父母不理解健身並且反對健身式的飲食和生活習慣怎麼辦？

12-27

21歲女生，大一到大三都肥成豬，大三搞牙齒矯正牙疼吃得很少，然後瘦了（可以理解為節食）158從原來的56kg瘦到了45kg…當然後來牙套脫了之後幾個月進食障礙(瘦了美了害怕發胖嘛)，但是基礎代謝嚴重受損在一個暑假肥了10斤。
大四痛定思痛決定通過健身恢復身體包括每日1300卡的飲食。
辦了健身卡並且堅持鍛煉了一個學期，基礎代謝提高了一百多，體重沒變但是體脂從原來的28變為24，個人覺得是個好的跡象。
那麼現在開始放假，問題來了，父母基本喜歡外食，作為有健身喜歡的我總不能天天陪著他們外食吧？宵夜我也是拒絕的，堅持每天均衡的飲食，吃夠1400卡也不想超標。偶爾陪著他們。但是如果我說不用管我我今天不想出去吃，太多油不健康，他們就認定我沒有吃飯，或者養生過度，每天晚上可以批判我好長時間…主題是我減肥走火入魔
目前狀況是連去健身房都得偷著去…要不然他們就討伐我運動過度…
難道以前胖現在瘦就肯定不吃飯么，什麼邏輯啊請問這種問題如何解決，怎麼樣讓父母理解健身以及這樣的生活方式

現在不只是染指你健身，以後還要染指你找工作，找男朋友，啥時候結婚，要不要孩子，孩子誰來帶……題主你也是成年人了，該為自己負責了，人生苦短青春易逝，想吃點啥就吃點啥，想做啥就去做啥，只要問心無愧無害他人就得了。

作為一個曾經留學英國的生物博士，我對家裡人的各方面營養知識普及完全沒用，他們那輩人要的就是家裡的話語權，除此之外就是他們那圈年紀人裡面的那些朋友圈內容和小道消息，這是兩代人的代溝，是一輩子也無法解決的。

我的經驗就是光明正大的吃和練，一天五六七八個蛋誰也別想管我，他們愛說什麼我不管，也不頂撞，但我行我素。如果真的急了就吵，反正也打不起來，我必須在家裡有自己的話語權，否則不管是健身還是以後的生活都消停不了。

女生和男生相比就是傾向用較為平和的方式逃避問題，但無法真正解決問題。請題主考慮好你健身的目的是為了什麼，只要真的對自己有好處，就請堅持，自己的生活要自己來控制。學學歐美人的思想，有好處。

謝邀。
這根本就不是健身問題……你需要自己寫一篇朋友圈文章然後轉給你的父母。
《震驚！健身竟然有如此功效，看完的都轉了！》

謝邀，家人有家人的想法，可能不能統一，建議適當增加一些熱量低的食物，每日1400千卡也不是太高，增加攝入量可以通過運動或者活動來增加消耗，這樣依然保持平衡就可以了。
我個人也更喜歡這種減脂方案，不建議營養和熱量攝入不夠。
了解更多減脂可以參考我的微信公告（jiayoujiaolian）。

之前不知道怎麼會這麼無知。昨天見識到了我表姑聽說我健身bbbbb一大堆什麼會疼啊心機更死啊之類的我作為很屌的男的自然是噴回去了

剛剛說去健身房，家裡人直接很輕蔑的來了句「瞎練」。沒辦法，這和健身無關，這是思想和觀念問題。你和他們說健身給你帶來了xxx改變，他們會說這是因為你年輕，你這個年紀就該這樣兒。所以學會溝通吧，不然就上有政策下有對策吧

三個問題，第一，你的方向是很好的，想辦法堅持吧
第二，你可能吃太少了，難以堅持的，第三，這是個親子關係問題，外人不好給你解決啊。

我就不說我躲起來吃雞蛋了。。

這就是代溝問題。父母生長的年代是正在解決溫飽的年代，而我們現在的年代是從溫飽走向小康的年代。還記得改革開放的時候管辭職經商叫「下海」嗎？這在當時可是個貶義詞。可是幾十年過去了，「下海」的商人已經成就了多少「私企老闆」。沒「下海」的，甚至是那個時候對「下海」的人歧視得最厲害的，都紛紛「下崗」了。可見在所有新舊時代交替的時候，新觀念永遠是會被掌握在一小部分人手裡。看上去你愛沒有畢業，那就應該學會在沒有父母的支持下、在沒有任何人的支持下堅持自己認為對的事情。因為只有時間能夠證明你是對的，你的父母也需要時間才能看到你是對的。因為在他們眼裡，你依然是個什麼都不懂的孩子，因為你不懂得對錯，因為從來沒有人證明給他們看過那些所謂的「對的經驗」的錯誤，所以他們認為自己的觀念才是對你好的。

／1／

今天一早，讀者群里一個朋友抱怨說，和爸媽分開住，爸媽每周來一次，但就這每周一次的頻率，也快把她逼瘋了。

起因是媽媽扔掉了她很喜歡的東西，而她認為「這是我的東西，你憑什麼扔掉？」，母親則藉機罵她沒出息，兩人吵得歇斯底里。

我能理解她為何生氣，她被扔掉的，不僅僅是自己喜歡的物品，而是她自己作為這個家庭的女主人的「權利」，因為當年買房子時，父母幫忙墊資了，所以在她父母看來，這個家，他們才是主人。

她自己敘述，這些年來，在母親的強勢下，她只是一個傀儡，大到婚姻大事，小到物品擺放都要聽從母親安排。

而她唯一一次沒聽父母安排，便是離婚後堅定的選擇嫁給自己喜歡的人，而不是父母給介紹的老頭。為此，父母罵她，更過分的是，每次父母來家裡，就對丈夫指手畫腳，把丈夫當工人使喚，她看著都心疼丈夫。

她抱怨父母的過渡干涉，認為」這是我的婚姻，我喜歡我老公高大帥氣，會做飯，會照顧我，我們三觀契合，我至今不認為自己選錯了」，可是父母為什麼不支持她的選擇呢？

／2／

我有一個男性朋友，他和女友相戀6年，這兩人一個非卿不娶一個非卿不嫁，奈何，他父母始終不認可這位女朋友，認為他女友只是個大專生，還是農村姑娘，上不得檯面。

為此，他一次次與父母發生爭執，他試圖展示女友的好來說服父母，可惜父母對於這些絲毫不領情。

我問他，你喜歡你女朋友哪些地方？

他說，漂亮，能幹，溫柔，體貼，聊得來……

我反問他，這些好，是你來享受的，你父母看不到也感受不到，所以，你非要強迫他們「接受」她，如果父母不接受就怪父母不理解你，是不是你過分了？

換言之，他之所以要獲得父母支持，是因為他需要父母掏錢買房結婚。那麼，如果他不需要父母掏錢呢？

每個人看待問題，都是站在自己的角度，因而這個世界才會產生那麼多誤會和偏差：在兒女看來，父母不夠理解自己，而你卻沒想過，也許在你爸媽看來，你條件那麼好，明明可以娶（嫁）一個世俗條件更好的人，這能減輕你婚後生活的各種壓力。

比如我那位讀者，父母逼迫她嫁給有錢的老頭，因為老頭能提供更好的經濟條件，這樣，她就不用花父母的錢。

而你享受了老公的鮮嫩肉體，你儂我儂，最後又怪父母不支持你不理解你，可是，你父母並沒有享受到半點好處，不是嗎？反倒是如果你嫁給有錢老頭，他們沒準能賺一筆。

／3／

我知道許多人看到這裡要開始罵人了：你怎麼能把我爸媽想像得那麼噁心？

抱歉，這就是實情，只不過是一個被美化了的、被掩蓋的真相，而大多數父母不願意赤裸裸說出口罷了。

那些逼迫女兒嫁給有錢人的父母，他們冠冕堂皇的理由是「為了你的幸福」，然而，他們根本不在乎自己女兒想要的幸福是什麼，也難以理解「只要是嫁給這個人，即便是窮苦生活我也會幸福」的理念。

這不是他們的錯。

他們曾經經歷過一個饑荒時代，可怕的饑荒曾經讓他們吃不飽飯，連生存都困難，你要他們理解你的精神需求，情感需求，實在為難他們。

這個時代是割裂的，上一代人的生活經驗對我們已經沒有參考價值，同樣，他們的思維方式、看待問題的角度，也與我們迥然不同，而你，根本無法改變他們。

這是一個時代的鴻溝，我們生活在智能時代，習慣了花錢買服務，而他們習慣省錢；

我們的生活追求質量，而他們只追求「活著」；

我們需要品質生活，在自己力所能及範圍內買最好的，而他們只買「最便宜的」；

對年輕一代來說，吃喝玩樂是標配，旅遊、度假、進修，這些都是我們了解世界的方式，而對於上一代人來說，那是「奢侈」；

年輕人妄想闖世界改變世界，喜歡大城市帶來的軟性服務，因此背負巨大壓力要在城市買房，上一代卻認為老家已經有房子了，為什麼要折騰？

…………

如此種種，不一而足……

甚至具體到飯桌上，年輕人絕不吃剩飯剩菜，而我們的媽媽，哪怕菜盤子里只剩下兩塊肥肉，也絕不捨得倒掉洗碗。

／4／

我也曾經為此和我媽媽爭吵過無數次，最可怕的是，她特別喜歡收集各種各樣的塑料袋，超市買菜的塑料袋，商場買衣服購物袋，甚至買水果的袋子，而且這些袋子，充斥著我家任何一個角落，在廚房裡，打開任何一個柜子，裡面都能看見紅的白的黑的袋子，有段時間，我都快要患上塑料袋恐懼症了：一見到塑料袋，我就噁心，怒從心頭起。

儘管我強調了無數次，但我媽媽仍然不會改，我也曾為此火冒三丈，直到後來，我妹妹說，她已經習慣了，她這樣做已經四十多年，你指望她改變嗎？

「她為什麼不能改變？明知道這樣是不好的，那為什麼不改正？」

「你也知道沖她發脾氣不好，那你為什麼不改正？你是年輕人，連你自己都改不掉壞習慣，你卻怪她？」

那句話讓我開始反省，是啊，我為什麼要期望她改變？人類要改變自己尚且困難，何況改變他人，尤其女人都有這種體驗：你指望老公改掉隨處亂扔臭襪子的習慣都很難，怎麼可能指望父母幾十年來的習慣一朝改變？

既然年輕人都改不掉有些習慣，那麼，我們只能無奈承認，父母們，更不可能改正。

連生活習慣都改變不了，你還期待他們改變理念、改變看待這個世界的方式嗎？相信我，那多半是徒勞的。

要知道，即使我這麼努力寫文章，告訴大家要努力賺錢，要自立，不要依靠男人，不要容忍家暴男人，仍然每天都被年輕的媽媽們追問，為了孩子，我要不要原諒家暴的老公呢。

世界在巨變，觀念在迭代，即使年輕人不學習，也很快被時代拋棄；一旦將來智能機器人代替普通人類的普通工作，許多普通人的崗位都會被替代，這就是危機意識，可惜，很多年輕人都沒有，更遑論父母？

若你的父母善於學習，不斷追求這個時代最新最酷的事物，那絕對是值得恭喜的頭等大好事；但這幾率比中五千萬還難得，若他們恰巧不是那樣的父母，別沮喪，他們只不過是如同千千萬萬的中國父母一樣，是普通人罷了，自然會有普通人的習性。

有鑒於此，下次你再抱怨父母的時候，建議認真想一想：抱怨，能改變父母嗎？如果不能，那麼，這就是你自己的問題。

是你習慣了和父母這樣的相處模式罷了。試試看，換一種方式相處。

不要問我是哪一種，我相信你還有獨立思考的能力，對吧？

我也是這樣，在我媽眼裡主食只能是米飯，就連饅頭麵條都不能取而代之，昨天早上我哭著和她說了一次，她把我罵了一頓但還是開始漸漸的接受了，我只能說要改變父母的想法是個非常漫長的過程，要絕對的耐心，我有時候就把這次機會當作鍛煉自己的耐心了，你把食物的營養道理和他們說清楚，慢慢來。

樓主要多吃啊！選擇高蛋白的健康食品，一天如果加上鍛煉才吃1400kal實在太少了，我也鍛煉，一天吃的比原來還多，但是身體健康，你這樣長期下去姨媽會出問題

同吃的不「正常」。吃糙米飯紅薯少油少鹽。運動。有人不理解。但是吧真理總是掌握在少數人手中。就這麼來。一年之後見分曉

那就接著偷偷去吧，或者跟他們吵一架，據理力爭，吵到最後誰也不搭理誰了，你就清靜了，他們管不了你你愛幹嘛幹嘛，這就是我現在的狀態。。。

LZ健的是自己的身，首先自己應該明確目標，在科學的前提下，嚴格執行自己的健身計劃。

至於其他人怎麼看，這個一點也不重要。LZ你自己必須首先懂得這個道理：身體是自己的，嘴是別人的。

至於說希望父母能夠理解，這個話題不是你擺事實講道理論科學，就可以輕易改變自己父母從小建立價值觀的年代中對科學認知匱乏的事實；或者說幾千年傳統文化中的糟粕的愚昧。你很難去改變這種愚昧！

LZ要最需做的就是對自己負責，堅持下去，練好自己的身體，用健康的身體線條擺事實，比和父母講道理恐怕要有效果的多。

人類社會，有人會把愚昧一代代傳承下去。作為年輕人，你最重要的不是去改變存量，而且把這種科學理念/現代化觀念，自己保留下來，惠及未來的人！

哎父母是永遠也說服不了的想起自己吃土倆月偷偷攢幾千塊錢請私教心疼死自己了

就剛剛我媽還逼著我喝超油膩的排骨湯（那個湯冷的時候凝結的豬油有5毫米厚哦）。因為她覺得我吃的太素了。（我自己做的午飯黃瓜炒木耳蒸芋頭雞肉）。怎麼說都沒有用，真的是引誘威脅加親情綁架，我媽不知道是因為體質原因還是因為老家水質的原因離不了大肥肉，最喜歡燒白說是不吃就癆的慌，平時做菜就油膩，也勸過，給她講過血脂高的危害，沒用，根本就聽不進去，還要求我也吃，每次從老家來看我帶的全是肉，還是那種鄉下養的肥豬的，去年還拿來一壇豬油，對的，是一壇，昨天來還是肉肉肉，發現那罈子豬油我沒怎麼動，罵了我一天，今天改為親情施壓，主題大意就是她是怎麼花了大價錢才買到的土豬肥膘，怎麼辛辛苦苦手上燙了好幾個泡熬制的豬油，又是怎麼捨不得自己吃剋扣我爸也吃不了，怎麼長途車辛苦給我帶來，我居然不吃，可是我是吃了的啊，只是不是安照她安排得三個月吃完而已
唉有時候我覺得乾脆放棄算了就當個胖子算了是的我媽很胖

我也是從小到大就沒瘦過，雖然也不算肥胖但絕對不是纖細那種，大概三個月之前開始系統的想要減肥，從飲食到運動都計劃好了，堅持到現在很有成效，已經瘦了15斤左右，期間父母也是各種看不慣。我媽呢，她年輕的時候還挺瘦的，上了年紀了就發福嘛很正常，平時也沒誰說她胖了啥的，但她自己知道自己胖了因為以前的衣服都穿不進去了。關鍵問題在於家裡有幾個親戚她不喜歡，而那幾個親戚都死比較乾瘦的女性，我媽就好像對瘦人都很反感，跟我各種講說幹嘛減肥，瘦多難看，胖點才好看，你看那個誰誰誰那麼瘦我一看就煩，你要是瘦了你也就變成人見人煩blabla，然後我隨便在家跳個繩就說我運動過度，說千萬別跑步，跑步的肯定早晚有一天要把膝蓋跑壞的，要是不想老了坐輪椅就不要跑步。我叫她也多鍛煉鍛煉呢，那當然是各種拒絕，說自己要是像我那麼鍛煉早就身上骨頭不知道要斷掉多少根，說我那種是不科學的過度的運動.....

對我的飲食習慣也是各種不滿了，其實我吃的也不少，只是比原來要乾淨很多，就是盡量少油少糖高蛋白，然後盡量不要外食。每天控制在1200千卡左右吧。然後我爸就說我看我這樣吃飯覺得我的生活沒有任何樂趣可言，因為他本人就是那種無肉不歡那種，有點酒那就更好了。不過最近他被查出來高血脂，自己也知道清淡飲食了，不吵著要吃肉了，還跟我一樣喝起了脫脂奶哈哈哈。你看就是這樣，他們反對健身反對控制飲食，是因為他們還沒意識到缺乏鍛煉和大魚大肉的危害。我媽呢就總說我吃的太少會越來越笨，跟我說瘦女人沒有一個聰明的都是智商低，有肉才會聰明......還說她們小時候每天只有米飯吃一個個都很瘦，到了我這怎麼就成主食要少吃了呢，她覺得我的理論有問題
父母那輩就是那樣，他們都是從六七十年代那種吃不飽穿不暖的年代過來的，對於他們而言，有好吃的不吃還要減肥，那簡直傻死了。其實不光是減肥與健身這個問題，很多其他的問題上我都會發現我媽有好多很奇怪、或者說很情緒化的邏輯。
不過儘管他們各種看不慣，我還是按照我的計劃按部就班的進行著，因為我就是想換一種存在方式，不想像以前那樣人人一見到我就說什麼小胖妞小粗腿，我就想變成一個人人見到我都能誇我身材好的人，就這麼簡單。我認為這種想法也沒錯，都是成年人了，應該自己決定自己該成為一個什麼樣的人，不要活在父母的陰影里。
我現在在家裡準備考研，估計以後離開家去學校住或者出去工作了就更自由了。

我爸媽也這樣認為每一頓必須吃飯而且要多吃飯……

一直對自己的腿不滿意，太粗了，好多人說大象腿，城柱子，，然後，一次機會我開始健身，很想很想把大腿練細，於是開始著魔一樣。每天什麼都練一天到晚站著，不坐，硬忍著，想控住飲食，可是總是失敗，於是脾氣暴躁，此時家裡人說我被洗腦了。我沒說，依舊練，我腰壞了，依然練，就是想要細腿為什麼那麼難別人都能輕易得到為啥啊我不行！我練，我剋制飲食，過年了，依舊那樣，酒都沒喝，到了後來我還是沒成功，開始沉醉於酒肉，醉。到了後來出去打工了，忽然想起了健身，又開始了，慢慢的，不在那麼瘋，可腰還是不好，久站久坐腰都會痛，現在依然練只是不在瘋咯，偶爾家人要喝酒也會喝了，可是我依然有心魔，想要好身材，可是越這樣，越得不到，我不知，怎麼做，可能只有放下吧