和女友分手後做朋友，發現這樣自己更難受，請有經驗的過來人提提建議，我該怎麼處理好和她的關係？
女友典型的東北女孩，性格開朗，直率，加上工作關係，交際面很廣，朋友很多。而我性格內向，不善言談。之前提過分手，都被我挽留下來。同居半年多，她一直不公開我們的關係。春節回老家，再次提出分手，理由是我不是對的人。現在我答應她做普通朋友，因為我不想失去她，還希望能夠再次挽留，但是她對我越來越冷淡，好難受，不知道該怎麼辦。
跟你說實話啊，如果她希望你變成對的，會把你不對的地方告訴你，並且等待你改成對的。
女生一旦說你不是那個對的人，你再做什麼也不會變成對的了。
「 你知道在刮獎券的時候看到第一個謝字就停下來，看到這一班公車已經關門等下一輛就好，卻非要把它颳得一乾二淨，追得氣喘吁吁。才明白，不該把一段感情折磨得氣數已盡，才知道大勢已去。」
真在心中留給你位置的人，不會讓你愛的這麼辛苦，這麼糾結。別太執著了，真的，越走越傷，別走到臉面掃地累覺不愛的時候才懂的收手。你沒那麼無私，要給她無條件的愛。別騙自己。
她已經無意參與你的感情，甚至可能，你在她的回憶中是一個沒有名字也沒有身份的「一個朋友」。
她沒有繼續敷衍，空耗你的時間和心血，就這麼結束，已經很好了，請你也放過別人，放過自己吧。
要記住，如果她無意，那你的痛苦都是自找的。
Tips:試著不聯繫她，腦子胡思亂想造感人情節的時候，不要用行動實現它們！！等過個半月一月，你就會發現這段感情其實什麼也不是。
這份美好，千萬，千萬，千萬別辜負了。
連她也不能！
她對你已無留念，你對她還有幻想。所以她每次對你的冷淡，就會打破一次你的幻想，你很失望，當然難受。但是你又有我們是朋友的借口再次找她，或者用這個借口再為她又找你了推脫。如此這般，無限循環。
接受她不愛你的事實，重新開始吧。這個人已經和你無關了，看不見她，就可以看到更大的世界。沒有了她，才是你的福報。
來自網路：
如果分手後，變成了朋友，那說明曾經喜歡過。
如果分手後，變成陌生人，那說明彼此深愛過。
如果分手後，經常聯繫你，說明他還在意你。
如果分手後，還能做朋友，那說明彼此忘不了對方。
如果分手後，像瘋子一般向你耍潑，那說明捨不得。
如果分手後，從此消失了，那說明她或他的心已死。
個人體會，還在愛，就不會做朋友！
名不正,則言不順;言不順,則事不成。要想成事，先得正名。
什麼是正名？正名不是逼著讓她必須喊你達令，正名是要你為自己要做的事正名，簡單的說就是：「你到底想要什麼？」
正名就是明白自己的目的所在，把目的光明正大，讓自己認可，讓世界知道。
而你現在這個狀態，根本就不叫分手，根本就不是什麼朋友，你現在這個狀態是她不喜歡你，你還喜歡她。她不要你做男朋友，你還死賴著不走還想做人家男朋友，你想借著朋友這個名字打一個翻身仗，你們的目的是完全相反的，為了實現她的目的，她能怎麼辦？她只能對你冷冰冰，把你從她的世界完全趕出去。
所以你要先正名。
你要明白自己要幹什麼，你是要繼續做人家的男朋友，還是做朋友，男朋友對你而言是什麼，是住在一起，開開心心，晚上還能嗯哼嗯哼一下，還是一個月才見一次面，打個電話，寫個情信？
這需要你自己先想清楚，你先不要管別人怎麼想，她怎麼想，你先想想你想要什麼，不僅僅是「我想要她做我的女朋友」這麼簡單。
你想要的東西，那些你希望從她那裡得到的東西是什麼？你想過了嗎？
你希望用一種什麼樣的方式與她開展這段關係，你想過了嗎？
她是什麼樣的人？她想從你那裡得到什麼，你想過了嗎？
你想得到的東西，到底符合不符合情理，到底會不會讓大家開心，你想到了嗎？
或者你日日夜夜，喋喋不休，牽腸掛肚的，不過是她這個名字，不過是你的名分，不過是她姣好的面容，或者玲瓏的曲線，那這個東西，別人就給不了了嗎？
或者你所想要的，不過是一次勝利，一次自我的正名，一種受虐的快感，一種自我陶醉的舞台？
你想過沒有？你想清楚沒有？
如果你沒有想過，你怎麼能光明正大，怎麼能誠懇，真切的瞪著她的眼睛說：我愛你，我相信你和我在一起，對我是好的，對你也是好的，我相信我能給你幸福，而我也能幸福。
如果你連這個都不能保證，都沒有想清楚，你還說什麼？
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正名之後，當然要順言。順言不是你們兩個和和氣氣的談話。正名是明確目標，順言是理清從你現在的位置，到達你所在目標中間的道路。
順言是方法，是道路，是清楚障礙，是坦誠的交流，是真切的付出，是等待，是守望，是一封已經寫好寄出，卻仍未到達的信。
至於具體怎麼做，等你先「正名」了之後，再來細談吧，我相信到時候你們之間的問題和矛盾，都已經一一明確了，剩下的就是你自己的勇氣，和耐心的問題了。
只要一方有念想是不可能做普通朋友的。有件事叫心裡有鬼。
舉個朋友的例子，用小紅與小明代替。小明很喜歡小紅，想和她做男女朋友；小紅也喜歡小明，但只是好朋友的喜歡（這姑娘之前一直覺得男女間能有純友誼）。於是兩人就做了很長時間的好——朋——友。一起吃飯，排練，無目的的逛，瞎聊。小紅知道小明對她有意思，但就是不戳破。她很天真地覺得我不表示你就不能怎樣，我們還是可以做朋友。後來，小明對小紅表白了。小紅不想傷他的心，這妞也沒談過戀愛，覺得先處處吧，自己也並不討厭他。後來覺得這樣的關係很奇怪，分明是好朋友，怎麼就變成男朋友了呢，遂提出了分手。
小紅強調說，我們還是好朋友。小紅想對小明好，只是出於好朋友的關係。她不想失去這麼一個朋友。過聖誕的時候，她想送他禮物，能表達自己的感謝之類的。這姑娘就去做了手工巧克力（為什麼是巧克力啊？！）她問我這樣小明會不會誤會。我說你就不能換一個嗎。這妞很固執，可是其他沒什麼好送的了，如果是你們我也會送你們巧克力的。於是我賤賤地出了個主意，在巧克力上寫「祝我們友誼地久天長」吧。於是她就這麼做了。（其實我覺得只是朋友的話，送巧克力也沒什麼，吃的而已。但是這種情況就怕對方多心。）於是小明問，我是被發了好人卡嗎？一點機會都沒有嗎？這男的簡直喪心病狂，他說，我會等你。（如果兩情相悅多好啊！）
後來小紅覺得自己這樣做有些不妥當，但她已經沒法面對小明了。她覺得我不能耽誤你。（快點去找其他妞，不要在一棵樹上弔死！）有好吃的店想和小明去，不，他誤會怎麼辦？找別人吧。有電影想和小明看，不，他會不會多想？
於是後來小紅就開始躲著小明，然後就沒有然後了……他們終於連朋友也做不成了。
不知道對你有沒有用。總結就是一句話，如果只是做朋友，就請認認真真地只做普通朋友，雙方都不要有男女之情，把話說開了吧。不然還是不要做朋友，一方傷心，一方尷尬。
我覺得類似於這樣，所有學習電影的學生，在剛進入大學的時候，應該都會學習一個叫做洞穴寓言的故事。柏拉圖講出來的。故事裡面的洞壁被稱作是電影的雛形。
1洞穴寓言概述編輯
柏拉圖在《理想國》中設計了一個很有意思的洞穴寓言。大意是這樣的：
有一批人猶如囚徒，世代居住在一個洞穴之中，洞穴有條長長的通道通向外面，人們的脖子和腳被鎖住不能環顧，只能面向洞壁。他們身後有一堆火在燃燒，火和囚徒之間有一些人拿著器物走動、火光將器物變動不居的影像投在囚徒前面的洞壁上。囚徒不能回頭，不知道影像的原因，以為這些影子是「實在」，用不同的名字稱呼它們並習慣了這種生活。當某一囚徒偶然掙脫枷鎖回頭看火時，發現以前所見是影像而非實物;當他繼續努力，走出洞口時，眼睛受陽光刺激致使他什麼也看不見，只是一片虛無。他不得不回到洞內，但也追悔莫及，他恨自己看清了一切，因為這給他帶來了更多的痛苦。
——百度百科
但我並不想在這個意義上來向你講述這個故事，你來知乎其實就像那個想要掙脫的囚徒，而排名第一的 @和彩的答案其實已經告訴了你真相。
真相就是如此，而得到真相後的你，其實已經不再熟視無睹的重回洞穴，看著洞壁中的投影而安然自得了。你其實可以不用再轉頭回去，陽光當然會刺眼，可是當你習慣了外面的光明，重新去打量沒有她的世界，努力去獲取一個和你兩心相悅的姑娘的愛時，現在的創痛就不會再算什麼。
斯人若彩虹，遇見方知有。
我覺得這是最好的辦法。
但是如果你做不到，也沒關心，因為你是一個人，是人當然會懦弱，會猶豫，會刀口舔血，眷戀熟悉的美好。
那也沒關係，那你就盡你的力量去對她好，挽回她，記住，不要被她的態度所左右，不管她的冷漠或者是拒絕，你就發自內心，盡情儘力就好。
之後就會有兩個結果，她被你感動了。你們複合。
你疲憊了，你放手了。
因為感情總會會耗光。占卜講究不動不卜，因為只有行動才會帶來格局的變化，引起吉凶的轉換。所以我的建議最終是，或者是大踏步的離開，勇敢找下一個，或者是用盡全力去爭取一下，讓自己心灰意冷，都比你這樣默默難受，糾結來得好。
我跟你狀況一樣，過來回答一下。
當時我前任和她前任分手後，我就開始追她，一開始她並不同意，但持續的追求之下，她最後對我還是有好感的，於是說寒假給我答覆。
寒假前期她跟我聊的不錯，後來她在她那邊很必要的跟前任接觸，理由是那一幫朋友，於是我同意了，但不久後發現她跟前任和好了，我就自動退出了。
開學後，到4月，發現她跟那個男生又分手了，我便追，結果追上了，於是各種痛苦來了。因為說實話，她把我當做那個男生的替代了（這是後來才明白的），總說我這不好，那不是的，我也一直在努力去改，以為只要自己肯努力，會有一個不錯的結果的，但暑假前，她跟我坦白，說她不愛我。。。我還天真的追求，說會有那麼一天你會愛上我的。
接著就是暑假，她跟我打電話哭著說，她還是想那個男生。當時我很生氣，我就安慰她，各種方法去嘗試。但異地讓人很痛苦，尤其一個人已經不愛你的時候。她還是和那個男生去接觸了，但跟我保證會有個不錯的解決，我就信了。沒想到，之後她對我的感情特別淡，以至於我說什麼，她只會嗯的作答，我意識到她對我真沒有感情，便提出分手。但她提出還要繼續做朋友，我一時還捨不得，便答應了。
暑假過完，開學了。一開始我跟她很是尷尬，或者說我自己很尷尬吧，但還算是正常聯繫，開玩笑，但還經常一起吃飯。到十一，她在北京玩，我回家，在這個期間，她給我打電話，提議一起回去，我當時心軟，便答應下來，由於回來晚了，就在市裡待了一晚，她那晚跟我說了很多，談了她很委屈的東西，讓我以為她還愛我。
之後，我就又開始追她，她也對我有了好感，沒事就說出了自己心裡話，比之前我們倆談戀愛還直白。我對她真的是愛上了，儘管有過痛，但我希望的感覺來了。接下來，直到寒假，她有什麼困難，心裡話，都第一時間跟我說，我真以為她已經離不開我了，學期末，便又和好了。
寒假來了，走前我倆說的特別好，現在想，所謂誓言，不都是謊言么。
寒假初期，她還跟我每天聯繫，視頻什麼的，也很對我好。後來她又見她前任那個傢伙，因為她對我說已經放下了，所以我就同意去見，可是。。。
她對我聯繫越來越少，越來越少，以至於後期，唉。至少她前任跟我打電話，說她以後也會去我那個城市去看她，我當時就呵呵了。果然我跟她說這事，她對我坦白，現在我在她心裡已經不如那個男生了，於是又跟我提出分手，還要求我跟她做朋友，我答應了。
但這段時間，我是很痛苦的，開學見了一面，連話都沒說一句。
說實話，再看到她，我心裡很複雜，又愛又恨，知道有的東西回不來了，便嘗試問她能見面么，她說還是不要吧。中間跟一好朋友打電話，當時那個朋友把我罵了一頓，讓我不要去聯繫了，並讓我把有關她的回憶全刪除。我回來便從微信，QQ，手機全刪了一遍，並給她發了最後一條信息，說以後別聯繫了。晚上她跟我發簡訊說對不起，我沒回，跟我打電話道歉，我簡單答了句沒關係就掛了。
還有好多話，想說出來，但手機打字麻煩。我就是想告訴樓主，看清事實，男生愛一個女生，跟女生愛男生是不一樣的。或者說一樣。但愛情是雙方的，如果你認為真愛過，就請想她吧，就是去想她。
有的階段確實很難，但需要自己一步步去做下去。
並且沒事多考慮一下自己，現在我不敢說我不念她，但眼前，我更著急自己工作和未來了。
徹底斷了是最好的解脫，不要生活在她的世界裡，雖然開始的時候很難，總比你現在一直揣測徘徊忐忑的心情好，那完全是種心理折磨
感情的事我覺得從來沒有對錯之分，更不應有該怎樣。
每個人都是獨立的個體，自己跟著自己的感覺走。自己覺得想怎樣就怎樣，不要別人說你應該怎樣才怎樣。
我現在就和前女友做朋友啊。。。。前天她還特別興奮的和我分享她已經找到真愛的這一好消息，我也祝福了她，呵呵
不用挽留了，要麼就努力讓自己變的更好，也許以後還有機會，要麼就徹底放棄另找一個女友，這樣也許可以真的做朋友。
於辰給的標準很有道理，贊一個
接受事實，什麼都不用多想，該幹嘛幹嘛，慢慢就好，時間是小偷更是醫生
我也遇到了這樣的問題，心疼的滋味就像玻璃扎的一樣疼
分手後保持朋友關係無非是想上床。既然她不喜歡你 何不變成炮友呢？
我跟我前男友就是。我現在很後悔…當初分開就是因為他太多缺點，現在他缺點依然存在並讓我還是無法忍受。但是當初是我說的做朋友我也不好說什麼…就是不去找他。反正…怎麼舒服怎麼來，分手了就別做朋友吧。做朋友才是沒愛過。
不見面，不聯繫，never。
我看到那些歲月如何賓士，挨過了冬季，便迎來了春天。
她要麼不夠喜歡你，要麼太缺乏安全感。你能否努力解決這兩個問題？如果解決不了，那還是算了
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