腰間盤突出能在胸下邊墊個抱枕趴在床上玩手機看書么？這樣對腰是有利的還是有弊的。？

12-27

我現在複發有將近兩個月了，一直不好，屁股疼，天氣好的時候，就不太疼，天氣一涼就特別疼，拉單杠也不見好，倒走一段時間就疼，身上沒力，我該怎麼辦呀，有么有什麼好的恢復方法呀

堅持艾灸
堅持鍛煉
堅持謝邀

趴著時在胸部放個小抱枕，其實姿勢和前飛燕差不多，也是一種保持腰曲的措施，但只是被動保護，對肌肉力量沒有促進恢復的作用。椎間盤突出的患者往往因為脊旁軟組織過於緊張出現局部炎症滲出，引起軟組織鈣化粘連，這類損傷對氣溫氣壓變化比較敏感，所以容易在受冷後出現收縮痙攣引起癥狀明顯加重。一般建議平時注意保暖，避免長期在陰冷潮濕的環境，適當葯敷熱敷針灸艾灸都可以有效的松解軟組織，消除炎症刺激，日常生活工作佩戴腰圍。

發現腰椎頸椎病有越來越年輕化的趨向，說明不健康的生活方式已經成為現代高發疾病的最主要誘因之一。可能很多人認為頸肩腰腿疾病是和長期的坐姿有關係，其實外邪入侵也是最重要的罪魁禍首之一。尤其是空調、要風度不要溫度的不正確著裝，等等，都是可以造成風寒暑濕外邪入侵，造成局部經絡氣血不暢，筋肉久失濡養，時間長了之後，久而久之，就會在骨骼部位凸顯出來。這也很好的解釋了目前現代醫學的常規治療效果不太好的原因，因為不從根本上解決問題嘛！
題主如果在上海，可以當面看看。

我剛才就這樣趴著起來覺得腰痛腰部肌肉很緊所以我覺得是不好的…

鍛煉，針灸，各種理療，堅持

想問一句，胸疼不疼……
剛扎針來著這個姿勢半個小時，胸疼的要死了(?_?)