睡覺的時候拉窗帘，這有什麼道理嘛？

12-27

我媽總是讓我睡覺的時候拉窗帘，可是我覺得無所謂啊，又不怕別人偷看。為什麼要拉窗帘？睡覺拉窗帘有什麼科學依據嘛？

人體的睡眠周期主要由光照調節。

于謙老師有過類似的經歷。

英國早晨的陽光，從窗戶射進來，同時照在於謙老師的面部和臀部。

——————割，愛咋咋地——————————

我覺得拉上窗帘，只有一個意義，就是從心理學上看，拉上窗帘，可以製造密閉空間，會產生安全感，有利睡眠。

——————再割一下，你瞅啥————

而晚上拉上窗帘，早上拉開窗帘，是一種生活節律，有利於建立心理層面上的生活秩序感，有助於心理健康。

正所謂萬事有法度，天冷穿秋褲，睡覺拉窗帘，心裡不打怵。（好詩呀，好詩，此處當浮一大白）

—————瞅你咋地？哎我去！你還敢割！你再割一個試試！——————

光線那個我看意義不大吧，因為你正常晚上睡覺，小區里也不會有太亮的光，而早上起床前的日光是按正常時序出現的，並不會影響你的睡眠質量，因為你的深睡眠時相是在凌晨，而不是在早晨。

光線對人的影響，反映到生活中，主要是開著燈睡覺不好，會影響內分泌，我記得好像是跟松果體有關。

—————試試就試試！小樣兒，我就又割了，你能把我咋地！——————

而怕外面的人偷看，好像意義也不大。因為你睡覺是要關燈的，關燈之後，外面的人看不見你屋裡。而早上天亮的時候，也一樣看不見你屋裡。

當然，對方要是有高倍望遠鏡，是個偷窺狂，那妹子你就危險了。我覺得最好的辦法，是剪短頭髮，沒事叼根類，平時在家裡也戴個墨鏡，往胸口粘一巴掌寬護心毛，胳膊上紋兩條皮皮蝦。

偷窺狂，卒。

這個問題兩方面講。
一是主觀上的，正如上面的知友提到，減少光照有利於睡眠，程度因人而異，且不因你主觀認知而有所分別。換句話說，你不知道這樣有好處不代表這樣就沒有好處。聽大人話。
二是客觀上的，養成這個習慣，有利於人身安全。估計你家附近都是好鄰居，不存在偷窺的陋習或可能，但不代表你就應該惹人犯罪。無意中看見一個睡著了的年輕姑娘，我不確定任何人會因此有別的想法和下一步打算。而一旦置身陌生的地方呢？這是個好習慣。
最後，作為男人，我喜歡會講究的女人。雖然也許因為我本身是個很不會講究的人，所以我才需要個會講究的女人，不過當然這都是題處話，但也可能是最關鍵的部分。

不請自來。。實在是這個問題太。。還需要問??你睡覺不拉窗帘光照得你睡得著？

光線一方面
還有安全感吧個人認為

窗帘與窗戶之間的空氣是相對較少流動的，這層穩定的空氣層可以保溫

不想半夜起夜的時候看到窗戶外面有什麼不幹凈的東西

畢竟拉上窗帘，可以放飛自我，想幹嘛愛幹嘛呀~~

題主一定沒感受過南方的陽光。被陽光曬醒的感覺是相當的酸爽。

不愛拉窗帘……早上光差不多時候就會自然醒，我屋子裡太暗的話分不清時間早上起來很難受……

拉緊窗帘有利於褪黑素的分泌

每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。

夜幕降臨，各種複雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。醫學研究發現正常人每天體內會產生約400個腫瘤細胞，抑制其發生病變靠的就是身體里的免疫力。一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。

所以夜晚拉緊窗帘有利於避免路燈、車燈等「光污染」，從而有利於褪黑素的分泌。

請邀請鄭爽，周冬雨等人。

每天中午都被同事拉上窗帘，春秋季節的中午一拉上辦公室都沒有風，還熱的很。

我覺得你的媽媽應該就是見了光睡不著的人吧，她要讓你睡得更好，窗帘拉上，她也安心了，她很愛你呢。

孩子，看來你不裸睡么

因為有些人稍微有一些光就睡不著。

早上不會被光晃到醒可以多睡一會兒