為什麼有人能一碰到枕頭就睡著？

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而這些人往往睡眠質量也很高，記憶力也很好。可為什麼我要在床上翻來覆去很久才能入睡，好奇怪，從小就這樣，可身邊的人大都是一碰到枕頭就睡著的。
新的問題：那些很快就能入睡的人是不是都特別單純，我不是說他她傻，就是單純，不會想太多不該想的東西，因為我小時候睡眠質量也很好，晚上睡覺習慣睜著眼睛觀察窗帘在外面路燈下的室內陰影，就這樣看著看著就睡著了…那時候應該是還小，煩惱少，睡前沒什麼事情可挂念的，就單純盯著一樣東西發獃，長大了就不同了，睡前常常是各種未完成的事情的腦海里翻騰，每次沒上床很困，一上床就在床上翻來覆去，興奮地不得了，想知道能很快入睡的人睡前都在想什麼呢，還是什麼都不想，完全不管白天發生的事情？

為什麼你們覺得這是個好事呢？

當兵時跟班長睡隔壁，班長想玩手機，跟我說：XX給我看著點門口。我說行，沒問題！說完三秒後開始打呼，十分鐘後指導員進來把班長手機摸走了。

有次考試挺重要的，我沒準備好，所以決定考試前一晚臨陣磨槍大幹一場，但是考慮到自己秒睡的天賦，專門去買了雀巢咖啡，裡面還有說明書：飲後小睡十五分鐘精神更好，我喝了兩大杯後訂了十五分鐘後的鬧鐘信心滿滿的躺床上小眯一會，第二天早晨我被尿憋醒了

謝袁霖邀。
題主在提問時就已經默認了人與人之間存在差異，那麼我們在討論這個問題時應忽略掉環境因素，比如外界聲音、溫度、床單舒適度等等，也忽略你睡覺前的行為比如是否劇烈運動喝了咖啡等，而只關注入睡，即從清醒狀態到睡眠狀態這一過程。

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在大腦中存在著兩簇神經元，一個叫腹外側視前核（Ventrolateral preoptic nucleus, 以下簡稱VLPO），另一個是網狀激活系統（Reticular activating system，以下簡稱RAS），和我們的睡眠和清醒狀態密切相關（記住這兩個簡稱，RAS和VLPO）。

RAS由連接腦幹和大腦皮質的幾條神經迴路構成（下圖），如果這一部分受損，認知功能仍然完整保留，但是會迅速入睡，每天甚至睡多達20小時，這一現象最早由Von Economo於1930年發現，到七八十年代，科學家對這一通路有了比較完整清晰的認識。

下圖是RAS通路的主要部分，可以看到通路有兩個分支，一個分支到丘腦（thalamus）（橙色），這一分支上的相關神經元在睡眠狀態下都不活躍，另一分支經過丘腦，激活下丘腦區域的神經元，這一分支如果受損，人就會長期處於睡眠狀態。在正常人大腦內，RAS對睡眠狀態到清醒狀態的轉變起關鍵作用。

VLPO和入睡直接相關，VLPO是在下丘腦前端的一簇神經元（沒有找到較好的解剖圖像，sorry），VLPO在睡眠狀態時被激活，釋放出抑制性神經遞質（主要是GABA，galanin），抑制RAS神經元，抑制清醒或者喚起。VLPO可以被血清素和腺苷激活，而VLPO在清醒狀態下被抑制（調節過程如下圖）。

所以睡眠和清醒狀態可以看作是RAS和VLPO之間切換的一個過程。

血清素或者腺苷激活VLPO時，就想要睡覺，而VLPO被激活釋放出抑制性神經遞質，抑制RAS，就會昏昏欲睡，但是這一個過程的變數太多了，也就是說很多可能導致了這種人與人之間入睡時間的差異，比如對血清素或者腺苷的敏感度（之前在喝咖啡原理的一個回答中提到過，咖啡因和腺苷的關係），以及VLPO和RAS的功能，RAS受損入睡會非常快，而VLPO受損則可能導致失眠，還有其他因素，等等。

最後，勤勞一日，可得一夜安眠。Relevant Readings
[1] Saper, Clifford B., Thomas E. Scammell, and Jun Lu. "Hypothalamic regulation of sleep and circadian rhythms." Nature 437.7063 (2005): 1257-1263.

做到八個字：心無掛礙，身無扭曲。

睡眠的問題，是醫學上的難題，一方面是因為脾胃或其他疾病，引起的身體上失眠。另一方面是精神，和焦慮性的問題，引起的睡眠問題。健康的人往往睡眠很好，睡眠越好反過來身體就越好。我個人認為，所有的身心問題本質上都在於養成一個積極循環。我也比較崇尚CBT(認知行為療法），通過改變行動，來改變習慣和觀念，是比較簡單的方法。

我一直以來在知乎答題，都希望給大家一個觀念：許多看似複雜，千頭萬緒的問題，都可以找到關鍵點，破局點，就能全部迎刃而解。

而關於睡眠的問題，我認為真正最好的解法就是：每一個白天都全力以赴，做好今天的事情。

躺下來就能睡著的人，是因為今天要想要做的事情，都做到了，剩下的事情，明天繼續去做，內心就沒有糾結不安，「身心俱定」，自然非常快入睡。

而躺下來就開始想問題的人，往往是對今天發生的事情，還有所懊悔，反覆要想「如果可以重來我可以怎麼樣」。這是心的問題。

大家也應該有那種感受，如果今天工作很努力，全力以赴做好事情的時候，上床睡覺的時候並不是「完全沒有力氣了而強制關機」，而是大概還有20%的精力，身體比較舒服地躺下去，安安定定的睡覺。

而如果今天偷懶了，沒有全力以赴，那時候身體的能量留下的比較多，身體也就還不能啟動充電狀態。如果這一天太累了，打破節奏，強制關機的時候，睡眠的質量其實也並不會太高。

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心無掛礙的行動：預期，節奏，實力，長遠眼界
身無扭曲的行動：集中，專註，全力，活在當下

找到自己的節奏，身心調和，不疾不徐地跑50年
你往往容易比那些狂奔5年的人，跑的更遠更遠

作為一個睡眠質量特別好的妹子，我來談談我的感受。
有多好呢，講幾個段子。
1上課睡覺對我來說實在小意思，因為練就了坐著拿支筆睡覺的神功。當然也有後遺症，看4。
2小時候家裡房間少，和我姐一間睡。某天傍晚只有我在家，覺得怕怕，就反鎖卧室門。結果不小心睡著了。凌晨被尿憋醒，才看到我姐在客廳沙發躺著。聽到我起來了，爸媽都過來講他們有多努力敲門拍窗就是震不醒我。
3我小的時候，大概只有半米高時，被我媽帶去找裁縫做衣服。裁縫拿尺比來比去，又只跟媽媽講話。實在無聊，我就站著靠在沙發邊上睡著了。被我媽當談資說到現在。
4我現在睡覺，旁邊有人閑聊也不怕。唯一怕的是被提到名字。絕對是一個激靈醒來，心怦怦跳得厲害，大腦也開始飛速轉動。
5讀研時，我舍友早上問我「發生什麼事了，夜裡拉警報那麼久」。我一臉茫然反問「啥？拉警報了？」被她笑了好久，還說以後再聽到要打醒我，不然我有生命危險。

好像是回答偏了。題主說的是入睡時間。我入睡也很快的啦。

看了其他人的回復，發現有些特徵確實是共有的。
1抗干擾能力強。不是擅長忍耐，是真的自動忽略干擾。有次我舍友說外面真吵啊，我才意識到外面小鳥叫小貓叫機器響是挺吵的。勸她說「你別聽就不吵了」，結果被鄙視了。
2沒啥心事。就算明天考試也要睡足再說。高三複讀了一年，也是每天十一點前睡覺按時起（樓主山東人，宿舍里別的妹子都挑燈夜讀到十二點以後。不過舍友都很給力，她們還給我扯了個小帘子）。有時候覺得累，會自習課請假回去睡覺。那時候的日記本里寫「要提高學習效率來保證睡眠時間」，看看就想笑。
3不愛生氣。也不是故意不生氣，是真的不覺得生氣。萬一生氣了就哭哭哭，就買買買，就吃吃吃，然後就好了。
4記憶力好。我記性好那是出了名的，尤其是長期記憶。到現在我還記得小學畢業時前三排同學的座次。暑假見了幾個好多年不聯繫的初中女同學，我說出了其中兩個人的生日，還說出來一些過去的事情，直接嚇到她們。還想說個段子，來證明我短期記憶也不錯噠。有次坐公交，旁邊人打電話問了個電話號碼，然後他念了兩遍，也沒拿紙記，就把電話掛了。然後他又接了個電話。當他再次掛了電話整個人都不好了，抓耳撓腮一臉焦躁。我猜他是把前面記的號碼忘了，就告訴了他。他一臉驚奇地看著我，然後打了出去。然後就千恩萬謝。現在想想好得意啦啦啦

看到這裡，如果能有幸逗您一樂，就請您幫我答個題吧：（曾）犯中二病是什麼體驗？^_^http://www.zhihu.com/question/36215251

要不就給個贊吧(⌒▽⌒)

睡前伸懶腰
自從學會了這一招，從未失眠過

躺在床上，使勁蹬直了腿，最好胳膊也向上舉在頭頂，腰腹一起用力，深吸一口氣，同時略微扭動身體，吸氣到極限，一下子鬆開氣，全身開始放鬆，2分鐘內絕大部分人會快速睡著。

從中醫和道家角度來講，這一動作可以達到心腎相交；
我個人推測，應當是製造一種假象，身體突然從極度緊張極度用力的狀態，突然的放鬆，身體的條件反射需要這麼一個休息的階段，反饋給大腦，大概就是快速進入睡眠。

作為一個秒睡症患者你不知道我有多麼的頭痛……
本來aki就是一個需要熬夜的學科，
可是大三之後我就徹底沒法熬夜了，一旦太晚的話，我會在任何情況下睡著……
比如點菜的時候，等車的時候，在牆角站著的時候，托腮看電腦的時候，
最極端的情況下我用兩個塑料椅子撐在兩頭，然後自己架在上面睡了六個小時。
還有一次下午三點在車站提著一袋子水泥睡著了，醒來的時候天黑了。

現在每天睡覺之前固定喝一杯咖啡，然後秒睡……
我上次為了熬夜嘗試喝了兩罐紅牛，然後依然秒睡……
我手機每天早晨起來都是三個鬧鐘響了三分鐘後自動停止，自己完全不知道。

每次為了買那種機械的鬧鐘跑斷腿，小島上沒有賣的都是從國內帶，但是到最後的結果總是被我的室友把那個鬧鐘砸壞……

不過我其實很小的時候就是秒睡黨了，小時候不肯自己睡覺於是每天我睡著了我媽就會把我搬走到自己的房間，一開始還怕我會醒來，後來就直接拎著走了。
到了新加坡這個問題愈發的嚴重，上化學課和英文課的時候我拿個小釘子扎自己都沒法阻止自己在課堂上睡著，於是被罰站著上了半個學期化學課。TM的站著我居然也睡著了，於是就去門口站著了，終於不睡了。

大學有一次熬夜做PPT做到早晨7點，12點有課需要present，我回家洗了個澡，坐在沙發上睡著了，起來的時候發現已經是晚上了。
問題我還是那個老師的TA，後來百般懇求讓我去一個人做了一遍presentation，本來到手的A變成了B-。
自此之後如果我有什麼重要的事情，都會提前晚上拜託室友第二天起來把我弄醒，
我已經不相信自己可以醒來了。天哪擼。

話說昨天女票早上給我打了45個未接來電我都沒有起來T_T
給跪了，她到底找我什麼事兒呢……

這絕對是天賦！我以前帶過的幾個兵，號稱遍地是床，躺下就著。

第一個上廁所小便的時候杵著牆睡著了，廁所是紅外感應的，趕上他用的那個有問題，水冒出來把鞋弄濕了才醒過來。
第二個坐在電暖氣上睡著了，屁股燙了一個泡都是第二天才知道的。
第三個光屁股洗澡，洗著洗著坐著小馬扎靠著暖氣睡著了，晚上4點多戰友上廁所才把他叫起來回宿舍。

有一回搖滾音樂節，我們坐在最前排，離舞台不到幾十米，音樂震得我耳朵都受不了，那幾個貨竟然坐著睡著了，睡著了，睡著了……

秒睡能力是強大的超能力。

我大學有個室友基本是手機大聲放著電影，跟我們聊著天，然後3.2.1睡著。

還打呼嚕，超級大聲，我們幾個身邊都自備礦泉水瓶幾個，晚上他聲音太大了就丟過去一個，不過放心他一定不會醒，只不過會打斷他的呼吸頻率然後聲音小了一段。
早上起來他床上大約十個以上礦泉水瓶加各種紙團。

他鬧鈴的作用是把所有人吵醒後我們再把他錘醒，所以我一直認為如果他一個人住鬧鈴是完全沒有用的。

記得2012那個晚上，他特別相信2012，都跟他喜歡的人表了白，花光了自己的錢，就是怕2012來了會沒命去做。

我清楚的記得熄燈了後他好似怕怕的跟我說：秋石，咱們能看見明天早上的太陽嘛，有點睡不著啊。
我說:沒事兒，不會有世界末日的，明天幾點上課啊？啊？喂！

他就睡著了，他就睡著了！！騙子！！！

假如他在上課睡著了，呵呵，有的開心了，老師有時都無語的說:把呼嚕聲比我說話聲大的哥們兒給我叫起來！！

他平時有什麼特別之處呢？
1，很少有人能打擾他的做事節奏，只能跟著他的節奏，而且他的節奏大都是最好的選擇路線。
2，做事從不見特別驚慌，就算考試就在明天。
3，想事情比較統籌兼顧，不會意氣用事。
4，很少生氣，但如果生氣，天王老子也不行。
5，身體素質特別好，並不是體育很好那種，是感覺身體元氣很足，可以看你身邊秒睡的朋友很少有身體不好的。

我還認識其他可以秒睡的人，都各有各的能力，有的能以最快速度在任何群體里打成一片，有的幽默感超強，有的不達目的決不罷休，但大都也都有上面的五條特質。

當然，我不敢說這些特質跟秒睡有直接關係。

我覺得如果不是那種每天很累或者真的傻的不行的那種人，秒睡絕對是一種能力，史料記載以前古代君王找打仗的大將軍，會去第二天就死刑的牢房裡巡視，看到可以旁若無事呼呼大睡的，就知道這是一個打仗的好手，會赦免招來軍隊。

這並不是說每個人都可以做到的，這是一個人強大身心的體現。

有一段時間因為心裡有事，晚上常常睡不著。輾轉反側一般都要到早上3、4點才入睡，甚至試過連續兩個晚上通宵不睡看書煲劇發獃冥想，白天也不睡，試過各種辦法想入睡就差吞服大量安眠藥了但是就是不行。那時候真的是在想自己是不是有病，越想越睡不著。這樣熬了很長一段時間有兩三個月左右的時間，現在想起來也不知道那段時間是怎麼熬過來的。
後來人越來越憔悴，臉色發黃渾身無力白天總是沒精神。聽朋友說那是因為我不夠累，我不信，覺得自己的精神疲乏累到不行就是睡不著而已。朋友讓我去試試把自己身體搞累，讓腦袋放空。
於是我開始在課餘時間找各種兼職做，傍晚去運動打球跑步鍛煉身體，晚上踩一個小時的單車去上班然後再回來，晚上再看書。然後攢夠了一些錢就自己一個人去另外一個城市旅遊，暴走了一天。結果當天晚上回到酒店躺在床上就睡著了澡都不用洗。
慢慢的後來我堅持了運動的習慣，晚上再弄個熱水泡腳。晚上十一點上床睡覺躺下就睡著，玩完全不會因為舍友的影響而導致睡不著。早上起來也挺早，上午幾乎不會犯困。中午想睡就睡不想睡就不睡，下午精神也不錯。日復一日的堅持著。
現在也練出來了碰到枕頭就睡著的超能力了，已經感覺自己很厲害了。
其實，應該感謝自己那段艱難時間的堅持
以及一句話：
永遠不要為尚未發生的事擰巴。
永遠不要為尚未發生的事擰巴。
永遠不要為尚未發生的事擰巴。

你有沒有聽說過，每個人都有一個睡覺小精靈在守護著。那些沾著枕頭就睡覺的人，是因為夢裡面有很多美好的地方去探索，小精靈帶著他們愉快的玩耍。

多數睡眠很好的人，其實都是思慮比較不重的，就是躺下腦子不想事的。

如果你羨慕這樣的人，我覺得你可以從以下幾個方面來改變一下。

首先，不要思慮太重。
就是不要想太多，通俗點來說，就是要心大一些，生活那麼多困難的事情，想也想不出個所以然，還不如不要想。好好享受屬於自己的美好的夜晚吧，工作了一天，回家給自己做個健康低脂的晚餐，看一本書，或者上網看看有意思的視頻，聽聽音樂，甚至打開電視，浪費點時間，這都比你緊繃神經強的多。

在工作的時候，高效率的工作，回到家裡，就高效率的放鬆休息，才是極好的。

其次，卧室的環境也很重要哦。

睡眠不好的朋友看看自己的卧室，是不是了無生趣，一點沒有生活的情調呢。卧室是與自己最貼近的地方，花點時間花點精力在卧室上，絕對對你的身心益處多多。

找幾張我覺得比較溫馨的卧室的圖片吧。

如果你想要溫馨一些的暖色調的傢具和燈光是你的首選

如果你是男孩子，或者性格爽朗的女生，這種風格也很適合你。

理想很豐滿，現實很骨感，合租小次卧怎麼能溫馨？？！！！看看人家是怎麼合理安排空間的，任何事都不是成為你不願改變生活環境的借口。我想大家都會想喜歡躺著這樣一個自己的小天地里吧。

喜歡明亮乾淨感覺的朋友們可以試試這樣的風格

「你的生活環境，就是你內心的狀態」

所以，吃住穿，一定要好好善待自己。

不用吃的極為講究奢侈，但一定要注重健康營養。不用住的極其氣派豪華，但一定要乾乾淨淨，溫馨滿滿。不用一身名牌各種款式一應具全，但一定要質地舒適柔軟，穿在身上不會廉價。

不好看，的東西不要看，會傷了眼睛；不好吃的東西不要吃，會傷了味覺；不好聽的話，不要聽，會傷了心神。

上面的照片，大家應該也都發現了，其實並沒什麼過多的傢具，即使有些在外租房的朋友，也可以嘗試改造一下自己的卧室。也許只需要幾千塊錢，你的房間就變的完全不一樣。
其實打造一個舒適溫馨的卧室只需要幾盞好看的檯燈，最好的黃色的光哦，一套很舒服的床上用品（這個很重要哦，可是卧室的靈魂所在），幾個畫框，一個小地毯，愛讀書的朋友，還可以買一個實用又好看的書架。
喜歡的植物可以是綠植也可以是花

檯燈是必不可少的，軟裝利器。

（我只是大概給大家發幾張圖片，更專業的家裝帖子大家可以自己在微博知乎上搜一搜）

地毯一張地毯真的可以讓你的卧室頓時逼格變高

舒適質地優良的床上用品（重要）

在這樣的卧室，這樣的燈光，這樣的床上，怎麼會不想睡覺，怎麼會！！

關於舒服的被褥，知乎上有專門介紹怎麼挑選被褥的答案。

還有呢，就是睡前可以適當的做些運動。

現在有很多手機健身app，睡前一個小時，可以做做運動，出點汗，沖個澡，整個人都會很舒服的，堅持一段時間不但睡眠好了，連身體都好了。

最重要的是，放下手機，放下手機，放下手機（重要的話說三遍）

手機絕對是二十一世紀，最大的城市病，拖延症，社交恐懼症，低頭症，都是這個小小的長方體造成的。大家都得了一種不帶手機，就會死的病。睡覺前，養成習慣，不要看手機，如果躺在床上不能立馬入睡的話，大家可以看些書，比如時間簡史啦，人類進化史，世界歷史上下五千年吧啦吧啦，進行催眠（哈哈，開玩笑）。可以買一本自己喜歡的書，放在床頭，每天晚上讀一點，不過，也不要太喜歡的書，容易hold不住啊，看的停不下來怎麼辦，哈哈。

如果有條件的朋友，可以買葯浴，每三天，或者每周泡一次，助眠效果真的很好哦。沒有浴缸的朋友，可以泡腳，效果是一樣的。

放些舒緩的音樂，或者個人比較覺得無聊的有聲讀物。

最後呢，我個人覺得很有用的是，香薰。

大家可以在買個小小的香薰爐，然後買薰衣草，玫瑰，或者你喜歡的味道的精油（一定要買純的精油，不要圖圖便宜買十幾二十塊一瓶的劣質精油）好的精油對人類的身體很好的，而且它也很節省，每次只用滴一兩滴，味道就很濃郁了，所以大家千萬不要圖便宜，買到不純的精油，還不如不用呢。精油最好買單方的，復方精油一般是用於按摩，和護膚的。

給大家發各種精油的功效，避免讓大家興奮的精油就可以了，不喜歡薰衣草的朋友，可以選擇別的香味的精油。

想想，做完運動，泡個澡，躺在溫馨的卧室的床上，點個香薰，放點安靜的輕音樂，看一本喜歡的書。這樣的環境和心情，想不睡個好覺都難吧。只有晚上休息好了，第二天才能高效率的工作哦。

謝謝大家，這只是個人建議想法，有不對的地方，歡迎指正。

作為一名從小到大家喻戶曉的秒睡黨給你們講講我的體驗
我媽奉行一條原則小孩時期睡眠足大腦才可以發育完善。所以會特別在意我的睡眠～經常睡睡睡～到了一歲多的時候家裡請了個小保姆，年齡不太大，貌似跟我表姐差不多，十三四吧，爸媽上班走後她為了懶得管我，就讓我睡，眼睛上給我蒙著枕巾讓我以為太黑了繼續睡。反正天天是這樣。
大一點的時候我媽愛帶著我串門，我家親戚多啊，我小啊，人家說個啥我都不懂哈，電視也不能隨意我看，還有別的大人。那怎麼辦？睡！真心的～我只有一個字：睡。初中是我最暗黑的三年，各種被老師折磨～每天提心弔膽的活著。難過了唯一能讓我安心的就是睡覺，我只有在睡覺中才自由。我們的高中簡直就是應試教育的典範，一天上課十四五個小時沒有休息，我就睡，數學課不愛聽，我就睡，晚自習上累了我就睡。就這樣，一路睡到了大學，放開了睡。跟她們看恐怖片也睡逛街累了也睡吃飽了也想睡無男友無商場又懶癌患者所以天天睡睡睡。
直到現在我仍然在睡不要給我床給床就睡

一碰枕頭就睡著？
感覺非常好制服的樣子呀，是不是只要拿個枕頭輕輕碰一下他，然後就瞬間癱軟在地了……
(。-ω-)zzz

這個是可以訓練的，這個在下特別有經驗，只要是想睡的時候，入睡時間可能不會超過三分鐘，按別人的描述來看，應該比這個時間更短。

平時精力還算充沛，以前也熬過夜，除了入睡速度快，按初高中學習看，記憶力方面可能比一般人略好一點，然而比起真正天生記性好的，還是比不了的。

小時候一般入睡要半個小時左右，剛躺下是睡不著的，後來是看書上寫有的運動員訓練累了，可以一倒頭就睡，然後精力會很旺盛。

於是就想自己如果能做到快速入睡，那麼應該就會精力旺盛，這樣想了幾次後，不知不覺就能做到了。

要說入睡的關鍵，自我感覺是，什麼也沒去想，只知道閉上眼，要睡覺了，然後放鬆，便睡著了。

我爺爺說的好啊「不睡是沒累著，不吃是沒餓著」

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破10贊喜瘋了………

只想說……畢竟是以前傳下來的話，不具有普適性。但是在正常的角度來看還是很正確的。

告訴我這句話的爺爺，現在還很健康，打麻將種地，每天看完天氣預報就睡了，五點差不多起來。祝他健康長壽！^_^

歡迎關注我的公眾號「韋恩的眼睛」，想把我看到的世界，分享給你。

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心情與習慣。

我兒子九歲了，從小到現在，準時每晚八點半睡覺，早上六點起床。

只要時間到點了，上不上床都要睡的，而且是特別快速的進入睡眠。

問他，睡前都想些什麼？回答:不知道，什麼都沒有想。

所以我的結論是心情（老人和孩子都看得開，沒啥揪心的事）；習慣（孩子是跟爺爺奶奶長大的，從小就早睡早起）。

做到了佛家的——睡覺就睡覺，吃飯就吃飯。

我男票。。特么真真是沾床睡。。。啊。。。我又是睡眠質量差，入睡慢的人，導致我和他睡覺有時差。很多次，一起到床上，關了燈，我想和他說說話，特么沒說到三句。。重重的呼吸聲。。響起。。
每次他先洗澡，我說等我洗完澡再說，結果，每次我洗完澡他都已經去找周公了，我洗澡速度很快，夏天，撐死了也就十分鐘。。
還有一次更搞笑，他哄一個七八歲，很皮的小男生，把小孩抱到床上，給小男生講故事。。結果，講著講著，他。。特么。。睡著了睡著了。。小男生默默地自己爬起來，走出房間，自己和自己玩了。。。
有時我說我想睡午覺，讓他陪我一起躺床，他說他睡不著，也不想睡，我說，你就當陪陪我嘛，特么結果，他躺在床上沒幾分鐘已經睡著了。求我心裡的陰影面積。
他睡眠質量好，所以每天睡得都不多，很多時候，半夜就醒了，要不就五六點，然後就來吵我睡覺。。我真的是。。。啊。。。主啊。。。救救我。。。
導致我現在和他在一起。。基本也是早睡早起了。。。可是。。寶寶還是很想睡懶覺，睡懶覺。。

這是天涯的一個樓主說的，一直保存著。
原文已刪除，仍然對躺下就睡著無能為力。

不知道我是不是看錯，我之前看過說秒睡說明睡眠不好…

我是一個夜貓子，每天凌晨兩點左右睡。我覺得，這樣的習慣是不可能逆轉了。但是！最近我每天躺床上就睡，幾乎不可能出現以前那種躺床上玩手機一玩玩一晚上的快感了。原因就是我去爬了山_(??ω?? 」∠)_