總是覺得很累，沒精神，沒狀態，怎麼辦？
明明很多事情，也不知道自己應該幹啥，怎麼安排，怎麼下手。
大腦總是混亂或者空白。討厭這樣的自己。可是不知道怎麼改變。
別想太多....高贊回答什麼缺少目標都是扯淡……你就是太累了……沒什麼好....還會生病
生病了之後...效率會低.....就會更累……
去睡覺吧……我昨天8pm睡到今天10am
14個小時....睡醒感覺自己都重生了……
看評論里都是認為情致問題主導，我覺得可能是身體處於亞健康狀態，例如體內濕氣過重，身體就容易感到疲憊睏倦，做事自然就無動力無頭緒很混亂。而且最近三伏天，暑濕重，人很容易不舒服。身體健康精神自然就好了！所以我建議不如從調理身體著手？真誠臉
我上班的時候沒精神就點開淘寶，找到很想買的東西，看一下價格，然後我就很有精神了
真不知道生活中這樣多的人是有多少，我也是啦。這玩意真不知道跟什麼有關，
真生活沒有目標，成天渾渾噩噩，這樣的日子真是過得扯到蛋了，可我畢竟還活著呀。
生活中你覺得什麼事是簡單的，你不想努力，不想付出，不敢面對現實，面對自己眼前的問題束手無策，還感到身心疲憊。或許還幻想著自己有一天可以站起來，閃瞎周圍人的眼。
醒醒吧，別睡啦。
我，就我。成天樂呵傻了吧唧的說著一些於事無補的話，我看不到眼前生活的一丁點兒的改變，心都麻木啦，也就微微一笑，一點也不瀟洒。
人活著著，總得有些追求吧，要不跟條鹹魚有啥區別。現世對於我這種從小缺愛內心敏感還經常自卑遇到別人對自己的關愛就像被嚇到一樣，還常常被別人用好人二字評價我其他詞用在我身上好像都不太合適(慫)。好人一直是讓我心痛的地方，自己活的也未必太失敗了。關心別人的時候還會小心翼翼，偶握草。
生活除了自殺其他都不簡單，但是我怎麼會走那條路呢，畢竟有算卦的說我人到中年時會把事業做的如日中天，我很想看看，握草！這個我也信。
我活到現在還沒有死去就是覺得自己日後必成大器，儘管現世不太安穩。相信有一日會從一隻狗變成身披鎖子甲，腳穿步雲履，踏著七彩祥雲的大聖，沒錯，我對愛情還有著期待，期待一份真摯的感情。
看了題主的問題還有評論，真是感觸頗深。
再一次俯瞰自己，驚醒了夢中人。
一切都是瞬息，一切都將過去。
願題主早日康復，生活的路還長，好好走。
我也遇到過同樣的問題，也許根本性原因是沒有人生目標吧，可似乎這個很難破解~至於「術」方面，我推薦您看看《精力管理》和《神奇的睡眠》兩本書。
沒什麼好方法，神經衰弱是一種病。需要配合藥物治療。
建議題主多安排自己做具體的事，不管讀書還是鍛煉，細分到每個小時幹什麼，行程安排滿了，手上有事情做，就會強上一些。
沒有把目標細化，只是看著遙遠的目標腦補實現它有多累，越想越累。。。
保證好充足睡眠的情況下
在題主累的時候做點讓自己開心放鬆的事情，在感覺不那麼累的時候，做點對你來說有點挑戰性，不那麼舒服的事情。
簡單說，累的時候取悅自己，正常狀態壓迫下自己，遠離舒適區。
身體給你的反饋你視而不見
身體會報復你的，不論是情緒亦或者生理。
知道這道理，依然會有這樣的情況發生，估計是你只是「知」而不「行」。
從另一個答主那邊看到的答案，結合自身情況，轉述，侵刪。
瑪德，我也有這樣的情況存在
看了一群人在懷疑是抑鬱症情況的
嚇得我趕緊就地打滾睡個覺舒緩先以我的經驗，可能是抑鬱症，可能是剛分手，可能是到了每月一次的情緒低谷，也可能就是不按時吃飯睡覺！
每種可能都值得認真對待！
缺乏鍛煉
研究發現，有規律的鍛煉增強力量和耐力,可以讓心血管系統更有效地運行,並提供氧氣和營養。定期運動能使人心情愉快，有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀。所以可以讓孩子適當的進行一些運動，比如等孩子寫完作業陪他去打打球，跑跑步，或者讓他和小夥伴一起去玩玩。
食物缺鐵
身體缺鐵可以讓人感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當的補充含鐵的食物會讓寶寶精力更加充沛。另外，處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。瘦肉、魚肉、豬肝之類的都是含鋅量特別高的食物，家長們可以給孩子多吃此類食物喲！
孩子睡眠不足
睡眠不足分為兩種，一種是時間不足，另外一種是質量不足。如果睡眠時間不足，自我調節時間不夠自然無法完全的緩解，肯定不能有精力學習！另外一個，睡眠質量不足也會引發第二天的疲勞。睡眠質量不佳的一般都是經常性做夢、失眠、焦慮等。如果睡前喝杯熱牛奶可以有效緩解，同時也要注意盡量不要超過11點入睡。
不吃早餐
我們吃的食物是我們身體的燃料,當寶寶睡覺時,他的身體仍在繼續使用他消耗在晚餐前一晚讓他的血液和氧氣流動，所以,當寶寶早上醒來時,他需要補充。當他跳過吃早餐,就會感覺乏力。
吃太多垃圾食品
垃圾食品並不能代替正常飲食，而當孩子吃太多垃圾食品時，他會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。
枕頭太熱
躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫(即身體內部的溫度，比體表溫度略高)，更容易產生睡意。匹茲堡大學曾做過一項研究，給失眠症患者帶上一個特殊的降溫頭套，他們平均在13分鐘以內就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分鐘入眠時間，並且89%的受試者都能睡一整晚好覺。研究人員推測，給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝並使內心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當冷卻一下，寶寶可能會睡得更好。
寵物
即使對寵物不過敏的人，當床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時，也可能覺得不舒服，這是因為它們可以導致鼻腔黏膜充血，從而更容易打鼾，使人難以入眠或睡不安穩。梅奧診所曾做過一項關於睡眠障礙的調查，超過一半與寵物一起睡覺的人，表示寵物會擾亂他們的睡眠。如果你懷疑寶寶失眠可能和寵物相關的話，就就不要讓它們在卧室玩。
孩子體內濕氣太重
「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。多給孩子吃點除濕的食物，比如薏米、白扁豆、冬瓜。
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缺乏鍛煉
研究發現，有規律的鍛煉增強力量和耐力,可以讓心血管系統更有效地運行,並提供氧氣和營養。定期運動能使人心情愉快，有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀。所以可以讓孩子適當的進行一些運動，比如等孩子寫完作業陪他去打打球，跑跑步，或者讓他和小夥伴一起去玩玩。
食物缺鐵
身體缺鐵可以讓人感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當的補充含鐵的食物會讓寶寶精力更加充沛。另外，處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。瘦肉、魚肉、豬肝之類的都是含鋅量特別高的食物，家長們可以給孩子多吃此類食物喲！
孩子睡眠不足
睡眠不足分為兩種，一種是時間不足，另外一種是質量不足。如果睡眠時間不足，自我調節時間不夠自然無法完全的緩解，肯定不能有精力學習！另外一個，睡眠質量不足也會引發第二天的疲勞。睡眠質量不佳的一般都是經常性做夢、失眠、焦慮等。如果睡前喝杯熱牛奶可以有效緩解，同時也要注意盡量不要超過11點入睡。
不吃早餐
我們吃的食物是我們身體的燃料,當寶寶睡覺時,他的身體仍在繼續使用他消耗在晚餐前一晚讓他的血液和氧氣流動，所以,當寶寶早上醒來時,他需要補充。當他跳過吃早餐,就會感覺乏力。
吃太多垃圾食品
垃圾食品並不能代替正常飲食，而當孩子吃太多垃圾食品時，他會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。
枕頭太熱
躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫(即身體內部的溫度，比體表溫度略高)，更容易產生睡意。匹茲堡大學曾做過一項研究，給失眠症患者帶上一個特殊的降溫頭套，他們平均在13分鐘以內就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分鐘入眠時間，並且89%的受試者都能睡一整晚好覺。研究人員推測，給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝並使內心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當冷卻一下，寶寶可能會睡得更好。
寵物
即使對寵物不過敏的人，當床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時，也可能覺得不舒服，這是因為它們可以導致鼻腔黏膜充血，從而更容易打鼾，使人難以入眠或睡不安穩。梅奧診所曾做過一項關於睡眠障礙的調查，超過一半與寵物一起睡覺的人，表示寵物會擾亂他們的睡眠。如果你懷疑寶寶失眠可能和寵物相關的話，就就不要讓它們在卧室玩。
孩子體內濕氣太重
「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。多給孩子吃點除濕的食物，比如薏米、白扁豆、冬瓜。
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缺乏鍛煉
研究發現，有規律的鍛煉增強力量和耐力,可以讓心血管系統更有效地運行,並提供氧氣和營養。定期運動能使人心情愉快，有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀。所以可以讓孩子適當的進行一些運動，比如等孩子寫完作業陪他去打打球，跑跑步，或者讓他和小夥伴一起去玩玩。
食物缺鐵
身體缺鐵可以讓人感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以適當的補充含鐵的食物會讓寶寶精力更加充沛。另外，處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。瘦肉、魚肉、豬肝之類的都是含鋅量特別高的食物，家長們可以給孩子多吃此類食物喲！
孩子睡眠不足
睡眠不足分為兩種，一種是時間不足，另外一種是質量不足。如果睡眠時間不足，自我調節時間不夠自然無法完全的緩解，肯定不能有精力學習！另外一個，睡眠質量不足也會引發第二天的疲勞。睡眠質量不佳的一般都是經常性做夢、失眠、焦慮等。如果睡前喝杯熱牛奶可以有效緩解，同時也要注意盡量不要超過11點入睡。
不吃早餐
我們吃的食物是我們身體的燃料,當寶寶睡覺時,他的身體仍在繼續使用他消耗在晚餐前一晚讓他的血液和氧氣流動，所以,當寶寶早上醒來時,他需要補充。當他跳過吃早餐,就會感覺乏力。
吃太多垃圾食品
垃圾食品並不能代替正常飲食，而當孩子吃太多垃圾食品時，他會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。
枕頭太熱
躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫(即身體內部的溫度，比體表溫度略高)，更容易產生睡意。匹茲堡大學曾做過一項研究，給失眠症患者帶上一個特殊的降溫頭套，他們平均在13分鐘以內就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分鐘入眠時間，並且89%的受試者都能睡一整晚好覺。研究人員推測，給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝並使內心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當冷卻一下，寶寶可能會睡得更好。
寵物
即使對寵物不過敏的人，當床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時，也可能覺得不舒服，這是因為它們可以導致鼻腔黏膜充血，從而更容易打鼾，使人難以入眠或睡不安穩。梅奧診所曾做過一項關於睡眠障礙的調查，超過一半與寵物一起睡覺的人，表示寵物會擾亂他們的睡眠。如果你懷疑寶寶失眠可能和寵物相關的話，就就不要讓它們在卧室玩。
孩子體內濕氣太重
「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。多給孩子吃點除濕的食物，比如薏米、白扁豆、冬瓜。
?k?Z我們吃的食物是我們身體的燃料,當寶寶睡覺時,他的身體仍在繼續使用他消耗在晚餐前一晚讓他的血液和氧氣流動，所以,當寶寶早上醒來時,他需要補充。當他跳過吃早餐,就會感覺乏力。
嗯嗯，現在在北京撤退是不行的，明天開始去圖書館看書吧
接受自己，並善待自己
給自己點時間，慢慢變好
失去了目標，覺得目標太難消極，缺乏身體鍛煉。
第二種最危險。
真的不懷疑是抑鬱症么？
我也是。我感覺精神上的問題。壓力大，身體自我保護，讓你覺得累，提醒你該休息了。
和我現在的狀態一毛一樣
你寫的真好！@Lee Lisa
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