感覺睡了很久，其實只睡了幾分鐘。和那種感覺只睡了幾分鐘，但其實睡了很久。這兩種睡眠，哪種質量更高？

12-27

那是要看你在哪裡睡…你要是在上課的時候睡，睡眠質量就會很高

強答一下。
可能是因為做夢的原因。
感覺睡得時間長，一定是做了很多的夢。常常很累的時候睡覺會有一種睡到醒不來的感覺。這個過程並不好受。會不斷做夢，睡得很淺，一種很迷糊的狀態。
真正的深度睡眠你是完全感覺不到時間的流逝的。
唉，我格外懷念小時候有一次中午午睡睡到第二天中午的酣暢淋漓。。。

感覺睡了很久，其實只睡了幾分鐘。|| 這是回到了過去。
感覺只睡了幾分鐘，但其實睡了很久。|| 這是去到了未來。

人的睡眠有4個階段。
頭3個階段無夢。
第四階段開始做夢。

頭3個階段結束，第四階段沒開始就是你說的短時間感覺很長。能達到清醒頭腦的效果。

那麼，是不是一直這樣就好了呢？
no，人的睡眠長期不進入第四階段的話，人最後會變得非常疲倦。
在進行訊問的時候，如果嘴硬的話，疲勞戰術就是這麼弄的，一看受訊問人進入眼動睡眠（第四階段）便立刻叫醒。基本過兩天就要崩潰。從事實上，訊問過程沒有任何非法行為，讓他睡覺了，沒有採取暴力手段。

題主的第一種情況是因為睡眠過程中身體機能調節的問題。比如血液循環及呼吸頻率都還處於緩慢階段，人腦發出起床命令，導致身體跟不上想法，所以覺得困。當然，有時候是因為餓的。

總結：做夢能給人帶來什麼現今都沒有定論，但它的確是睡眠中不可或缺的部分。

睡眠質量主要兩部分，第一深睡眠程度，第二，血氧飽和度。其他都是表象，不足於當證據。

當然是感覺睡了很久其實才睡了幾分鐘...
就像在高三時期每天都困得要死上課時睡覺的質量一點也不高（當然也不敢睡）下課鈴一響簡直就是救命了
然後那十分鐘里無論旁邊有多麼吵都會自動屏蔽上課鈴響自動復活
那十分鐘感覺是睡了一個小時那麼久...
當然很多時候午睡一個小時前面二十分鐘睡不著在醞釀最後二十分鐘迷迷糊糊被麻醒或者口水......

大腦可以被欺騙，身體不能。

第一種是失眠常見癥狀，第二種是上班前的懶床

小學時候，八點睡覺。眼睛一閉一睜天亮了。精神氣滿滿。
現在，零點睡覺。七點醒來，感覺自己睡了好幾天。然而不夠。

快問快答：
1.睡眠是呈周期性的
2.人對睡眠的感知主要來自於快速眼動期（也就是做夢的階段），而大腦獲得休息是在深睡區
3.後周期的印象會覆蓋前周期，這也是為啥人只記得最後做的夢
4.我不清楚你的描述和睡眠周期的對應關係，讓我猜測的話，睡久覺短可能是在淺睡區喚醒的，所以對之前已經完成的睡眠周期沒有印象了；而睡短覺久則應該是深睡區喚醒的，大腦需要更長的時間恢復正常運轉速度。
5.邏輯上說，深睡區獲得休息，而快速眼動期則幫助整理思路，所以健康角度講還是淺睡區喚醒比較好，也就是我猜測睡久覺短應該更好。

個人感覺是第二種。。。
就拿今天早上來講。大清早六點鐘不知道咋滴突然睜開眼，鬼知道為啥第一感覺就是「完了，肯定很晚了」（可能是每次自己醒的都很晚，導致我產生了這種錯覺）

然後我打開手機一看，他媽才六點，神經病啊！繼續睡!

可是下一秒，我就被室友叫醒了，告訴我六點四十。。。。我的自我感覺真的是下一秒，也是見了鬼了。。。

不過港真，那個被我睡了四十分鐘的一秒真的是蠻有用的，我一上午都沒用打瞌睡，精神抖擻，雖然說數學課還是沒聽進去多少。。。

來自一個貪圖美貌的睡美人，我擦，自己都會聽嘔。

那種眼皮抬不起來最終一趴即著的睡眠。睡十分鐘頂一下午

睡了幾分鐘卻感覺很久，這樣效率比較高

應該是後者吧！