如果因為自己的黑歷史抑鬱了該怎麼辦？
有時候你會想起你的黑歷史嗎？
如果黑歷史讓你抑鬱，那麼你會如何解決呢？
看到這個問題下好多答案里的博人一笑什麼的回答，我想說，能說的出口的真的不算黑歷史。
還有些什麼坦然接受，什麼感恩…………看得我一肚子火。怒答！！！
請不要侮辱黑歷史這三個字了。那些因為年輕、蠢而犯的錯真心稱不上黑歷史…
當年眼瞎跟了一個人渣類似的事根本不配叫黑歷史，
會難堪，即使是學前班的事，即使是小學的事，即使是初中的事。
黑歷史不是一句傻逼就可以讓人原諒的事。
請不要在這個問題下拿那些蠢萌的事情當黑歷史來賣萌。
我會因為想到黑歷史感到羞愧難當，因為黑歷史的存在不是因為當時傻，當時不懂事。
傻和不懂事只是導致黑歷史發生的客觀條件。
而黑歷史發生的主觀原因是因為來自我內心深處的，可恥的，讓人難堪的慾望想法。是人性的黑暗面。
很小很小的時候，我就知道，人之初，性本惡。
想到黑歷史的心情會很複雜，但簡單的說，也就兩個字：難堪。
這種難堪不是被別人發現的難堪，而是被自己發現的難堪。騙不了自己的。
更可怕的是黑不會改變，所以那些沒有黑歷史或者只有賣萌的黑歷史的人，不會明白我存有理智的生活所付出的種種對自己的約束以及不斷地譴責以提醒自己糾正自己的折磨。
你心底深處想要的東西，從來不會改變，從來不會。當你的理智告訴你不應該這樣時，你固然可以控制自己不去那樣做，但與此同時，你也不斷地直視著那個內心深處的自己。
我願意承認並接納那些不太好的想法屬於我，並努力學習與它們和平共處，這讓我不至於抑鬱，但是你要我坦然的笑著對內心的黑說我戰勝了你，呵呵。
就像是我的肉體殘疾了一樣，這種殘疾伴我一生，當在某方面我已經可以嫻熟的應付殘疾帶給我的影響時，想起我的殘疾我不會有感覺，而在新的事件遇到新的困難時，或者說遇到永遠不能克服的困難時，我會難過，我會一邊難過，一邊更努力的克服。
我永遠不會戰勝我的黑歷史，我只能努力的和平共處，讓它不要讓我抑鬱，不要影響我的心情。
注意：我不是為了獲得別人的認可，或者說獲得外界的利益而去約束自己。
——————說說我自己怎麼和自己的黑歷史共處——————
【想想清楚，究竟發生了什麼】
究竟是出於什麼動機，什麼原因，促成了那件事。
【問問自己，為什麼是你】
找出你有那樣動機的根源。
而根源往往就是人性使然。
很多時候，我們身上的特點，都能在過去找到原因，我失眠好久好久，久的我都以為我就是一個天生的人，前段時間才突然想起，我也是有過每天晚上到點睡死的狀態，只是發生了一件事，那個時候，我恨我為什麼睡得那麼死，為什麼。後來那件事我想通了，放下了，但是就一直失眠，一直到現在……
大部分人都一樣，在哪裡被坑一次，不管你怎麼想，以後就再也不會跟以前一樣了。
當然不是所有的黑都是因為以前的坑，有時候就是天性，是打娘胎帶來的，甚至是每個人都會有的，比如貪婪，比如自私之類的。
【接著問，你是什麼？】
1、是現在電腦屏幕反射出來的那塊兒肉體么？
不是，不然也太膚淺了，所以你的皮膚、你的五官、你的體型、你的疤痕，都不是你。只是與你有關，由你操控的精密「設備」。
2、是父母遺傳給你的性格巴拉巴拉，或是別人給你的傷痕么，甚至是你所擁有的那些人類的天性么？
不是，我應該是獨立自主的，而不是別人隨意塞給我什麼，我就是什麼。
3、是做過那些傻蛋事情的這個人么？
不是，我是一個個體，且不說那些傻蛋事情很多都是別人塞給我的特性驅使我做出的蠢事。
昨天的我，只是一段故事，只是一個過期的罐頭。你可以打開這個罐頭，看看究竟是什麼在裡面，導致它早早過期。而你，是真真實實存在在現在的，絕非一個過期的罐頭，一個傷心的故事。
4、你究竟是什麼……
就像《環太平洋》里的機甲戰士
你只是一個戰士
面臨著外界的重重考驗
只是堅持、努力的操控著
這個別人塞給你的機甲
機甲不屬於你
重重考驗不屬於你
戰鬥傷痕也不屬於你
你是那個站在操控位置
一邊抵抗機甲的缺陷
一邊與外界戰鬥
一邊自己修復傷痕
的人
【那麼，是誰的錯】
小孩才分對錯。成人會發現 ，好與壞，都不過是自然規律。不存在完美。
自然，我叫伏然，一部分原因就是拜伏自然，自然是很神奇，就像你的身體，精密的無與倫比，任何一點外界的傷害，都會默默的改變你，從肉體到精神，從壞到好。強大的規則，你可以質疑，但永遠無法打破。
我們的靈魂從慢慢覺醒，到開始有自我意識，再到努力戰鬥，努力摒棄那些外界給的不美好的雜質，努力找尋屬於自己的美好。從手無寸鐵到抽枝剝節，我們孤軍奮鬥。
最近剛聽到中島美嘉的一首歌，我喜歡的翻譯名是《曾經我也想過一了百了》 也有直譯應該是《曾經我也想死》
PS:如果聽，請聽到最後。 如果想看高清 可以去音悅台。
第一遍聽時，聽到這句淚目。覺得曾經很委屈，很委屈，現在也很委屈，為什麼我要被那些不美好纏著，為什麼。我理解它的必然，我也能接受它們的存在，但是我也真的覺得委屈。而聽到這句話時——一定是因為對於活著這件事太過認真了——像是被輕揉了一下頭，那些委屈慢慢的安靜下來。
其實這首歌很耐聽，後面每次聽，都能找到新的淚點。
而最美好的，也是結尾：
曾經我也想過一了百了，
是因為還沒有遇見你，
像你這樣的人存在世界上，
讓我稍微的對這世界感到喜歡。
我理解的這個你，不一定是愛人，可以是很多人，很多同樣努力認真活著的人，很多努力綻放讓這個世界更美好的人。
如果你想要羞恥
請為此刻的懶惰羞恥，
如果你想要譴責
請譴責現在放棄的想法，
如果你想要生氣
請氣這個用外界給你的不美好懲罰自己的傻蛋
至少，這是你與不美好最激烈的正面抗爭。
PS:至於別人的看法，
首先，群體往往是愚蠢至極的，
其次，我只保證我做的都是我努力了的，我也努力只做我認為對的事。
認為我對的人，我喜歡你，
認為我這件事做的不夠好的人，我想與你交流，
認為我有問題的人，滾犢砸。我理解他們的想法，我只是不想與他們浪費生命。
我感覺自己不太敢面對。
不知道上面的大部分答案對自己的黑歷史這麼不在意是不是真心的，說說我自己。
每次遇到與以前相似的場景的時候（自己做過的暴露人性弱點和黑暗面的事情的場景，或者周圍的人或者環境讓我窘迫的場景）就會不由自主的搖頭或者自言自語重複幾句話做出一些當時場景里的表情。
就是潛意識的逃避不敢面對。（我也知道這樣不好但是控制不住，可能我本人實在是太在意外在表現了吧，希望自己表現的很完美）
這種分析自己人格缺陷的事情還是匿了吧。
真的不敢相信自己是一個人！有同感的點贊同好嗎！
會覺得後怕。黑歷史中的自己是不值得被好好對待的，卻也舒舒服服地過來了。以後要多多努力上進，才能彌補那些時間裡耗費過的福氣。
卡夫卡說：「也許唯一的方法就是行動，只有「行動」才能把我們在世的折磨轉化成滋養我們和他人的養分。」
希望想起黑歷史的你們，不要讓它死去，不要試圖逃避，用活力將它改寫成光明，將它視為你的驕傲。
在一期科普抑鬱症的Ted中，一個長期的抑鬱症患者說，抑鬱的反義詞不是快樂，而是活力。因此，當我們長大明白一切之後，我們就該知道，玩樂並不是不可缺少的，也不該朝著看起來只有美好的東西伸手，不要在意別人的言論，因為他們同你一樣太沒有生活經驗。
世界沉寂的本貌，讓成為一個遠離世俗的高尚的人不再是一個文化方面的問題而關乎生存，一是賜予沉寂生命，二是在人來人往的大街上站著的你又怎麼會不被人撞到？不知道你是否有自信思想潔凈結廬人鏡而無車馬喧呢。
能讓你與外界連接的東西，是活力。它能撐起你周圍人的世界。點亮沉寂的世界，是在做善事。你不會讓所有人都滿意，但是你有活力，就會有人愛你。想想他都可以走出來，你為什麼不可以！
希望我的現在能儘快成為黑歷史。
黑歷史會讓我在深夜裡
躲在被子里
笑cry好嘛！
我不僅自己偷著樂，有的時候還會和小夥伴share！！！「誒，你造我當年有多傻逼嗎，我跟你講哦，巴拉巴拉巴拉，哈哈哈哈哈哈！！！」
原諒過去那個傻逼的自己好嗎？
不要和那個傻逼太計較好嗎？
他已經知錯了，你要懲罰他到什麼時候！！！不會，但是覺得自己就是個SB，然後就開始煩…
?-
謝邀，不會，都過去了。
老大不小的了，路怎麼走、和人怎麼處、事兒怎麼做還犯迷糊不醒目的話那真得完蛋。
如果一定要說點後悔痛苦蛋疼憂傷的事兒那就是不懂事耽擱了兩年多，浪費了時間。
會一直激勵我變強大然後報復回去。。。
所以一直有種努力努力時不我待的感覺。。。
所以。。。。。。。是我的技能點錯了么？
會讓我抑鬱，即使我現在表面裝作早就忘記，並且積極地活著。
但這種抑鬱絕對不是長久的，最多是失敗時消極情緒暫時湧上來而已。今天才看到另一個問題的回答：「樹冠有多高，根就有多深。一個人有多少正能量，就潛在著多少負能量。」我想就是這樣。
對於黑歷史一直耿耿於懷有兩種情況：
1??覺得在別人面前丟臉（目測大部分都是這樣）
一般會這麼對自己說：你當你自己誰啊？了不起的xxx？人最在乎的是自己，別人乃至於這個世界根本就不會在乎你。
2??覺得無法原諒自己做了這樣的事情，即使別人不知道
…我覺得等你到一定歲數了一定明白病態的完美主義對自己一點好處都沒有，也會學著放過自己。
確實有那麼幾段記憶, 我是連最信任的人都羞於坦白. 只有自己最孤獨的時候, 拿出來懺悔.
從來不試著用任何理由給自己辯解. 做了就是做了. 無法改變也無法遺忘. 帶著是為了提醒自己, 有個意識.
我就是這麼個多面體, 天使魔鬼共存.
為了讓自己好過點, 也只有做些自認為贖罪的行為. 仍舊無法改變歷史. 只為了自己好過點.
我屬於那種記憶特別好的. 所以近年來學會了三思. 免得創造更多縈繞餘生的不良記憶
有時候會想起自己的黑歷史，並且覺得好羞恥，難以理解當初的自己為什麼辣么傻逼，可能這就是我不喜歡回憶的原因吧，我們會變得越來越理性，回過頭去，卻難以理解從前感性的自己。誰沒個黑歷史呢，就這樣原諒自己吧，逗逼的當成曾經可愛的證明，傻逼的就讓它隨風而逝吧。
會。最近幾年，不知道是不是因為日子過得太閑了，腦子總會跳出以前那些讓我尷尬的場景。
我的方法是：迅速的，像羊顛瘋了一樣搖搖頭，暗罵自己兩句，然後事情就過去了。
上面這個是療效好，見效快，但是治標不治本的方法。還有一個「中藥」方法。就是，坐下來，仔細想清楚那件事。為什麼會讓我感覺不好？我從這件事里暴露出哪些人性的弱點？現在它們得到改進了嘛？怎樣我才會為之釋懷等等這些問題。
想清楚之後，心裡的這種感覺會少一些。但也不會說完全消失。就和初戀一樣，你現在明明不愛她了，但是想起她還是和想起別的誰感覺不一樣。人生不就是這樣嘛，你經歷了許多，它們總會在你心裡或多或少留下痕迹。這些好的壞的都構成了現在的你。如果你是內向的人。
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有時候，放下內心的執著，並不意味著你要讓周圍的人都喜歡，並不意味著要讓自己去盡己全力交朋友，一個人默默地努力，也可以做到。重要的是，要讓一些事得到自己的認可，而不是將它講出來，然後讓全世界都同情你。
這段話，既說給你聽，也說給我自己聽。
對待黑歷史的態度與性格有關。
題主想到黑歷史會抑鬱，大概因為，性格內向，敏感，過分在意別人的看法。其實，你那些自己覺得尷尬的事情，大家都不一定記得啊，人人都只最關注自己，對不對？
解決方法：寬恕自己。首先從心態上。然後是，找事情做讓自己充實起來，專註到生活中，不給自己回想黑歷史時間。
最後送上達克·哈馬舍爾德的一句話:不要回想，也不要做未來的夢。逝去的不會回來，白日夢永遠無法實現。你的責任，你的獎賞，你的命運，都在此時此刻。
努力創造更黑的歷史來代替它，開玩笑！！！我也常常在深夜被自己曾經的所作所為噁心得睡不著覺。但這世界多的是和我們一樣的傻x，半夜倒立在廁所吃蔥油餅絕不止你一人。題主想開點，自己做點蠢事都無法面對惶惶不可終日，怎麼在這個殘酷叢林生存下去
總是不停的做夢 夢裡我不停的哭 不停的說對不起
能夠稱之為黑歷史，不過是因為覺得給別人留下了不好的，特傻的印象。
實際上有些你印象深刻的糗事對於別人來說屁都不是，可能早就忘得一乾二淨了。
你此刻回想一下，這麼多年還有幾件你朋友做過得特別糗的事你還能記得清楚，所以其實說到底都沒什麼大不了的。
人生需要煩惱的事那麼多，何必糾結於可能只有你在意的過往。
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