你是如何釋放壓力的？用什麼方法？

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總在談論壓力，卻不知如何減輕壓歷。貌似這從來都是一個治標不治本的問題。

一般在學習和生活中，我們都可能有這樣的經驗，就是當說想要做某件事情的時候，但過了好久發現還是沒有做；或者覺得有力氣使不出來；或者總覺得生活是灰色和抑鬱的，等等。這類情況反映在生活中，就是生活好像總是被一種惰性纏繞，知道那不好，但又不知道從何處入手來改變。

以心理學操作性反射的原則為基礎，對於人類的行為方式進行觀察後，心理學家提出這樣一種改進方式，以糾正惰性生活方式，並由這種惰性生活方式的結束而帶來整個人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。

你如果有興趣堅持嘗試一周以下方式，你會發現你整個人會很不同了，如果能繼續堅持，那惰性生活方式就會永遠不敢再接近你，而你將在人生獲得你願意的成就。

先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄，把你通常每天要做的事情記下來，包括記錄你所有的生活活動。這樣，即使粗粗地記，大約也會有幾十件。然後把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此後，你把剩餘下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最後一位。

最後，你就可以在以後一周內進行行動了。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，並且堅持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最後一件你喜歡的事情。

在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。

這種方式是一種強化作用的方式———先處理困難的事情，再處理不那麼困難的事情，那是一種對於前面行動的強化，然後繼續，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

對於改變惰性生活方式，這種方式具有很大的效果。而對於經常有抑鬱心情的人，這種生活方式將直接改變抑鬱的行為，很容易使抑鬱的情緒結束，而只要堅持，抑鬱的生活方式就會永遠結束。通過結束惰性或抑鬱的行為，而結束惰性或抑鬱的心理。

如果你試試，並且多一些堅持，你將發現，生活著，工作著，是多麼輕鬆有趣的事情！

當你學習有惰性，學不進去的時候，不妨看看大腦是怎麼想的？

儘管科學家一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學家所發現的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認為，記憶是一個過程，並且當你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重建。但讓人不解的是，究竟是什麼東西引發大腦開始這個重建過程？這個謎團繼續等待科學家們去尋找答案，但有20個事實是已經被科學家證實了的。

1.大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。

3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

4.大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一台珍貴而複雜的機器，所以你必須給它補充「優質燃料」。垃圾食品、劣質食品、所有化學製品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裡能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

6.大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

7.大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

8.大腦和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什麼，因為接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。

13.壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

14.大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家裡無所事事，這隻能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓練，才能有突出表現。所以你一定要「沒事找事」，不要讓大腦老閑著。

16.大腦需要重複。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。

19.大腦會歸類，也會聯繫。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麼？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯繫起來。

20.大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

之前我的方法是吃吃吃，逛逛逛，買買買。但是我發現吃過之後長的肉讓我更不開心…

後來我迷上了健身房，心情不好，壓力大的時候要不騎單車，要不跑個十公里。運動真的能讓情緒變好變嗨，更能讓皮膚變好~

但是如果有些情緒如果連運動都宣洩不了，我會躲在被子里哭，哭完了該幹嘛幹嘛，隨著眼淚，壞情緒也跟著離開了。

不要想著靠別人安慰，也不要期待會有人陪。人生已經如此艱難了，別人怎麼會有空管你~

我的工作非常累。
經常腦子都在思考問題，無法停歇。
最忙碌的時候我居然在夢裡面把一個客戶的公關傳播創意想出來了，當然也許我是半夢半醒狀態。

我嘗試過很多緩解神經的辦法，努力讓腦子歇歇，什麼出去爬山，看電影，看腦殘偶像劇，均失敗。

我是個吃貨。

有一天我突發奇想的想自己包餃子。
買菜，摘菜，剁餡兒，調餡兒，包餃子，一個個擺好。
那一刻專心致志，腦子裡面只有眼前的的餃子皮兒餃子餡兒。

徹底緩解了壓力。

現在身邊的朋友都以吃到我親手包的餃子為幸。

我包的餃子非常美味。

這幾年我嘗試了各種口味的餃子，每一種都很驚艷。

如果有一日我不帶團隊了，不做這一行了，也許我會開個餃子館，賣賣私房菜。

不能在家呆著，就得出去跑步，流汗。而我體力又爛，所以跑一會就難受，我就憋足了忍著，難受多了啥壓力都沒了

開心的扔掉做過的卷子，寫完的本子，不需要的課本，過期的雜誌…扔扔扔！

第一次寫這麼長的答案，竟然還弄到你評論里去了，真的是……為自己的智商作急，請湊合看
我不知道我這個方法對你管不管用，但是對我很好用。
第一個是養寵物。可能你會說條件不允許或者有其他原因，但我想說的是我之前也是各種條件不允許加之以前養過寵物狗最後病死心裡真的很難過，每次路過寵物店都徘徊很久想買卻不敢下決心，自己一個人有時候難受的快得抑鬱症了都不知道跟誰說的時候還是不能下定決心抱回家一隻。可是今年放假父母不在家，又是自己一個人，朋友們上班也沒辦法騰出時間聚會，身邊連個說話的人都沒有的時候我下定了決心抱回了一條小狗。我覺得人的情緒是時刻變化的，有些不好的情緒需要時刻釋放，不然情緒累積到一定程度後果很恐怖，就像受內傷一樣，自我否定，看不見世界的美好，不敢憧憬未來，不願面對現在。而一隻寵物能帶給你什麼呢？他需要你，他的世界就是你，你會覺得被需要，你會覺得你被世界拋棄的時候他還需要你，你只要喂他吃的，陪它玩它就會很滿足。你可能會說你上班沒有時間，那可以養一隻貓，養魚，養小兔子，不需要溜，很好養。其實不僅僅是它需要你，更多的是你需要它。
第二個是做飯。如果你關注健康你會想吃的乾淨，可口，舒服。而決定這些元素的人就是你。記得看過一本有關減肥的書好像叫非常瘦身（記不清了，很短但內容很經典的一本書），它裡面曾提到你想吃什麼說明你身體裡面缺少什麼，而面對上班族而言可能會吃不到自己想吃的，或者你想吃的味道和外面賣的天差地別，這也是一種負面情緒的累積，總也吃不到可口的食物必然會心情不好。所以可以嘗試自己做飯，從做一些簡單的開始，當你把食材一步步變成可口的飯菜時心情也是不一樣的好。我想說我原來有一位室友，她每天工作很忙，可每天回來還是要做第二天中午的飯菜，逢年過節的還會自己包餃子做粽子等等，然後跟大家分享。其實不用突然改變你的生活方式，硬生生的將做飯塞入你的生活，你大可以隨心情，比如今天不太忙沒什麼事，那就做點東西，心血來潮的做點自己想吃的任何東西。想說明的就是做飯也是調節生活的一種方式，能給你帶來快樂。
第三個是和喜歡的朋友（同性或異性）出去逛街聊天。以前不怎麼喜歡和朋友出去，覺得每個人面對的事情都不一樣，沒有共同語言，但最近不是這樣感覺。最近和朋友出去，雖然我們面對的生活很不一樣，她在一個非常好的公司工作快兩年了，對物質的最求以及對男朋友的需求很大，而我呢還在自學考證，社會關係簡單，我總覺得我們沒什麼共同語言，可我們出去過一兩一次以後發現可以玩到一塊，她能教會我很多我不曾面對的東西，我的簡單也是她所希望的，這樣才能單純的玩，沒有戒備。所以說多給自己機會嘗試，多和不同人出去，去試試看看你們到底合不合拍。不過重要的一點是要找到價值觀相似的人，我還遇到一個朋友我們的三觀真的不同，但當時是一塊學習沒有其他的朋友，只能硬湊在一起，雖然她人還不錯，但我們對生活的需求完全不一樣，我根深蒂固的某些觀念對她來說不值一提，當時只是覺得哦~人還可以這麼活，可時間長了，真的覺得交流都費勁。然而和我去逛街的這個朋友就不同了，三觀相似，我的很多觀念她都認可讓我覺得聊天原來可以這麼減壓~
第四是做一些伸展運動。在家裡自己買個瑜伽墊，去優酷上搜XHIT等等，裡面有關於伸展的一些視頻，跟著做，不用做的完全一樣，視頻只是給你提供一些氣氛，讓你不至於一點動力都沒有，強度太高的你也完全不需要強迫自己完全做到，還要動起來，活動了筋骨，心情變好就達到目的了。
這只是我的方法，除了見朋友其他的都是不用出門就可以減壓啦，你試試看，希望有幫助。

學習學到撐不下去的時候
站起來
用力地摔凳子

然後坐回去
繼續

有時間的話看小說，看搞笑圖片。不過這都是暫時的，還是要找到壓力的來源，解決它。

看《Seinfeld》或《Monty Python》或周星馳的電影。

1.運用言語和想像放鬆
通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3.想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4.一讀解千愁
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6.運動消氣
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7.看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
8.嗅嗅香油
在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
10.穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
11.養寵物益身心
一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入「寵辱皆忘」的境界，心中的壓力也大為減輕。
溫馨提示：不管你是學生、家長、司機、白領或是任何一種工作從業者，希望有壓力就要懂得釋放，就要懂得自我解壓。

壓力就像保衛蘿蔔里的小怪一樣，要想不斷的戰勝它們，你的不斷的提升自己，才能面對一次有一次的壓力。
1，與朋友聊聊天，發泄一下
2，多看點有思想深度的書，提高自己的思想境界，改變對壓力的態度，比如勵志的，給自己打點雞血，或其他的
3，培養一個興趣，去調節和分擔自己的壓力，轉移注意力，如攝影，健身什麼的
4，培養自己的信仰，看點有哲學的書，樹立一種人生觀，價值觀，能很坦然的看待壓力了。如可以看看稻盛和夫的《活法》，樸實，務實，又有哲理。

男人在面對壓力的時候呢，更容易以自我為中心，
保護自己的安全。執行和解決是關鍵詞。
女人在面對壓力的時候呢，更容易站在別人的角度去考慮問題，去分散壓力。換位和分享是關鍵詞。
女人一定比男人更適合做層面的談判和公關的。
精華在於，面對不健康的狀態。1，不問為什麼。2，延時解決。

既然叫壓力，一定是生活或工作中的重要事情還沒有達到自己理想的狀態。任何事情都有兩面性，有壓力說明對自己有要求從而產生動力，但是過分在乎或誇大壓力也會對心理和身體帶來負面影響。面對壓力，我的解決辦法是(壓力來源：事業)：1.面對壓力努力正面應對，想辦法解決困難；2.閑暇時間把壓力因素拋之腦後做自己喜歡的事情(有愛好很重要：最近喜歡上了毛筆書法)；3.不管你喜不喜歡，鍛煉身體?鍛煉身體?鍛煉身體。

我現在壓力大了，會有以下做法：
1、聽歌釋放壓力。盡量嗨一點的歌曲，這樣整個神經就會處於興奮的狀態
2、跑步。跑步的時候腦子全是空白的，而且想著跑步又能讓人減肥，又能讓人皮膚變好，而且我比較喜歡流汗的感覺，特別的盡興
3、做飯。壓力一旦大了，我會做各種菜，在做菜的過程中我非常享受，做菜的每一步。做好了，我還享受品嘗，，，
4、遊樂場裡面投籃。我壓力一旦大了，我還喜歡去遊樂場去投籃，我比較喜歡遊樂場的氣氛，非常輕鬆，誰也不認識誰，每投進一個球，我就非常開心。。。
將自己的心態調整好了，其他都不是事兒。人生很短，沒有必要想太多，活在當下，開心一天，不開心也是一天，為什麼要愁眉苦臉的活著呢！

無邀自來~

在我看來人真正的壓力其實往往來源於精神，而每個人的精神思想都是不可控的，想要釋放其實最主要的就是將自己的精神壓力釋放。

最近在重讀《擇天記》，其中陳長生和徐有容的對話讓我對這一方面有所感悟。

　　徐有容接過雪貂肉，卻沒有即刻吃。

　　累這個字和逞強這個詞，讓她想起了很多事情。

　　在如此虛弱的境況下，那些回憶並不是太美妙，讓她真的覺得很累。

　　從很小的時候，天鳳的血脈覺醒，她便承載著無數人的希望，家國族這三個字都在她的肩上。

　　怎能不累，但是怎能放下。反而越發真切地覺得自己的無用與怯懦，甚至漸漸自卑起來。」

　　這些話她從來沒有對任何人說過，無論是聖后娘娘還是聖女老師，無論是離山劍宗那些親近的少年，還是南溪齋外門的師妹，又或是青矅十三司的同窗，更不要說京都東御神將府里的父母，但這時候，她卻對陳長生說了出來。

　　如果不是重傷之後太過虛弱，如果不是在這片無人能夠走出去的草原里，如果不是死亡近在眼前，以她的驕傲和強大的精神，必然不會說出這些話。話音方落，她便生出了淡淡的悔意，但話已出口，無法再作理會。

　　陳長生心想秀靈族裡的那些長輩說不定就是把你視作下一代的族長在培養，自然需要你熟悉族中的事務，只是你如此聰慧，修行天賦又如此驚人，想來能力必然是極強的，何至於因為這些事情居然自卑起來。

　　看著他的神情，徐有容有些不解問道：「難道你就從來沒有因為什麼事情自卑過？」

　　反正都已經開始說了，反正他不知道自己是誰，還以為自己是秀靈族的初見姑娘，那麼多說幾句又何妨？

　　陳長生很認真地想了想，想要在過去的十五年里找到一些相似的感覺，卻始終都找不到。

　　他真的沒有感覺到自卑過，甚至想起在東御神將府里準備退婚時所受到的羞辱，也只有一些無奈和惱火。

　　「沒想到你居然是如此自戀的一個人。」

　　徐有容看著他微笑說道：「可是你覺得自己真的這般完美嗎？」

　　陳長生心想唐三十六才是自戀的人，說道：「世間根本就沒有方方面面都完美的人。」

　　說到這裡的時候，他忽然想起一個自己沒有見過面、卻聽過無數名次的人——秋山君。

　　他搖了搖頭，把那個名字從自己的腦海里甩出去，繼續說道：「但不完美不代表就要感到自卑。」

　　徐有容無法理解，說道：「如果怎樣努力，都無法在某些方面勝過對方，難道不會因此而生出羞恥之感？」

　　陳長生不解說道：「為何要有羞恥之感？」

　　徐有容說道：「那豈不是不知羞恥？」

　　陳長生有些驚訝，完全沒有想到這個姑娘竟是這樣的人，問道：「你有病吧？」

　　柴堆里的噼啪聲已經沒有了。廟裡很安靜，只能聽到外面的風雪聲，以及徐有容漸漸變重的呼吸聲。

　　她有些生氣。她有足夠的理由生氣。

　　從小到大，從京都到聖女峰，從來沒有人敢對她大聲說話，更不要說用這般嚴重的詞語教訓。就連聖后娘娘和聖女老師，都不會這樣。因為她一直走在通往完美的道路上，無比嚴格地要求自己，沒有任何可以被指責的地方。直到今時今日，在這座風雪舊廟裡，這個年輕男子說道：你有病吧？

　　她甚至懷疑自己是不是聽錯了，但她知道自己沒有聽錯。

所以她看著陳長生，強自平靜問道：「你想死嗎？徐有容現在血脈與真元都已經枯竭，非常虛弱，不要說戰鬥，就連走路都無法做到。於是，她這句你想死嗎，非但沒有那般驕傲高貴霸氣的意味，反而有些可笑，當然，這種可笑在陳長生的眼裡，或者更像是可愛。

　　他笑著說道：「如果你沒病，怎麼會有如此荒唐的想法。」

　　徐有容努力控制住情緒，說道：「這想法哪裡荒唐了？」

　　陳長生說道：「我說過，世間根本就沒有完美的人。做不到完美，比別人差些，就要生出羞恥之感，這難道還不荒唐？教宗大人養盆栽的水平不如百草園裡的花匠，他就應該羞愧？聖后娘娘的女紅沒有汶水城女工的針法精妙，她也應該羞恥？」

　　徐有容微微挑眉，說道：「我說的是一種人生態度，只有以這樣的態度生活，才能變得更加完美。」

　　陳長生搖頭說道：「我不是說這種態度不可取，只是你有沒有想過，如果如你所言看重的是態度，那麼只要我們不停努力，不到人生的最後時刻，就不能說我們沒有完美的可能，既然勝負未分，為何要提前羞愧？」

　　「至於自卑，那就更加不會。」他從火堆里取出剛烤熟的一塊根莖遞給她，把她手裡那塊有些微涼的換了回來，繼續說道：「現在做不到，不代表以後也做不到，而且就算一直都做不到，又有什麼？努力應該是發自內心的渴求，而不應該來自與別人比較而產生的心理落差，只要真的努力過了，那就足夠。」

　　徐有容沉默不語，不知道在想些什麼。

　　陳長生又說道：「我覺得你應該想清楚。別人對我們的希望並不重要，我們自己希望做什麼才真正重要，人難道不應該為自己而活嗎？」

　　徐有容抬起頭來，看了他一眼。

　　陳長生明白她的意思，說道：「該承擔的責任當然要承擔，但活著還是應該為自己而活，而且後者應該在前者之上。」

　　徐有容想了想，說道：「我無法理解。」

　　陳長生想了想，笑著說道：「我也就是隨口說說。」

　　經過這番談話，他發現這名少女就像森林裡的刺蝟一樣，時刻防備著什麼，容易傷到身邊的花花草草與帶著善意的手，又容易傷著自己，或者正是因為這樣，在平靜淡然、從容強大的外表之下，她竟是如此的敏感纖細。

　　他先前說完美只是順著她的話在談，事實上從來沒有想過，他覺得她的這種思維方式很怪異，所以才會覺得她有病_有哪個普通人，會以完美作為生存的目標，一旦發現自己無法做到絕對的完美，就會因此而產生自我否定和貶低？

　　「你說的話聽上去有些道理，或者能夠讓人生變得輕鬆些，但如果……」

　　徐有容猶豫了會兒，請教道：「我自幼接受的教育讓我無法接受你這種觀點，那麼我應該怎樣面對這種壓力？」

　　陳長生指著她手裡那塊根莖，說道：「趁著熱先吃，我們隨便聊聊。」

　　徐有容依言撕開根莖微焦的外皮，伴著一道熱汽，淡淡的香味也飄了出來。

　　陳長生說道：「首先我們得知道自己最想做什麼，活著的目的是什麼。」

　　看著她的神情，他趕緊說道：「不要再說完美這兩個字，完美是用來形容程度的，並不是具體的事實。」

　　徐有容想了想，說道：「我最想做的事情就是修道。」

　　「那就修道。」他說道。

　　徐有容有些不高興，心想你這不是唬弄人嗎。

　　陳長生解釋道：「除了修道，別的事情你都不去想。」

　　徐有容說道：「但那些事情依然存在。」

　　陳長生說道：「閉上眼睛就是天黑，不看世界，世界就不存在。」

　　徐有容說道：「唯心之言，如何能夠說服自己，而且修道也只是手段，並不是目的。」

　　陳長生看著她，回想著一路行來的所見所聞，說道：「如果我沒有看錯，你修道的目的應該是……變得更強？」

　　徐有容說道：「只有足夠強大，才能承擔起應該承擔的責任。」

　　陳長生有些無奈說道：「我們能不能先把責任這兩個字忘記。」

　　徐有容正色說道：「一時不敢或忘。」

　　陳長生認真地想了想，說道：「那麼我建議你在還沒有變成最強大的那個人之前，暫時忘卻這個目標，把所有的精神都放在修道這個手段上。」

　　徐有容說道：「沒有目標，如何能夠行走的踏實？」

　　陳長生說道：「那證明你的目標不夠堅定，不可撼動，若那目標已經深入你的意識血液之中，何必需要時刻提醒自己？」

　　徐有容想了想，說道：「有道理……那你修道的目標呢？難道已經忘了？」

　　「當然沒有忘。」陳長生安靜了會兒，說道：「我求的是長生。」

　　他修的是順心意，求的是長生道。

　　「這樣做有什麼好處嗎？」徐有容問道。

　　陳長生明白她問的是存其意而忘其念的好處，而不是求長生道有什麼好處。

　　對於這種做法，世間只有他最能體會到具體的好處在哪裡——因為他要追求的目標，本身就是極大的壓力——死亡的陰影，一直籠罩在他修道路的盡頭，在等待著他，並且越來越近，如果他不是學會忘記這件事情，只怕早就已經在種大恐怖的壓力下變成了瘋子。

　　為什麼從西寧鎮舊廟開始，他一直在修順心意？因為如果心意不通，他根本沒有辦法正常的活著。怎樣才能在這般恐怖的壓力下，心意順暢？只能忘卻，但記得自己最初的想法，本能里那樣去生活，唯如此，才能平靜安樂。

　　他的聲音不停地響起，很平靜，語速不快，意思很清晰，廟外的風雪再如何狂暴，都無法壓住。

　　破廟的門早就有壞了，有寒風混著雪粒飄了進來，大多數被篝火擋住，有些落在他的臉上，就像火光落在他的臉上一樣。

　　寒風與溫暖的火光融在一起，便成一道清風。

　　徐有容聽得很認真，看著他的臉，眼睛越來越明亮。

　　這個年輕男子彷彿閱盡世事，卻不老氣沉沉，依然朝氣十足，就彷彿一縷清風，讓人覺得極為舒服。
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擇天記中的一句話再送給大家：

少年就是少年。他們看春風不喜，看夏蟬不煩，看秋風不悲，看冬雪不嘆。

有時真的覺得科研壓力很大，但又覺得自己不夠努力，希望自己越來越能夠處理科研和生活之間的關係吧！

1.拉便便2.聽歌3.去我姐家
第一個就好像要排下心理得不快，而且拉完回頭沖馬桶還可以來一句吃屎去吧你的痛快感！
No2 聽歌可以暫時忘了一些煩惱的事吧，這個應該是很多人得體會
最後，去我姐家，因為我姐夫是一個很拼得人，總是會在我發牢騷得時候施以「激」勵！這個激真的是可以激起心中得不服，記得我讀導遊得時候，我姐夫刺激我光知道玩肯定考不上拿不出導遊證，而且現在誰還跟團旅遊啊！因為那時候確實挺喜歡導遊這個行業的，所以被他這麼一說反倒是非要考出來給你看看了！我也真的拿到了導遊證雖然現在不做這個。。。
除了我姐夫那就我姐了，我姐和我性格有點相反，她想事情不複雜，心裡也不裝事，所以我如果有什麼事就會想要去找她，可能看著她這樣，我也就能看開點了。

of course！！！最大得解壓還是自己內心真正得解脫。over

自己的一些方式~
第一種，跑步，這個是最好的釋放壓力的方式了，一邊跑一邊想，汗水浸濕衣服的時候(盡興的時候)，慢慢走回住處(注意要盡量逛一逛)，回去洗個熱水澡，喝杯牛奶，睡覺，明早繼續工作。
第二種，抽煙，跑步需要時間和場合，工作中自然會被煩到頭昏腦漲，這時候去通風處抽根煙，要慢~一根煙後，有些事便能理清了。
第三種，旅遊，旅遊肯定不能去人多的地方，有些地方雖然不是景點，但是勝在自然，當然這種地方會很落後，就當義務支教也不錯的。
第四種，找人吃燒烤，喝酒，要找酒量比你好的多的，那樣就算你醉了也可以把你抬回去。
這幾種雖然俗，但是能緩解~壓力無處不在，不可能消除的，這才是進步的源泉，所以合適的方式釋放就行，不需要太多文藝。好累，抽根煙去~

吐槽

打遊戲
打王者榮耀
和朋友一起打王者榮耀
我以前都不怎麼打遊戲，今天又重新下載了王者榮耀，還和朋友一起開黑了，原來輸贏不重要，重要的是我們一起玩的時光~。表示我現在發現原來和朋友一起開黑特別特別快樂~心情變好了很多~