打野球碰到進攻站三秒區不出來動作還大的人怎麼辦？

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這個月碰到兩次這種人了，和三四個朋友去球場，和其他人湊局，然後就有類似「矮壯籃板怪」的角色，一次進攻基本不出三秒區。因為站的太深，防守頂身後的話傳球一進來基本就防不住；繞前容易丟防守籃板，特別是這樣的人一直站三秒區。然後他們經常動作還很大，如果只是搶個籃板這樣倒也正常，關鍵一次進攻十幾二十秒一直保持搶籃板卡位的身體接觸難免會有火氣。

有一次我是覺得繼續這樣對抗會打起來，然後我就和對面的說雖然是隨便打著玩，規則什麼的沒那麼重要，也沒人記你三秒，但是一直站三秒區真的沒辦法打，對方就認為我不願意對抗，糾結規則，有毛病野球場還記三秒。

我173的個子，70kg，體脂14%，因為健身四年了，屬於看著不胖，也不算壯的誇張，但是力量爆發力什麼的絕對不差的那種，因為練的是crossfit那種綜合訓練，我朋友都知道我力量好，碰到壯的內線一般就我上。有的時候打野球也就算了，沒必要那麼認真，可是有的時候不想坑隊友，認真點用力量防守了，對位的動作也大，就容易火氣大。我一般這種情況進攻就到外線跑位，因為本身也是外線。

如果不考慮換防，假設我的隊友都是瘦長型的，請問碰到這樣的情況下應該怎麼調整，能不影響防守的情況下盡量不增加火氣。謝謝

我曾經被隊里老大哥點醒過，卡位不是一直較勁。兩個人硬卡說明一是火氣大二是都沒什麼經驗。
卡位，顧名思義，卡的是位置，或是要位單打，或是搶籃板最佳位置。而這兩者都不需要一直較勁，單打要位要的是那一下，之前都是站著佯裝，留意上線持球人要給，剎那突然開列下蹲揚手要球，給就給不給就算，就那一下。
搶籃板更是，為了落點那一下的判斷而搶位，不是為了較勁兒卡。搶籃板有很多訣竅和損招。知乎是個陽光的平台，那些我就不說了。
如果大家喜歡看，贊破百，我再繼續答答

在下籃球打的爛，但在很多個城市打過籃球，至少之前還沒見過打野球指責別人進攻三秒的，現在算見識了

打球有人娛樂有人爭勝很正常，你如果是娛樂那就找娛樂的一起玩，我反而覺得打球還是應該上強度上對抗的，實在接受不了就換個場，多大點事，至於上網發個帖專門說一下么？