如何讓更年期更輕鬆度過呢？

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直接給你連接看好了。

文章鏈接：更年期「神葯」也許沒有那麼神（送給各位的母親）

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便宜版補劑：各種GNC出的黑升麻片一類
治療型藥品：莉芙敏，其實也是黑升麻
中藥：浮小麥,紅棗,炙甘草加減煎湯喝，早晚一劑
這是這些年來我治我媽我姨我姑更年期的三板斧。

讓更年期更輕鬆度過最好去學習瑜伽的靜坐冥想。看過一個資料：在澳大利亞悉尼英國皇家醫院婦女更年期中心進行的一項研究表明，霎哈嘉瑜珈靜坐可以有效治療更年期癥狀。 10名婦女更年期癥狀者用霎哈嘉瑜珈靜坐8周，每周兩次，而不是用傳統的激素治療法平均都有改善。霎哈嘉瑜珈靜坐法優於荷爾蒙替代療法和其他行為療法，如認知行為療法。觀察組的指標明顯。改進潮熱次數，分別降低至67％以下的基準頻率。還有從更年期生活質量問卷與特質焦慮分量表的反映，也是有著顯著改善。靜坐對婦女的更年期癥狀是一個有吸引力的替代選擇，因為他們寧願非藥物治療療法，從而避免了激素的副作用風險。