進行HRT的各位MTF目前的體能狀況如何？
答者條件：治療半年以上，少鍛煉者（極少大量消耗體能）。
認識幾個從不運動的男性死宅（瘦弱，看上去沒點肌肉），該實驗數據中對照組以完成狀態為哮喘病人的平均狀態是快速跑完目測200m，能堅持最長時間的一個也就跑完一圈，最弱的是我（吃藥前）100米就哮喘了。
嗨嗨~這裡是喪心病狂的污女田代~竟然木有人邀請我所以咱先不請自來啦XD
說一下自己的狀況XD
6月28日抗雄，8月2日上雌，目前竟然有三個月了！時間過的好快23333
變化的話……
首先是感覺肌肉在變小，下圍在減小，胸圍從85/98變成了73/87……當然外側脂肪也減了不少的感覺，原因不知道23333
同時深蹲、硬拉的成績也有降低，卧推、划船、高位下拉因為之前一直也沒有用太大的重量所以不知道降沒降，不過現在這三個運動用的重量應該和以前一樣的……腿舉目前健身房只有一個最大50千克的機器，不過和以前輕鬆150磅不一樣，現在舉50kg需要費點力氣了2333
肝代碼能力……現在是丹麥時間11點36分，姐今天上午在家肝一上午代碼，下午去學校肝到半小時之前……感覺大腦被掏空……
（為神馬要妄圖裝嗶用雙棧為神馬要妄圖裝嗶用雙棧……在錯誤的思路上跑了一周，隨後當小夥伴提醒我這是個hard problem刷不到對數複雜度的時候我是崩潰的）
不過看來自己現在還能高強度工作一周，開森w
抗寒方面目前仍然是比別人晚一個月入冬的節奏，希望姐的抗凍能力一直持續下去，這樣就可以一年四季穿JK啦www
大家都要開開森森漂漂亮亮的喵！
順便問一下LL里誰的花嫁裝最好看丫ww
瀉藥。。。
吃了一年多了呢。。。工作環境不是在辦公室就是在機房⊙︿⊙，極少鍛煉。。。
如果說女裝的話，還能差不多跑100m醬紫。。。男裝的話估計50m都跑不了。。。→_→不要問臉臉為什麼。。
=================這道題還有個好處。。。就是知道還有哪個姐妹沒有關注了呢。。。
剛剛一個月的萌新……（不許笑），年齡25。
之前體能最好的時候1000米4分鐘，騎車巡航20kmh，比較靈活搬動重物的上限是25kg，跑過一次全馬，跑了2小時走了4個多小時，引體向上一個都做不了。
好久都沒運動了，現在騎車基本只能慢慢騎，有時上坡費力。昨天搬柜子頂上的一個約12kg的箱子感覺支撐不住。飲水機還是可以換桶的。每天都覺得手臂發虛力量正在被掏空，安全感持續下降中。感覺相比其他跡象還是體能下降更容易被發覺吧……看著情況更。
【Update Nov 14, 2016】
現在應該已經是第六周左右的樣子，感覺身體已經適應了新的平衡，被掏空的感覺似乎沒有了。如果我想的話現在重新開始鍛煉應該是沒問題的，可惜我懶→_→
最近其實一直在煩的是開始發育的胸部，感覺把弱點從襠下完全轉移到了胸前。這兩個東西的存在會改變很多原本習慣的姿勢，日常行動也好去鍛煉也好要注意這兩顆炸彈（
追了一次公交車體驗了一下乳腺跳著疼，可是現在還戴不上bra也沒什麼特別好的辦法，也許以後會進一步適應吧。
【Update Nov 30, 2016】
馬上就滿兩個月嚕（請打死這個強行賣萌的貨）~
奶子不碰就不疼了，又恢復了活蹦亂跳的狀態。而且最近莫名開始喜歡扮男裝了，以前是男扮男裝，現在是女扮男裝的感覺，還有點小興奮。感覺撩妹力也在長，果然這麼帥氣一定是女孩子（沒毛病）。不過不知是今年略冷還是我變得怕冷了，抖……
瀉藥。。。。。
本人情況：大叔級mtf，多年前數次hrt，但上一次已間隔五年以上，本次恢復hrt已大半年。同時，伴隨hrt開始減肥，bmi從35.x降到目前24.7，繼續下降中，希望最終能降到19-20。
因此，其實我這段時間身體素質的變化其實是兩方面因素的綜合作用。一方面肌肉力量的確下降的厲害，比如以前拎著兩桶20升純凈水爬樓一點沒事，現在抱一桶都費勁。另一方面，身體各指標隨著體重大幅減輕，都在好轉，比如近期上了一次海拔4k的地方出差，有重體力勞動的情況下，比其他同事反應都小。
至於跑步，作為一名日常完全男裝，以及某部位長勢正常的mtf，誰會想不開去跑步啊。天大的急事，也慢條斯理的走著，以至於同事們感覺我近期比以前淡定了。。。。。力量變大了_(:3」∠＊)_
不過比起所謂力量變大了，原理是HRT前力量太弱雞+不自信不敢放開來幹活。
經過一陣子抑鬱症後目前好多了，體育館恐懼症也克服了。特別是跑步的時候終於感覺不怎麼鬱悶了，甩開步子就開跑（裝完bi就跑真TM刺激.jpg
然後正在上弓箭課，估計體能會逐漸提升吧。（現在拉20磅的弓還是有點累
但根本原因還是自信帶來的意志力（我這麼說會不會有點唯心主義了？
總之可以把自己身體的能力百分百地發揮出來真是感覺太好了。
瀉藥~
五個月前開始規律hrt。。
目前狀態:前不到半個月體測 一千米差點突破7分鐘 還好舍友給力幫我把評分表往前塞了一點。。。
以前是院足球隊的守門員 一千米好歹四分鐘以內問題不大233
曾經日常健身活動是圍繞內圈5公里的學校跑一圈。。。
目前爬四樓會略喘。。。逛街刷15000+步就會腿疼一晚上。。。
本鶸目前已放棄各種劇烈運動
QAQ
不過為了hrt 也沒什麼
嘛。。。雖然各人有各人的狀況,
這裡就根據我自己的經驗和知識,
簡要地回答一下好了。
雖然看似HRT治療會在一定程度上降低體能,
但這種體能的降低應該是可以通過運動彌補的。
而且隨著HRT進程,
力量減弱的狀態也是會呈現出動態過程的。
以我的場合,身體狀態反而比之前更強一些,
每年體檢和各項測試的結果也有顯著的變化,
而這些增減大體上均可歸功於自己的鍛煉。
最近藉著某大學體測,
混在男生堆里挑戰1000米,
和高中時400米即死+吐血相比,
每次都在進步,終於拿到了靠前的名次。
50米則跑進6秒1,
這大抵是因為經常跑步和游泳的原因。
而仰卧起坐/引體向上則完全不行,
應該是因不常鍛煉上肢導致。
結論:
HRT導致的體力下降是可以鍛煉找回的,
適當鍛煉當然也可以比一般男生更強。
和體力的下降相比,我更擔心題主的哮喘癥狀。
根據我的經驗,
HRT時已有慢性病症的人,
更應該在此時增強體質,注意鍛煉,
這也是珍視自己的一種重要方式。
最後,祝你健康,也祝所有人健康~
基本狀態:不務正業的醫生。
Intersex(2002年確定),兩性功能保留,
偏女性向發展。
非GID。HRT調節中。
短期治療開始於2003年3月7日,
長期治療開始於2010年1月1日。
不請自來啦~
這裡是治療兩年的葯娘~
首先，我是在一年的時候就切了~嗯~
現在嘛，身體還好，沒有什麼病痛，不過體能確實下降的超級嚴重，稍微劇烈運動一下，身體就直接癱了……
嚴重點，甚至會四肢酸痛，稍微一使力就疼的不要不要的~
偶爾的時候會頭暈眼花，腹部疼痛。
喔對了，我也不是沒病沒痛，目前身體的毛病是。慢性咽炎，鼻炎，腸胃病，有時腹部一些地方會莫名疼痛~
本貓現在八個月。
貓出生前可以一手一桶礦泉水，
提著可以走兩百米。
如今兩隻爪子提不動一個。
以前一千米四分半，
現在……喵沒跑下來過，不知道。
跑一百五十米會喘喘喘，
走上三樓繼續走不動。
掰手腕倒數最強。
女生壁咚也推不開（雖然高度怪怪的）。
就醬。
九個半月的更新。
喵能跑300米了。
誒多...更新一下吧！（現在9個月大概？數學不好的我...）
平常拿東西的話力氣還是夠用的
（重一點點就會有點吃力的感覺了orz）
跑步之類的基本廢了吧...
爬樓梯好累啊每次都覺得（家裡3樓還行，學校要4層樓梯，一個上坡簡直累哭～腳沒有力氣啊！）
其實力氣有時候還是有的，不想表現的太糙23333
晚上會做仰卧起坐，40+極限...平板支撐1min+極限...
===================分割線！！！=================
目前嗑藥4個月
記得初三中考1000米3分40秒
然而前幾周的體能測試1000米5分18
50米8秒，引體向上成績為0
（然而還有男生比我弱orz）
前幾天扳手腕...被一個女孩子諷刺了幾天
唔...扳不過她...
自己也答一個吧。
已經四個月沒有運動過了，hrt也快4個月了吧
目前體力情況：上肢抓手機10個小時以上手會很抖，一塊實木板大概15斤的東西拿上6樓已經沒力了；下肢前兩個禮拜的狀況慢路3個小時腿會軟掉，現在8個小時左右站站走走狀態回床上躺著大小腿都有點抽筋的感覺。
嘗試著慢跑了50m左右開始喘氣。。
所以提了這個問題看大家的狀況。
謝謝各位(???????)
吃糖一個半月。
今天清早洗澡後穿單衣作死，結果發燒了，38度，以前也經常生病，不過這個度數談笑風生還是沒問題的。現在一個小時前從校醫院出來，結果現在還沒走回寢室，肌肉酸痛，體力不支。在圖書館喝了一杯熱水，路上靠了幾根柱子，現在坐在操場觀台上…答題。我覺得回寢還要一段時間。
不過好在體測在半個月前弄完了，1000米比班上幾個宅男還快些，4分20多。要是放在現在跑，我估計全程得靠走，畢竟…
下樓梯不調整好力度那兩個小傢伙都疼
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吃糖快七個月了，以前仰卧起坐100++，最近試了下，手放頭後面，一個都起不來了！！
至於跑步，因為學校有體測，這個月都在跑，似乎沒怎麼下降
5月19再跟新一次。體測全部結束了，好死賴活地居然都及格了，吃糖後一千米穩定在4分20左右（這是我每天晚上忍住胸疼鍛鍊出來的啊，怕保研死在體測這裡所以沒命的跑，現在終於輕鬆了）
今天剛關注這問題，下午就搬東西累個半死。。。。索性就來答一個惹
吃糖四個月，抗雄還要早一個月，而且自己還是個把打遊戲當主要體育運動的死宅（趴）以前就是那種比較瘦弱的藍孩紙，不過體力還馬馬虎虎過得去，尤其腿部，畢竟以前年輕的時候騎自行車都是敢和摩托競速的。。。。甚至兩個月以前騎車都還是窩一發全力，車子就先受不了掉鏈子的狀態23333
吃到現在感覺體力確實降了許多，騎三輪上個小坡都很吃力，腿部力量果然是變差了的說QAQ不過腿型變好看了還是值得的w
不過手臂雖然酸，倒是沒有怎麼像以前那樣顫抖個不停的狀況w大概是已經沒什麼肌肉可以讓我顫抖了吧？（笑）以前胳膊就是薄弱環節，現在就算用力，肱二頭肌都是軟軟噠qwq
可能臂力已經掉到妹子的水平了吧_(:з」∠)_
吃藥前騎車速度17km/h
吃藥後跌倒15了
北京
大部分道路逆行
北四環
紅綠燈和汽車奇多
引體向上從五個掉到一個
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今天更慘
趕上早高峰了，平均速度13.9....
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我明明就換了一件衣服啊.....還有就是今天路況比較好....
什麼情況......
不算之前斷斷續續的磕葯，穩定劑量的HRT有20個月了。。體力嚴重下降，弱雞到快要提不動一桶水顛不動炒鍋了。。。 不過因為有一直堅持鍛煉，現在的話，每天的快走8公里沒有太大問題，畢竟這個考驗的不是爆發力而是耐力。。別的項目都沒怎麼試過，估計夠嗆。。
目前剛滿7個月。一年前學校體能測試，1000米4分30秒，引體向上勉強能三個不太標準的。（體育課永遠不會運動，一直坐著看書。）
然後，練了一年的wota藝。因為wota藝對體能的消耗比較大，所以hrt前體能應該是有比較大幅度的提升。沒記錯的話，1000米能進3分45。跑6000米35分鐘沒有任何壓力，完全不覺得累。50米6秒7，立定跳遠2.55米（中考報的跳遠練出來的）
現在。。。上上周體能測試，1000米4分55秒。50米7秒9，比班裡女生快了不到0.5米。。。立定跳遠2.15米。引體向上基本就是上去第一下，然後就下來了，根本沒想著要掙扎多幾個。跑步下樓不能太劇烈，不然會疼。
只要降溫，不管穿了幾件衣服，必然感冒，必然感冒，必然感冒，比如現在，喉嚨有些疼？明明我已經穿了好多衣服惹。。。
天一冷腿必然疼。
嗜睡。
慢跑是可以的，學校要跑操的，速度比較慢，（捂著胸跑QAQ），雖然很慢，但是根據我多年的經驗，跑步速度越慢越累的吧。。。跑完800米感覺肌肉比跑完中考1500米還累，搖搖晃晃的跑完的，肌肉感覺有些麻木？輕微脹痛？到兩百米腹痛。。。這種忍下會好些。
主要是跑步我盡量控制身體不上下起伏，不然……
上樓梯好累，一兩要層歇下。沒法較長時間舉起東西，比如現在我靠在床上刷知乎，舉著手機手臂肌肉受不了，好累。。。
拿不起重物，學校里，同學叫我幫忙搬桶裝水，根本拿不起好嗎。。。
目前近5個月。
吃藥之前呢…那時候初三，體育中考臨近，大概是體力最強的時候了吧。
那時候，1km可以跑3分58秒，1.5kg的實心球可以扔14m的樣子，引體向上可以做6個（簡直可怕）
←_←吃糖之後慢慢就下來了，吃螺還不明顯，你要想快速體驗一下，直接吃3片色大概可以（不過很傷）
現在的話呢，肌肉差不多沒了，體育課老師總罵我「引體向上你只能做1個，你還是男生嘛？」「50m跑出11秒，你比女生都差」「他們女生跳遠都能2m39，你才1m8？」各種
然鵝←_←這並不能阻止我。
現在大概快速跑50m就廢了，躺在地上（表示大概和
一樣）
然後他們男生快速跑200m x2的時候，老師就叫我慢跑3圈（怕我腦缺氧）
體能總之比以前差很多吧，不過更軟了，很開心^_^
已經練成了腳尖著地，胸不會疼那種（）
更新一下
1km5分鐘（2017.5.9）
吃糖騎車隨便都能保持35km/h+的巡航速度，
現在上30都喘得不行……
老紙才吃了不到3個月的糖啊（單吃色一個月，然後加補一起不到2個月）
而且吃糖後的心率很容易達到最高上限…… 簡直要命
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剛剛騎車出去辦事，約4kmd 路程 強行維持30km/h巡航，結果不到3分鐘就堅持不住，心率約175+ 缺氧感明顯，坐了了半小時還沒緩過來……回去基本靠滑行…… 到家躺屍20分鐘才好一點
吃糖以前可以慢跑十幾圈，現在有點跑不動了-_-|||，還有，我想我應該是整棟樓上樓最慢的，租房在9樓沒電梯，走不動拿手機出來掩飾。。。。最怕和妹子房客同時上樓，，禮貌靠邊站。。。
騎自行車我自己都醉了，慢是一回事，差點控制不好就往各種地方去了，頗有馬路殺手的感覺
((???|||))。
有一次我拿把大傘撐著幫女同學避雨，結果我都拿不穩。。。尷尬，還被妹子吐槽了。(°ー°〃)
老師喊男生們都出去搬東西，就我和女生們干坐著也沒什麼不對ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ。現在男生都知道我是葯娘，女生也沒說我就是了哈哈哈。
體能變差了，但是代謝也沒有男生那麼旺盛了，我很少活動，一整天下來幾乎不出汗，渾身乾爽(??????) ?，非常喜歡這種感覺，太舒適了，就算是出了汗有沒有汗丑味，清爽~((*???）
體能變差並沒有給我造成什麼困擾，就算是葯娘可能體能比真娘還弱，足夠生活啦
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※葯娘被斷葯是怎樣的體驗？
※同時服用抗雄和抗雌，長期會對身體產生什麼影響？