普通運動鞋和慢跑鞋有什麼區別？可以代替慢跑鞋嗎？

12-27

最近開始的夜間慢跑，距離差不多五公里以內，穿的是以前買的運動鞋，特步的。一雙鞋是裡面比較寬，鞋底也是比較贏，另一雙底子厚比較軟。我看到有的知乎大神推薦專業慢跑鞋說了一堆，特別想問咱一般運動鞋能代替慢跑鞋嗎？他們之間有啥區別呢？我前兩天跑的時候沒做熱身運動，那個腳踝那裡扯的痛啊，那個膝蓋跟給別人踢了一腳似的，不過自從做了熱身之後就不會有這種情況了。所以現在就像問問有關慢跑鞋和一般運動鞋鞋的事……有大神可以幫忙解答的話，吾等不勝感激~(≧▽≦)/~

拜讀過大神的帖子，也有過顧慮。不過，幾年跑下來，感覺就那麼回事兒吧！我這種凡人，一天五公里挺好，輕鬆愉快舒舒服服。鞋子嘛，無所謂，特步一百出頭的小跑鞋。剛跑時腳丫子老么難受了，腳趾能給擠禿擼皮。總覺著這鞋太坑爹，惦記著換雙高大上的舒舒服服的跑。可是，一直沒換，也就這麼用著。再後來，就沒這個問題了。挺好的，沒什麼不好的感覺。
如果題主是剛開始跑的話，我覺著，最大的問題不是鞋，鞋也不會成為問題。換成高大上的鞋也不會對跑步產生什麼逆天的影響。不如把這事兒看淡些，普普通通的一件事情，犯不著太在意。最重要的，是堅持。堅持跑下去，其他的問題慢慢的就不是問題了。
最後，祝題主身體健康，堅持運動，快快樂樂的享受長期有氧運動的巨額收益

我也是個跑步新人，跑了小半年，也和你一樣每次跑五公里，因為知乎相關答案真的已經很詳盡了，所以我就說一點個人的血淚教訓好了：鞋子一定要買大半碼或一碼的，特別是經常跑步的人，大一碼給腳前留出一點空間。我第一雙鞋買的是和平時穿的一個碼，結果跑了幾個月的時候，就把一個腳指頭給擠壓瘀血，黑了一個趾甲…現在冬天還不怎麼樣，等到夏天要穿露腳趾的涼鞋時就會鬱悶了。
看看題目忽然發現貌似沒回答問題，補充一下：個人感覺專業跑鞋是比一般運動鞋要輕很多，跑起來也比較輕鬆，腳落地的時候感覺最明顯，之前我跑一公里基本都是7分鐘上下，換了鞋子之後每次都能很輕鬆地跑到6分10多秒甚至更快。不過也看過有人實踐分析緩衝鞋可能反而給膝蓋帶來更大壓力，也有人說跑鞋不重要，姿勢最重要，總之，見仁見智吧。總覺得跑步這種東西，還是靠個人堅持，同時根據跑步時自己身體的反應來調整跑步姿勢和運動量這些具體的東西，畢竟別人說的再好，也是要靠自己親自試過了才知道適不適合你，對吧。

一雙舒適的鞋子對於跑步來說是最基本的，基於不同的跑量，對鞋子的要求也不一樣，前提當然是合適舒適，最好還是買跑鞋，畢竟跑鞋的設計是有利於雙腳快速運動的，對腳對自己的身體負責。