為什麼我早上起不來，晚上還睡不著？

12-27

我放假了
這意味著，我的生物鐘徹底爆炸。
每天早上5.6點睡覺，下午3.4點起床。
元旦的時候，和同學跨年，早上去了江之島看日出。我以為，我終於可以改變了自己的生物鐘，結果，沒撐住，我在中午12點睡了_(___°π°?)_萬幸的是我下午5點醒了，我困得要死，於是強撐到晚上11點(/Y ω Y＼)其實是玩遊戲玩到11點。
終於，我以為我又要改回來了，結果，我醒的時候就已經下午3點了_(___°π°?)_
眼看就要開學了，我的出勤率已經慘不忍睹，如果再這樣下去，就真的爆炸了??????_??????
我有過好幾次用6種設備，訂了將近50個鬧鐘。結果還是睡到了自然醒∠( ? 」∠)＿
感覺放假睡的覺，比上學還難受。
每天就沒有清醒的時候( ?◇?)也就前幾天騎車子起了50公里的時候感覺自己還活著(?? . ??)
爆炸。

你以為你牛逼到爆炸了，覺得站在世界的正中央，無所畏懼，沒有目標，渾渾噩噩，幹什麼都覺得無所謂，除了有約在身或追求女生的一段時間裡會有幾分精神外，再也不覺得有什麼事情能夠讓你有奮鬥或崛起的動力。
這種傻叉的行為那個人在學生階段沒有過呢？

單反能夠讓人覺醒，能夠在清晨不懼一切的醒來並為之奮鬥的並不是能夠靠毅力堅持下來，而是靠競爭對手。

高中我的同桌在我身邊警醒我三年，時時刻刻都在努力的他讓我意識到，僅僅拼努力程度我都沒有拼過他，即便這樣，我還是義無反顧的在心裡跟他暗自較勁。

多年後我原諒了他在學習程度上對我的保留，正是他在我心中競爭的地位才造就我高中時的奮發努力。

你失去了鬥志，沒了目標，長期目標不知道，短期目標的還沒有，就是拿個畢業證的話沒必要那麼拚命。

等你畢業後，看到形形色色的人的時候，也不會太后悔，畢竟還有很多不如你的人。

但，當你看到階層上的人在各方面優越於你且比你努力的時候，你是否能想起這個問題下的你曾經荒廢過那麼多無所事事的時間？

不要再走我的老路了。

與其發獃，何不幹點什麼？
健身，專業，讀書。
試著去掙錢再花錢，直到你掙得錢能夠支撐你樂意這樣睡下去，如果不能把那些責任扛在肩頭，你在揮霍金錢的時候，可曾想過你揮霍的那些錢是不是父母掙得很容易？

如果以上說的你無所謂，說明你是壕。

我們做朋友吧。

補個刀：12點睡5點起都困？我們凌晨4點睡早上7點起都戰戰兢兢，生活的壓力讓我不敢怠慢，可是要生活，又能怎麼辦呢？
記起高中英語老師一天在我面前感慨：學生時代是最好的時代。

我不知道你為毛邀請我，但我猶豫再三，還是答。

傳聞安吉麗娜朱莉在她身上最隱秘的地方紋了一句話「凡滋潤我者，必將毀滅我。」

你晚上不睡早上起不來，只是你還沒有必須晚上早睡早上早起的理由，或者說，你內心的內驅力太弱了，它還不足以打敗那些雜七雜八的念頭。

「除了你自己，沒人能拯救你，就像除了你自己，沒人能打敗你。」

在放假的這段時間裡，早上起不來，晚上還睡不著，其實也只不過是你的意願和下意識的結合罷了。打個比方，比如你的意願是「很想縮短睡眠時間多干點事」，而下意識所形成的觀念是「睡不夠8小時會傷身體」，在這樣的結合下，結局往往就是很難實現短熟睡眠，因為下意識根深蒂固、很強大，只有當意願加倍時才能與之匹敵。

一般情況下，當意願與下意識一致時，其效果就不是二者之和而是二者的乘積；當意願和下意識相互對抗時，那麼下意識與意願的2倍成反比，即下意識的威力是意願力量的2倍，因此只有當意願絕對壓倒下意識時，才有可能成功。而題主的現實生活就是，早上起不來，晚上還睡不著，妄加揣測一下，產生這樣的實際，只不過也只是因為題主的假期生活太過安逸了，一方面沒有早起的動力（下意識里認為反正明天也沒啥事情可做），另一方面到了晚上到點就睡覺的意願也並不是太強烈。

而下意識的觀念其實是可以通過自己或者他人的不斷暗示，從根本上消除腦海深處的下意識及其所形成的觀念。比如到了時間點就不斷的暗示自己：「到了睡覺的點了，該睡覺了。反正遊戲明天也可以玩」等等，通過不斷的暗示來改變睡眠的下意識。

因為你知道白天的時間是屬於別人，只有天黑了，時間才是自己的。

這個我來回答，因為你沒事可做，閑的。當你凌晨12點到家，累得要死時，你很快可以和衣睡著，不洗澡也可以睡著。當這份工作對你意味著要還房貸和車貸還有抵押的店鋪時，你早上幾點上班都不遲到的。

孩子答應叔叔，珍惜現在的時光。好嗎？

50個鬧鐘叫不醒你，你牛逼啊，騷年！

我看你啥都不缺，你就缺早上六點你媽來掀你被子！！！

一看就是單身狗

試試醬紫。找個周末，別玩遊戲，因為醒著的時間本來就很短暫了，找點讓自己心裡踏實的事情做，沉浸在遊戲里總有種踩在棉花上的感覺。規劃一下清醒的這幾個小時要幹嘛，弄得密度大一點，稍微忙起來。
咖啡很棒，提神醒腦，而且喝了就有想保持清醒的心理作用。每天去騎車子。看幾個勵志的日劇和電影。交圈子外的新朋友，看看人家一天在幹嘛。
睡覺之前鼓勵自己明天一定要比今天醒的早，這種潛意識會埋在你的睡眠中，早上就被它喚醒了。好好睡覺，明天還要起床呢，起床還要干點帶勁的呢。
一天很容易就過去了。但是每一天都是獨一無二的，過去就沒有了呀。每天每秒，任何經歷，都是我的。本著這種想法，就要對自己每一天負責任。如果讓我一生就這麼過去了，我很不甘心。
好吧，這是給我自己寫的。

作為一個晚睡過來人現在作息正常的人

先和你說說晚睡的壞處（年輕真好，一過25晚睡很容易狗帶）
你很有可能會便秘，也很有可能皮膚出油長痘痘，也有可能白天起床像從水裡撈出來一樣疲憊沒精神總之，你的內分泌紊亂是肯定的

那如何調整？
方法一（屢試不爽）：安排自己一次旅行，盡量是需要體力，爬山涉水是最好的。回到家那天，你估計會倒頭就睡，然後早上估計會正常在上午醒，趕緊抓住這個機會！前面幾天你都會比較累，整理還在恢復嘛～慢慢的，你的作息就正常啦～

方法二：這個方法可能是對我個人有效。晚上睡前45分鐘瑜伽拉筋，再泡腳半小時，然後強迫自己關機，看看書就很容易睡著了。

因為你還沒有遇到那個給你三顆痣的人

這幾個「爆炸」用得我都快「爆炸」了......

這個問題我想了好幾年了

最後得出結論大概就是因為自己拖延症晚期

白天做點有意義的事，既釋放了多餘的精力，又讓你覺得這一天沒有白過，心無愧疚，自然就睡著了。至於醒不了，沒有關係，在保證睡眠的情況下慢慢調整。沒必要想著一步到位。

看到50個鬧鐘首先就蒙了……晚上睡不著怎麼可能早上起得來……請好好珍惜人生里這種可以隨心所欲調配睡眠時間的日子，至少說明心裡還是沒事兒

晚上睡不著和早上起不來好像是因果關係，而不是並列關係……

因為上天給了不同的人不同的使命啊

這個問題我思考了3年
大概是白天起床太遲了

把手機、電腦關了。一星期見效

現在的我就肥腸貼切這個狀態，
把晚上硬生生過成了白天，
現在是零點四十七分，我剛吃完飯，
也不知道吃的是哪門子飯，
我現在還是不想睡，
刷刷最右刷刷知乎看看視頻
不知不覺我就能看到早上七八點
然後我的瞌睡蟲才來到我的身邊
晚上六七點我才懶散的醒來……
這就是我今年的懶散狀態……

你不知道.....我這人......比你還能不睡，說真不是我不想睡，白天我就特討厭，晚上別人睡了我就想活動了，然後白天也不能不做事，24小時以上不睡覺是家常便飯，這不，到了這點我覺得我要睡覺了，結果爬起來在桌子前吐槽