨質疏鬆，但是年輕時骨庫充足的比較不會成為那個一。。

一般而言。酗酒！大量喝咖啡！喝茶！（加劇骨密度流失）宅！不運動（用進廢退）！！！不曬太陽（維生素D不足）！！不注意飲食（營養供應不足）晚睡（內分泌失調）都是高危因素。。。
當然吃一些葯也有副作用是導致骨質疏鬆這裡不談。

總結：1男性女性年輕時都要充足的運動，正常的作息，保證骨庫，降低骨質酥鬆風險。
2女性絕經期附近，男性65歲-70歲，激素水平變化明顯，要補充足夠多的鈣和普通維生素D，預防骨質疏鬆。（鈣跟維生素D一年吃不了幾百塊，你要骨質酥鬆，一年藥費3000）

哎= =我怎麼泄露天機，三十年後我們公司的業績要差好多啊。。

窮癌。

是由於年輕時不注意掙錢造成的。

腰椎間盤突出。

熱愛籃球，現在想來真不懂事。2009年冬天正是我讀高三的時候，打籃球過程中跳起，重重的摔在塑膠地板上，雙手撐地，當時左手手腕肌健撕裂，後來腫起一個大包（肌健結膜炎）同時屁股著地，站起來之後左腿走路不便。當時想著應該沒事，也不敢告訴爸媽，因為告訴了也只是討罵。硬扛了一個星期，左手1個月才恢復力量，左腿從那以後就出現牽拉感覺（其實是腰出問題了，當時渾然不知），當時以為是我自己韌帶變硬，以為自己彈跳變好了，後來還作死的跳。爾後一直打籃球，直到2011年冬天發現自己內衣衣領總是歪斜的，（其實是我自己的脊柱歪斜了，渾然不知）然後我就習慣性的將自己的衣領調整過來。
後來上大學，得意於自己的籃球技術（傻B）作死的打籃球認識了一大幫子兄弟，爾後打班級籃球賽，直到大二（2013年7月）的期末驚覺左腿麻痹疼痛，室友提醒上肢歪斜，脊柱側彎（已經進入嚴重的突出壓迫神經階段了）才去湘雅醫院檢查。檢查核磁結果觸目驚心三節腰椎間盤突出，頓時感覺人生沒救了。

從2013年7月開始我的人生軌跡開始改變，一切都是以保護腰，恢復身體為中心。永遠告別籃球場。因為自己學的土木、又是渣2本，如不考研基本就是施工，施工我的腰吃不消，所以走考研這條路，（一來提升學歷，二來延長恢復時間）在考研前期我進行了一年的身體復健，主要是吊單杠，倒走，引體向上。身體有所恢復，左腳輕微麻木。2014年7月20號正式進入考研階段，魔鬼般的學習，天天坐著，一直到2014年12月29號考完初試才停，腰突癥狀明顯加重。

後來高分考上研究生，也有了女友，（你懂的）又是忙於畢設，又是忙於賺錢，還有幫導師做項目，又沒有鍛煉，現在嚴重發中，有多嚴重！？晚上睡覺沒有一個姿勢不疼，不是腰疼就是腳疼，每天3點必醒。走不了路，靠兄弟餵養，每天送飯到床上。得了腰突悲催一生。

總結一下吧：
1：籃球如果沒人指導，或者打之前不熱身，就是一個很傷身的運動。
2：男生的精華是健康的資本，少看片，少擼少打炮，不信隨便你，反正身體是你的。
3：平時彎腰提重物注意用力正確。
4：注意坐姿。
5：少玩手機注意保護視力（近視真的腸子悔青）
6：大學多讀書，多鍛煉身體，鍛煉要有科學知識指導，不要瞎蹦達！

手機碼子很辛苦，我是一個腰突患者，如果你是健康的看到了這個答案，那麼我請你一定保護好自己的腰，如果你和我一樣也是腰突，那麼不要放棄治療，不要放棄鍛煉，不要輕易手術，你知道不止你一個人在戰鬥。

很多人私信諮詢我怎麼恢復的：下面我把康復經驗寫在這裡，希望幫助到有需要的人。

第一：保持愉快心情。
第二：一日三餐(保持均衡營養)按時吃，睡覺按時睡。
第三：降低性生活頻率，發病期間最好不要有性生活。
第四：在身體狀況能夠承受的範圍內進行康復鍛煉：倒走；拱橋；深蹲；吊單杠；引體向上。以上運動順序從輕到重，運動效果也是越往後越好。按照自己的能力來。
第五：藥物只推薦氨糖。
第六：以上五條重要性依次遞減。
長期堅持，就可以康復。

第一次答這麼多，求鼓勵，求贊，謝謝啦。

太多太多了，我們科室就有因為小時候不健康飲食，3歲就得了糖尿病，到目前已經8年了，估計有人會說，她有家族史啊什麼的，我告訴你，還真沒有，我問過他的病史，他從小喜可樂雪碧，一天兩瓶...................你說呢？

感冒拖太久，不知咋的弄成了慢性鼻竇炎

。他們讓我擤鼻涕時候輕點，我覺得好玩，拚命用力吹，覺得弄不幹凈不舒服，在一次坐車的時候，急性化膿性中耳炎，現在是慢性的了，每次坐車耳朵都特別疼

平時一運動就過量，有段時間又閑下來了，坐起來就不動，後來腰疼，結果是腰肌勞損。

小時候不刷牙，父母一叫刷牙我就跑，現在牙很黃，怎麼愛刷牙都不白了（也有可能是氟斑牙的原因）

小時候看見班裡的同學戴眼鏡，覺得很有范，洋氣，當時自己視力特別好，每當寫字頭趴下去或干別的，我媽只要說，別那樣，會傷眼睛。我聽了就激動不已，更是暗暗那樣做，我就是想讓眼睛近視。現在如願以償了，六百度，考慮做手術矯正。真是作死。

以前頭髮又黑又粗，經不住理髮小哥的馬屁，又燙又染，後期又不注意護理，現在頭髮都沒以前一半多，像乾草，打結，還黃了。

以前走路腰弓背駝，家長提醒直起來，可我覺得貓著腰走路很像古惑仔里的黑老大，酷酷的，結果現在駝背，改不了了。

經期不聽我媽的話，冰棍，泡菜啥的，現在一來月經，疼的啥都做不了。

從小吃東西就是野蠻的，速度很快，吃的又多。家長說慢點吃，細嚼慢咽，對我來說，怎麼能體現我豪爽的個性呢？反正我從小到大的綽號都是「老胖」

胃病，胃炎，胃潰瘍，胃出血，胃癌
不規律的飲食，飲酒
脂肪肝，肝硬化，肝癌
不健康的生活方式，酗酒
支氣管炎，肺氣腫，肺癌
長期吸煙
痔瘡
帶著報紙，手機蹲廁所
腰椎、頸椎病，長時間低頭久坐工作

還有就是關節疾病，不正確和過度的運動
前幾天和一個骨關節科的大學同學聊天。他說最近在苦練關節鏡，看到最近朋友圈全是瘋狂健身和長跑的照片，自己以後可是大有用武之地啊。

還有就是熬夜，簡直消耗元氣，直接削hp上限

近視眼
挑燈夜讀書。。。。現在是天天刷知乎

高血壓
長期高鹽飲食

滑鼠手，網球肘

http://weixin.qq.com/r/fD92bpLE_s_FrdYN92pu (二維碼自動識別)

公眾號，謝謝

吃飯永遠不要吃撐，記得七分飽很重要，所有疾病都源於貪，貪吃、貪玩、貪睡