籃球場上如何跑位、空切內線、溜底線、卡位、防突破？

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首先要說謝謝關注，題主一直不太會跑位...
在球場上關注過那些很會跑的人，真的是舉重若輕，一開始很慢閑庭信步，突然一個加速就空切內線了（我指半場3V3那種的，全場估計機會不多）
我想問下，時機如何選擇？如何擺脫防守人？
還有，一直以來的一個疑問：內線球員如何卡位？我這裡特別想問下那種往內線吊球時候的卡位，就是你利用身高優勢卡好位，持球者一個過頂吊緊內線.時機如何選擇？如何卡位？
還有一個問題...瘦身成功後（減了三十斤），發現自己的單防能力退步了（可能是很久沒打的緣故），主要問題在於之前防的基本上是內線，現在防外線比較多，我防守習慣放半步到一步，會被隊友說，然而一貼上去，容易被一步過掉，請問如何有效單防？
請各位大神（專業或者野球大神）不吝賜教！

瀉藥。

又看著一個能答的了，我平時也打內線，希望跟題主分享一下我的經驗。

關於內線卡位，我一般都是當對方進攻時，我把對方外線往外卡；我方進攻時，把對手往裡卡。
別指望著能從後面搶斷你前面的對方球員，只需把他擠出他最舒服的位置即可，而且對於低水平比賽的內線來說，緊貼這一招就足夠致命了，只要你把他逼出手，之後轉身準備搶籃板就行～

至於空切內線這種事，關鍵真的不在你，而是你的隊友有沒有那個意識和視野。本人親測，在多次給隊友擋拆之後，邊切邊打手勢，可隊友基本上都是頂著對方大個投了，所以說想要練好空切首先要找一個跟你有默契的隊友。

這個溜底線和跑位嘛，內線確實用的不太多，不敢誤人子弟。只能提醒一句，等你以後會跑位了，哪怕隊友看不見也不要灰心……

最後是題主所說的防突破這個事，這個應該完全因人而異，投籃准不會突的你為啥不緊貼？多觀察觀察你要防的人，如果他是全能的話，還是防突破吧。

籃球如何有效無球跑位呢？ - 球男的回答

最近懶得答題，沒狀態。給你一個我以前的回答，希望對你有用。卡位、空切、溜底線、跑位，在正文里我都提到了。
想看具體操作方法，那就看評論，評論里有細節。

防突破我不擅長，不過我也在另一個問題里提到過，希望對你有用。
運球過人有什麼技巧？ - 球男的回答

內線總共就那麼大地方，

如果你正面接隊友擊地傳球，背打幾個，把對方打鬱悶了，對方多半都會在後面死頂著你，不給你前位，那你拚命卡前位，我就讓給你嘛，給了你前位，我到你背後去卡你後位，把你往前拱，然後示意隊友，一個高調，球就又到手裡了。然後防守者就在背後了，你就可以在籃下從容的各種上反籃，籃下反勾手。一般野球場上，比你高十公分的人，都沒法夠到。

閑庭信步—— 你得有足夠的閱讀場上人員分布特徵的能力，並且要搭配上一定水平的節奏感，反跑的節奏最能看出一個人的水平，

把對方扒開，朝東跑，對方肯定會趕緊追你，在對方啟動的瞬間，突然反跑，機會就出來了。

之所以要把對方扒開，就是為了讓對方看到你「朝東跑」的假動作。

籃球打好了，也是一個鬥智斗勇的遊戲，很有樂趣。

以後有時間了，再更。

占坑，鄙人防守也不是太好，野球場上那些有投籃有速度或者有體重的的真放不了。但是自認為跑位還行，等有時間來答。

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跑位這種東西不是各種跑位方法自成一體的，它是互相聯繫的，跑位的基本是距離感或者說空間感，也就是你和隊友的距離不能太遠也不能太近（擋拆掩護的時候除外）。說句實在話，就野球場半場3v3的平均水平，除非有一個人實力特彆強不包夾防不了，要不然是不太可能跑出空切的，野球場主要是靠逼迫換防小打大或者大打小，再或者利用對手換防失誤來得分。基本的接球跑位就是接之前先做一個反向假動作，例如你要到三分線接球，先向內做一個突破的架勢，點一步接著出來接球，就可以接球並拉開一定的空間。
籃球的精髓叫read the defence，閱讀防守，其實突然加速這種東西就得留心觀察，趁對面看球不看人的時候迅速加速擺脫，真正的高手，不需要多強的能力，但他可以利用自己的傳球和觀察，使得全隊都發揮出自己所有的實力。舉個例子，基德，納什。
專註比賽，動腦子打球。以上。
先小談一點，題主如果還有什麼想問的歡迎評論，我會找時間盡我所能修改答案的。。

修改1.0所謂距離感：再舉一個例子，例如持球人向右側走，如果你站在右側45度三分線就應該要麼掩護外切要麼內切然後扯動到左側底線或者45度，因為持球人向右移動你們的距離就過近了。。但是如果你站左側底角，你們的距離就太遠了，這個時候要溜底線到右側底角。。。。。就是一個簡單的例子，不要讓距離很尷尬，要麼大膽掩護，要麼利索的走位。持球人原地運球應該上去給他擋拆，或者給內線大個一個無球掩護，方便你們的大個子上去擋拆或者要位。
跑位注意事項。。。不要跑重位置，不要跑重位置，不要跑重位置。。

空切以及各種無球跑位在起步前也要有個假動作擺脫防守人的，這點很多人都不大在乎，但確實能大大提高你的成功率。
只用速度是跑不出空位的（一般半場的話球場空間很小，速度優勢不明顯），得變速（改變速率和方向都算，比如你慢悠悠從底線往上線溜達，突然一個加速直切籃下，一接球就是一個機會；要麼就是你往上線做移動的假動作，然後突然變向溜底線等等）。
說真的，在無球跑位時會用變速和假動作的都不是菜鳥了。
防背身的話，不要貼身，屈膝沉腰，只用手肘接觸他的腰部，既要讓進攻者感受到防守，但又不能讓他把握住你的確切位置，同時還可以狡猾一點，不時的變換手肘上的力道，讓進攻者摸不清你的防守策略。
相應的，背身進攻的話就要盡量降低重心，同時貼近防守人，通過背部感受防守人的位置，貼的越近，轉身成功率越高。
至於防突破的話，這個確實得靠平時的經驗積累以及根據不同的人採取不同的策略，沒什麼一定之規，「降低重心，腳勤手懶」算是具有一般性的防守策略了。另外面對對方突破高手的話，防突破往往不是一個人的事。

體力好可以一直跑的話，那就有得天獨厚的優勢，如果要省體力防守的話，那最好會反跑。

順著某個方向跑動突然變相跑動，如果隊友會傳球的話，你的機會就來了。

空切在擋拆之後特別容易形成機會，常見的大個子空切是大個子在弧頂給小個子擋拆掩護，然後順下空切，這是對面的大個子會補防你們的小個子，對面的小個子也會撲過去，對面小個子要是換防大個子的話，大個子空切也會有大打小的機會。

小個子空切大多靠己方大個子內線接球吸引包夾之後空切接傳球。

溜底線、卡位我沒啥經驗就不扯了。

防守突破的話，我打野球也是個愛防守的傢伙，最怕突投結合的那種，真的難防。
如果對面投籃能力一般，可以放一步，對面突破會很難。
如果對面會投籃那必須貼上去了。
如果對面會投籃，突破技術還有兩把斧子，那還是不能放投，也不要怕被過。對面的球不動，自己的腳不動，要跟著對面的球橫移，不要怕身體對抗、打野球動作就乾淨點。
如果對面投籃和突破都是巨牛逼的，建議王牌對王牌。或者你就是王牌的話，換防，你去包夾，然後你回防要快。
防守還有一點非常重要，別亂起跳，參考和大夢對位時候的海軍上將，不想當背景就要沉住氣，人家要起跳，你貼上去，干擾對面的投射節奏，用手封眼（注意不是叫你戳眼睛），下盤頂住（注意不是叫你斷子絕孫腳）
封眼巴蒂爾絕技，對彈跳一般的防守球員來說很實用。頂下盤，以前6尺矮人防守司機就是這個套路，我夠不到你，我干擾你的投籃節奏。

手下乾淨點，野球場不比職業籃球，健康永遠是第一，保護自己的同時，保護對手也是你的責任，注意是責任！實在防守不了就算了，（或者下回合還回來）說句：哥們兒打的不錯。人家也不至於太裝逼了

技術身體都可以輸，心氣不能輸。

永遠想贏。

感覺細節上說，就是用假動作（變速、變相什麼的）甩開防守人。大趨勢上說，可以把你和隊友還有籃筐想像成點，然後連線，把對手想像成一個小擋板，每個小擋板肯定可以防守一條線也可能防下兩條線但幾乎防不住三條線，然後靠你的移動讓持球點的線比對手能防守的線多。初次回答問題,回答水平比較低。。。

1.跑位，我常常是4號位。半場基本活動範圍不大，很多時候等球開出來之後繞著5號位做無球掩護，繞到弱側要位接球。很多時候跑位要看隊友站位，到底是從弱側跑到強側，還是在底線做反跑還是溜底。
3v3還是利用掩護或者擋拆來拉開，還有更多時候，可能一個反加速跑就能跑空位出來，當然，跑出空位的目的是為了接球。

2.內線卡位，用好自己的身體，用腳站穩，重心不一定要多少低，但是至少要站穩，別人很難推動，還有就是軀幹要穩，不能為了空間而使自己的身體變形，身體變形對自己力量對抗形成很大的不利影響。利用自己的小臂架住防守者，或者用身體，用手抵住防守者，有身高優勢只要壓住對方跳的沒你高就行。
在給內線傳球的時候，我最討厭的就是在我沒有做好要球位置或者準備的時候給我喂球，或者我要球要了好久並且傳球的人一直在猶豫，再或者傳球距離離防守者很近而不是遠離防守者傳球，因為很多時候給內線喂球可以引導內線向外側挪半步更安全更舒服的接到球。
嗯，45°要球打比較舒服，而且，千萬不要在弧頂給喂球，很容易被斷，寧願喂球前，傳導到45°防線拉空底角再傳。

3.瘦了三十斤，很多。
外線防守還是看腰比較准，因為只要腰沒過去，那人就過不了你。平時盡量多鍛煉鍛煉自己的靈活性和啟動速度。一動盡量滑步，腳後跟盡量少著地。嗯，暫時就這樣。

打球帶腦子才能玩好。

就說說防守 = =

題主說貼防容易被一步過，個人認為問題出在橫移慢（因為對方應該不會像某特胯下過人是吧...)，橫移速度可以練快，前提是防守姿勢正規，這個視頻前三分鐘的部分可能會有所幫助。【加農貝克籃球基本功】之防守籃球教學

另外，防守不是被動的，防守不是被動的，防守不是被動的。在對面接到球開始就要不停地干擾，讓對面不是那麼容易找到自己的節奏。時不時手向前伸去作掏球裝，即使是假裝的掏球動作也會給對方造成影響，特別是運球底氣不足的人，很容易因為一個掏球假動作就暴露出破綻。

題主以前防內線，現在防外線不適應是非常正常的，沒事，防多了就好。

除了技術，防守經驗也是十分重要的。

我簡單瀏覽了一下答案，想了想跑位和要位過頂吊球這東西僅靠文字實在是難以言傳身教。他們說的各有千秋，我簡單說下我的看法：一般平時打球空切最為常見，突然間甩開防守衝進內線，一個傳球直接上籃，或者跑出空位投籃得分。時機和技巧是需要不斷實踐的，為了配合而配合出現失誤野球場也很常見。有些防守人總不能容忍對方空切得分，例如說我，單打我可以是我能力所限，空切得分野球場一般都是防守者精力不集中。所以我無球防守做的還是比較好的在同輩中。吊球要位除了身高優勢，還有體重，最重要的就是你會不會用力。把重心降低自不必說，張開身體，一手頂住防守人，一手要球....諸如此類。單防被過有很多因素的，一般都是見人拆招，我原來回答過類似問題實在不想贅述，不過handcheck還是很有幫助：即用一隻手貼住對方身體來感知他的突破方向。籃球更多的還是用身體去感知，用眼睛去觀察，不斷的練習和實踐，知乎幫不了你多少的。有事沒事練練球，看看nba的球比賽錄像，和球場上的人多交流會更有幫助。

有組織的時候聽教練的
沒組織的時候，盯著球，別讓自己的腳閑著，哪人少往哪去，我覺得這就挺好的對於業餘來說

一般打野球的時候，先開始不要狠防，看看你防守的人習慣怎麼進攻，突破、中距離、籃下還是三分，再看看仔細習慣從哪邊進攻或者向哪邊轉身之類的，這樣防守就有目的性了!一般野球場上的進攻手段不會很多，防死他自己最有把握的，進攻人自己就慌了。自己進攻的時候如果不是熟人或者有視野的人，跑幾個空位出來沒人傳就不用跑了，跑了也白搭，自求多福吧！

十幾年業餘球齡，我來回答一下。首先我是後衛，內線卡位的問題我沒什麼發言權，感覺多做下肢力量，能抗住人是必須的。主要來回答一下後衛空切的問題，首先呢，如果沒有無球掩護後衛輕鬆的空切，就像你說的閑庭信步，這個原因是防守人精神不集中，並不常見，不掩護空切的另一種情況就是隊友被包夾，此時一般是大個子弱側進攻的氣候，此時後衛的防守人在協防大個子，那麼就可以空切進另一個弱側，或是空切中路形成拋投或是上籃。但是像你說的3v3，這種情況不多見，除非是內線球員能力過強，不協防威脅過大。下面來說說無球掩護，比較常見的是大個子站在高位，側翼的那個人持球，後衛無球繞過高位的中鋒，跑到側翼者的另一個方向，趁防守人沒到位，側翼瞬間傳球至籃下，完成得分。還有一種就是中鋒弱側持球攻，後衛繞過鋒線球員直插中間，由中鋒完成傳球打到內線完成得分。主要的點是掩護質量和傳球的提前量和空切的速度，還有就是配合的默契程度，再就是看對方的換防速度，補的快不快。最後想說的就是不是每個對手都是個空切這個打法的，比如以前的亞洲隊打姚明時代的中國隊就不適合，那個時候中國的內線統治力太強，空切難度且不說，速度稍慢就會被大個子罩下來。總之，空切這個事兒不太容易，從職業比賽也能看出來，很少打出來空切，歐洲比賽還算比較常見，因為戰術執行力太好掩護質量高。所以，空切需要的不只是跑，更需要的是掩護質量，傳球的時機力量及位置。以上。