如何控制自己暫時不去喜歡別人？

12-27

在逛了知乎各種神一樣的答案n月後，給自己定下了一個神一樣的目標：專註與戒；戒者，已經戒掉了的很多，有各位一直想戒而戒不掉的；專註者，我已經為第一個小目標，堅持並專註於看書日有六十有餘，但是最近，上帝給我安排了第一個考驗：一個女孩，我承認專註與堅持有鬆懈的時候，在荷爾蒙的催動下，我迷上了這個女孩，在我還未完全失去判斷力變成弱智之前，如何暫時不去迷戀這個女孩？

非常感謝各位吐槽，成功的短暫的轉移了我的注意力；但是我的問題是，

如何？
暫時？

很明顯，我是喜歡這個女孩的，但是只是暫時因某事不能分心？

ls各位有不少說的很好的，我只想補充我人生導師台南小姐的一句話：＂如果覺得自己喜歡上了一個人，不要驚慌。請在一星期之內看完四本書，約朋友吃五次飯以上，看三場電影，去三次健身房，再給自己報名一項考試，這時候還喜歡TA，才是真的喜歡。＂

用專業的答案解決不專業的問題是我對知乎姑娘持之以恆的調戲。
第一點，研究自己的模式。什麼時間段？什麼場合？什麼地點？最容易讓你想起姑娘。一般來說，在模式形成的初期，它僅僅與我們潛在的某種情感有關，但是隨著我們不斷加強對神經鏈迴路間的鏈接，它漸漸形成模式。
你看書看的興起的時是不會無緣無故想起姑娘吧；你打籃球打得興起時也不會想起她的吧，你的deadline將近埋頭寫作業時也不會無緣無故想起她的吧。這意味著當你的注意力高度集中時，我們不僅對外在世界進行了信息屏蔽，我們同時也對無關的內心信息進行了屏蔽，這種被稱之為心流體驗會讓你感知達到某種快感的高峰，自然不會無緣無故想起姑娘，甚至想到了，也只會一閃而過。
所以第一個方案，盡量分散自己的時間在能夠讓自己愉快的事情上，社交，運動，看書等等，盡量避免讓自己進入與姑娘有關的模式之中，盡量避免去她去的場合，看她看過的電影，注視和她長得想像的姑娘。
可惜的是，你不能永遠處於高峰注意力集中地狀態。總有某個瞬間，走過某棵樹下，瞥見某個背影，或是無知無覺地躺在床上或坐在桌前時，一個讓你心口一緊的笑靨悄然在眼前浮起。於是，你又恨自己了！怎麼這麼不爭氣！不是說一天不想她嗎？！不是說早就忘了嗎？！怎麼偏偏……此時此刻，請看下條。
第二點，自我認知。在美國有本大火的書叫《這本書能幫你戒煙》，據說看完就能戒煙，而且已經幫助了上百萬人戒煙。我本人不抽煙，但是本著對心理學的興趣，看了一下這本冗長的書。全書就一個觀點，當你沒抽煙的時候你就已經戒掉了！你現在抽煙了嗎？沒有，是吧。那你就已經戒掉了。有抽煙的衝動和念頭怎麼辦？太正常了。你有我也有啊，別想那麼多了，丫該幹嘛幹嘛去吧！
題主明白了嗎，當你把對姑娘的想念升級為一道問題的時候，你無形之中就把這個事件的嚴重性放大了，同時也意味著這件事難度變大了。
題主要意識到兩個問題，第一個，這事兒戒不了。人困擾自己最大的問題無非兩個，想法帶來情緒，和情緒帶來想法，然後念念相續，業障叢生。題主想要求個一勞永逸的法子恐怕很難，想要一刀切掉思念，這把刀只是個傳說。就如上文說的，真正戒了煙的人在某些時刻還是會想到煙，如果你非要逼著自己徹底忘掉，只會讓你壓力更大。
第二點，這事兒雖然戒不了，但是你依然有選擇權。據說李嘉誠大神從來不看小說，但是喜歡看電影；據說他早上讀報都是先讀一堆標題和簡介，覺得相關才會看正文。這個就是自制力。
雖然上文說了，我們壓根控制不了自己念頭的發生和情緒的產生，但是我們還是擁有者最大的自主權——即選擇的權利。
此時此刻，雖然你還想著姑娘，但是你可以和室友正常的談笑風生，你從來不覺得這件事情奇怪，或許在下個感興趣的話題時，你早就把姑娘拋到了腦後。也許那些心如鹿撞的情緒湧上心頭，你可以跟自己說，好，就當做對自己的一個獎勵好了，就想想你也無妨。想過了之後跟自己說，這些亂七八糟情緒現實中一點都沒發生，還不是我頭腦中的化學反應，現在該幹嘛幹嘛去吧，看書，學習，打飛機，依舊不受影響。
像我，此時此刻，頭昏腦漲地給你寫答案，覺得自己文筆不通，可是我幹嘛要求自己非得事事完美呢，寫完這個，了我心頭一事兒，該幹嘛幹嘛去了。要求完美的形象是拖延症和強迫症的根本原因。
想念她這件事情依舊會發生，但是對你的影響會越來越小，甚至漸漸消失。
第三點，靠，哪有第三點啊，答辯答多了。不過，有一件最重要的大秘密我要告訴題主，題主懂了這個秘密，從此可以天下無敵笑傲江湖了！
題主繼續看
繼續看
繼續看
。。。
。。
。
這個秘密就是，why比how更重要！
有沒有被這個成功學的答案搞得一瀉千里，想要掐死我呢？
細說一下。
Why the f**k 你不讓自己喜歡上這個女孩子？
人生難得一點真，一點真心值千金。
我大學四年，身邊女性朋友很多，但是只喜歡過姑娘一個。
學心理學，禪修，靈性的東西斷斷續續有五六年，可是當心動的那個瞬間發生時，我還是茫然地不知它為何發生。
然後學泡學，學聊天方法，繼續看心理學，緩慢穩定地採取行動。
我是個性急的人，回朋友簡訊都是瞬間秒回，但是姑娘一天就看三四次微信，所以我往往兩三個小時後才收到她回信。剛開始很焦慮，後來慢慢調整自己，在等待的時間裡也可以心無旁騖地去做其他事情了，後來收到她的微信後，因為一時想不到該回什麼，就放到一邊，繼續做事，做完了想想姑娘的心情想法，琢磨一下再回。這件事大大滴磨練我的性情。
和姑娘在圖書館學習，姑娘坐我對面，有時她一抬頭的溫柔讓我聽到自己心跳的聲音在圖書館的牆壁書櫃間巨大的迴響，姑娘一低頭一抬頭，髮絲浮動，彷彿是拂過我心頭的春風，刺刺麻麻，心神俱醉。可是，除了去追妹子，我去圖書館還兼讀書的任務。我就騙自己說，來，假裝讀個書，來，這個tutorial做不完不許抬頭看姑娘哦，來，你不知道你專註的樣子有多帥嗎，要讓姑娘看到你最帥氣的一面不是嗎。然後漸漸能夠在心跳如雷和心如止水間比較從容的轉換狀態了。
感謝姑娘。
說回題主，我說題主給了我們一個非常不專業的問題，因為你沒說清楚你為什麼要剋制住自己不去喜歡這個女孩？
喜歡一個人和成功成反比嗎？我看不出來。
妄自揣測或是判讀別人是不好的。但是基於題主的問題非常不專業，我就妄自判斷下題主情況，稍作懲戒吧。
題主有輕微的強迫症，性格內向，體型偏瘦，偶爾失眠，睡眠質量不佳，成長於中產或中下產階級家庭，父母之中至少有一人對你從小要求嚴格，你對自己的要求也很嚴格，渴望交朋友卻又時常處於心理防禦的狀態，常常陷入矛盾中，時常思考人生意義。
瞬間變身神棍了……好，再變回來，我上面說的只是一個概率問題，很有可能不準，我要表達的是，你問這個問題的真正原因你內心的匱乏感作怪。
You are not in a lack of resources, you are just not in a resourceful state-Anthony Robbins.（男神之一）
你覺得因為這個女孩，你很可能達不成自己的目標，因為這個女孩，讓你心神不定，你對自己產生懷疑，生活中不確定的因素越來越多，你覺得處理不來。說白了，一句話，你既覺得自己不配，也覺得自己能力不足。
你覺得成功的快感與戀愛的幸福不可兼得。
匱乏感作怪，大多源自於原生家庭和生長環境的影響，在這裡，我就不詳說，畢竟不是題主想要問的問題。
只是想要提醒題主一下，Why比How更重要。
而那個why，除了你之外，我們都無從知曉原因。

心事是很難隱藏的。把嘴巴捂住，它就會從眼睛裡冒出來。

雞湯見答案，方法論見評論。

題主所描述的這種喜歡，是在雙方還沒有建立依戀關係，也許甚至連最基本的交往這些都沒有。
這種喜歡的本質是一種吸引，而正像大衛老師所說：「吸引，不是一種選擇。」這種喜歡你永遠無法控制。

因為，吸引並不建立在理性的思考之上，就像一個男人看到一個美女，臉漂亮外加胸大腰細腿修長，只要他是個正常人，都會瞬間被吸引。這個過程是十分殘酷而無情的，不被任何其他力量所影響。

你想要不迷戀她，要麼等時光治癒你，要麼就和她在一起。

如果你真的過得很忙很充實，一天的生活結束之後只想在床上好好睡上一覺，哪有時間去想那麼多風花雪月的故事。不是每一個你遇上的她都是真愛，你只是懶想以此逃避努力。

少年啊。喜歡是多麼純粹的情感啊，為什麼要抗拒呢？
緣分起於一念之間。這份喜歡，既然那麼自然地到來，就順著它發展吧。
接受這種情緒，接納自己的情感。更重要的是，接納自己吧！
一味的壓抑和否認或者【控制】，或許只會讓你，時而自責，時而不安；何止是思念，何止是自傷。這是得不償失的吧？

解決情緒問題，需要的，是疏，而不是堵。是理解，而不是否認。

少年你要明白，喜歡一個人，和認真與努力，並不是什麼矛盾的事吖。
靜下心來，認真地喜歡一個人，那麼，她會為你開啟全新的世界。
因為你喜歡她，就會想要努力保護她，更想盡全力守護她。
因為她的存在，你也將變得更強大。
因為喜歡一個人，能讓人變得美好，也能讓人願意變得更美好。

在你看不下去書的時候，偶爾走神想想她的微笑，就覺得世界溫柔如許。
在每一次對自己失望時，抬頭望望前方那些，你們還需走的遠路，你所要承擔要付出的艱辛。
如果你真心喜歡她，也真的想要珍惜她，那麼這些，將會鍛造一個比以往任何時候，更強大的你。
你要相信，喜歡一個人能帶來的巨大動力。
真的真的，只要你喜歡她就夠了。

所以，不要說「暫時」，也不用刻意談「控制」。
難道繼續默默地喜歡下去，不正是此時的你，最好的「如何」么？
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為了對辣些贊成票負責……更於2014.4.3

世界上有三件事你無法掩飾，貧窮、咳嗽和愛，你越想掩蓋，卻欲蓋彌彰
一直很喜歡這句話

朱炫先生曾經說過，他聽過最美好的故事是，「公主已經死了，但屠龍的少年還在燃燒。」
我將其引用並贈與你。

有目標的人在我看來就是幸福的，請不要說這個目標有什麼用。
只要你心裡認為它是正確的。
就去做吧，少年。

父親曾說過一句話。
「不要老是想著去追求她，你要變得比以前更強，直到有一天，你會將她吸引過來的。」

以上

謝邀喔。

太簡單了，方法有二。

一是轉移迷戀對象。對象可以是人，虛擬或幻想中的人更佳。可以是事，從學習工作本身，到一個新遊戲一次旅行一本書一個新技能甚至一個新領域，都足夠讓你無暇顧及這麼區區一個姑娘。

二是適當交往之後無限放大其缺點。但凡是人，總難免醜陋或是無聊。你把自己內心搞陰暗一點，用不了多久就會心煩意亂懶得敷衍了。

如果你已經看出上面這些有多悲哀，那麼題主，你知道我多羨慕你。

這種無法自控地喜歡上一個人的狀態。這種迷戀到早上睜開眼就得跟自己說，天啊怎麼辦又在想他，這種失去理智到心思慌亂，只好反覆問自己你有病啊可以淡定一點嗎，甚至跑來問別人怎樣才能控制自己暫時不去喜歡別人的狀態。

你要自己專註與戒色，應該是想成為很厲害的人吧。那我不負責任地說，會有一天你願意用一萬個厲害，來換這一個為了某個姑娘心跳難平的時刻。

不論如何，希望我的兩個方法能幫到你吧。

如果有用，可以回來也教一下我怎麼喜歡上別人嗎。

每遇見一個女孩就找她的缺點，比如太丑，太矮，腿太粗，太爺們，太粗魯，太高，太瘦走路晃蕩，太漂亮不安全，太蠢and so on
相信我，如此下去你會孤獨一生的。

我覺著迷戀一個女孩的狀態挺好的，智商低和戀愛沒什麼關係。
如果必須達到題主想要的那種狀態的話：
多喜歡幾個同樣優秀的女孩，選擇綜合症什麼的可以讓你猶豫不決。

題主需要「戒」的不是喜歡，而是不切實際的幻想，前者讓你進步，後者讓你失去理智。

深深的理解題主。
這就是一個人自我對抗本我的過程了，愛情是美好的，但如果來的不是時候，那麼就會變成災難。
由於當今的社會影響下，在我們這個年紀（二十多歲），多數人的本能衝動已經被壓抑很久了，不符合上萬年來的進化標準。儘管前輩們發明擼管這個方法，但依舊沒有解決根本問題。擼管只能滿足性，卻滿足不了愛，所以前輩們又發明了搞基......咳咳，跑題了。
其實每個無所事事的夜晚我也會空虛寂寞，我也會想找個人傾訴。每每我焦躁不安的時候，我就會想，如果我是個機器人多好啊，沒有慾望，那麼就沒有這些痛苦。但轉念一想，如果沒有慾望，那麼也不會有快樂了。瞬間我想到，也許痛苦和快樂是互生共存的吧，那麼現在我受的苦，總有一天會有張名為快樂的支票寄來。
也許其他人有其他方法去消除你現在的痛苦，那麼本來將有的快樂也會消失。
對於我來說，我更喜歡有味道的活著，咖啡是苦的，我卻更享受它帶給我的清醒。

樓主我很欣賞你。

這註定是一個艱難的任務，因為你在做違心的事情。

沒錯的話，你要的是「若即若離保留希望，等我準備好了我們再開始」，我說對了么？

給個參考吧：

是夜，小明約小紅出來在操場後見面

氣氛稍稍有點沉默，小紅略有點不耐煩的準備說點什麼。

這時候小明深吸了一口氣，溫柔的目光彷彿要看穿小紅那明亮的眸子。

他一字一句的說：「我要告訴你一件事情，想必你這麼聰明也猜到了，對，我喜歡你，喜歡到無法自拔，但是我還沒不夠好，也還沒有準備好做一個男朋友。我怕自己太沉迷。所以我決定努力"控制自己暫時不那麼喜歡你"」

學長只能幫你到這裡了。

切斷一切聯繫，避免碰面，極端一點連共同的朋友都少溝通，漸漸就淡了，我覺得現在躲個人還是很方便的，即使是同學同事也可以完全不交流

不排除越不接觸越導致距離產生美的效果以至於更迷戀了…

我覺得能有一個迷戀的人好難啊你現在暫時停了，以後可別後悔…

為什麼會有人認為世界上所有事情都有辦法呢？

一直以為人有兩種模式：

第一種是控制，控制自己的情緒，控制自己的反應，控制自己不去做想做但覺得不該做的，去做自己覺得應該做的，用理智操控人生。控制一時易，控制一世難，而且過程往往是痛苦的，因為要和自己的主觀意願作對，和自己作對。

第二種是利用情緒，如果說上一種是逆，這一種就是順，順著自己的主觀意願並利用它的力量來達到一定效果。從題主的實際案例來說，你在控制自己，讓自己能專註看書，能戒掉某些習慣，但是現在出現了一個姑娘，她讓你動搖了。那麼，你為什麼不順從自己的意願去接觸她，追求她呢，暫停一下你的看書和戒律。
我這樣建議的理由有三點：
1、沒有矛盾和衝突。人生有很多任務，有支線任務，有主線任務。自律是支線，找愛人是主線。這兩者並沒有矛盾和衝突。
2、效果是相輔相成的。控制自己不光是自律這一種辦法，轉移注意力有時候也會很有效果，比如你在戒的東西，如果你忙著追求姑娘，估計就忘了。而成功追求到姑娘後的成就感是在控制不住自己時候最好的強心劑：我連女神都追求到了，會控制不住自己？
3、過的快樂點。沒必要把自己塑造成一個聖人，也沒必要老和自己作對，那樣太不幸福了。

利用好這種情緒，一切皆有可能。

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看見題主改了題目，我也加一點：

單純討論控制：在我還喜歡控制自己的時候，當我注意力被分散，我會強制的集中。但是有時候效果不好，我會拍自己一下或調整一下呼吸（比如閉眼來一分鐘的長呼長吸），並對自己說：注意力集中注意力集中注意力集中集中集中集中，如果還是控制不了，我會給自己不輕不重一耳光（太輕沒效果，太重我怕痛。）並對自己說：想鎚子想！

情緒其實是和生理有關係的。雖然方法很變態，但多來幾次，還是有點效果的。

你可以想像她在你身邊與你一起看書，就在你身邊。你不能去打擾身旁的她，你只需要像她一樣埋頭讀書。你倆是在一起的，存在靈魂的共鳴。你們都在為了同一個未來努力。暫時的節制是為了長久的獲得。先舍後得，無處不春風。

「溫飽思淫慾」，這句是真的。
連溫飽生計都犯愁或者長時間潛心於某件無關愛情的事的時候，
真是很自然的不會喜歡任何人。

你應該請求玉皇大帝再給你安排三個徒弟，然後往西走...