我體重沒有九十斤，但臉就大而圓，肉乎乎的，有什麼方法對瘦臉有效？

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體重不高，但是臉大的話，其實就基本上是嬰兒肥和咬肌大的問題了。當然也有浮腫的原因，所以你先要做的是先找到自己臉大的原因，然後再對症下藥，這裡給你推薦一個對付咬肌大的按摩方式I吧。

1、找到咬肌

　　鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關係，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

2、握拳按壓

　　手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

3、排毒按摩

　　擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

　　睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

快就瘦臉針，慢就田中郁久子瘦臉手法。

不過如果你長了個鄧麗君的大臉其實也就不用考慮瘦臉問題了。

其實大臉有大臉的好，為啥你們都看不到呢？到一定年齡有著充足膠原蛋白的大臉比乾癟的錐子臉不知道要好看多少呢，國母的例子我就不舉了。

大臉小臉都有各領風騷的幾年，小臉勝在年少，大臉中年得意不也挺好嘛，正視自己的形象反而會帶給你不同的自信。

和樓主一樣，瘦但是臉大，現在胖了些，臉更大的

推薦一款瘦臉面膜哈
挺好用的自己也在使用

明明健身後全身都瘦了，胳膊和腿都細了，臉卻還是胖乎乎的？Excuse me？明明瘦了好么！憂傷，只看臉，絕對比真實體重要重上N斤……你也是這樣嗎？

不要難過，還有得救！雖然我們一直強調「沒有局部減脂的方法」、骨骼大小有天生；但是，臉大和後天的生活習慣也有很大的關係。

首先，我們分析一下你的「大臉」到底是什麼後天原因導致的，你可邊看邊對號入座。（暫不提骨骼大）

? 脂肪堆積

這一種其實說白了就是全身減脂還沒成功，臉部也有皮下脂肪囤積，表情肌衰退，臉部的輪廓變得不夠清晰。

對於這種類型，專心控制飲食和運動就好，全身的脂肪都減少的時候，臉部的脂肪也會同時減少、輪廓變分明。

? 咀嚼過度

如果你特別愛吃口香糖、堅果、大豆一類食物，你可能要小心了。

堅硬難嚼、需要咀嚼的一類食物，會更多地調用咬肌，咀嚼太長，它們就會越來越發達，以致於下頜角肌肉變大，臉型會顯得「方」。

? 低頭玩手機

雖然這是每個人都會告訴你的，但我還是要強調一遍，總是低頭，真的會變大臉！

從科學角度來說，如果好幾個小時低頭、前傾地盯著屏幕，會縮短脖子的肌肉、增強雙頰的拉動力，讓下巴下垂，也就是臉長。

據調查發現，中國人平均玩手機的時間已經飆升至世界第二了，檢查一下自己，是不是早就超過 3 小時了？

? 口太重

比如愛吃夜宵、愛吃重口、咸薯片、果脯的你，有沒有覺得第二天自己會腫腫的？

那是因為，鹹的東西會滯留水分，讓水分停留在組織液中，臉、手腳都會發生浮腫，尤其是在睡前，所以有時候你的臉大，其實是因為吃太咸。

? 不良姿態

這一點其實包括很多方面，比如用肩膀和臉夾著手機打電話，會讓臉型肌肉變得不對稱。

而日本的研究還曾發現，長期蹺二郎腿也會讓骨盆扭曲、引起脊柱、頭頸部淋巴受到影響，最終使面部浮腫。

? 睡眠不足

睡眠姿勢沒什麼問題的情況下，時間保證就是最重要的事了。如果睡眠不夠的話，體內會分泌一種叫皮質醇的激素，它會促進皮膚中的膠原蛋白分解，皮膚鬆弛後，離大臉可能就不遠了哦~

首先還是要再重複一些事實：

? 沒有局部減脂，臉也一樣。

? 天生基因有差異，每個人效果不一定。

當然，除了這些不好改變的因素，有一些是我們可以做到的，控制好下面這幾點，也能讓後天形成的「臉大」得以改善。好好看，劃重點了！

? 增加力量訓練，從全身減脂開始

有一句話還是對的：「當你整個瘦下來，臉自然會小了。」那些臉部骨骼不大卻肉嘟嘟的，還是要從全身的力量訓練、有氧訓練入手，你會逐漸發掘出自己清晰的「輪廓」。

如果你已經減了不少，直接看下一條。

? 適當控制飲食，防止水腫

看這裡，此時你已經減了不少，無需非常嚴格地進行低卡飲食，只是要注意盡量清淡，重口的東西往往會讓人看起來比實際要胖。

含鉀的食物可以幫助消除水腫、預防高血壓，香蕉、菠菜等都可以適當多吃。

? 關注自己的日常姿態

除了第二條，在平時的坐、卧、走時，多注意一下自己的儀態，如果改善了自己的低頭族形象，相信我，雙下巴以及大臉的狀況就會減輕很多。

最後，希望大家都能養成好的習慣，自然而然地瘦臉，不用P。

我用瘦臉面膜瘦的臉，不打針也不整形，可以看下效果。

如果是單純的肉肉多可以考慮面部吸脂，如果還有咬肌肥大的問題可以疊加瘦臉針一起做。

謝邀

為什麼不是胖體

圓臉註定就是胖紙