人群恐懼和宅有關嗎？

12-27

在人多的時候，就會有些不自然。
比如在路上，總會覺得有異樣的目光在看自己。（赤裸感）
過十字路口時，總會下意識的走在人群後面。

具體心理表現，類似於郁達夫《沉淪》的主人翁。
會仔細觀察別人的一舉一動，分析他們的心理。然後限制自身的言行，怕自己的表現會給別人和自己帶來難堪，有時甚至會感覺衣服上有什麼髒東西被別人圍觀，總的來說就是怕自己成為人群中心...

經常會有恐懼的經歷，比如：
小時候買東西不敢問價格
比如第一次演講很緊張，怕出錯難堪
比如和一些牛人一起吃飯，不敢講話，怕被人笑話不專業

人群恐懼我個人以為有可能是：
1、太在意自己
2、小時候的某次不好的經歷
3、缺乏被關愛
4、自卑，不自信，缺乏成就感

對照自己的經歷，我用以下辦法克服恐懼症：
1、找到自己最擅長的部分，做到比別人好，增加自信心
2、對自己的小成功，經常鼓勵自己
3、遇到困難的時候，告訴自己「行到水窮處坐看雲起時」，最令人挫敗的是膽怯退縮，盡自己最大的能力去挑戰困難，即使沒有好的結果，因為儘力了也不會不甘
4、愛自己也愛別人，這樣別人會給你愛的回報
5、學會健忘，忘記自己不愉快的體驗
6、做報告，演講前，充分做好準備，告訴自己你就是最專業的，會有助於克服恐懼感
7、給自己設定可以完成的目標，不要對自己過高期望，這樣容易找到成就感
8、和自己的過去比，不要和其他人比
9、把恐懼感暴露出來，說了你就釋然了

最後一點，大部分人都有恐懼經歷，只不過很多人隱藏起來自我調節掉了而已，所以不要有太大的負擔，你總能找到最令你自信的領域的。

沒有關係，人群恐懼和宅是完全兩個層面的問題，一個是內心感受一個是行為習慣。有人可能人群恐懼但是還是勇敢的斡旋於觥籌交錯之間，據說每個在舞台上五光十色的角色內心都是寂寥的，那才是真的人群恐懼。凱歌導演說「誰毀了這份寂寞，誰就毀了梅蘭芳」。宅只是不願意行動罷了，未必在內心排斥人群。

高中以前我雖然不愛和人交往，但也不至於恐懼。高中在人際上受過挫折，有幾年一度焦慮到走在路上就覺得背後有人在談論我，一個人走路必須聽歌完全不看人並且走得飛快，不能一個人在餐廳吃東西必須打包外賣等等問題。

大二那年我意識到這個狀況必須改變，就開始有意識的鍛煉自己。和不熟悉的人盡量輕鬆的說話，走在路上注意看迎面走過來的朋友並學著點頭微笑。一年之後，沒有人能看出來我有社交恐懼。這些事開始做可能很難，甚至心理上極其抗拒，但堅持下去，會發現最初覺得很假的微笑漸漸可以發自真心。

社交恐懼每個人或多或少都會有，因為面對陌生的人群，總會開啟一些自我保護的情緒。但我想，我沒那麼重要，其實並不會有那麼多人盯著我的一舉一動，就像我不會看緊別人一樣。多練習，會好的。

至於宅……這麼些年我一如既往的宅。

沒有太大的關係，至少我宅是因為沒錢、沒力氣

首先，宅跟人群恐懼沒有必然的聯繫。

人群恐懼應該是屬於社交恐懼的一種，問題的根源也來自於人本身不夠自信，總感覺別人會用異樣的眼光看自己。形成的原因未知，有些人跟某些自身的經歷想關。但建議想要改變的人勇敢的走出去，走在人群眾，誰都不認識你，別人對的評價或眼光並不重要。

當然越是有人群恐懼的人越要多到外面走走逛逛，盡量不要太宅在家裡。就當對自己的一種鍛煉。

感覺自己矮，就不想

我很宅，但是我沒有人群恐懼症。

部分有看動機和需求宅到二次元取代三次元就沒有宅是源於不善社交就會導致更嚴重的恐懼因為習慣成自然

我覺得可能有關係，因為我宅，而且有人群恐懼。雖然不嚴重，但還是人一多的地方就頭腦發昏，耳朵嗡嗡的，只想趕緊離開，宅是一個避免人群最簡單又最方便的方式，所以應該是有關係的。

應該有點因果關係吧，怕人就不想出門吶。
像我就是走在路上如果不幹點什麼就走不下去，一般都是吃東西，喝像酸奶這樣的東西就很好，喝完了還可以一直假裝在喝死都不看人群，而且如果看見遠處有迎面走來的人我都會繞道...

這是社交恐懼症的一種。

我覺得有點關係

我恐懼人群大多是有數量限制，例如高峰期的人民廣場地鐵站…… 我覺得那還是有一種安全不被保障的恐慌，你的這種癥狀更像被壓抑久了的輕微妄想……純粹外行，不知是不是能算社交障礙……

宅男表示無關~~~~~~
因為理解不了為什麼這麼問，所以我也解釋不到為什麼無關~~~~~

這是一種不自信的表現，人群恐懼與宅也有一定關係，但不是必然聯繫。但人群恐懼症，多發生於低年齡段，這個時間段表現出緊張，沒有安全感，隨著年齡成長，這類癥狀會逐漸減輕。如果隨著年齡成長，癥狀加深的話，那就要讓自己建立自信，得到別人的認可，同時鼓勵自己，打消人與人，人與人群交流之間的恐懼，多溝通，多交流。讓自己建立信心。不斷鼓勵自己，打消內心的恐懼。

就算沒有直接的關係，也存在著間接的影響。很大的程度也取決於人的心理，要看那個是什麼樣的一個群體。是讓你產生輕快或是壓力的。如一個人很喜歡跳舞然後被邀請到一個宴會，可能剛開始會緊張但最後樂趣會取代所有的不安。又如一個人比較內向然後某一次被點到上點演講長篇論文，肯定是會緊張、畏懼。不管恐懼還是不安，我想都是可以克服的。