准初三，晚上總是感覺很累，不想學習，怎麼辦？

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RT。准初三。雖然早有聽聞初三作業多，壓力大，但是依舊每天放學前早早寫完作業，基本的每日做題訓練也有。只是每晚吃完飯之後越來越困，感覺沒有精力投入到學習里，效率十分低——之前八年級晚上效率很高（能整理筆記、刷題、寫提綱，現在一件都做不完）或許是我平時作息安排不好？還是心態問題呢？感覺好像提不起鬥志來發奮學習啊。。

不是抓緊每一分鐘學習，而是抓緊學習的每一分鐘！

（先通過自我提問的方式，找出自己在哪方面的問題，是否有存在浮躁的心理，或者是潛在的心理因素：求知慾望不強烈？還是對未來感到迷茫？不知道自己想要的究竟是什麼，………）

Q：感覺沒有精力投入到學習里。
《精力管理》中有提到的幾個原則，
1.全情投入需要調動四種獨立且
相關聯的精力源
：體能：為身體添材加火。情感：把威脅轉化為挑戰思維：保持專註和樂觀
意志：活出人生的意義

（你可以尋找一下自己是在哪方面出了問題）

2.因為使用過度或者使用不足都會削弱精力，必須不時更新精力以平衡消耗。（更新精力的幾個辦法

①深呼吸，平穩，有節奏的。（延長呼氣時間有利於精力恢復，作用：打起精神，徹底放鬆。or正念冥想

②不要讓自己處於餓肚子的狀態，不時補充能量

③多喝熱水（早上能多喝就多喝，下午不要頻繁去廁所就行了，晚上少喝點）

④間歇鍛煉（不時做一分鐘俯卧撐，30個而已，多走走，活動……一周至少鍛煉三四次，慢跑.散步.一組腹肌、胸肌鍛煉家庭版什麼的

⑤每天給自己安靜的一段獨處時光，用來了解自己

思維精力：
1.鍛煉方法：上班（起床後）途中思考一天的工作和挑戰，每天進行總結反思，通過日記進行自我積極對話，每天早上列出危機處理清單。
?影響因素：樂觀有助於精力恢復，提高創造力（定期放空，切換思維，不斷挑戰開發，定期運動），培養專註力（鍛煉大腦，嚴格安排時間），大腦的周期性休息。

為熱情、毅力、和承諾提供動力，支持性的意志肌肉：熱情，承諾，誠信，誠實。

反問自己："我究竟相信什麼？"
（

另兩個3.為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運動員進行系統鍛煉

4.積極的精力儀式習慣，即具體細緻的精力管理方法，是全情投入，保持高效表現的訣竅。）

Q：現在一件都做不完，

，，，會有感到焦慮或者煩躁的時候嗎？

想想自己是不是不將注意力集中在你正在做的事情身上，卻在心理盤算著今天應該完成的事情，心裡希望馬上同時解決？，。卡耐基說："人一次只能做一件事情。引起緊張，匆忙，焦慮等情緒的一個原因，就是同時想做很多事情的荒謬習慣。"

，，，，以後在開始一件事情時之前，比如剛複習完語文，準備開始複習英語，用同樣的方式暗示自己："我將不再想著語文，我將集中精力複習英語，這樣我的學習將會非常富有效率。"（《學習改變命運》，李曉鵬，還是可以看的，推薦吧。）

暫時這樣，我得冷靜點，不浮躁，

"非寧靜無以志遠，
非淡泊無以明志。（發現好短啊！……）

謝邀。[技術含量不高敬請包涵]
初三狗一枚。半個月前也處在迷茫期，上課不想聽課，作業不想寫，討厭考試、看書、複習，我意識到我似乎「厭學」了，總之就是沒有狀態。可是初三了渾渾噩噩怎麼行？我用了一個晚上想自己為什麼會這樣，得出結果就是我排斥上一些自己不喜歡的課並且討厭自己的班主任+一個心病=情緒低落渾渾噩噩。找出問題就好辦了，解決它就好。現在我感覺好多了。
題主首先要知道自己為什麼會覺得累，是身體問題還是心理問題。身體問題那最簡單的就是多休息，可以選擇在學習前睡幾分鐘，醒了有精神了該幹嘛幹嘛。
若是心理問題，先去掉「初三壓力好大作業好多」之類的這種給自己心理加壓的思想，然後有什麼心病→殺！樂觀一點，開心一點。若是真的繼續不下去那就找個好的理由讓自己繼續就好。只要正確對待，沒什麼過不去。
知乎首答，送給同是初三的你。

不管是體力不支還是精神疲勞，都加強休息吧。

我覺得這個問題還是時間的利用問題吧，當你白天的時間利用的非常充足之時，你會發現你並不會覺得累，即使覺得累該休息了，那就好好休息