做什麼能讓人分泌多巴胺？

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考慮到多巴胺可以幫助人集中精神，所以想問問。就算是從生理層面探索改變自己想法的一種途徑把，哈哈。

愛

據我的研究, 多巴胺作為一種神經遞質, 會在產生大腦中新突觸或是原有突觸被加強時產生. 而這個時候會讓人有一種快樂的感覺.
然後又涉及了什麼情況下會讓產生或加強突觸, 或是什麼時候會有比較多的突觸產生或加強, 讓人有明顯的愉悅感.
簡單的一種情況是, 要有一種明顯區別於其他的強烈的刺激. 比如毒品, 比如愛情, 比如一種非常特別的香料, 比如巧克力, 比如一種區別於其他的美麗風景等等. 而多巴胺只在你剛剛接觸的時候產生, 如果短時間重複刺激, 會有反效果, 甚至厭惡.

做愛做的事、交配交的人、多讀書不騙人、早睡早起、多做好事、多照鏡子

長跑。。最好跑個20km 什麼的。。跑到後來越跑越high越跑越輕鬆越跑越喜悅，因為產生了多巴胺

運動，比如跳繩。聽音樂會有加成。
充實的一天會增加很多倍

其實很簡單，做讓自己開心的事都能分泌多巴胺，比如吃好吃的

實際上是這樣的，成人的大腦中有一種物質，如果它分泌得不均衡，有些區域分泌過多，有些區域分泌太少，都有可能會導致精神分裂症。這種物質我們稱為多巴胺。
所以，多巴胺並不是分泌得越多越好。

一份堅定的信仰！無論你相信的是什麼，衷心禱告吧，孩子。

專註+成敗的刺激=產生多巴胺。通俗地說，也就是上癮，或被吸引了=產生多巴胺。

（個人觀點）題主可以考慮精神勝利法先走進孤獨再獲取自由

1、個體純精神快感的來源：①原始固態需求（基因與一定環境）②建立與一定自我意識之上的自我給予。（前期自我意識很大程度上來源於外在文化對個體的影響，這一影響重大貫穿一生，但在期間，其意識將會與主流意識形態產生一些差異，差異來源於其自身的思考以及對大量思考結果的累積接受）即個體本身可以在一定程度上改變（控制、調節）其感到快樂的來源以及其對某事物回應出的快樂程度

2、某一事物對個體快樂與否以及快樂程度的影響往往是同時涉及①②兩個方面

做愛

相互的愛

拔牙，吃辣椒，痛覺神經，為了緩解疼痛分泌多巴胺

吃吃吃，愛愛愛

運動，喜歡

多巴胺是一種神經傳導物質，主要影響大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，與上癮有較強聯繫。吸煙吸毒愛情這些都可以促進多巴胺的分泌，但顯然吸煙吸毒是不合適的，所以可以去戀愛吧----LOL。