為何做了半天深蹲仍大腿前側粗壯而只酸後側和臀部？

12-26

做完深蹲第二天總是大腿後側和臀部酸痛大腿前側依然粗壯而不酸痛是深蹲姿勢有問題嗎？我很注意膝蓋不過腳尖的問題了。還是說蹲完之後的拉伸不夠？我跪著的時候很難躺下去，即使躺下去也會覺得腳背很痛，該怎麼辦？

做了半天，大腿前側仍粗壯？
按照你的發言~
你是以為深蹲可以瘦大腿前側？
故而疑問為什麼做了半天大腿前側仍粗壯。

有一種感動叫做槽點太多反而不知如何吐槽。
第一完美的力量舉深蹲當然是要全面發力了
但是我認為完美的健美深蹲/塑型深蹲，就是應該後側發力更多。所以我覺得不是問題而是很好。
第二。如果是發力全面的深蹲越蹲越粗壯。
第三。半天，雖然是個小槽點~但是看到問題的第一眼我就想吐槽。
第四。自由深蹲還是斯密斯，自由深蹲如果不超腳尖。那簡直就是變相硬拉了。

我看過李浩軒的一點小飾品，就是那個幫袁珊珊40天練出馬甲線的人。他說：為什麼深蹲大腿會變粗，他說這是正常現象，誰深蹲大腿都會變粗，因為哪裡用力哪裡就會長肌肉，肯定會變粗。為什麼我們要深蹲，因為看外國人練習深蹲，屁股很翹，人家外國人從來不說腿會變粗，因為人家不在乎。

你就注意膝蓋不過腳尖了，所以屁股後移太多，這樣么就是髖動的比膝多，這後側出力多是肯定的了。

你的效果說明你的動作做對了呀，要想有線條再加點有氧吧，體脂減下來