為什麼生氣會導致哺乳期婦女＂回奶＂？

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1，很多人都這樣說，我自己也有心情低落過後母乳明顯不足的體驗。但，生氣真的會＂回奶＂嗎？還是心理暗示。
2，如果這是真的，那這種＂回奶＂機制是什麼？
3，有什麼辦法改變母乳量下降的現狀呢？

我是一個兩個月嬰兒的媽媽，在我生產之前我甚至沒有考慮過母乳餵養，所以剛生完寶寶那段時間我的母乳餵養的知識幾乎為零。我自然分娩，開奶很晚，不知道怎樣讓嬰兒正確含接乳頭，而且因為怕痛，在頭半個月里抗拒哺乳（因為不正確含接乳頭真是鑽心的疼），我深知這些導致了母乳不足。在坐月子期間我無數次地想放棄母乳餵養，哺乳真的是很辛苦。另外，我真的很痛恨那些坐月子的陋習，感覺很可笑，卻由於種種原因不得不受到摧殘。我承認我有產後的抑鬱癥狀，直到現在我仍舊心情時好時壞。在我開始淡忘分娩的痛苦時，我意識到這個小傢伙有多依賴我，我就開始讓寶寶每天長時間的吸吮，可能為時已晚，效果有的，但不立竿見影。母乳餵養很方便，人工餵養甚至可以解放母親，只是混合餵養好難，孩子有些抗拒奶瓶，整天在猜他餓不餓。前陣子，有幾天我都不用添奶粉了，我覺得整天掛喂的辛苦沒白費，後來和老公吵了次架，孩子又不夠吃了，不知道這是不是傳說的＂回奶＂。雖然辛苦，但我真的不再打算放棄母乳餵養了，我羨慕那些母乳充足的媽媽，記得有次在網上搜母乳餵養，看到一篇文章題目是：我拒絕母乳餵養就不是一個好媽媽嗎？文章中說到無論什麼樣的選擇都不影響媽媽對孩子的愛，我感謝這樣善解人意的答案，在暗無天日的月子里，我太需要這樣的安慰，像一個擁抱溫暖了無助的我。

抱抱樓主，很理解你的感受，因為我也曾經歷那段抑鬱時光，幾乎時時刻刻都能大哭一場，現在想想，發現那時候自己實在是太緊張、焦慮了，潛意思里覺著讓寶寶來到世上，我就必須完完全全保護好他，怕寶寶受到一丁點傷害，比如說：怕自己沒奶，寶寶沒得吃，沒得吃不就得喝奶粉嗎，奶粉這麼不安全，這可怎麼辦啊……持續焦慮，發脾氣，發完自己繼續抑鬱，不僅僅哺乳這一件事，任何一點小事都會引起我的高度警覺，只要是孩子的事就是天大的事，一點不符合我的想法和保護理念，我就要鬱悶。心情極差直接導致奶水量少，寶寶不夠吃，每天喝奶粉。
那段時間真是昏暗無比，型號之前對產後抑鬱有一些了解，後來通過自己心裡慢慢調整，不那麼敏感焦躁了，另外還要感謝家人的寬容和陪伴！
對於樓主第1、2個問題，我沒研究過，不知道
在此，說說自己追奶的經驗，供參考
1.保持心情愉快
2.多喝水，多喝湯（富含糖分和油脂的湯），我當時產後三個月每頓都有湯，甚至有一陣子是每天喝一鍋肉湯（且吃肉無鹽的）、一小鍋紅糖小米稀飯（多加紅糖）
3.運用想像力，給寶寶哺乳時，想像乳汁源源不斷的流出
4.不吃回奶的食物。這個因人而異，不同的人對食物反應不同，我是不能吃魚燉豆腐，一直到很久很久之後也是，一吃這個菜就沒奶。
需要說的還有：
追奶的時候，媽媽一定不能怕胖
媽媽一定要相信每個媽媽都有奶，這是天性和本能！