在一個人學習的時候如何才能不煩躁不焦慮。發現自己的學習效率好低啊?

12-27

現在大三了，讀的是機械工程及其自動化。可是想考浙江大學的結構工程專業研究生。平時周六周日也會自己學習土木工程的課程，蹭課。突然昨天看混凝土結構原理的時候開始懷疑自己，懷疑自己做的是否值得，是否會有回報。不知道自己選擇對不對。很煩，這幾天在忙機械的考試和課程設計，很煩。效率很低。雖然在教室很長時間，可是覺得沒什麼收穫。很急躁很煩躁。怎麼辦

節奏感 + 平常心

值不值得或是會有什麼樣的回報不是我能評價的。

所以我只回答正題的那個部分。

節奏感就是對自己目前情況及學習程度的認知。

舉例來說就是：我現在期末複習看了一天的書，我做一下後面的習題，我發現我什麼都不會。但是我一點都不會沮喪，因為我知道，這很正常，因為我對材料和習題還是出於低認知的情況下，所以這種情況下我做不出來是正常的。

上面這段話的另一種說法就是：不要「錯」估自己的學習效果，高了低了，都不好，結果都讓人沮喪。

所以我們要有方法來系統的衡量我們的學習效果，避免「錯」估。

嗯，我說的是課後習題。

我說說我的方法把：我會先看一個章節的整體概述，然後我就會去看習題。然後很正常的，我發現我看不懂（=_=）。第一題都看不懂！為什麼？因為我不知道「本徵半導體」是個什麼玩意。我就開始看書，不著急，我慢慢看，當我看到「本徵半導體」的時候我就知道，嘿嘿重點來了。然後我就有興趣看，然後我就看懂了這道題。然後我就有收穫了。

解釋一下上面那段話，我先看書的整體是要告訴自己這本書的知識結構。然後我看習題是在尋找挑戰，因為漫無目的地看書記筆記太無聊了，就像玩遊戲沒怪物練手一樣的，就像你集了一身裝備不知道怎麼用。再接著就是尋找即時反饋，即時反饋太重要了！也像遊戲一樣，從你看不懂這道題，到能看懂，能做出來，能擴展。這種成就感和從被拿一血，被單殺，反殺對面，再到越塔強殺對面一樣！！！（不知道能不能看懂，看不懂我再換一個比喻哈。）不斷的循環，就這樣，一個問題解決了，一章書解決了，一本書解決了。清楚地看見了自己的收穫，還很爽！

其實還有更厲害的學習者，就是主動進攻型的。

你看我上面的例子中，我找的挑戰是課後的，也就是和課本同步的，不是很深的，很廣的擴展。我還是處於被課本「控制」的狀態。

一個主動學習者，他會進行擴展，他會類比，信號序列和函數的差別在哪？他們的運算會不會有相似的地方？這個運算用在解決什麼問題上好？這樣的擴展有時候是課本上所沒有的，超越了課本本身的。所以同樣的一個知識點，每個學習習慣不同的人學到的東西都不一樣。

總之，保持學習中的節奏感，保持一顆平常心，對自己的學習效果進行正確的評估，通過尋找挑戰來保持學習的熱情，通過即時反饋來感受自己的收穫。

祝學習順利~

我現在的狀態很像，我也是大三的，我學的是園藝，我想考園林植物與觀賞園藝，大部分的都是涉及園林方面的知識，平時自己大三的課，我還有去園林院蹭課，以及大一，大二還要旁聽，複習。有的時候我也想自己做的是不是值得。
1.一直以來不放棄，堅持是因為我給自己樹立了信念，你大學畢業你想要做什麼工作？這是我班主任問我為什麼考研的前提問題，她說我想通了我就能把考研堅持下來，我覺得你也可以想想，當你知道你想要的是什麼，你就有了追求和目標，對學習你就有了動力。
2.你不要把學習當成是一種任務，我想要考的那個研的導師跟我說，當你把學習看成一種接受知識，充實自己的途徑，就會覺得學習很快樂，同樣的，把學習當成一件快樂的事情，你學習就不會覺得很焦躁
3.焦躁源於你對現在的自己的現狀不滿意，你覺得自己學不進，覺得自己考不上，都是對現在的自己的否定，保持積極的狀態，每一天都過的很苦逼，在未來的時候會覺得自己每一天都很輕鬆。自習回來的路上腦子不要裝著知識，讓自己放空，看看沿路的風景，你會覺得其實現在的自己很充實。
最後，祝一切順利！
送你幾張圖片

若要學習就強迫自己仔細讀書上內容或跟著書推倒公式，順著書做例題之類的，幾分鐘之後看進去自然就靜下心來，就可以按計劃正常學習了。
若要思考就拿出一段時間想你想考慮的問題不管學習。
學習的時候就關注眼前目標就是考試，思考人生的時候就莫管考試啦