蝶形機夾胸為何感覺到肱二頭肌酸？

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如題，每次我蝶形機夾胸都是感覺手部和肩部酸疼，胸沒太大感覺，哪裡出問題了？

謝邀。所有夾胸的動作（蝴蝶機夾胸，啞鈴飛鳥，龍門架夾胸等），記住一個要點，先夾後推。
解釋一下，在夾的前80%行程中，保持肘關節120-150度彎曲，向中間夾，在最後20%行程中，把彎曲的手臂伸直的同時徹底夾緊，直到雙手併攏，主要感受胸縫的刺激感。
祝你健身順利。

從問題上看，可能是遇到了蝴蝶機夾胸訓練常見3個錯誤中的兩個。

肱二頭肌疼問題：用的阻力過大了，調低阻力，忘記你的雙手和小臂，努力讓肘關節無限的靠近。

肩部疼問題：你的座椅是不是調的有點過低了，調高點再試試。

大胳膊和地面平行，手肘不要有上下動作

1、起始位置，打開位置太靠後，正確位置應該是大臂與身體呈水平直線位置（這點和龍門架繩索夾胸是一樣的）；
2、肘部位置不固定，特別是力竭情況下出現肘部角度變化，勢必帶動二頭肌參與運動（記住，不管起始位置、中程還是結束位置，不應直臂鎖肘）
3、高級訓練者會在運動軌跡切線處開始扣腕（相對的，在起始位置時盡量打開腕部），過早或者全程扣腕，加上肘關節不固定，那麼二頭肌也會參與發力；
4、重量過大，不要在夾胸這個動作上用特別大的重量，再重你沒有兩側的厚度一樣沒有中縫；

肱二頭肌在蝴蝶夾胸時也會發力

運動還原是手肘微屈，發力時手肘完全伸直，注意感受胸大肌發力

建議樓主拍個視頻看看，多數是運動力線出了問題，有視頻就可以具體分析。