如何以一個健康而又樂觀的心態面對生活中那些令人煩躁的瑣事？
比如說錢包丟了後會出現焦慮不安等癥狀，如何以一個較樂觀的心態去看待這些事情？
謝邀。
看到這個問題真是覺得非常巧，因為這兩天我也沒上知乎，一直處於焦慮不安的狀態中。一個小時前才好不容易恢復了以往的平靜與自然，所以現在回答你，是正好合適，這也是一種機緣吧。
誰都知道焦慮不安是種負面的情緒，達觀快樂的生活是一種理想狀態，然而如何去做到，確實是一件很難的事。
以下都是個人今年的一些感悟，與有緣者共勉，也請多多指教。
首先，人的焦慮不安的產生原因。
當然有很多，你要從心理學上查的話可以看一星期案例分析和名詞解釋。我簡單說下我的想法。
之前看過這麼一句話。放上來先：
哪怕是在合理悲憤的情況下，恨意仍然不是來自別人的傷害，而是自己的無能和懦弱，換言之是源於自卑。 —— 霍弗《狂熱分子》
從我自身來說的話，前幾年我一直是個比較容易焦慮悲觀，甚至輕微抑鬱症的憤青，特別容易為生活中的小事抓狂，為別人的錯誤而煩躁。我現在才開始意識到，當初那種對生活若有似無，時隱時現的恨意，就是來自於自己內心的空虛，脆弱與貧瘠。
然而今年身邊的父母朋友都感覺到了我溫和的變化，發自內心的充實而滿足。
我說不了什麼大道理，因為自己也沒到達那個境界，真正的平靜和快樂是一種悟道的禪境，只可意會不可言傳，何況我根本沒意會。我學禪的師傅跟我說見過一個悟道的禪師，人那是非常的可愛瀟洒，一見到就感覺到那種發自內心的快樂。即使只是打坐燒水掃地，你都覺得像微風一般輕盈，暖日一般和煦。
而就我所見到那些真正健康樂觀之人，無非以下幾種。
一.那些真正有信仰和信念的人。
二.生活順利而又知足常樂的生活穩定者。
三.有自己熱愛的興趣愛好而又不會幹涉到自己正常生活的人。
四.其他還沒想到...
當然以上幾種人也可能互相有重疊。但他們都有一個共同點——生活的重心在於內省而非外求。
這也是我今年感悟到的對我幫助最大的一點。
我說說自己從去年年底開始良性轉變說起，希望對題主有所啟發。
去年年底我發生了一場非常詭異的車禍，讓我對自己的生活方式產生了質疑。因為愧疚與自責，我開始把自己埋首於書房和工作上，只關注眼前的事，不再多心思。
然而這一轉變，卻讓我真正找到了快樂。
因為當我不再被外界的人言和熱鬧所影響時，自己和自己獨處，我就更清楚地看到了自己的脆弱和空虛，為了彌補那種靈魂的虛弱與饑渴，開始大量閱讀以前看到看不進去的書籍。尤其是一些有關宗教思想的書。
這讓我想到了《生命之書》克里希那穆提開頭就說的話： 「你可曾安靜的坐著，既不專註於任何事物，也不費力的集中注意力，而是非常安靜的坐在那裡？...若是以這種方式輕鬆自在的聽，就會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。這份轉變里自有美和深刻的洞識」（這本書真的很好，強烈建議看看。）
如果真能做到佛教戒定慧的境界，那當然是能得到真自在真快樂的，但這個對大多數人來說還是不現實的。
我的建議是，多聽聽內心的聲音，去自審，去感受自我的審判，這需要勇氣，也需要一點毅力，把你從熱鬧非凡的現實誘惑中抽離。
太多的聲音，總會在你不思索什麼，不分辨什麼的時候才聽得到。
人的本能，在很多的時候屏蔽掉很多你大腦不願意聽到的聲音。身體如此，我們在人世上也如此。
同樣的，太多的美麗，總是在你不在意自己的境況時才被發現。於是，你的頭腦，其實一直在制約你得到真實美麗的東西。
什麼都不想，什麼都不在意時。
美麗細微的一切才慢慢浮現。——《生命之書》
我只是恰好手頭在看這本書所以引用了下，其他諸如黑塞的《悉達多》，《彷徨少年時》，慧能的《六祖壇經》，王陽明的《傳習錄》都是我今年看到的大寶藏。
希望題主有興趣也可以翻翻。如果你說你靜不下心來看書，那就先試試打坐。
所以我所做的最大的一個改變和習慣是，遇到焦慮煩躁的時候就打坐。
我的打坐跟宗教信仰無關，不過也是我學禪的一個習慣。
一焦慮，就打坐。找個自由的時間和安靜的房間，盤腿，蒙眼，呼吸吐納，觀呼吸，放空一切雜念。
一開始很難，坐一會兒腿就酸，雜念滿天飛。然而堅持了一段時間後，這簡直成了我大腦垃圾場的最好回收站，屢試不爽。這兩天的莫名焦慮和失眠就在今晚洗完澡一小時打坐後一下消除，整個人舒暢很多。
其二，就是找到自己的聖域。
聖域就是對自己來說能安靜舒服的地方，比如我而言，就是市圖書館，熟人的咖啡館，某家拉麵店以及自己的書房了。在那些地方，不管之前多麼不開心，都會瞬間讓自己靜下來。
那麼另一個方法就是跑步啦，我很少跑步，但是每次跑步效果都很好。出一身汗後腦子空空的，達到了一种放松的效果，如果能堅持跑步的話，我想我能健康很多哈。
再補充一個，就是寫作，文字本身就有治癒的效果，如果能堅持記錄自己對生活的感受和煩惱苦悶，再過一段時間回頭看看，想必會有收穫，今年開始寫作的我就受益良多。
當然選擇做什麼可以安靜下來也是因人而異，也有人喜歡刷馬桶，就能平靜下來的，比如我姐...但是關鍵的一點是，這件事可以心甘情願讓你投入你的專註力在其中，而且所需要的外界的東西越少越好。盡量遠離電腦和手機一會兒。
另外我想說，做很多事的時候記得慢一點，不要一味求快，如果你看到一部電影老想著進度條，那多半是看不進去煩躁了，要麼退出這部電影，要麼慢慢進入這部電影中。當你做某件事的時候，一旦想要求快，就表示你再也不關心它，而想去做別的事。
我忘了是知乎哪位朋友說的話，「不以結果為導向的生活態度，也是一種美。」
朋友，願你有一個更加充實而快樂的生活！
晚安。
小岩井
2013.12.28
贊同完@小岩井的答案，留評論時突然想寫下自己的答案，權當突發其想。又臭又長的答案··
我喜歡重申問題一下，從而確定自己的思維保持正常。
如何以一個健康而又樂觀的心態面對生活中那些令人煩躁的瑣事？
比如說錢包丟了後會出現焦慮不安等癥狀，如何以一個較樂觀的心態去看待這些事情？
題主所提：健康而又樂觀的心態
這裡提到一個偏向良質的東西，一個健康而又樂觀的心態。健康而又樂觀的心態需要培養，昨天在寫近日小結的時候我寫到這樣一句話
你是否會用幾千米以外的視角去觀看現在面前發生的事情呢？
我想這是對我半年來的反思，我把自己定義為有心理疾病的人。狂躁，囂張，自卑，自負。這幾個性格我始終把握不好對其的衡量，我不知道用良質的方式來說是否對應我自己。
但我慶幸我自己明白自己所做的事情和心裡的狀態
半年來，我在培養一種思考方式。
用自己所知的所有角度去觀看思考面前發生的事物
心理狀態是很難控制的，對我而言。例如題主所提到的丟錢包問題，我經常遇到，我丟三落四，手機，錢包，書。剛發現自己丟失了這些東西後，我會恐慌，潛意識思維里會思考「我該怎麼辦？」「又丟東西了，家裡人又要說落我了！」「我要怎樣才能找到這些東西？」「萬一被壞人撿到做了不法事情怎麼辦？」「萬一他來威脅我怎麼辦？」「世界末日來了怎麼辦？」
停停停
我的錢包丟了，我要用其他的角度去思考。
1.我在什麼時候丟的？在哪裡？尋找回來的機會會有多大？
2.錢包又丟了，看來最近對自己的生活又不注意了，自律！自律！
3.生亦何哀，死亦何苦。順其自然，因果不斷，何必苦惱？（完事又沒羞沒臊的跟老媽打電話報告賬單去了。）
我知道一定會恐慌，但是我必須時刻保持冷靜。
我知道我的心態不是健康而又樂觀的，但是我知道健康而又樂觀的心態可以去培養。
靜下來專註的做一件很小的事情，對他人沒有影響，對自己也沒有大礙的小事。慢慢演變成自己對自己的控制，@小岩井所提的宗教哲學向的東西，很值得去看，去思考。
我是一個宗教迷，我對所有宗教對有著非常濃厚的興趣。
我也是一個哲學向的人，面對思考人生這類的大問題總會得到很多值得學習的地方。
禪與摩托車維修藝術 (豆瓣)中提供了一種思考方式，一直在討論良質。
其中思考的方式很值得去看一下
面對不美好的事情的時候總會在內心感到不滿，因為自己的慾望沒有得到滿足。但是也要止步於此，懊悔與焦慮不能解決問題，解決問題在很大程度上還需要理智的思考。
關於培養健康而又樂觀的心態
我不是成功者，其下沒有依據，可以忽略。
@小岩井提到好多活動，這些活動都是一個人的情況下進行的，或者說一個人進行其下活動會收穫一些類似冥思的東西。思考，打坐，看書，音樂，電影。每個人都有自己的頻率，獨一無二，即使和他人有交叉點，但是不可能完全相同。而這些頻率是可以改變的，可以嘗試學習一些哲學向的思考方式，或者宗教向的東西，從而用這種角度去思考自己所做的事情。例如我現在聽的這首歌《Im here》，它給我提供一種角度，從一個空曠的高處，看發生的事情。你會感覺如何？
這裡有部電影《怦然心動》，裡面朱莉所爬的梧桐樹，這裡會給她一種不同於地面的角度去觀看這個世界。
歷史書中的各種大事或者小事，多則一篇文章，少至片字不提。
何必苦惱呢？為何不給自己一個寬闊的角度去看這個複雜的世界呢？
鳳姐其實也很美，丑的是人們習慣的審美觀。
本來想分點介紹如何培養健康而又樂觀的心態，但是我知道人們不會希望聽從一個深井冰所說的健康而又樂觀的心態該如何培養。
-------------------------------------以下屬於個人吐槽----------------------------------------世界這麼大又這麼小，人是如此的對自己的孤獨發狂。
我病了，誰來幫下我？:-(
世上只有三種事：自己的事，別人的事，老天的事。
高速上堵車了好煩躁--誰的事？-- 老天的事。--我管的了嗎？--老天的事我哪管的了？--那煩躁有用嗎？-- 沒用。--那你還煩躁什麼？有煩躁的精力做點有用的事好不好
女上司大姨媽期間心情不好罵了我一頓？-- 誰的事？-- 別人的事。--管的了嗎？--1）她是上司管不了，2）就算是再熟的朋友，別人的一畝三分地我能管多少？-- -那煩躁有用嗎？-- 沒用。--那你還煩躁什麼？
今天早上起床晚了計劃完不成了討厭-- 誰的事？-- 自己的事？--管的了嗎？--自己都管不好自己，那能管誰？今天提高點效率唄，明天開10個鬧鐘！-- 都知道咋解決了還煩躁個毛？
讓你煩躁的，要是自己的事，就去解決它！別人和老天的事既然管不了那費什麼勁？還浪費腦細胞和口水嘞！很多時候的煩惱，不過是想管別人的事和老天的事，又做不到，自取煩惱罷了。
以上內容學自張德芬的《遇見未知的自己》(第7頁_遇見未知的自己)。這本書可以算是了解自己的入門級讀物，4年前讀到的「三件事」的思維模式一直維持至今。感興趣的話推薦《Power of Now當下的力量》。
我必須必須必須說。
你這個問題實在問得棒，借這個機會，我要來推銷我男神羅素的哲學觀點。
請看《幸福之路》，這是羅素1930年也就是大概80年前寫的書，你翻開它，會發現從第一頁開始，到最後一頁，說的好像都是我們現在的問題。
針對你這個問題，我男神展開了不同角度的論證，並將嚴謹的邏輯論證變成了一條條可以操作的辦法來幫助你：
1.正視現實。掉了就掉了，不要去幻想它沒有掉，也不要藉助你不信任的任何安慰自己的宗教來告訴你其實它沒有掉。
2.如果你恐懼，那就想最壞的結果。最壞的結果是什麼？錢不見了？挨罵？補辦身份證？會死人么？藉助所有的一切資源，找到你可以獲得的關於這個的足夠全面的知識，然後判斷出最壞的情況，根據生活經驗，大部分時候最壞的情況都不會發生，就算髮生了，你也有足夠的能力去承受它。
3.如果你不恐懼，只是煩躁。其實煩躁是人生的一種常態之一，需要你去正視它。然後，培養自己的興趣與愛好，有了這些，你會發現你的煩躁離你越來越遠了。
個人經驗，希望對看到的人有點用處：焦慮、煩躁往往是因為對事情失去了控制感，所以在生活中因為瑣事而焦慮不安時，我會用以下方法調整自己的心態：問自己事情現在是什麼情況？可以預料的最糟糕後果是什麼？最糟糕後果發生的可能性大不大？最糟糕的後果自己是否可以承受，如果不能承受會有什麼後果？有沒有什麼方法可以補救，成功概率有多大？、、、最最糟糕的假設：最糟糕的後果幾乎不能避免，暫時也沒有什麼辦法補救，那、、、焦慮又有什麼用呢？！思考這些問題通常能夠增強人的自信心，控制感得到增強。多次嘗試之後，我發現很多時候焦躁不安是因為我們通常過於恐懼失去（或是承擔不好的後果），最糟糕的的事情真的未必會發生，發生了十之八九也不能把我們擊垮。
居然能夠獲得一個贊，驚喜而惶恐。下次會努力寫更好的答案。人的生命應該一半時間在度假的心態里（無爭忘利），這就是神最願意給人們的。一半時間努力在落位工作累積硬的經驗，一半時間別忘了感受生活的美好和藉以得到軟靈感。
所有發生的事都是好事，如果沒覺得好，那是因為還沒到最後。
你心中有一個「我」的概念，大多數人都有，凡事做什麼是都有「我」怎麼怎麼樣，他怎麼怎麼樣，但是這個「我」是誰？怎麼產生的？
人從出生開始，自小受外界刺激(包括教育，父母，老師，朋友，環境等等)，而形成了一個「我」的觀念，並把這個等同與我們實物的存在，認為自己可以主導這個實物主體。
人的所有煩惱就來源於此，「我」並不能主導與決定主體。 相反，「我」是這個客觀存在主體的產物，只是個附屬產品。
只有一種方式可以擺脫這些煩惱與安排，那就是認清這個「我」，深入分析後，你會發現，其實並沒有這個「我」的。
所以我一直把自己當作一個不知道劇本的演員，就不用操導演和編劇的心。
這是我寫的一篇日記，希望能平復你的心情，給你力量。
這幾日身體尤其疲憊,精神分明在挨日子的狀態,除了對著電腦敲字,就是偶爾抬頭嘆嘆氣,身體里二氧化碳都淘氣的吐出來, 一點都不想考慮我的身體多麼需要弱鹼性環境的說,只管溜溜噠地飛舞到空氣中.
新認識的人行色匆匆,在眼前還未出現就不知蹤影了.認識已久的朋友像是遙遠的郵件,總盼望寄來,卻從未有消息. 空氣里全是失望。
每天神經綳得緊張,遇到不知從哪裡蹦出來的事情時,就會特別誇張的緊張, 生命體像是上了發條,即便是周六,多麼適合懶覺的日子,也會不自覺的醒來,繼續幹活,偶爾睡過了,起來反而渾身的酥軟氣,有時候竟會產生某種錯覺,彷彿醒來已是隔世,昨日的事情像前世的因緣那麼飄渺模糊了.
立夏的日曆早已翻過,熱烈的陽光肆意照耀著姑娘們的長裙和翩翩秀髮, 可我像是經歷了深秋的蕭瑟,彷彿要冬眠似得面無表情. 那面容貌似是太倦了都沒煥發笑容與煩惱的氣力.
每一天的日子攜著太陽公公來了又去,周而復始, 克里米亞公投了,加西亞·馬爾克斯與世長眠了,MH370航班默默地躺在南印度洋了,周迅和男友的照片都好舊好舊的樣子了,連小燕子趙薇今年已經38歲了.可自己的日子,分明沒什麼變化,或者變化也是快馬加鞭地跟著趕集的大部隊走,生怕趕不上什麼,到了夜晚卻也想不起做過什麼.
慢慢說服自己,十年前不是1994年而是2004年.歲月如歌,卻不自知唱到哪裡是高潮.
恍惚會想起別人的歌，悠悠揚地飄蕩在耳畔。
大學時隔壁宿舍有位很二的姑娘,也不記得我們是如何相識,如何變成了好夥計,模樣很可愛,嬰兒肥的臉蛋外加小兔牙,笑起來像是說相聲的逗哏,好好打扮一下會是那種很萌很可愛的姑娘.可是她帶的眼睛都四五年沒有換過,左邊的眼鏡腿有膠布纏過的痕迹.
父母離異後重組家庭她有了新的弟弟要照顧.暑假都會去打工,做些小買賣或者打零工,我過生日時就是從她那一推賣不出的小玩意里挑了一個紅色豬仔做禮物,至今都安睡在我家的整理箱里.家教從來沒有斷過,一次她實在不敢去,因為太遠有點不安全,我就陪著她騎車穿過二環路,五十分鐘的路程來到一位很刁難的家長家,小男孩兒看樣子好久沒出去玩了,她按部就班地對著小孩兒試講54除以9怎麼理解,旁邊家長扇著扇子聽得更認真.我坐在不寬敞的床頭忍不住痴痴笑,每每想起,那一屋裡的人可都不容易.
我這位夥計已經做過無數工作,畢業找工作去北京面試銀行的一個職位,貌似經歷了三次面試才拿到實習,我們班的班花也去這家面試,一次就簽了.因為實習的緣故,我們見面的次數越來越少,加之那時候我忙著考試,即使見了面也難得深聊.現在想想,她從來沒有跟我抱怨過她有多累,每次都笑的沒心沒肺問我複習的怎麼樣啦!儘管她每個月要完成三百萬的貸款任務.跑的頭髮打卷也完成不了啊,她在市裡的關係真真是像六十年代的天空,乾淨的沒有一絲霧霾.所以工作換來換去.時隔兩年,我在網上埋怨她為什麼這麼久都不跟我聯繫,她說她現在在成都,因為之前的公司搬回總部了,她就跟著來了,想干出點成績.當時我心裡一陣酸楚,是那種陝西陳醋釀出的味道從心頭流過.我說，你記得吃水果。
她是那種人前人後都很歡樂的人,在大一面試各種組織的時候,她挨個面了所有的職位都沒過,最後班裡選班委的時候,她上台還把這事兒當玩笑說,雖然她又沒選上.第二年上去競選,這回穩穩的當上了.我印象里她哭過一次.那次哭的時候也在笑，說著說著沒忍住眼淚就掉下來了，那淚珠像大海的浪花閃閃發亮又迅速退去，那眼淚不悲傷，充滿癒合的力量，讓人動容。
現在流行女漢子的稱謂,我這位朋友叫女漢子可真的名副其實.永遠那麼水靈靈傻傻的笑,從來不關心自己的打扮,滿腦袋都是賺錢的想法,可是，
可是我怎麼老覺得她很厲害呢,她一開始就懂得埋怨不值錢還耗時間，唯有自己打拚才能過的更好，
在生活面前,她比很多人都真誠.
大二那年我在機房慌亂的敲打著我的項目,老師說,你得找個成員,不然申請不了.近日忙的晝夜不分,我抬頭環顧四周,就突然發現了她.一位總愛駝著背看小說的女生,眼鏡因為看小說很厚很厚,每次招呼她,總是慌張得抬頭,卻一臉的茫然看你.我跑過去跟她忽悠我的項目多好多好,一切就緒就差東風了,這不按照要求還需要一位成員,你要是現在加入得了獎金四六分(實際是按照三七分的,因為調研時她木有去,把那份獎金分給跟我同去的老鄉了,哈哈).我說的爽快,她有點被我洗腦,我把項目書拿到她跟前,滿滿的都是數據圖表高大上的感覺,於是一拍即合.我們就此結識了. 每次去她宿舍討論工作的時候,她總是埋頭看小說,認真的樣子很搞笑.
這位夥計,做起事來,顧上這頭兒忘了那頭兒,包里長久地放著一個記事本,要把該做的事都記下來,一件完成了才能去做另一件,非這樣不可.周圍的人覺得她有點愣,而且我覺得她的心眼兒都是從小說里學來的,總把自己扮成很世故的樣子,好像世間所有的真相她都懂,但是分明她自己都不信.她年齡比大家都小兩歲, 可是從來都叫我老趙.由於我也愛看小說,看的比較雜,她跟我可談的話題特別多,每每都能大侃很久.有時候我覺得她眼觀太窄,我就直接批評她,她也欣然接受.作為朋友，有種樸實無華的仗義。
時間從指縫中穿過，大三的時候班上大部分同學都準備考研,她也不例外,可是她卻說要跨考文學,連學校都想好了.我跟她細談了很久,勸她要深思熟慮萬不能草莽行事,她說她高考的時候就因為被勸不好找工作而放棄了中文改學經濟,這幾年發現實在身在曹營心在漢,不想再錯過了,爸媽也反對,但是已經忽悠好他們了.
我說,你肯定沒問題!我不知道她是否真的能考上,但是有些事情即使一開始是假的,很多到最後會變成真的.全看你怎麼拼。
千萬不要妄加評論別人的夢想,我一直這麼覺得，一我也是平凡,自己本身就交織在紛紛擾擾的對錯中,何來的高瞻遠矚去辨別我是對的你肯定是錯的,二則永遠不要低估了別人的潛力.自己不敢嘗試,本身就沒了資格妄下評論.
大家都不看好她,她卻像打了雞血,勁頭很足.可我知道,她身上背著兩個鴨梨.成績出來,其他都不錯,不過專業課有一門沒及格.畢竟不是科班出身,已經很好了,我安慰她.她說她要考第二年,想去北京.她說她如果不考研,爸媽就必然要讓她回家鄉,在小縣城謀個小職位終了此生.她說她不服氣.破釜沉舟了.
故事的結局往往不如人意,第二年由於她報考的學校突然很火,原本考的很好的她又擦肩而過了.對她當然是很痛苦的事,我也從來不問她後悔不後悔當初的選擇.因為有些事情,只有當事人才懂得其中真滋味，問了，全無意義。想起黑塞的話，「世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是他們能讓你悄悄成為自己。」我越發相信了。
現在的她跑去北京變成了北漂,打扮得漂漂亮亮的,工作像換衣服一樣快,不過都是跟自己興趣相關的,自己做飯自己租房子,還談起了戀愛,熱戀的時候跟我說得像神仙眷侶,失戀的時候把他罵的一文錢不值.我在電話那頭痴痴笑,笑的不是那個花心漢,而是開心你,真真的像武俠里的俠客,雖然武功很爛,敢為自己的夢想拼搏,徑直地往前沖,生活里真性情,即使武功不絕頂,又何妨逍遙呢.
我們倆是老鄉,她愛打扮,喜歡穿裙子,冬天依然.不愛說話,一說話就愛嚷嚷,不是那種大聲的喊,而是基本沒有什麼邏輯的說話.每次我跟她說我的一個想法,她都只說,"哦哦"兩字,再煩心的事她也只這樣子回答.我也淡然,因為她真的除了表示她在聽以外,沒有其他想法,哈哈.
好夥伴的日子是從一起去福星閣批發筆芯,合夥做生意開始的.那個時候我忽悠她說想掙錢不?開公司太遙遠,咱們何不腳踏實地地做點穩賺不賠的小買賣呢.我對她說的信誓旦旦,我說我都已觀察過了學校超市賣的太貴到時候自習回來串串門就好云云,既不耽誤時間又能賺到錢.結果是她百分之二百地同意.後來,賣了兩個月的樣子賺了一些錢,只是現在記不得了.
這位夥計雖然平日里正能量不高,很多瑣事都會讓她愁眉苦臉,而且很多事自己都沒主意,不知該左拐還是右拐,但是真要是面對幸福時身體里能量很駭人.畢業後考上了家鄉的銀行.但是並不高興地上班.因為男朋友在上海,她還想考研到上海,想法告訴爸媽,當然是堅決的反對,而且還要她趕快分手在家裡找個門當戶對的有前途的對象.她跟老媽冷戰說絕不可能分手的,結果是可以不分手可以考研,不過不能丟掉工作.於是我這位愛看電視劇的同學硬生生的又拾起來書本,這倒不難,只是工作的壓力對平日里散漫的她,只是聯考三年的決心對一心安逸的她,已然不易.
在細碎的日子裡,堅持收緊注意力放在枯燥的書本上,窗外是冬日藍光,明朗的氣息宛如一首歌.每每跟我通電話說今天坐爸爸的班車來大學上自習了,今天又解不出複習書概率論的那道題,今天又被公司挨罵了.我每次都跟她講笑話.覺得她很厲害,即便明明知道考研的期望值不高,為了自己的幸福如此死磕到底.
我們在義大利旅遊的最後一站在羅馬,正好趕上跨年.滿城都是熱鬧的人,旅館很不好定.我們預定的是華人的家庭旅館,因為比較便宜.由於新年,生意好的很,老闆也是想盡辦法掙錢,一間宿舍上下鋪可以住八個人,又在中間安了兩個床鋪.於是一屋子的人好不熱鬧.旅客里他是年紀最大的,要奔三十的樣子,一個人出國旅行,帶了一大推很專業的旅行設備.大家都開玩笑說他富二代.個頭在南方算很高了,模樣沉穩而恬靜,典型的理科生.話不多.
可能是大家在過年的坎上都背井離鄉,見到同胞格外親切,不一會都熟絡起來,晚上又一大夥跑到斗獸場參加跨年,一下子都無話不談.我們倆的相機型號恰巧相同,於是談起了照相,他讓我看了很多照片.他去的地方可真不少,裡面還有很多有趣的人.他說,研究生的時候去西班牙交流了一年,工作後一直念念不忘,於是攢了兩年的錢就又跑過來了,由於旅遊簽證只能申請三個國家,他猶豫了很久定下來西班牙、義大利、希臘。打開旅行箱，他拿出一本像大英字典厚實的書，詳詳細細介紹了幾千年希臘的風雲變幻。我為了輕便連數據線都三條並作一條用懶的拿，當時好震撼，他心虔誠，竟一路背來。
他從小父母在外打拚，跟爺爺走的近，高考在北京很好的高校讀書，這些年到處旅遊的錢，無論敦煌還是西班牙，都是獎學金加打工錢自己掙來的，他說，要趁年輕多見見世面，總有你意想不到的精彩。
這些都是我身邊的朋友，都不是很出彩的人，卻是在真真切切地生活。身邊還有很多這樣努力的朋友，每個人身上都有亮點，散發著不奪目但恬靜的幽香，讓疲倦的人又有了力氣。
我不知道他們的選擇是否是最好的，但是生活有對錯嗎？你用誰的標準來評判這是對是錯。
睜開眼, 話說誰誰靠當官的爹升任總管, 誰誰家裡自費跑去美國留學了,誰誰嫁給富二代拎了好幾個PRADA……
這些也許只是冰山一角,也許就發生在你身邊，但不是全部你就不能四捨五入化為全部，總有一些陽光我想是更多的陽光溫存人心。
其實, 你覺得好你的世界就會開心,這個世界再混亂都有你的花開燦爛。這個世界很複雜，黑暗浸透在各處，可是任何理由都不能阻擋你追求幸福，暗的東西再強大見了陽光也會消散。
有時候實在煩的慌,就"嗨"喊一嗓子,甩一甩胳膊踢一腳丫,如果你有長發,就讓夏風溫柔穿過你的秀髮,一切又變得美不可言.
夏風徐徐吹，逝者如斯夫，望著窗外，梅花會不會落滿了南山。
跑步或者寫日記，還有就是要有自己生活的重心並一直為之努力，當生活變的充實忙碌緊張，有些小事就不足為道。共勉。
我倒霉的時候就對自己說，比我倒霉的人多了去了。我算是好的了。
以前看電視，說有一對夫婦，生的第一個孩子雙腿殘疾，於是想再生一個健全的孩子照顧第一個。結果一連生了四胎，全都雙腿殘疾！每天早上，母親要背著四個孩子上廁所。這樣背了好幾十年。四個孩子日常起居全都要老兩口照顧。
看到這，我覺得我比他們已經幸運很多了，比我倒霉的人多了去了，不都在生活嗎？我怎麼不能好好生活下去呢？
另外，同意前面大俠的話，可以從事體育鍛煉消除壓力。
據神經內科專家介紹，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質，人心情的好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
研究表明，人在快樂的時候，大腦中會分泌一種叫做內啡肽的物質。換言之：人的幸福程度，很大程度是腦中內啡肽濃度的外在表現。內啡肽是一種從垂體中分離出的內生肽，屬於內源性阿片肽，是機體抗痛系統的組成部分，具有生理意義。在內啡肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。
情緒不好的時候，出去跑步去吧，其他自己喜歡的體育鍛煉都可以。出一身汗，啥都忘了。
無論發生什麼 相信上天的安排事出於一種意味深長的善意
——至於這份善意你能咀嚼出多少 還要看自身啦先學會喜歡自己的一切，再談面對外部世界。
專註，關於一樓的回答我有精力，但如今卻不再用了，因為我還是個俗人吧，那種宗教中的東西能量很大，我曾一度沉迷，很難處理好與普通生活的關係，境界未到吧。
我現在的處理方法是：我每當發現自己對於生活瑣事感到煩躁時，那麼我最近的生活一定過的不認真，不踏實。注意是不踏實而不是不充實。生活可能每天安排的滿滿當當卻也未必是踏實的生活，每天在床上入睡前或起床後問問自己這一日過的認真嗎過的踏實嗎，自己準備認真嗎等問題可以有效的使你安靜下來。然後需要的就是集中注意力認真的過好接下來的日子，慢慢重新拾回內心的寧靜。
其實這還是一種禪靜的生活，只是我個人可能比較害怕起具有儀式感的宗教活動吧。不過專註當下，該幹什麼就幹什麼確實是每個人一輩子需要學會的東西。
我從來都不是一個樂觀的人 總覺得自己的生活一團糟 其實每隔那麼一段時間再去回想發現真的沒有那麼糟糕
我是個悲觀主義 悲觀主義要告訴你如何樂觀 我想我只能說說我每次樂觀起來的原因
＊ 有自己的興趣並堅持 它可以是聽搖滾 健身 瑜伽 彈吉他 現實讓你苦悶 那就讓興趣拾起你的快樂
＊ 和活潑開朗的人說與讓自己煩悶的事情無關的其他事情 聊聊生活 聊聊感情 都可以
＊ 看書 你可以不是個愛看書的人 但是當你真的煩悶 你會發現看本好書能讓你得到平靜 然後漸漸敞開心扉
經驗之談 希望你和我都能早日讓樂觀成為生活的常態
充足的睡眠會給你抵禦煩躁的精力。
從3P到3C，你將
馬丁·塞利格曼博士（Martin Seligman）在他的著作《學習上的樂天派：如何改變你的心態以及你的人生》中提到，無論是積極的心態還是消極的心態，都源於你的「解釋風格」，也就是你對發生在自己身上的事給出的一種持續的、一貫的解釋方式。具體地說，就是不同的人喜歡用不同的方式來給事件找理由，而這種方式又是相對穩定的或持續不變的。
他將解釋風格的特點總結成了3P，即：持續（Permanence）、普適（Pervasiveness）、個人（Personalization）。我們依次來了解一下3P的具體含義。
持續（Permanence）：如果事情持續不見好轉，悲觀型解釋風格的人可能會發出這樣的哀嘆：「永遠也不可能好起來了！」其實，任何事情都不可能持續不變，你應該盡量避免說出「一直」「永遠」「這輩子」這類的辭彙。樂觀型解釋風格的人可能會說：「挫折只是暫時的，明天又是新的一天。」應該養成這種思考習慣——只是今天不太順利而已。
普適（Pervasiveness）：悲觀型解釋風格的人會覺得自己的一生充滿失望與障礙，這種心態會影響所有的事情。可以簡單總結為：前一秒你誤了火車，後一秒就會抱怨火車經常晚點。樂觀型解釋風格的人會把這種挫折當成孤立事件對待。盡量不要讓自己產生這種「一棍子打倒一片」的想法。
個人（Personalization）：當事情發展不順利時，悲觀型解釋風格的人就會開始自責，陷入巨大的壓力中，感覺很受傷，眼裡只有失敗的結果，覺得自己運氣差。樂觀型解釋風格的人會先著手控制事態的發展，想著「我怎樣才能扭轉局面」。不要再自責，要用積極的思考方式，找出所有能讓事情順利解決的外部因素。
為什麼有些人在天賦上相差無幾，但是在面對一些情況時，處理的結果卻不盡相同？3P無疑對這個問題做出了很好的解釋。幸好，你可以通過學習了解如何改變心態，積極地看待這個世界。
用手機回答碼字，還要翻以前的讀書筆記，結果排班還不好，累啊...
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技巧：從3P到3C——樂天派是如何養成的？
·把「不能（Cannot）」換成「能（Can）」：也就是把「我不可能做出一頓飯，沒有人會吃我做的東西」變成「我當然能做飯了」。
·找原因（Argue your Case）：下次遇到不順利的事情時，與其陷入消極的思考模式，不如來一場思想辯論。用找出原因代替自責。提醒自己，這只是暫時的問題，是單一事件，不必自責。
·換位思考（Come up with Alternatives）：人的行為很容易陷入一種固定的模式。如果你能換種方式行動，那麼想法也會隨之發生改變。一旦你發現自己對很多事情明顯只給出一個解釋，或者自己的行為遵循著同一個模式，就應該試著換個角度思考或行動了。
內觀
不二法門：學會忘記
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