怎樣熬夜學習白天不困？

晚上學到好晚白天上課還能不瞌睡的秘訣究竟是什麼？喝咖啡紅牛什麼的完全沒用啊…即使勉強不睡 也會好焦慮不能好好聽課…

謝邀！

真是巧啊！今晚又刷了一次夜，到現在沒合眼，這半個月少說也刷了七八次了，白天感覺精神還挺不錯的，對於這方面還是挺有心得的。

1.刷夜最好到2點半就睡，最晚也別超過3點。因為我感覺3點到6點是我最需要休息的時候。只要在這時候睡覺，對白天就沒太大影響。建議題主測試一下自己最需要休息的時間段，然後到點就睡，白天至少上午不會出大問題。

2.上課時利用好課間，千萬不要小瞧那麼短的時間。眯一會至少會讓你整節課精神不少，我試過很多次，效果挺好的。

3.中午適當午休，這對於補充精力絕對大有幫助。但注意適當！睡得太久就不好了，一來你熬夜就是為了有更多的學習時間，結果全搭進午休時間裡，想必你自己也很不爽吧；二來午休睡太長反而會讓你在下午短時間內提不起精神來，效率更低。

4.沒課自習的時候，覺得累就在桌子上趴會，之後再學習效率會更高。

5.咖啡、紅牛之類的建議不要喝，既傷身體，作用又不大。

6.題主要牢記自己是個人啊！不是鐵啊！這樣逼自己是個人都會累啊，千萬不要因為精神不好就焦慮啊，這完全就是正常反應啊，是你的身體在告訴你你需要好好休息了。如果題主一直精神不好，還不如早睡，免得既使自己身體受折磨，又使精神受折磨。

7.鍛煉身體！鍛煉身體！鍛煉身體！重要的事情說三遍！這樣透支自己，沒有好的身體簡直就是在為自己預定去醫院的號啊！平常加強體育鍛煉會讓你的身體有更強的忍受能力，可以承受住這樣的超負荷運轉。我就特別感謝我高中母校！高中三年，每天上下午學校都會組織跑操（冬）或做操（夏），給了我一個特別好的身體，讓我能夠在大學魔鬼般的生活里可以肆意揮霍自己的身體，到現在，我的身體素質還和高中時差不多。可以肆意地開足馬力超負荷運轉！

8.最最重要的一點：提高效率！這比熬夜學習可靠譜多了！在有限的時間裡做更多的事情，這是我高中母校一直追求的，也是我一直推崇的！

其實吧，有時候熬夜學習只是為了給自己一個白天效率低下的借口罷了，並不是你好好學習的表現。也有些時候熬夜學習只是為了自己感動自己吧，看，我多麼努力！然後呢？並沒有什麼用！反而自己以後失敗了可以歸結於我都那麼努力了，肯定不是我的原因！

題主好好想想為什麼要熬夜吧。如果真是為了學習，那倒不如去想想如何提高效率。如果只是為了證明自己很努力，我覺得還是算了吧。總之，不到萬不得已，不建議熬夜學習。

最後，祝題主好運，早日找到解決辦法！