有沒有這樣一種健身APP？

12-27

新手小白，體質很差。跑步一千米都費勁，舉鐵五十個崩潰的水平。也曾鍛煉過，但總是因無趣而半途而廢。自我感覺需要一款健身APP，最好是能設置任務那種。比如，新手階段每天任務，跑步多少圈舉鐵多少次什麼的，每天完成了簽到。然後新手階段完成了再進階下一階段之類。感覺這樣會比較有趣味，也比較有動力堅持。

你的要求是希望用一個冷冰冰的軟體給你設置冷冰冰的任務，然後你在現實中完成，再回到虛擬世界進行闖關。

這只是一堆死的數據啊。你還不如加我微信，我每天真人跟你交流，給你設置人性化的關卡，每天完成訓練之後也不用簽到，我會給你發個紅包，數額隨機。

保證你天天屁顛屁顛找我要訓練安排。

但是我就不給你加微信略略略略略～

簽到這個東西除了騙自己之外也就沒什麼用了。

哦不對，軟體可以利用簽到、打卡、連續登陸這類的東西來綁住你，讓你一直成為軟體的忠實用戶，這樣軟體的使用人數才會非常可觀，公司才能盈利。

別誤會，這不是壞事。

畢竟軟體也促使你健身了，功不可沒。

不過，如果你能不把自己的動力建立在「簽到」這樣空虛的東西上，對你自己更有好處。

你都體質那麼差了，非得大病一場差點沒救過來，或者出個車禍大難不死才能體會健康的重要性嗎？生活的質量好一點不夠做動力？

這樣的軟體很多，去應用商店搜「健身」，有無數個軟體供你選擇，包括知乎上很火的「keep「和「硬派」等等。它們對你最大的意義應當是學習一些動作，安排一些計劃，而非督促你。畢竟，它是死的，總有一天會管不住你這個活人。

想像一下這樣的場景。

某天下班回家後，「叮」，軟體提示你，「今天是你連續健身的第168天，快點完成訓練簽到吧！」，你轉念一想：去TMD，人總是要死的，何苦這樣對待自己，還是大吃一頓睡個懶覺是正事。

於是第二天，當你上午睡眼朦朧的醒來，想起昨天的訓練沒做，趕緊拿起手機進入軟體，結果看到這樣一條消息：「今天是你連續健身的第1天，快點完成訓練簽到吧！」

我想你的內心可能是：

「去TMD，老子不練了！」

那你的初衷就又被破壞掉了。

當然了，可能有些奇葩軟體如果少簽到一天或幾天是可以「補簽」的。那這個功能就更無存在的道理了。

加油吧，克服自己的惰性，做一個牛逼的人，這事還不夠你產生動力？

說的好像每一個下了「扇貝單詞」app的最後都能背完所有單詞似的。。。

那用得著這麼麻煩？
一個月31天，你預先給我3萬1千。然後每天跑完十公里拿運動數據來找我打卡，我給你發一千。
這樣你還擔心自己沒有運動動力！？

慧跑

建議買個厚點的本子
每一篇上面寫你每天要完成的目標
中間寫沒完成一個目標的懲罰，比如當天晚餐只能吃素，比如晚上不能和妹子一起運動
下面記錄你當天完成量，作為後面計劃安排的參考
連續堅持一周給自己一個獎勵，比如讓身體休息一天，比如去做個大保健（正規的那種，盲人按摩？）
連續一個月又是什麼什麼獎勵，比如…嗯，不說了

你問我為什麼要用紙和筆？不如用手機記事本或者APP？
主角嘛，變強之前總是需要一點儀式感的

當然，你沒有一點自制力的話還是玩APP好了，反正最後都是被卸載的節奏，就別浪費錢買本子

關鍵還是靠自己的毅力
在應用庫一搜一堆。。
還是keep吧

keep

健身app的那些鍛煉項目計劃很多不一定適合你，感覺最好去健身房詢問一下教練之類的，做個體測。鍛煉的目的是什麼，做一個靠譜點的計劃。要不然只看著app悶頭瞎練，感覺效果並不會太好。並不是讓你去找私教買課，你只是去問一下訓練的大概思路和方向，一般教練都會給你簡單說一下。
還有就是有些時候為了完成任務而作某些事情，效果反而會比較差。我感覺最好的是，為了鍛煉而鍛煉，動作標準一點，哪怕完不成預期的目標也比做不標準的動作鍛煉作用大。
有一個大概計劃之後，我推薦keep。
寫的很亂，希望能看懂。只是我的看法，說的不一定對。

自己沒毅力，那種東西沒用的