女生騎行青海湖，需要注意些什麼呢？
更新：補充環青海湖海拔圖（數據來源：我的騎行記錄）
以下原答案：
謝這個不像邀的邀。
實際上關於環青海湖已經是老生常談了。很多問題都有提到，我也答過一些。因此準備和計劃部分就不多贅述了，可以翻我的答案裡面有。
既然提到是女生，其實我認為最應該注意的是衛生問題了。嗯，你知道是哪方面的衛生。但我們嚴肅地說。
長途騎行中青海湖這種一般體力四到五天可以輕鬆完成的行程雖然不算很長，但是畢竟是每日至少五六個小時完全在騎行。如果是夏天去的話，尤其七月份想去看油菜花的話，青海湖環線的日間氣溫還是比較高的。雖然天氣不是很潮濕，但也是騎一天下來腋下、胯間會有汗水的。尤其是傻傻穿太多的情況。
環青海湖這種在長途騎行中算得上短距離的行程，個人推薦騎行服。畢竟合適的騎行服可以快速排汗、減輕疲勞並進一步減輕衣物重量。然而穿騎行服就面臨一個不小的問題：
騎行褲里是不穿內褲的。原因？因為會磨到腹股溝。
於是這就帶來了衛生問題。
對於平時騎行的話其實不是很大的問題，就算白天出去騎一天捂出一身男人味，晚上回家洗一下衣服，第二天又可以穿著乾淨衣服出去浪了。
然而長途在外騎行不然。你不會有那麼多時間來洗身上的衣服，因為你並不能知道它第二天能不能在你出發之前干透。再說騎行一整天后，一般人基本上都會想立刻躺倒休息，也沒有精力洗衣服。
事實上對於我而言，在我騎行青海湖的三天里確實沒有條件清洗衣物，只能每天更換襪子。好在三天後返回西寧在賓館洗了澡，否則就得帶著體味坐火車回家。
然而我清楚對於女性而言，至少隱私部位的衛生保持相對於男性是更為重要的。一個如我一樣的老爺們也許可以連續兩天半穿著同一條騎行褲騎完青海湖三百多公里的行程，然而女性顯然不行。儘管本人性別男，但對於女性可能因衛生問題所可能患的疾病還是略知一二。總之，至少從衛生角度看連續幾天單著騎行褲騎完全程顯然是不現實的。雖然說騎行褲對長途很有幫助。
解決方法？我的建議是全程穿著騎行服騎行褲，然而需要一點點改動。
x寶有賣女性專用的運動內褲，可以確保運動時不摩擦皮膚造成皮膚破潰和不適。有了這個穿在騎行褲裡面，每日更換即可避免衛生問題。這也同時是穿著壓縮褲健身和跑步時的應對方法。
其他的注意事項我的其他答案里都有。就這樣
【衣物篇】
================================
1.衣服: 一套路上穿，簡潔方便點就好，我穿的是 短袖和闊腿褲；
……………………………………………………………………
第二套是騎行要用的，帶上防晒衣或者皮膚衣，裡面穿一個短袖，下面可以像我一樣穿一個健身的長褲，非常舒服的；
第三套非常重要，想拍出美美的照片的妹子注意了:帶上一件大紅色的裙子，到了茶卡鹽湖你就知道穿上它拍照有多漂亮了。
2.鞋子: 建議帶兩雙，一雙運動鞋； 茶卡鹽湖裡面的鹽會紮腳，建議穿一雙沙灘鞋或者一副透明腳套 。
……………………………………………………………………
3.藥品:過敏葯，感冒藥，創可貼，紅景天（建議在藥店買，一盒198，提前一周開始吃，青海湖3000~3300m，會有輕微的高反）
……………………………………………………………………
4.其他: 魔術頭巾兩個，額頭和臉脖都要遮 墨鏡 騎行手套 襪子建議包到腳踝
【食物篇】
==============================
糌粑奶茶（推薦指數:5顆星）一小壺20￥ ，可以盛八小碗
羊腸子（推薦指數:5顆星）絕對物超所值
釀皮（推薦指數:4顆星）看起來像涼皮，口感清爽，一份7￥
氂牛包子（推薦指數:5顆星） 從來不吃肉包子的我愛到不行，一籠15￥
面片（推薦指數:4顆星）推薦 干炒麵片，我的江蘇小夥伴愛上了青海的面片，一碗12￥
手抓羊肉（推薦指數:5顆星）青海的牛羊肉便宜又好吃，一斤32￥，我們吃了半斤多
酸奶（推薦指數:4顆星）景區賣10￥一碗，建議在西寧市區買，只要3￥
……………………………………………………………………
甜焙（推薦指數:3顆星）分為青稞和燕麥兩種，澆上蜂蜜水食用，青稞的帶有醪糟味，酸甜口味，夏天喝可以解暑，一碗3￥
……………………………………………………………………
炮仗（推薦指數:1顆星）湯料像蘭州拉麵，吃起來像拉條子，不建議吃，一碗12￥
……………………………………………………………………
冰淇淋（推薦指數:5顆星）安利莫寧街附近的一家小店，得過上海冰淇淋比賽的二等獎哦，推薦沙棘味紅枸杞味藏紅花味，一份10~12￥，量很足
……………………………………………………………………
特產（推薦指數:4顆星）莫寧街一進去右手邊第一家店，黑 加倫乳酪值得入手
……………………………………………………………………
牛奶（推薦指數:5顆星）在青海根本沒有見到蒙牛伊利，當地的托倫寶氂牛牛奶非常好喝，1.5￥一袋
……………………………………………………………………
各種饃饃（推薦指數:1顆星）不推薦
……………………………………………………………………
瓜果（推薦指數:4顆星）就是個甜呀
……………………………………………………………………
補充:青海糧食比其他地方貴一倍，肉相對便宜，個人建議路上帶乾糧，然後盡情吃肉~
……………………………………………………………………
【住宿篇】
================================
我們住的青旅，人均30~45￥，不建議入住景區旁邊，房價偏貴 ， 最好多一些人一起住，店家會給10￥左右的折扣
我又來種草啦，強烈推薦一家民族風情的青旅:倉央嘉措驛站，老闆娘做得一手好菜，這裡的人也都很有故事~
【行程篇】
================================
1.環湖行程（2日）
此圖來自知友：屈禕
First day:西海鎮-湖東種羊場-三岔路口-151基地-江西溝
① 第一天的行程104公里，大概7~8小時騎完。前段旅程上坡多，騎行起來比較累，一半路程之後道路較平坦 ② 建議第一天少拍照多趕路，遇到上坡不要推車，那樣會更累 ③ 路邊可以騎馬拍照10￥，騎馬繞一圈20￥，還有租衣服拍照，不建議 ④ 有的公廁是收費的，最好提前問一下
⑤ 二郎劍景區位於151基地，可以進去逛逛
……………………………………………………………………
Second day:江西溝-黑馬河
① 第二天路程47公里，3個半小時騎完。不用太趕多拍些照片，這段風景很美，有大片大片的油菜花，有的地方有入口交點錢就可以進去拍照 ② 路邊有許多賣蜂蜜的，推薦當地的油菜蜂蜜 ③ 碰到騎行的小夥伴互相加油打氣，你會更有動力 ④ 黑馬河住宿的地方很多，或者你也可以選擇住在蒙古包，第二天起來直接看日出 ⑤ 我們騎到了黑馬河之後住下，下午去了茶卡鹽湖，包車過去一人50,一個半小時車程，門票50學生證半價 ⑥ 茶卡鹽湖一直往裡面走，左右兩邊都可以下湖，我們去的時候是陰天，據說晴天更美⑦ 剛下去的時候可能會腳疼的受不了，往裡面走就好了，衣服顏色越鮮艷倒影越清晰，注意不要踩到鹽湖裡的洞就好 ⑧ 黑馬河住宿附近物價偏貴，窮游的小夥伴建議自帶乾糧
……………………………………………………………………
Third day:黑馬河看日出
10/3——10/7
我和我朋友騎了五天（有半天多去了茶卡鹽湖） 四天對小白感覺太累
運氣很好 好天氣風景超美 享受開心
騎行幾天 連這個季節去每天都是一身汗 內襯都是濕透的 所以要注意衛生 不勤換內衣會有體味 敲黑板:別馬上換了衣服就用冷水洗衣服！會感冒的 千萬別感冒不然騎車很不舒服
女生一定要注意防晒！！秋天去全副武裝 但是有天車鏈子掉了 帶著手套上鏈子 弄髒了就沒帶 就幾個小時的時間 當晚就紅了後來就黑得…(?_?) 上圖
所以 建議備一雙那種吃雞爪的一次性手套 來上車鏈子或是用衛生紙 不然油很臟到處都是
還有一個就是屁股 屁股都會很疼的 女生墊姨媽巾會好點 騎行一天下來用稍熱水洗澡好好睡一覺第二天疲憊感減不少
女生要加油哦！！青海湖超美 我在最後一天絕望坡真的很絕望 不過年輕人嘛堅持就好了
沒什麼可注意的，一般四天騎完，我是去年騎的，女生的話注意防晒吧。
@周一鳴你可以私信這個人，他去過青海湖的。
周一鳴 的知乎主頁 - https://www.zhihu.com/people/06fe76e88db38f2edda31e959c220461
【已經不敢隨便邀請的我，，
推薦閱讀：