如何快速進入學習狀態?

12-27

在外面玩得很瘋很開心，回到家要學習。求快速轉換狀態的方法。補充一下:我的問題並不是"不想學習怎麼辦?我懶我不上進怎麼辦?"原諒我的驕傲，對本姑娘來說沒有這麼低級的問題。oh yeah~!就是任性。我問的是如何在心理上和生理上如何快速轉換狀態，提高效率。

我認為在外面玩的很瘋回家，大腦此時處於極度亢奮的狀態，這種狀態下，光是想什麼人生追求什麼喜歡的吃的喝的什麼利用不甘心的心理，恕我直言，這種傻白甜的心靈雞湯式的自我暗示收效甚微。學習這件事情是需要平靜的心態和清晰的頭腦以及縝密的思維，所以你首先要讓自己冷靜下來。

生理上的冷靜很容易，心理上，我的做法就是去思考自己平常在某個學科上一直突破不了的難題或者作業里的一些超難題。注意的是，我並不是說題主一定要做出這道題，而是利用這種思考的行為拉回你分散在玩上的注意力。

如果題主覺得這種做法你擔心會因為題太難而思想拋錨，不如嘗試著抄寫單詞或者背誦課文，不要急於做題或者立馬開始看學習資料，而是先通過做這些最基礎的學習步驟，在心理上平靜下來。

1. 可以培養一些學習開始前的準備模式
如：整理書桌（只放學習相關的）--&> 上廁所 --&> 洗手、洗臉（不只是因為上廁所，更是要讓自己有個好狀態）--&> 手機靜音，仍一邊 --&> 倒水 --&> 準備學習資料 --&> ... --&>開始學習
盡量按照自己的習慣順序去做，通過這個過程，讓自己逐漸進入學習的狀態，養成習慣和條件反射。
同時也要注意盡量讓這個準備的過程時間在一定的限度內，避免在這個過程中做讓自己分心的事情。

待續……

扇自己一嘴巴子，你丫這麼窮這麼丑還不學習！！

一般先挑字比較多的作業寫這樣就會有個寫東西的狀態一直寫下去如果先寫需要一直思考卻寫不出來答案的作業的話一會兒就不想寫了

關掉路由器。

睡一會兒。

不差那半個小時。

關注幾個學霸的微博，玩開心了以後就刷一下，效果杠杠的

洗澡～斷網～

想想自己還有好多地方沒去過，好多美食沒有嘗，好多衣服沒有買，好多有趣的人沒有遇到過，，想想就會很不甘心，不甘心啊啊

好好學習去吧

冥想一下，不要再讓意識到處亂跑

給你一些具體的可以立即實施的方法
頭腦方面：
1.數漢字筆畫，由簡到繁
2.數單詞字母數，由簡到繁
3.回憶親身經歷的某一具體事件
4.做一些較複雜的心理測試
5.做一些腦洞大開的腦筋急轉彎（不是趙本山那種樹上七隻猴，也不是小學生型，具體見網易公開課可汗學院中的一些）
6.嘗試思考一些著名的哲學問題（例如關於結果道德主義和絕對道德主義的電車難題之類的)
7.冥想.（放空即控制自我什麼都不想）
8.仔細觀察身邊的物體（例如地磚的紋理或者並排的玻璃、凳子的構造，思考為什麼這樣設計等等）
【3.4.5.6在實行時可以在空白紙上畫一些具像物或思維導圖】

身體方面：
a.一次性喝較多的水(水溫無所謂)
b.勻速的深呼吸
c.聽古典音樂(電影《天才槍手》中的那種
d.靜躺10-15分鐘（不能進入睡眠狀態）
以上頭腦和身體方面的方法可以任意組合

最後說一個最有效的：學習

以上都建立在情緒正常的情況，只是因為沒有休息好或者莫名的煩躁。如果因為與他人發生了一些矛盾或者遇到不順心的事了，以上的方法不一定管用，建議直接去解決了再說。

早睡早起起來學習

瘋狂蹦迪到內疚。

個人覺得可以學習是有一個慣性的，就是如果你先幹了娛樂的事情，那麼你腦子裡想的更多的就是雜念。所以開頭很重要，做好開頭，那麼中間也不會怎麼差。

其次是可以找一些自己感興趣的知識方面來給自己大腦預預熱，做做熱身，這個也挺有用處。

看一些介於學習和玩之間的東西，比如藝術史之類的書——不完全學術，也不完全娛樂。

用手機拍下一些錯題，靜不下心的話，翻一翻，動動筆。

心裡上不想學習就不學習，等有緊迫感再學習