有哪些性價比高的秋冬跑步裝備？

12-27

本人女，大四學生。
從六月開始跑步，一般是一周跑三次，每次跑7~10km左右。
坐標青島，青島冬天溫度在0℃上下，不怎麼下雪，但是風超級大又刺骨，現在天氣冷了不知道該穿什麼好。
因為還在讀大學，沒有經濟能力。
所以想請大家推薦一些性價比較高的秋冬裝備，謝謝。

一、選擇性價比高的秋冬裝備，首先要知道自己在不同溫度下穿什麼。

1、溫度：&>10℃

上裝：短袖/長袖速乾衣

下裝：短褲/七分褲

配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂護套等。

Tips：

①純棉不適合運動。襪子最好不要選擇棉質的，應該選擇專業的跑步襪。

②跑步前熱身，跑步後拉伸。

2、溫度：1℃~10℃

上裝：長袖速乾衣+衛衣

下裝：長褲

配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂護套等。

Tips：

①天氣寒冷時有60%-80%熱量通過頭部流失掉。建議戴帽子。

②緊身衣導汗能力強，在冬天汗水排出後會被衣服迅速吸收並導出到衣服表面進行風乾。

3、溫度：-6℃~1℃

上裝：長袖速乾衣+衛衣+跑步夾克

下裝：壓縮褲+長褲

配件：手套+帽子+太陽鏡

Tips：

①跑步夾克是為了抗風防雨。

②多層衣物搭配可以獲得額外的隔離空氣層，增加保溫的效果。

4、溫度：&<-6℃

上裝：長袖速乾衣（可穿兩件）+衛衣+跑步夾克（厚度可選擇加絨的）

下裝：壓縮褲+長褲

配件：手套+帽子+圍巾+太陽鏡

Tips：

①由於人體在寒冷時主要保證的是軀幹處的溫度，而手指，鼻子，耳朵等部位則更容易產生冰涼的感覺，所以為了避免凍傷減輕不適，需要注意肢端保暖。

②運動的時候會產生熱量。而運動前後特別容易著涼。所以穿多層就是為了熱了脫，涼了穿。

二、根據題主在青島的溫度可自行選擇以上衣物。知道自己應該穿什麼了後然後再考慮選擇性價比的品牌。

給題主幾點建議：

1、壓縮衣褲衣物類以及配件等推薦迪卡儂。迪卡儂是眾所周知大多數性價比比較高的品牌，選擇價位在你自己能力範圍內的即可。

2、女生運動內衣不要選擇太厚的，冬天不容易透氣。運動Bra性價比推薦Nike。

安德瑪Under Armour家的面料，真心舒服。但價格偏貴。Nike家的運動Bra價格在200+，款式多樣性價比還可以。迪卡儂的內衣99及以下的都有，但是按性價比推薦Nike。

3、跑鞋推薦亞瑟士。跑鞋一定要舒服，價格才是其次。

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暫時想到這些就先更到這吧，歡迎大家一起來討論。

我在濟南，溫度應該差不多。

除了鞋，全套迪卡儂即可，性價比超高。青島有三家迪卡儂，你可以去看看。

冬天別指望一層衣服能搞定，我在濟南記憶里冬天不下雪的天氣最冷大概-4度左右。

在迪卡儂有一區專門賣跑步裝備，去了一趟全搞定。

上半身

可以買一個打底的跑步緊身衣，有幾個款69-到99元不等，不要帶帽子的。然後買一個149的那個跑步夾克戴帽子的裡面加絨的那款，而且有護手，現在的天氣可以不用帶手套。

運動內衣，99那款。

然後冬天要買一個手套，29元那款薄的裡面帶絨的就不錯。

下半身

裡面也是先一個打底褲，價格也在69-99.褲子，可以買79那款加絨的。外褲，100左右有很多款，你自己挑一個速干收口的褲子就行。

內褲，好像39？我記不清了。

以上這些，如果預算更多多一點，也有更好一點，但是相對阿迪耐克，甚至國產的李寧，安踏。還是便宜很多。

帽子

這個不是必選項，其實可以考慮用魔術頭巾代替，畢竟山東也沒有特別冷，帶太厚的帽子反而熱，風大天用一個魔術頭巾就行了。價格我忘了，反正30塊以內。

哦，對了，如果只是跑步時穿，可以看看斷碼特價區的衣服，超級便宜，有些可能是不太好賣的顏色，尺碼都是齊全的。

鞋子

還是值得稍微多投點錢的，可以考慮亞瑟士和索康尼。減震技術還有穩定技術這些先不說。其實主要是穿著比較舒服，包裹性是阿迪，耐克，這些品牌比不了的。另外大底也比較耐磨，看看專業跑鞋品牌的大底，不光有科技含量，量也足大底比一般品牌厚很多。

性價比高就迪卡儂吧！最方便

學校塑膠跑道的話，鞋不用太講究，合腳就行。
衣服隨意吧！夏天透氣的速乾衣，秋冬在速乾衣外面套一層防風的衣服。秋冬注意保暖。
迪卡農挺好的，就像諸位講的，牌子可靠就撿最便宜的就行。
另外，說句題外話，休閑玩家的話，你這量可以了，注意膝關節保養。

迪卡儂全套！

強烈推薦迪卡儂，性價比高

我連跑步的鞋子都是迪卡儂的，很舒適。

反正不參加競技比賽，跑步也只是為了讓自己更加健康和苗條。

不攀比，適合自己就好。

有錢就上skins這樣的專業裝備，梯度壓縮衣，沒錢穿據說挺好的。UA中等偏上吧，畢竟一直就是健身房都是。nike吧真心不如去買一套迪卡儂來的合適。

謝邀
坐標寧波
目前晚上溫度不低12 13的樣子
上衣穿Nike pro的速乾衣外面一件短袖
下身穿nike pro緊身褲和一條短褲
而且這兩個都還是薄款，但是控溫的效果還是在，熱起來了的話也不會冷
建議你上身速乾衣穿nike加絨的緊身褲也是
nike某貓有賣雙11的時候很便宜可是我沒搶到現在差不多200一件
如果冷的話就緊身衣外面穿個外套跑穿類似於衝鋒衣的可以擋風
個人感覺冬天我會跑的速度稍微提升一點
不然感覺溫度會慢慢流失

跑鞋買雙好的，亞瑟士就非常不錯，其他裝備就選迪卡儂好了

亞瑟士的鞋子，穿過不想再買其他牌子了，就是價格貴一些，可以不買k系列，根據腳型買個中端的c,n（雖然也貴一些），gt2000，不急著用可以海淘，比國內直接買便宜很多。其他東西推薦迪卡儂，超便宜。壓縮褲沒穿過，想海淘買，但怕大小不合適。

同是山東人，冬天天冷了我一般就不去跑步了，就在家裡做做俯卧撐平板支撐舉啞鈴。體重也可以穩定維持不反彈的。

一樣迪卡儂

個人不推薦迪卡儂的裝備，價格確實低廉，但鞋子太特么的硬，服飾質量一般，那還不如買李寧的，不快雙11了，可以自己選選

不要被所謂的大牌騙了。迪卡儂，索康尼，AND1 都還過得去。

到迪卡儂去買第二便宜的跑鞋，最便宜的跑步長袖和最便宜的跑步長褲。

小米自家米家有品

強烈推薦，高性價比，高顏值，高科技產物。

手機太卡了，還有許多襪子、內褲、運動衣服等都是性價比最高的，沒有之一。