寶貝出月子了，媽媽的奶水還不足，通奶只有當天管用，在喝中藥，有好的辦法嗎，喝哪些湯呢？

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母乳不足，可能是新媽媽們最苦惱的問題了。面對嗷嗷待哺的小嬰兒，新媽媽焦慮、自責，家人更是滿世界的找偏方、尋方法。遺憾的是，產婦每日配合著喝下一碗碗的催奶湯、催奶茶，成效甚微，體重卻像瘋了一樣飆長。

遇到太多有此煩惱的媽媽，今天我在這裡「冒天下大不韙」說一句：奶不用催，不用催，不用催。

不管你信不信，初乳在孕期就有了
當你懷孕了，寶寶住進了你的子宮裡，雌激素和孕酮大大升高，你得身體不知不覺中發生了巨大的變化，尤其是乳房，經過「二次」發育顯得更加的豐滿，乳腺細胞不斷的增殖並具有分泌乳汁的功能。

圖片來自育人《母乳寶寶成長表》，leif-shin
孕16周，胎兒開始產生吞咽反射的同時，乳房初步的工程也在完成，並開始試著分泌初乳。孕28周工程結束，全面生產初乳，寶寶也在此時開始有吸吮反射。這一切都是為寶寶出生後哺乳做準備，不難解釋為什麼一部分寶媽在孕期就發生過「漏奶」。孕期你看到自己乳頭上的結痂也是初乳的結晶，別驚訝，大自然的設計就是這麼的美妙與神奇。

圖片來自http://hybridchildrencommunity.com/

乳房產奶根本不用「催」，這本就是人類自帶的技能點。
當胎兒發育完成，身體會分泌大量的催產素，幫助子宮收縮生產的同時，也可使乳腺腺泡周圍的肌上皮樣細胞收縮，促使具有泌乳功能的乳腺排乳。隨著產後孕激素水平持續下降，乳房就會接受到信號，開始大量分泌乳汁。這也是科學一再強調，「開奶」越早越好的原因。之後的2-3天，初乳持續不斷的分泌，同時寶寶也完成了呼吸、吞咽、吸吮的協調，新媽媽和新寶寶在進行著第一次的磨合，形成默契。

剖宮產的寶媽也無需擔心，泌乳不受生產方式的影響。孕激素在產乳過程中起到一個開關作用——只要胎盤離開母體，孕激素自然下降。你需要做的就是儘早哺乳，勤喂、親喂，通過寶寶的吸吮刺激身體產生更多的「催乳素」，分泌乳汁，滿足寶寶的需求。

圖片來自http://www.fastbleep.com
另外，還要指出一點，胸部的大小主要是由胸部的脂肪組織和結締組織的多少決定，和奶量多少密切相關的則是乳腺組織；分泌和排出乳汁靠的也是腺葉、腺泡、乳腺管等乳腺組織。需要提醒的是，小乳房的儲存乳汁能力稍小，應更頻繁喂寶寶，才能刺激分泌更多的乳汁。

由此可以確認：奶要「攢著」吃，是錯誤的。乳汁的分泌是一個活躍的機能過程。

哺乳則是一個自然而然的過程，是人類自帶的技能點。在一次次餵奶中，身體不斷調配著乳汁的分泌和產量，以餵飽養大孩子。不過，剛開始哺乳的媽咪，要記得調整自己的哺乳姿勢，正確哺乳。

那為什麼有的人，覺的自己沒有奶？
擠不出奶≠沒奶。很多媽媽不會手擠奶，總是捏著乳頭在擠奶，捏乳頭是擠不出奶的，媽媽們要學會正確的擠奶方法。產婦將拇指及食指放置在乳根2厘米處，拇指與食指相對，其他手指拖著乳房，往胸壁方向按下去，然後對擠，以孩子吃奶的頻率，就能看到乳汁了。如果擠不出來也沒有關係。學會觀察孩子就好了。

第二，產後48小時內沒有做到頻繁（24小時最少8-12次）餵奶。正確地給寶寶吮吸，是奶量建立的關鍵，也可以大大減輕生理性漲奶的痛苦程度。請記住，奶不是等出來的，是吃出來的。

母乳是一場信心的遊戲。媽媽根本不需要擔心寶寶會餓著。母乳餵養是按需生產，寶寶需要的越多，媽媽生產的乳汁也就越多。因此，建議讓寶寶按需吸吮媽媽的乳房，逐漸形成「吃多少、產多少，產多少、吃多少」的良性循環。母親的產奶量遠比我們想像的要多，雙胞胎媽媽都能母乳餵養成功，何況一個寶寶呢。

PS：新生兒的胃口很小，再加上母乳易消化，剛開始母乳餵養的次數就是會比較頻繁，不要懷疑，堅持勤喂幾天，媽媽乳汁的分泌量就跟寶寶的需求達到平衡了。這個時期如果有人不斷的跑來告訴你，你的乳汁是不夠的，沒有奶，喂不飽寶寶，千萬不要動搖。最好讓家人一起參與到學習中，正面的肯定和鼓勵有利於產後的恢復和母乳的信心。

質疑是一場惡性循環，真正的回奶利器！

很多新媽媽因為知識儲備不足，經常一而再再而三的對自己的奶水產生質疑，一旦寶寶哭鬧就認為自己沒有餵飽他，進而認為自己母乳不足。家人的目光更多聚焦在寶寶身上，問的可能不是產婦身體如何，而是奶水夠嗎？

這種「無微不至」的關心，導致新媽媽的壓力越來越大，質疑、焦慮、失望、愈演愈烈，失眠、抑鬱、煩躁，各種問題隨之而來。遺憾的事情發生了，當母乳媽媽遭遇到這些不良情緒時，內分泌系統就會發生一系列的改變，身體從而會釋放出大量的甲腎上腺素和腎上腺素，抑制泌乳素的分泌，不僅會導致母乳媽媽出現心跳加快、血壓升高等癥狀，同時也影響大腦皮層的活動，抑制泌乳素的產生。

科學研究發現，母乳媽媽心情不好會減少泌乳量，並有可能產生「毒素」，改變母乳的營養比例。

質疑?自責?心情不好（食慾下降，睡眠不足）?泌乳減少?更質疑?更焦慮，一直惡性循環，如果這個時期媽媽盲目的選擇了添加奶粉，可就真的大錯特錯了。之前我們有更過一篇《全世界最易引發回奶的食物，你還不知道》，媽媽們可回復關鍵字「回奶」進行查看。

孩子哭，不一定是餓了。
新生寶寶會通過哭來表達自己的情緒，希望家人可以來了解他，有時候寶寶會通過哭來發泄一下不高興、不舒服的情緒，比如尿了、拉了，不一定是餓了要吃奶。家人應該檢查一下他的身體，或是安撫一下。

有的小寶寶吃奶時間可以長達1小時，這更多是因為孩子天生就有吸吮的需求，而不是沒吃飽。媽媽們可以在餵奶的時候跟孩子溫柔地說話，輕輕撫摸他，讓他專心吃奶（別吃吃睡睡），餵奶時間控20分鐘左右，每側乳房喂10分鐘左右。

還有的寶寶，睡覺時突然大哭，抱起後就哭聲小了或是停了。大多數時候寶寶表現的很煩躁，一直想吃奶，吃了幾口會繼續哭鬧，哭鬧完了又想吃，這通常是腸脹氣的表現，家長們可以嘗試飛機抱、讓寶寶趴一會、給寶寶腹部做推拿，可以緩解寶寶的肚子不舒服。

如果這種情況發生的比較頻繁，大哭時嬰兒面部脹紅，雙腿向上蜷起亂踢，最終以哭得力竭、排氣或排便而停止，通常是發生了嬰兒腸絞痛。

闢謠，不漲奶≠沒有奶

不漲奶≠沒奶。寶寶剛出生的幾天，媽媽經歷的漲奶是生理性漲奶，但隨著寶寶頻繁的吸吮，身體達到自平衡之後，通常只在餵奶前或是夜間連續睡眠長時能夠感受到微微漲奶。漲奶和乳汁的多少並無必然聯繫。

判斷寶寶是否吃飽的依據：餵奶時，看到寶寶吸吮幾下就吞咽一次，聽到連續的吞咽聲；吃奶後露出滿足的表情，安靜下來或是沉沉睡去；一天至少濕透的6-8布尿布（或5-6片紙尿褲）；體重增長和生長發育曲線正常。

當然，作為新手媽媽，你還應了解到另外一個名詞」猛漲期「。在猛長期，母乳餵養嬰兒的哺乳比平常更頻繁（有時往往每隔一小時就要吃），夜醒次數增加，而且比平時更煩躁，一般持續2-3天，最多3-7天。如果你的奶水一直夠吃，忽然有幾天「不夠」了，別擔心，你要的做就是冷靜對待，按需哺喂。寶寶經常吃，就能吃到更多的奶，你的奶量也會隨之增長。

講真，我們不需要逼自己一碗碗喝「催奶湯」

看完了以上這些科學的解釋，相信你已經了解到，保證母乳充足最直接的方法就是：樹立信心、儘早開奶、按需哺乳、多喂多吸吮。那麼，湯水是不是就不需要喝了？

答案是保證身體里有足夠的水分還是需要的，由於母乳中接近 90% 都是水分，攝入充足的水分有利於合成、分泌奶水。新媽媽們喝了各種所謂「催奶」的肉湯後，感覺乳房發脹，也是因為肉湯中有大量水分。

中國營養學會 2014 年發布的中國居民膳食營養素參考攝入量推薦，普通成年女性，除正常飲食攝入外，每天最少飲水 1 500 毫升（約 7～8 杯），對於哺乳期的媽媽，則需要在 1 500 毫升的基礎上，再額外多喝 600 毫升。如果天氣較乾燥、或者出汗較多，還要再增加飲水量。

但是講真，我們不需要刻意逼自己一碗碗的喝「催奶湯」，在保證飲水量的基礎上，以我們的身體需求為準就好了。

最後，再說一次，奶量只會受寶寶吸吮刺激的影響來調節，並不會受食物產生大的影響。相反的葷湯喝的太多，往往會伴隨著更容易堵奶，寶寶大便有奶瓣，肚子不舒服而哭鬧，新媽媽體重不斷飆升等。

選擇吃什麼，更應該建立在幫助產婦儘快恢復的基礎上，均衡營養、合理搭配膳食、多增加蔬菜和水果的攝入量，少吃多餐。媽媽們心情愉快，睡眠充足，輕鬆舒適才是真正的催奶之道。

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堅持母乳餵養的路上，新媽媽們承受著太多的壓力，太多媽媽因為周遭的質疑和盲目不知不覺中失去了母乳餵養的機會，甚至放棄。親朋好友們，不要吝嗇你們的鼓勵和支持，我們需要科學知識，更需要真誠的關懷

謝邀。
要讓媽媽的奶水足，其實兩個辦法最管用：一、放鬆心情；二、讓寶寶多吮吸。
別的什麼通奶、開奶基本都是拚命揉搓揉搓揉搓（而且還不是直接給你疏通乳腺，更不能像寶寶的吮吸那樣刺激你下奶），我周圍的媽媽們，經過「開奶師」服務的，都痛得苦不堪言。
至於喝湯，在還沒有下奶之前要盡量清淡，否則太過油膩了反而會堵塞乳腺管，造成只漲奶不下奶的現象。雞湯、魚湯都需要把上面一層油撇開了再喝。等下奶以後就可以喝湯+吃肉了，但是也要注意不可太過油膩，否則容易造成寶寶消化不良。

關於月子里的問題，我個人鄭重發出聲明，寶媽第一，孩子第二，家人不要因為生男女寶寶就忽略了媽媽的休養和關愛……
奶水不足存在各種原因，包括你個人的體質，月子期間睡眠質量，寶寶是否有充吸吮，你自身有沒有很好的飲食，寶寶的餵養方式加上你家庭成員對你產後得關心及你自身的情緒的調整都有關係。奶水不足的辦法第一是讓寶寶充分吸吮，寶寶不僅是最厲害的催奶師同時是最出色的通乳師。但是充分吸吮的前提條件是正確的餵奶姿勢。餵奶的正確姿勢是把全部奶頭和大部分乳暈通過手托起乳房用c 字形送入寶寶嘴中，而不是傳統的食指和中指夾住乳頭再送入寶寶嘴中。這樣一來，你的餵養姿勢不正確就會照成乳頭皸裂那餵奶就成為一個痛苦的大工程。如果你的餵養姿勢是正確的，那麼考慮是否是寶寶餵養方面的問題。餵養方式有三種：1、純母乳（2～3小時餵養一次）2、混合餵養3、人工餵養（3小時以上，寶寶不超過五小小時不用叫醒寶寶）
國內母乳餵養的條件是媽媽奶漲，寶飢餓的情況下不限次數和時間的餵養。而香港那邊提倡母乳餵養是規定好時間三小時一次，那這樣你寶寶一出生就形成很好的規律，而我個人更傾向於後者，因為這樣對媽媽是件很好的事情。大多數母乳餵養的媽媽是比較辛苦的，二十四小時的循環。餵奶是先吸空一側再換另外一側，總時間段不超過半小時，有側卧式，橄欖式也有座式等，寶媽可以根據自己的身體情況和寶寶大小來調整自己的餵養姿勢。有些媽媽覺得比較辛苦，就可能出現夜裡餵奶的時候短或喂的次數少，這樣無形中你喂得越少那泌乳也就少了，因為夜間是媽媽泌乳最旺盛的時間，所以希望各位媽媽如果您是母乳餵養，那希望別小偷懶哦，母乳餵養比人工餵養的好處多太多了。
當然，如果選擇混合餵養，那寶寶吸吮的時間少那乳汁也是相對更少些了，這個會因人而異。如果以上條件你都沒問題或存在問題就找存在原因並找個較適合自己的調節的辦法，有時候自己忙不過來，就請求家人的幫忙吧。還有一點溫馨提醒下各位寶媽，餵養過程中要學會判斷寶寶是否餵飽了，因為有些寶寶不管餵養得飽或不飽都會含住媽媽的奶找安慰，有些寶寶則因為餵養不足時常一個小時又吃了，這樣對媽媽是一種很大的折騰，睡眠不好，人心情不不夠平靜，會有產後情緒。寶寶如果是吃飽了，他含在嘴裡的乳頭會自己吐出來，不會短時間內哭鬧，例如一小時內。還有你用手指輕輕碰寶寶的嘴巴寶寶不會有出現要吸吮的動做。如果不餵飽那寶寶就無窮無盡的各種不安，哭鬧，找奶，沒一會累了又睡著了，但一會醒了又是個循環。建議這種情況的寶寶媽媽可以先把奶用吸奶器吸出來放在冰箱，用奶瓶餵養一段時間總結出寶寶的奶量，讓寶寶把吸吮能力提高後自己調整盡量和寶寶同步，自己奶漲了而寶寶需要吃了。當然這樣會存在一種弊端有些寶寶吃了奶瓶就不愛吃奶頭，當然有些寶寶不會，這個看大家如何去看待這個問題了。
最後，總結一下方法：
首先媽媽要有充分的休息、平靜的心情、營養均衡的飲食，接著媽媽要讓寶寶充分的吸吮，然後保持產後平和的心態以及寶爸以及其他家屬要給予寶媽充分的愛以外，給寶媽推薦一下下飲食方面。通草豬腳花生湯，鯽魚木瓜湯，烏雞湯等。平時可以煮甜酒喝（裡面放紅棗枸杞，雞蛋，党參等，看個人體質放材料）菠菜炒牛肉，裡面放薑絲和枸杞也是很補血的，把氣血補足，那說不定奶量也就上升了。工作經驗總結出來的小知識，希望此答能幫到寶媽，如果大家有育嬰方面的問題，也可以諮詢哦…

剛經歷過開奶問題的我，在醫院剖腹產後第三天突然漲奶漲的厲害，自己按摩也沒有用，讓老公吸也沒吸通，孩子太小並且我有嚴重乳頭內陷問題導致讓孩子多吮吸的方法也沒效果。第四天醫院有專門負責產婦開奶的護士，做了疏通乳腺的按摩後情況有所好轉，自己配合著用電動吸奶器每隔一個多小時吸一次奶，當天下午和第二天上午又分別做了兩次通乳腺的按摩，且一直堅持按摩完用吸奶器吸奶，到第五天下午出院回家後，正常吃月子飯，無非就是米粥，麵食之類的，奶水一天比一天多。對了回家後就讓孩子多吮吸，我買了貝親的乳頭保護器，這個神器解決了乳頭內陷媽媽給寶寶餵奶困難的問題。

另外，每天孩子吃不了的千萬要用吸奶器吸出來，乳腺才不容易又堵起來。

我也奶水不多，月子里中了奶粉是毒藥的毒，天天犯愁奶水少，堅持要純母乳，堅持多給寶寶吃。但身體本身原因和精神壓力，導致我現在還是不多。不過現在我已經混合餵養了，寶寶一樣精神很好。
建議題主如果喝中藥的話寧可混合餵養，是葯就會對身體有影響。平常正常飲食，心情愉悅最重要。

很多時候所謂嘗試的方法可能大多是民間偏方本身就不存在循證醫學證據，根據乳汁產生的原理多喂多有，最簡單而有效的方法就是多肌膚接觸，多讓寶寶吸吮，每天起碼8-12次，夜奶至少一次，不需要給孩子添加奶粉或其他液體。這樣最終會建立寶寶的需求與乳汁量的供需平衡的狀態。

剖腹產第四天開始漲奶，沒別的，多讓孩子吮吸，自己有空多揉揉（從周圍往乳頭方向推）疏通乳腺。

有一種叫通草的，神馬湯都適合放進去。不是中藥沒用，是現在的人心壞了。慎買，不過這玩意也無毒，反正吃不死。

另外喝的湯主要有豬蹄湯，和鯽魚湯，泥鰍湯。但是都不好買。尤其後兩者。

少放鹽，切記。

剛剛看到一個答主說讓寶寶一直吸，這個是對的。哪怕你的咪咪是個金錢橘，是個煎蛋，你都要相信自己是個奶牛。人的潛力是無限的。

喝鯽魚湯、豬蹄湯、加通草效果挺好的

我也是吃的中藥才追奶成功

中藥燉湯燉肉補氣血，下奶水，有興趣可以看看我發的文章

不要喝中藥啊都不清楚會有什麼不良反應據說要讓孩子多吸沒奶也要讓他吸然後多喝湯水

豬蹄燉花生米，豬蹄燉通草，鯽魚湯，雞湯，酒糟鴨蛋湯，都是下奶的，奶不多，平常就喝多點，我出月後，喝了當歸燉雞，羊肉燉當歸，喝湯後四五天奶水就很多，要經常喝，奶水才會夠

中藥？是醫院給你開的嗎？建議google一下各種中藥的副作用，很可怕的！

堅定信心相信哺乳動物的本能本領拒絕奶粉商洗腦拒絕腦殘的經驗
餓了就吃總有夠的時候

我也是出了月子之後奶才夠吃。感覺通奶不管用，就是讓孩子多吸，白天不加奶粉，只有晚上睡前加奶粉。多喝水，每天喝夠一暖瓶，飲食均衡多樣化，心情放鬆，慢慢就夠了

奶水不足加不通，這不科學啊。
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別大補，小心變成炎症。
辦法只能是先讓孩子吸，孩子吸不動了，改讓老公吸；孩子沒吃飽就上牛奶；放鬆心情，母乳牛奶混著吃的很多，只能吃牛奶的也不少，吃什麼奶這根本不算什麼育兒過程中的嚴重問題。脹得有點痛，忍忍吧。

奶水不足一般情況下喝一些鯽魚湯豬蹄湯，如果這些傳統的不行，可以喝霧苓土茶催奶比較快。

建議先混合餵養，盡量不要服用中藥。