酸奶減肥嗎？作用機理是怎樣的？什麼時候喝最好？

酸奶不減肥，酸奶能促進消化，有緩解便秘的效果。

普通酸奶糖分高，不僅不減肥吃多了還容易胖

就算低糖也沒有減肥效果，無糖你喝喝看咯喝不下去不過比有糖的要利於減肥但還是不減肥

總之

不減肥不減肥不減肥

那酸奶跟減肥啥關係？

就是你想吃薯片炸雞腿的時候，卻選擇了酸奶

棒棒噠

我減肥的時候是這樣做的：
早餐吃飽飽
午餐減少四分之一
晚餐喝一杯酸奶加一個水果
一個月瘦了十二斤
外觀上也有很大變化
不是那種單純的掉水分啥的為什麼會瘦呢…
因為我喝酸奶吃水果就拉肚子…
所以瘦了(ノ?ω?)ノ
聽上去不健康
但其實我自己覺得除了餓沒有多難受
我每天活蹦亂跳的
這是我減肥的方法
畢竟像我這樣的懶豬是不可能運動的

酸奶不具備減肥作用，在減肥過程中可食用脫脂牛奶或酸奶，為人體提供鈣質和蛋白質，但在食用過程中與主食、水果搭配食用為宜，以增加其在腸胃停留過程，促進鈣質和蛋白質的吸收。推薦攝入量300ml~350ml。