注意力高度集中是一種什麼體驗？

12-27

這是作為題主（注意力高度不集中患者）很好奇也很困惑的問題，大家可以描述一下在注意力高度集中之下的心理狀態和工作效率。（我在學習中總覺得自己注意力不集中，所以才有此問。）

舉個真實的的栗子：

初中時，家裡書桌靠牆，因此我看書永遠背對我爹。
我會巧妙利用書包、一摞書以及手肘，製造一個四面環山帶，保證閱讀的安全性。
即使如此，偷看武俠小說和漫畫，卻幾乎每次都被我爹抓包！

忍不住問他：到底是怎麼發現的？

我爹答案是：你看課本的時候，從！來！不！會！幾！小！時！一！動！不！動！

這就是注意力高度集中和不集中的區別

從此，我養成了一個非常好的習慣——無論看書看片多麼入神，都會分出一部分大腦，每隔一會撓撓頭髮，扭扭屁股，製造出「我是在看正經東西」"其實我注意力沒那麼集中"的假象。
至今如此，不信問唐缺╮(╯_╰)╭

高度集中會大幅度降低對周圍事情的敏感度（大腦處理外部環境輸入的模塊受到抑制），使其更能專註在某件事上。類似計算機中CPU利用率，如果某個進程佔用80%，那麼其他進程就只能處理很小一部分數據。
在高度集中很容易會進入一種沉浸式的體驗，想像下在高度集中下看一本小說，這時大腦中由1000億個神經細胞組成的龐大神經網路，開始構建小說描繪的場景對話、人物性格、背景關係、花草樹木，甚至你會把自我意識投入到裡面。網遊或網路小說一直強調的代入感，就是通過各種手段誘導大腦進入這種沉浸式體驗。
在這種狀態下發生的記憶，基本上很難在忘記，處理事情的效率也是平常的數倍。由於對周圍的感知度下降，當你突然從這種狀態跳出來的話，會感覺到有明顯的不適感。因為你把意識投遞在由你自構建的一個世界裡，這個世界和現實世界的法則是完全不一樣的。就拿時間來說，我們經常會因為一部好的小說或電視劇連續看幾個小時，當突然看完後意識回到現實世界，會感覺時間像被抽走了一塊似的。
比如我在寫代碼高度集中時，大腦完全就是個數據流的世界，由用戶請求開始穿越網卡-&>機房-&>cdn-&>nginx-&>代碼並發非同步-&>redis-&>........。

再也回不去了。

小時候家裡住在市圖書館附近，幾歲大的時候去少兒閱覽室看書，帶圖畫的，可以一個人坐著看一個多小時，深受圖書館管理員阿姨的喜愛。她們說我是年紀最小的讀者。

初高中周末愛去借書，拿我媽的卡去成年人閱覽室，每次可以借兩到三本，捧著書在走回來的路上就開始看(不要學我，要看路，危險)。到家後窩在沙發上繼續看，叫我吃飯聽不見，到看完為止一抬頭看窗外天都黑了。而且我是屬於第一遍看書會急著想知道後續發展的人，所以不會特別精讀，會一口氣讀到結局，喜歡的話再細細看第二遍第三遍，這也導致我看書速度很快。

然而，一切都在上大學之後改變了...也不是說是大學帶來的改變，只是剛好是這個時間節點而已。看書看著看著或做事做著做著就開始摸出手機，刷刷微博，看看知乎，點下朋友圈，或者啥也不幹就移動圖標玩。注意力沒有以前那麼集中，有時候聽著課思維就天馬行空不知道飄到哪兒去了...

我自己覺得問題出在兩個方面。一個是你在做的事或者看的東西並沒有那麼大的吸引力或壓力讓你保持完全集中的注意力。我自己平時拖延症得要死在deadline來臨時那效率絕對蹭蹭蹭上去了，注意力要多集中有多集中。不得不說初高中的學習壓力是真的比大學要大得多，月考啊模擬考啊每天的作業啊，你不集中注意力也沒辦法;大學則很靠自律，要不怎麼都說平時像幼兒園考試周像高三呢。除了壓力還有吸引力，吸引力不足會讓人神遊。我寫畢業論文的時候就是因為對自己選題感興趣，所以每天泡圖注意力還是很集中的。二個則是外界干擾增多了。小時候看書看得起勁是因為那是我最愛且幾乎唯一的娛樂方式，後來手機電腦越來越普及，綜藝節目電視劇電影等等等等，吸引人的東西太多了。以前和朋友同學的交流是簡訊電話，上課見面下課玩耍，現在社交網路時代，時不時就想著要刷新一下看有什麼新動態。

然而分析原因又有什麼用啊摔！！！我再也不能像以前一樣注意力如此集中了啊......頂多間歇性爆發性集中......淚流滿面QAQ

手機被班主任沒收

我讀書分兩種狀態，一種是不怎麼費精力的快速瀏覽，一種是深讀。一旦進入深讀狀態，就總是注意不到身邊發生的任何事情。有一次媳婦兒和我說話我一直沒搭理，她一怒之下也不搭理我了。後來我接到她的電話：「今天的晚飯自己叫外賣吧！」才注意到她不知道什麼時候出門了。而我對她的換衣服、化妝、關門等動作絲毫沒有留意到。

又過了一會兒我反應過來了，電話是用天津老丈人家裡的座機打的……原來她已經在我讀書這會兒的工夫跳上城際特快回娘家了……

以上是個段子，不過是我媳婦兒威脅我時真實說過的……我認為說不定有可能真的發生……

失去了時間感

我說個自己親身經歷的事兒。

那是2015年6月1日的夜晚，作為一個初三狗，我和其他同學一起在教室里埋頭做著老師布置的半張數學卷子。

天氣有些悶熱，頭頂上幾台電風扇完全不夠用，只有呼呼的風聲，我平時很會出汗，那個時候身上很潮濕，再加上穿著內襯網眼的校服…哦，粘在身上的感覺，簡直了。

可是我做題的時候，漸漸的陷入一種狀態，感到周圍一片空白，什麼都沒有了，腦子裡只想著題目，思考著如何解題，我還記得那時候有一個運動軌跡的題，一條線段的長度我算不出來，於是我用自畫平面直角坐標系的方法生拼硬湊出了一個答案，數字相當奇怪，我以為不會對了。

做到24的（3），我實在不行，投降了，抬起頭長舒一口氣，老師似乎發現了什麼，就拿著紅筆下來改…輪到我的時候我閉上了眼，睜開眼發現——全對。真的是全對，除了24的（3）我沒做出來。

從那以後我對我的數學有了信心，我相信自己的潛力還是有的…畢竟之前我的數學很爛呀，120的卷子勉強才三位數。現在那張卷子肯定被混在其他卷子里被我賣了。這件事兒我卻會永久記得。

男孩子們，有還記得小時候電視上每天下午五點左右播放的某美隱形內衣的廣告嗎？
十三、四歲，正是萌動初期，在那個匱乏時代，能有這個廣告看就爽屁了。。
那真是百看不厭呀，那真是世界上最期盼最愛看的廣告呀。。
一邊盯著電視，打到能聽見的最小音量，一邊注意家長的動靜，左手捏著遙控器，右手捏著小拳頭，腰杆子硬硬的，時刻準備著，稍有風吹草動就趕緊切換到中央五套。。

那時候的班級男生只要說「做女人挺美的」都會露出默契的微笑。。。

在我的一個答案里也提到了，有好幾位仁兄一起回憶我們的共同記憶。
我的知乎回答：步驚雲的麒麟臂與冬兵的機械手臂哪個更厲害？ http://www.zhihu.com/question/29815816/answer/45820860

重點來了！！
有一天這個廣告更新了！！終於更新了！！
更新的內容我忘卻了，但是只記得更加得討人喜歡！
坐在電視機前的我，腰杆子坐得比平時還要直還要僵硬，可見我有多緊張。。

可能是內容太美好了，我竟然忽視了時間，忽視了歲月，忽視了日月旋轉，忽視了周遭的一切一切。。

直到一大家子人有說有笑地打開大門，走過場院，走進房門，走進客廳，手上拎著剛從菜市場買回來米蛋菜油，親切呼喚我著我的乳名昵稱……

我毫無反應……

一家人就這樣看著我滿面紅光地盯著電視看廣告……

廣告里女模特搔首弄姿，輕輕地說，做女人，挺美的~～

我傻傻地跟著笑，挺美的，挺美的……呵呵呵呵~

後面就不多說了，我那屁股比我的臉還紅。

所以說，我的精神高度集中的體驗，不咋好呀。。

初中有一次作文忘了寫，課代表在旁邊抱著一大摞本子催著交的時候才開始動筆。
當時真的是下筆如有神，知道課代表在旁邊跟我講話，但就是不知道講的是啥，耳朵就像是有一層把聲音彈開的膜。明顯感覺到大腦和外面分隔開了，高速運轉思考句子。
後來，那篇超快速度趕出來的作文還成了範文

還有另外一次體驗就是高一生物課一直熱衷於調皮搗蛋跟后座玩耍，上到哪一章都不知道。月考的中午抱著書快速的翻，那一會竟然神奇到看過的地方就都能記住。

不過，自從答主皮變厚，不怕老師跟爸媽的訓斥之後，就再也沒有體會過注意力高度集中的感受了。

初三，上課實在太困，在語文老師讀正確答案的時候實在撐不住，睡過去了…半分鐘後驚醒，發現手還在潛意識的支配下做筆記！而且記的一字不差！只不過字跡是越來越淺…越來越淺…

高中有一次重構自己的玩具項目
下課回家就開始寫代碼
然後一抬頭
早上六點半了
卒（並沒有

是一個妹子盯著男神移不開眼，也不顧自己全程痴漢臉的那種專註嗎？
我大概有過。
大概就是在自己經歷了親情友情雙重打擊之後，發現除了硬著頭皮把面前的困難一點一點啃完，沒有別的路可以走沒有肩膀可以依靠的時候，剩下的便只有專註走眼前的路了。
硬是戒掉了網癮，把眼前的書一點點看完，一遍遍刷題弄懂。心裡想了千萬種考完試怎麼高興的方式，熬到最後也就只想看個結果，走進考場，填完自己會做的而已。所以在那之前，備考的我希望把自己不會的降到最低，如此而已。
其實
前面只剩一條路的時候，
你會發現你比自己想像的更堅強，更牛逼，更能忍受孤獨寂寞不達目的死不罷休。
只是我們害怕，
怕自己走的不是捷徑，
因此拼了命去找那條可以傲視群人的成功大道，
而忘了專註走自己的路了而已。

考數學前，後桌的妹子可憐兮兮地跟我說:「同學，等下能就告訴我答案嗎？」

妹子很可愛，我答應了。

「你拿筆戳我吧，喊的話怕聽不見。」

「好，謝謝啦！」

考試開始。

考試結束。

我很納悶，妹子一直沒有戳我，難道她另尋高人了？

我忍不住去問。妹子眼皮一翻，語氣兇巴巴的:「我戳了啊！筆都要戳爛了！你tm跟個木頭一樣完全沒反應！」

不知道有沒有人打籃球或其它運動時注意力高度集中的時候，六七年前有一次在外面打野球，隨機分的球隊，對方又高又快，外線有籃子，內線有高度，我們這邊四個人兩個死胖子（我是其中之一），一個近視眼又矮，一個有點高度但是瘦到全是排骨，我一看就泄氣了。

一開球，我們隊另一個胖子就大吼加油，給我們打氣，我們四個人也都非常認真。

我說一下我的感受，只覺得球場範圍外的無論人或物都看不到，聽不到，感受不到了，眼裡只有籃筐，不用看球，因為手在感受，眼角餘光不斷觀察對手和隊友，有的球甚至我沒有準確看到隊友，就是感覺應該有隊友，球傳出去，隊友就在那裡，對手的動作在我眼裡甚至開始變慢了，籃筐變大了，跑起來輕快，所有的動作不用想，自然而然的就做出來了。

最後把對方打敗了，特別開心

打遊戲的時候一旦停下來只會疑惑
「我靠都這個點了？！！」

大學時候連著玩了三天三夜遊戲.......

起了一身風疹。

有一種上帝視角的感覺：以前打牌鬥地主的時候，因為是下了個比較重要的賭，精神高度集中，知道對面兩個農民打這些牌是因為手上有哪幾種可能性的牌，以及可能摸到什麼牌，他們之間需要什麼牌，算的一清二楚。

你去開個你最喜歡玩的電腦遊戲玩一局大概就知道了。。。

某年的夜裡兩點半，獨身一人開著一輛破舊麵包車行駛在掛壁公路上，在這之前已經20個小時沒有睡覺，車燈壞了一個，路麵條件很差，一個半小時以前已經破了一條輪胎，這四條隨時可能破。必須走出這條掛壁公路才敢停車，否則掉下去連骨頭都找不著。
還有大概20公里，我瞪大眼睛，不停的扇自己嘴巴，煙只剩下兩根了，我抽了一根，但是又渴的要命。太困了，實在太困了，能讓我睡一覺怎麼著都行。
來的時候走這條路覺得太美了，像仙境一樣，現在覺得太恐怖，路旁邊的峭壁好幾百米，黑漆漆的深淵，看都不敢看。
不知道走了多久，終於找到一塊開闊地，還算安全，鎖上車門就睡，醒來已是早上五點多。
可能那個時候就是我注意力最集中的時候把