請問這是xo腿嗎?以及,xo腿會和骨盆後傾同存嗎?該怎樣矯正?

實在是不太懂這到底是o型腿還是x型腿。很細,然而真得很難看。唉。求幫助,求告訴該怎樣矯正?求回答!求關注!求指教!


謝邀&>~
初步根據圖判斷題主是偏O 型腿,由於圖中沒有骨盆及站位所以判斷不了是否有前後傾。
O型腿有以下幾個特點:【前提是在雙足跟、雙足掌併攏,放鬆雙腿直立】
1、站著的時候膝蓋靠不上
2、一般會有骨盆後傾,有些人的胯部會較大
題主如果想自測一下是否有骨盆前傾或者後傾可以看一下我的相關回答【 http://www.zhihu.com/question/39328926/answer/80797088】

一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標,判斷O型腿的輕重程度。在這裡我就用比較容易自測的常態膝距作為指標說一下
【常態膝距:直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝蓋放鬆時,雙膝關節內側的距離。】
【主動膝距:直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節向內用力靠攏,雙膝關節內側的距離】
※輕度O型:常態膝距在3厘米以下
※中度O型:常態膝距在3~10厘米之間
※重度O型:常態膝距大於10厘米

O型腿的形成原因一般為三類:
1、發育性因素。題主腿部雖細瘦,但應該這方面因素影響不大。在身體成長發育期由於營養不良或腸道疾病等原因引起的鈣磷元素缺乏,骨骼發育障礙,骨變形或關節軟骨發育不良,而出現膝內翻的改變。
2、失橫性因素。由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡,長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位,而形成膝內翻。關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常。【就圖題主的這個因素可能性最大】
3、外傷或其他疾病,如損傷膝關節內外側副韌帶【膝關節副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構,可以隨關節的改變做出適應性調整】
這類因素運動員可能出現。

矯正方法:手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
【手術適應於重度O型腿,或者已經並發骨性關節炎,出現關節疼痛的患者】

…………………2月6日………………………………
分享一個瑜伽里的五個改善腿型的姿勢


謝邀
看不到你的骨盆,不清楚是前傾還是後傾。
但你的腿太細了,一點肌肉都沒有,膝關節壓迫很嚴重,雖然超伸不嚴重。
但髕骨壓迫很嚴重,應該有積液的感覺,最好拍個片子確定一下,是否有其它問題。

外表看起來沒有什麼發育問題,就是太瘦太瘦了,肌肉不足,無法穩定支撐骨架,關節變形的隱患很大。
盡量避免劇烈運動。
先增肌吧,提高身體素質,增加肌肉力量,學習控制關節。


你得上盆骨圖才能確認ヽ(●?′Д`?●)???


我也是這樣的腿 可以加個好友嗎


看了你的問題及回答發現…我也是O型腿?_?
而且我也瘦?_?
準備賴上男朋友讓他帶我健身了?_?


推薦閱讀:

關於健身,你有哪些實用的竅門和心得?
不去健身房可以練出非常好的身材嗎?
男朋友是健身教練卻不要自己女朋友健身這是為什麼?
誰用過圖上這種健身時的膠布貼,效果如何?
怎麼練內側胸肌或者說胸肌中縫?

TAG:體態矯正體態校正 | 腿型矯正 | 美容健身 |