游冬泳需要注意什麼？

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最近想去游冬泳，但是以前從來沒有參與過這項運動，對於新手來說需要注意什麼？

作為一個冬泳愛好者我來回答吧，很高興你也喜歡冬泳。但無論什麼，安全永遠是第一。
首先你要有一定的游泳基礎，如果不是請你練好了再去冬泳。因為冬泳比平時更加消耗體能，也有比較大的危險性。如果沒有一定基礎，萬一突發情況將變得很糟。
然後就是下水前要做一些熱身運動，但切記熱身的目的只是把自己身體關節暖開放鬆韌帶拉一拉就好。不要過於激烈。
接下來就是下水了，這裡主要注意就是先別急著用盡全力去游。感覺要讓身體熱起來，一開始就蝶泳啊自由游全力去游。我個人並不提倡，因為你一下水全身神經繃緊肌肉一下子收縮的厲害。你只有慢慢來，何況一下子就衝到了後面體力跟不上身體負擔異常的大反而傷身。
最後要說的就是水溫和距離，這個其實應人而異。你游的差不多覺得身體感覺到寒冷，就是游不熱的情況感覺越游越冷的時候就是你該起來了。在繼續堅持就沒有那個必要了。
上岸以後趕緊穿好衣服，開始你可以在太陽底下坐一坐。然後快步的走一走，小跑也可以。或者跳一跳。
差不多就這樣啦，自己用手機一字一句的碼的累死了。希望對大家有所幫助！

循序漸進，逐漸感受水溫，國慶前就要開始。然後，每次時間不能過長，切忌反覆下水，熱身要充分。

本人冬泳的小心得：騎自行車去冬泳是比較好的熱身運動，下水前做些拉伸運動和俯卧撐，以勻速冬泳比較好。

我們就是反覆下,叫沾火

做好熱身，量力而行，在安全可靠的場所進行冬泳。

注意安全