這是暴食症的徵兆嗎？

一直以來我吃東西都沒有飽的感覺，不敢去食堂吃飯，因為吃完飯還吃零食，又怕發胖。但是會克制自己不吃零食。這算暴食症嗎？吃飯的時候飯也不敢吃完，整天都處於這種不敢多吃怕胖但是又很想放縱自己的狀態。吃東西前都會去查熱量，看到不高就會很放心，要是熱量比較高，整個人就會很難受很心慌。曾經在吃多的時候有試過催吐，但是沒吐出來，看了一些暴食症的患者的癥狀，只能後怕還好自己當時沒有吐出來。很怕突然有一天自己剋制不住自己我就陷進去了，我該怎麼走出這樣擔驚受怕的生活？

1月3日

實名反對 @JiHee Cho

這是錯誤言論！！！題主別信！！也不要陷入這個怪圈！！！

運動是為了快樂！健康！！而不是為了吃的更多！！！吃多了一般沒有好處！！！也不可能因為運動就可以吃再多都不胖！！

！！！！！！！！！！！分割線！！！！！！

不算暴食，但這是前兆！！！

我建議你最好找個人陪著，不然萬一沒控制住就會暴食。

三餐正常吃飯，吃飽！不要吃撐！！！

想吃的零食的時候偶爾可以吃一點。然後告訴自己沒關係～民以食為天！！

加強鍛煉！！盡量每天半個小時的！！跑步！跳繩！游泳！羽毛球等等！

轉移注意力，不要總想著吃！不要總想著胖啊之類的！！請自信點！就算胖也可以很美的啊！！多看書等等！

別緊張，你覺得自己是暴食，就會容易陷進去，不要再想這些！

胖就胖點，身體健康最重要，等你可以健康飲食了再來減肥！

我是暴食症親歷者，我現在還沒完全康復，但是已經好很多了。
我想告訴你 暴食 真的會毀掉一個人
我原來是170 104斤的妹子
現在是170 122斤的胖子。。。
暴食會導致腸胃功能紊亂，我現在隨便吃點冷的就腸胃炎進醫院。
暴食導致的胃酸倒流會腐蝕牙齒，到後期我暴食一次牙痛一周……
暴食會導致臉變形！！！會變醜！！！
暴食還會帶來抑鬱症等心理問題！！
暴食會窮……
暴食容易導致你沒辦法正常生活！！我曾經停課了一個月！！！
我也因為抑鬱症想自殺！！！

最後！加油！！！寶寶！！！

有想暴食的慾望或者節食的慾望的時候跟著我讀：
雖然有衝動，但你不必按照衝動行動。衝動會過去，只要你給自己一點時間。

請先把下面的話讀一遍：
10%的進食障礙者會死於各種併發症；清胃會使電解質失衡，引發心律失常，極端情況下會死亡/衰；清胃還會腐蝕食道，給牙齒帶來永久性損傷。進食障礙還讓我抑鬱、焦慮、缺乏自尊；它佔用我大量時間；它讓我覺得我很糟糕，不值得被愛，也不配有夢想/流淚

你是否願意為一時衝動付出這些代價？請再想一想沒有進食障礙的美好：
戰勝進食障礙，我會有更多時間去閱讀、去旅行、去工作、去約會，去做更多有意義的事情/奮鬥我會更健康，活得更長久，更有活力。我會獲得真正的自信，過得更坦然、更幸福！/太陽
若還有衝動，可重複一次

如果你還想暴食或者節食：
去做其他的事情，分散注意力。哪怕做完還是有衝動，最起碼先延遲一會，增強自己的對抗能力：
給爸爸媽媽或好朋友們打電話，隨便聊點什麼；
找到自己小時候的照片（是不是被自己萌到了/擁抱），然後問自己，你舍不捨得讓TA經歷ED，你是不是願意盡一切努力保護TA遠離ED的傷害；
或者想想自己未來的小孩（已經有小孩的親更好辦了），如果你不好起來，你的小孩很容易沾染同樣的問題/可憐；
查收一下郵件，至少回復或寫一封；
哼唱一首喜歡的歌；
塗指甲油（男生請跳過……）；
會樂器的小夥伴們，抄起傢伙，練習十分鐘吧/愛你；
去讀一遍自己給自己寫的雞毛信（如果沒有寫過，可以寫一封儲存在手機里）

最後以上兩段內容摘自公眾號一滴！！侵刪！！

來！！

部分需要收費！不過不需要收費的已經能有很大幫助了！你的情況還不需要出錢！

希望能幫到你～～

加油(? ??_??)?

我跟你一樣。

我讀高二，夏天減肥瘦了，之後開學一邊高興一邊擔驚受怕，因為我住校，沒有時間運動，真的，根本沒有。一開始兩個月我控制食量沒有長胖，大概十一月吧，天冷下雪了，武漢真的濕冷，戶外一颳風就刺骨，我就從九月份的一周不去超市變成了現在的每天都要去超市，我覺得飯量變大了，又買零食，總覺得想吃東西，決心戒掉的泡麵也撿起來了，唯一的理智也許就是睡前什麼也不吃，有一次吃泡麵我試過催吐，我當時心裡很後悔，真的吐了，第二天依然總想吃東西。超市進了一種辣味的真空食品，我吃了之後直接上癮，一天買了七袋，後來控制住了又開始想吃別的，我努力用水果代替零食，可我只要坐著口袋裡有吃的就總是會吃完，上周去稱體重，胖回來了。我一邊惶恐一邊不經意間花了很多零用錢買吃的，室友稱之為「貼冬膘」，「不是不餓只是嘴裡寂寞」。可我長胖了，不知道怎麼辦，我打算寒假減肥，可下個學期的開始又會這麼循環，我能瘦，可我也控制不了長胖。

有時候會試試夏天新買的衣服，穿的很緊真的挺痛苦的。

胖真的不好