孕婦有喝孕婦奶粉的必要嗎？

12-27

寫在前面：
孕婦奶粉不是必需品，好好吃飯同樣可以滿足孕期營養需求。
多美滋、伊利、飛鶴3款孕婦奶粉葉酸添加量有點多。
廠家的「每日推薦食用量」普遍偏高，具體吃多少我們幫你算好了！

准媽媽的孕期營養含糊不得，號稱營養全面對胎兒極好的孕婦奶粉成了熱門話題：

有必要喝孕婦奶粉嗎？

食品安全事件層出不窮，孕婦奶粉安全嗎？

喝了會不會營養過剩？

......

沒錯，這次我們直接買了15款孕婦奶粉送去檢測，又對比了一番營養素含量給你答案。

—1—

3款奶粉葉酸添加量超標

孕婦奶粉在乳粉的基礎上添加了多種營養素，以此滿足准媽媽在孕期的營養需求。營養指標我們檢測了：蛋白質、鈣、鐵、鋅、葉酸、DHA、維生素B1、維生素B6、碘、乳酸菌，共10項。

結果發現：伊利、飛鶴、多美滋3款產品中葉酸添加量超過國標最高使用量的要求。

*GB14880規定孕婦奶粉中葉酸的最大使用量為820μg/100g，根據《中國食物成分表》的數據顯示，奶粉本身是不含葉酸的，檢出值即可視為添加量。

你可能要問，「營養素不是添加的越多越好嗎？」

並不。

中國營養學推薦孕中晚期每天葉酸攝入量是600微克，其中200微克來自天然食物，400微克來自補充劑，這個量可以滿足胎兒和孕婦每日葉酸的需求。長期攝入大劑量葉酸，對母體和胎兒並沒有額外的益處，反而會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，增加胎兒發育遲緩的風險。

—2—

多款奶粉推薦食用量偏高

我們檢測了每款奶粉的營養素含量，並按照奶粉罐上標示的每日建議食用量進行了計算，結果發現，如果按照廠家建議來吃，多款奶粉營養素攝入量超標，下表中標紅數據代表超過國標限量。

到底該吃多少？

根據國標對孕婦營養補充食品的每日最高攝入量要求，我們計算出了各款奶粉每天最多食用量及由此攝入的主要營養素含量，供孕媽媽參考。如下圖：

食用量的建議

—3—

營養可能吃超，那脂肪和糖呢？

按我們建議的每日最高食用量來喝，孕媽媽每天通過喝孕婦奶粉攝入的脂肪和添加糖含量如下：

| 脂肪

孕婦奶粉中脂肪高不高，不妨和全脂牛奶來做對比。

孕期每天喝500mL全脂牛奶，攝入的脂肪為15g。

也就是說，只要不超過我們建議的每日最高食用量，15款孕婦奶粉的脂肪攝入量都低於500mL全脂牛奶。

| 添加糖

合生元、伊利不含添加糖，其餘各品牌添加糖含量也不高，孕媽們可按需選擇。

—4—

食品安全檢測，測的15款都合格

按照乳粉的食品安全國標要求，實驗室檢測鉛、總砷、鉻、亞硝酸鹽、黃曲霉毒素M1、微生物（菌落總數、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏菌）。

各款產品食品安全檢測均合格，各項指標均未檢出或遠低於國標限量值。具體數據如下：

—5—

Q1. 要不要喝孕婦奶粉？

A：營養不足，可以喝；營養充足，沒必要喝。

孕產婦奶粉不是孕期的必需食品，其添加的營養素，都是可以通過日常膳食獲取到的。如果出現以下情況可以嘗試用孕婦奶粉來作為日常膳食的補充：

· 妊娠反應強烈，不能保證正常膳食

· 飲食不規律，營養不均衡

· 職場媽媽工作忙，常吃工作餐對付

· 飲食習慣導致偏食，胃口不好

Q2. 含益生菌的孕婦奶粉更好嗎？

A：要看益生菌含量。

益生菌含量要達到一定數量級才能發揮作用。本次檢測的15款孕婦奶粉中，標稱含益生菌的有安滿、伊利、聖元、雀巢、蒙牛。但從檢測數據來看，僅安滿每克奶粉中益生菌含量為千萬級，其餘4款益生菌含量均很低。另外，益生菌對溫度和濕度比較敏感，每天開罐取用很容易受潮導致益生菌活性降低。所以，指望通過奶粉中益生菌來調理腸胃還真不如喝一瓶含活菌的乳酸菌飲料來。

Q3. 孕婦奶粉有其他的替代品嗎？

A：有。鈣片、奶製品、葉酸補充劑、複合維生素、DHA等。

寫在最後

1. 本次孕婦奶粉檢測在北京出入境檢驗檢疫局完成，檢測數據僅對送檢樣品負責。

2. 送檢孕婦奶粉均以消費者名義採購自京東、天貓電商平台，我們不接受任何廠商送檢，不提供購買渠道。

3. 基於學識有限，文中已儘可能還原檢測過程，但一定還會有瑕疵和未盡之處，歡迎提出建議，一起交流。

本文來自我們公眾號放心選，id：fangxinpingce

關於母嬰類產品，我們還做過這些評測，感興趣可以戳：米粉 | 兒童身體乳 | 寶寶面霜 | 安撫奶嘴

什麼是孕婦奶粉？因為懷孕，孕媽的營養健康備受關注，家人也會細心呵護，希望胎兒能在腹中健康成長。隨之也就有了孕婦奶粉，不過日前不少人疑問孕婦奶粉有必要喝嗎？來看看專家是怎麼說的。

對孕婦來說，飲食營養是頭等大事。為了生一個健康寶寶，很多准媽媽在懷孕初期就開始大補特補，與此同時，市面上面向孕婦的保健品爭先面市，其中以孕婦奶粉最走俏，其熱銷程度堪比嬰幼兒配方奶粉。

何謂「孕婦奶粉」?

按照商家介紹，孕婦奶粉是在牛奶的基礎上，再添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA(俗稱腦黃金)等營養素，不僅孕婦、計劃懷孕的女性和哺乳期的女性同樣適用。

多數孕婦都沒有必要喝孕婦奶粉。一般情況下，孕婦會單獨補充葉酸等營養物質，而且會比平時注重營養，所以孕期一般不會缺乏營養。此外，一些奶粉宣傳中添加的DHA營養物質，在日常飲食中也能補充，比如深海魚類富含DHA，動物肝臟如豬肝等蛋白質含量豐富，最好每周食用一至兩次，瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸，可以多吃一些。

此外，不少職場女性長期在外就餐，常規飲食很難做好孕前營養儲備，那麼，這類女性可以喝些奶粉，無論是孕婦奶粉還是普通的奶粉都行，每天一杯，約250毫升。

所以，有錢喝孕婦奶粉的准媽媽們，如果買的孕婦奶粉還沒有喝完，繼續喝也無妨，畢竟牛奶總比稀飯的營養高些。那些沒錢喝孕婦奶粉或者沒打算喝孕婦奶粉的人，不必跟風，畢竟，靠家常便飯都能解決的問題，何必花錢呢?

有沒有喝的必要需要看自身情況，不是每個孕婦都需要喝孕婦奶粉的。孕婦奶粉主要是給孕吐嚴重、營養不良的孕婦，以及沒有充足的時間和多餘的精力專門補充營養的職場孕婦喝的，比較方便快捷。

孕婦奶粉是在普通奶粉的基礎上，添加了葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、維生素B12等營養元素，如果你不缺這些元素，或者這些元素從日常飲食中就可以補充足量，那喝孕婦奶粉就多此一舉了。

孕婦要根據自身情況，看缺乏那種營養素，挑選相應的奶粉。千萬不要盲目喝孕婦奶粉！

像是患有妊娠期糖尿病的准媽媽，最好去醫院複查血糖，血糖正常才可以喝。

因人而異。

孕期媽媽因為要負荷孩子的營養，因此會有一些額外的需求，比如，孕早期葉酸、孕中晚期的鈣鐵鋅和DHA、維生素B12等等，這些營養成分都可以通過孕婦奶粉得到適當補充。
孕早期，對葉酸補充需求更大些，每天一杯孕婦奶粉，可以減少孕早期流產風險，此外，孕早期，寶寶主要在長神經，葉酸的補充有利於寶寶神經發育。此外，有些人孕早期，孕吐厲害，啥也吃不下，這時候喝點孕婦奶粉，可以維持孕媽的營養均衡。選擇口味清淡的奶粉，可以緩解孕吐。
孕中期孕晚期，主要是補鈣鐵和DHA，這時候寶寶長得快，營養需求也大，寶媽可以三餐維持正常飲食，每天早、晚加一杯孕婦奶粉。這樣不會因為額外補充營養，要多吃好多紅肉、骨頭湯而發胖。
MOMME，孕早期和孕中晚期配方是不一樣的，可以滿足孕媽和胎兒不同時期的營養需求。

孕婦奶粉在國外已經流行很多年了，但是中國大眾對其認知較晚，多數人對孕婦奶粉還持有懷疑態度。專家指出，孕婦奶粉可以補充早孕反應造成的營養缺失，喝孕婦奶粉是有必要的。孕婦奶粉所含的營養非常豐富，含有鈣、鐵、葉酸等營養元素，適合懷孕初期吃不下東西的孕媽。如果條件允許，應該喝孕婦奶粉。你認為營養跟上了，肚子里的寶寶營養不一定達到了要求。我當時喝的是德國愛他美的孕婦哺乳期奶粉，懷孕的時候老公在囯際媽咪上給我德國直郵來的，產後也一直在喝，奶水質量42天產後複查的時候蠻好的，產後恢復的也不錯，你可以試試

懷孕就每天正常且健康的吃喝拉撒就行了，孕婦奶粉只會讓你胖上加胖，等生完娃想減肥都不好減。

從價位來看，也是如此

其實孕婦奶粉與普通的奶粉並沒有太大的區別，在懷孕期間只要飲食均衡在營養上就不會有多大的問題，因此如果沒有特別的需要，懷孕期間也無需使用孕婦奶粉的。
（微信公眾號：滿月媽媽，滿月媽媽教您做個健康的媽媽）

每個媽媽的體質不同，所以你還是要依據自身的狀況做客觀的判斷。
你在懷孕期間如果胃口好，各種營養都充分攝取到了，那不論鮮奶或孕婦奶粉其實都只是補充品，兩者都喝也無所謂。
最重要的還是要保持一個好心情哦，預祝你生一個健康的寶寶~
可參考請問孕婦喝孕婦奶粉好.還是喝鮮奶好呢?_媽咪圈