請問我的精神狀況是不是出問題了？

12-27

各位老師好，我不知道現在的狀況應該怎樣定義，但我覺得很不好，我也不知道是怎麼回事，希望能通過各位的幫助得到解答。

其實現在的狀況比之前好一些了，我人在國外，可我並不想出國，因為我覺得讀研對我的生活毫無幫助，並且是浪費金錢，但最終還是不敢堅持自己的主見，但出來以後，又接連經歷了一系列大學受驗的失敗，之後去了一所破學校，然後就開始變的夜夜失眠，體重掉了二十多公斤，後來又狂吃，現在反而比出國前又胖了許多，我覺得似乎只有吃很多才能安心。

去年開始又沾染上了喝酒的習慣，伏特加一瓶灌下去才能好好的睡一覺。我現在覺得非常難以做任何決定，哪怕非常小的事情，比如去剪個頭，或者去超市買個案板。這些決定都會讓我感到異常恐慌，進而不敢面對。

我覺得無論我做任何事情都做不好，不想做了我沒法做好任何我要做的事情，一點點壓力就會讓我感到焦慮不止，無論是電話還是郵件，或者是DEADLINE，我覺得都力不從心，事實上我已經很久不敢點開我的郵箱，手機也關機了很久很久了。

除此之外我覺得之前讓我覺得有趣的事情都喪失了去做的動力，比如旅行，僅僅想想穿好衣服，整理行裝，買好車票的過程就讓我覺得難以完成。比如烹飪，之前還有心鑽研把飯做的色香味俱全，現在則三餐都只吃白麵包。

我感覺好像沒什麼有意思的事情去做了，平常會LOOP電影，或者訪談節目，耳邊不能沒有聲音，而這也意味著我感覺自己難以集中精力去做一件事情，鍛煉看書或製作作品都擱淺了。

現在越來越害怕和朋友聯繫，今年開始幾乎沒有任何社交活動，就把自己關在家裡。最近稍微好一點能夠入睡了，不過代價是我停止了一切活動，斷絕了一切聯繫，徹底脫線以後的結果，我知道這種狀況不可能持續下去，現在已經開學了，情況一定又會變回去，我到底是怎麼回事。

真心求教，謝謝謝謝。

接受諮詢會有幫助。

加油哈。

孤單是種享受，也是直面現實的正確時刻，這個時候痛苦會讓你看清一些事實，這個時刻也是做決定的最佳時刻。

建議：

1，放下近期不可能完成的任務，量力而行。先生活為主。

2，放下亂攀比的壞毛病，做到仔細辨認後，作出正確的比較。

3，看看這個社會有哪些是重要、不可或缺的組成部分，了解它們的發展和衰敗過程。
告訴你一件簡單至極的真理（就不捂臉~來打我啊~）：重心轉移。（難理解么？）
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4，認輸吧親，你要是老不認輸，怎麼重新開始呢？現在是團體作戰啊，有句話是這樣說的：三個臭皮匠賽過諸葛亮。明確自己的優劣勢，找人上吧。當然，首先，你要立志！

5，用肯定的態度承認自己做好過的事，那些是有價值的事。

6，做好人與事之間的平衡。

7，時刻明確當下的時勢，就是方向；我只想說：分久必合合久必分。自己聯繫和腦補事件。

8，安、全、第、一！

9，給點反應。。。。。。

10，匿之。

推薦一點自助的書：
《當下的力量》
《伯恩斯新情緒療法》
《少有人走的路》
《正念》
這幾本書對當時的我作用很大。《當下的力量》反覆看了好幾遍，不要把它當成靈修書，它的思想對任何人都普適。《少有人走的路》第一章對我的人生觀產生了重大的影響，四個原則一生受用。讀完《正念》後我愛上了禪修，《伯恩斯》我沒有讀完，不過不少抑鬱症患者強推這本書讓他們走出了抑鬱。
如果需要中文書但買不到，可以到新浪微盤裡搜電子版。
需要及時做心理諮詢，醫生的幫助很重要，更重要的是你能有像醫生一樣隨時照顧好自己的意識，只有你最了解自己，只有你能隨時陪伴保護著自己，你永遠不會離開你自己。

請嘗試專業的心理諮詢，這樣才有針對性。當然，在此之前和諮詢期間你也可以閱讀一些心理自助類的書籍調節，請保持與親人朋友的聯繫溝通，良好的社會支持系統對你有很大的幫助。希望能夠幫到你。

你寫的就很清楚明了，這種去看心理醫生，醫生會給你幫助，你會很快就能走出來的。。

沒事，你還能折騰一陣。這都不是事，但想面對解決也不簡單，最有效的辦法就是心理醫生，嚴重的話精神科，另外，多吃點B1，這會讓你感覺開心。想當初我幻視加幻聽，後來自愈，哎，不提了。就這些

因為我覺的有經驗么，抱歉沒看完就回答了，你的問題有嚴重的趨勢，社交恐懼症你應該會得，甚至可以說現在就很嚴重，甚至有重度抑鬱症的發展可能。平常的事情你都會感覺無法完成，甚至如果強迫你完成，你會覺的要發瘋。只能給你點建議，最好是休學看醫生！難受的時候除了挺著沒什麼好辦法，還有這時候你要注意自己的想法了，可以說，嚴重的話，你會喪失正常的判斷能力，這就是幻覺產生的前兆，嗯，你必須堅信一點，世界很美好，人們很善良，你也會找到你喜歡的生活