男22歲有高血壓跡象該怎樣應對？

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今天用我爸的血壓機一測，三次分別是 153 96 145 93 144 90 我今年22歲，身高173 體重80kg。然後我在網上查了一下，說是高血壓一級，我應該怎樣從飲食作息運動等方面進行安排，三餐怎樣選擇比較好，用不用吃藥。經常0點以後才睡覺，希望能得到大家的指點幫助。謝謝

看病不要在網上，好么，不信百度了，開始信知乎了
1.40歲以上的人多考慮原發性高血壓，年輕人要除外繼發性高血壓
2.繼發性高血壓就是你有其它的病，但沒有發現，血壓高是其它病的表現。
3.常見的可以引起血壓高的病有：腎病，腎動脈疾病，甲亢，原發性醛固酮增多症，嗜鎘細胞瘤OSAS等
4.不要只想著降壓，真要是腎壞了，你哭都找不著調。要去醫院檢查！！
5.如果去醫院系統檢查了，沒發現什麼問題，還是考慮原發性高血壓，那就減肥，多運動，健康飲食。
6.樓上那個建議別人不要吃藥的外行，不懂不要亂講，會死人的。
7.血壓真的高的話，該吃藥要吃藥，藥物基本沒有副作用，對你的好處遠遠大於坏處。
8.不想吃藥的話，建議你去就近的醫院腎內科，腦外科轉轉，跟病人聊聊，看看腎壞了的，偏癱了的病人剛開始的想法是不是和你一樣？

1、測量血壓之前也需要有一些準備工作，否則測量的可能不準確。建議你再次測量三次，按照標準做好測量前的準備。
2、按理說年輕人不太會有高血壓癥狀吧，除非很特例。你平時的飲食脂肪類攝入一般還是很多？喝水多嗎？吃鹽或含鈉類調味品多嗎？貌似正常每天每人要喝6斤水，誰能排毒，也有助體內水分補充，包括血液。
3、你經常便秘嗎？
4、建議你做個全面的血檢，看血液粘稠度等參數是否正常？
5、高血壓心腦血管病本質上主要與血液粘稠度、血管垃圾、血管張縮性等有關，從這些方面入手檢查解決問題就行了。

我是外行，只是經常陪別人看病，時間長了就知道一些了，說的不對之處還望各位指正。希望能幫到你。
身體是生命的本錢，有什麼都不要有病，希望儘快解決問題。

你的血壓並不算太高，現階段沒有必要吃藥。高血壓葯是一旦開始服用就不能中止的。
規律作息，健康飲食就好。飲食均衡最重要。
參考題主的身高體重，建議可以去健身房適當鍛煉一下，控制一下體重為好。

你跟我情況一模一樣

少吃點鹽，減一下體重，注意有無睡覺打呼嚕，有的話去看一下