什麼原因讓關節炎頻患，關節炎如何預防？

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冬病，什麼原因讓關節炎頻患？關節炎高發，如何預防？關節炎該如何有效的治療？

醫學所說的關節炎多如牛毛。題主應該是非專業人士吧？普通人口中的關節炎基本上都是指的「骨關節炎」。

骨關節炎是多因素疾病，主要原因是退變，通俗點說就是老化，當然，遺傳、創傷、不良習慣等諸多因素也參與其中。詳細機制目前並不明確。所以——
1無法預防。有沒有機器可以用幾十年沒有磨損？跟紅顏老去、雙鬢斑白一個道理。當然，八十歲的關節好過四十也不鮮見，那叫做個體差異，醫學沒有絕對。
2但盡量避免或減少誘發和刺激因素是很有用的辦法。寒冷與勞累跟骨關節炎幾乎是永遠對立的。具體到常見的膝關節而言，減肥、保暖、不提重物少爬樓少下蹲（成功勸服了無數中老年人買秋褲毛褲換帶電梯的樓我對GDP提升得做出了多大貢獻……）永遠有用，手指關節則是少做手工不提重物不碰涼水，不管哪個關節，道理都是通用的。
3治療。注意事項真的做到了，輕中度的關節炎多數就夠用了。熱敷一類的理療總是值得推薦的。以上還不夠用，去看醫生吧。大的原則是輕的用藥重的手術，看病下藥因人而異。絕大多數情況下，請信任並依從你的醫生。

因為隨著年齡增長，體內氨糖流失，這個會影響到關節骨骼的脆化，加上長久外傷或者硬傷磨損，都會加重關節炎症，最好方法就是補充氨糖，另外硫酸軟骨素配合輔助，刺激骨細胞及軟骨再生，促進血液循環，可以改善關節病症

導讀：關節炎是一種發病率很高的骨科疾病，導致關節炎發生的原因有很多，那麼您知道是哪些原因導致關節炎發生的嗎，那麼下面就一起看看關節炎的病因都有哪些吧。

1、關節過度疲勞和膳食不平衡會導致酸性體質，這是主要的關節炎的病因，軟骨浸泡在酸性體液中就會降解，滑液的潤滑效果也會變差。損失的軟骨成分同時存在於軟骨和骨骼中，導致骨骼末端變得不平滑並形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的發炎會限制關節的運動。

2、酸性體質的人會造成大量的鈣流失，這也是導致關節炎的病因，鈣平衡的失調會導致鈣在軟組織中堆積，引起肌肉疼痛，風濕性關節炎患者的骨骼末端會接合，融合在一起。

3、膠原蛋白在骨與關節中均佔有很大分量。人到了中年以後，膠原蛋白和鈣逐漸流失，容易引起骨關節炎、骨質疏鬆等骨關節疾病。因此膠原蛋白成分的流失成為關節炎的病因之一。

4、很多中老年人喜歡運動，但是其實如果運動過度，也是非常有損關節的，這也是關節炎的病因。因此，專家提醒中老年朋友運動要適度，要勞逸結合。

冬季各類關節病高發，在寒冷的天氣里，如果膝關節保溫不良，則會引起骨性關節炎的複發和加劇關節疼痛。而膝關節是人體最大最複雜的關節，隨著年齡增長，步入老年期膝關節是最易發生病變的。那麼冬天裡老人如何預防膝關節炎呢？

居住環境適宜

老年人居住的環境要注意保持乾燥、溫暖，被褥清潔、足夠，房間採光良好，空氣清新。怕冷，手足常感不溫的老人，最好睡覺使用電熱毯把被窩溫暖了再睡。

注意保暖

保暖是防治膝關節炎的關鍵，腳踝和膝關節既沒有肌肉為它收縮產熱，又缺少軟組織的包裹為它保溫，故在寒冷刺激下，局部血液供應和關節液的分泌都受到不良影響，將會加速關節的退變，導致各種關節疾病的發生。因此耐寒能力差的老年人在冬季及外出時應特別注意腳部、腿部和膝部的保暖。外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝關節炎的患者最好戴上護膝，防止膝關節受涼。

進行適當鍛煉

適當的運動可以保持關節的活動功能，延緩關節的老化。何謂適當，則因人而異。一般而言，宜選低強度的慢走、健身操為適當。60歲以上的老年人要避免登樓梯、爬山、彈跳、長途徒步等這類強度、運動量均較大的運動。游泳是一項關節負荷最輕，而對體質保持效果較好的運動，非常適合老年人的關節保健鍛煉。在寒冷的冬季可以適當選擇室內運動，如做床上抬腿運動，用大腿帶動小腿上舉，同時屈伸膝關節，這種鍛煉方式的好處是不受場地的限制。關節炎患者不適宜進行劇烈活動，如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等，這些活動會增加關節負荷，加劇關節的磨損。

飲食護理

中老年人在膳食中注意多食含鈣食物，如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，可增加鈣質攝入。另外，老年人在冬季可適當多吃些羊肉、雞肉、狗肉、豬肚、帶魚等禦寒食品。用藥酒禦寒也值得提倡。在酒中適當浸泡一些枸杞、人蔘、之類的中藥有更好效果。

目前治療關節炎的的方法有藥物治療，保守治療，自我鍛煉，以及微創治療，每一種療法都能治好一部分患者，但不保治所有的患者，治療時需要根據患者的患病情況和身體體質來進行一種或是多種組合治療。

常見關節炎的治療方法：

藥物治療

通過藥物達到消除或減輕疼痛、改善關節功能的效果，但患者在選擇藥物時應考慮很多因素，其中最重要的就是藥物可能存在的副作用，因此需謹慎用藥。

外科手術

有些骨性關節炎患者可通過外科手術緩解疼痛、解決關節炎造成的殘疾。常見的手術治療有骨表面重建術、骨複位術以及關節置換術。

自我治療

適當的鍛煉可以改善患者的情緒和生活態度，減輕病痛，增加關節靈活性，改善心功能與血供，維持合理的體重，促進身體健康。此外，患者還應注意休息和關節護理，避免過度鍛煉引發疼痛。

目前治療關節炎的方法有很多，患者只要堅持正規治療，樹立戰勝疾病的信心和良好的心態，正確的對待自己的疾病，堅持功能鍛煉，再由家人的密切配合，是可以去的很好的治療效果的。

退化性關節炎：又稱骨關節炎，這類的關節炎是由於軟骨老化磨損造成，有幾樣因素會造成關節提早退化。例如：職業性過度使用、體重過重造成關節過度負擔（過載），曾經受過傷的部位未經妥善治療，產生不正常的壓力點（輪軸不正）。

針對退化性關節炎，可以減少關節的負重和過度的大幅度活動，以延緩病變的進程。肥胖患者應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時可用拐杖或手杖，以求減輕關節的負擔。消炎鎮痛藥物可減輕或控制癥狀，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖具有緩解癥狀和改善功能的作用。

風濕性關節炎：這類的關節炎造成原因不明，主要是由於身體的免疫系統攻擊自己的韌帶，軟骨造成發炎，最後導致關節變形，就如同使用劣質的再生胎，增加磨損爆胎的機會。

風濕性關節炎由於韌帶受損，這一種類型的病人不適合做關節調整，尤其是頸椎第一二節（C1/2），一但韌帶斷裂很有可能造成高位的脊椎損傷，這類型的病人需要長期使用抗發炎藥物，以減少關節軟骨與韌帶因自體免疫系統的傷害。澳洲Polypill橡木鞣花多酚關節靈所含橡木多元酚通過抑制NF-kB的表達能夠減輕關節的腫脹、避免軟骨和滑膜的損傷，增加關節的活動度，尤其能夠減輕關節的疼痛，是天然的抗發炎食品，可以建議病人使用。

痛風性關節炎：誘發痛風性關節炎的因素有很多，但主要原因是由於身體新陳代謝的問題，人體產生的尿酸太多無法有效排出。尿酸在血液中累積過多析出尿酸鈉結晶，這些針狀晶體在關節中積累，產生刺痛，免疫系統發生應答攻擊晶體，導致發熱和炎症。就如同每天開進砂石路區，輪帶不磨損才奇怪。

痛風產生是由於身體無法代謝高普林（purine）的食物產生尿酸結晶，其他可能潛在因子例如慢性腎臟病變，高血壓、高血脂、糖尿病等等。因此除了提醒病人避免食用例如內臟、豆類製品、蝦等等的食物之外，充分的飲水以降低結晶的機會，體重的控制與維持關節的活動度也很重要。

1、到醫院診斷，確認是哪一類關節炎（風濕，痛風，退化，外傷），好對症下藥或採取治療方法；

2、保暖很重要，患處少碰冷水更不能泡冷水；

3、合理搭配膳食，均衡營養，主張食療，老齡人要增加優質蛋白和鈣質的食物；

4、避免濫用藥物；

5、科學合理的運動，根據病情適量運動，改善關節靈活性和血液循環，也有助於恢復。

醫學上的關節炎包括很大的一類關節疾病。平素大家嘴裡的關節炎，醫學嚴格意義上講，叫骨關節炎，又叫退行性骨關節病變，英語又叫wear-and-tear關節炎，也就是磨損關節炎。關節炎非常常見，幾乎每個人身邊都會有一兩個得關節炎的人。

關節炎可發生於幾乎所有的關節，但常見於膝蓋，髖關節，腰脊關節，頸關節，手指關節，而其中膝關節最為常見。
在看薦里看到一些關節炎：
可以經過調整改變的有：
肥胖：過重的體重給膝關節造成巨大的壓力，所以越重，膝蓋軟骨磨損程度越高，關節炎發病率就越高了。
關節損傷：比如足球運動員，短跑運動員，膝蓋過負荷的使用遠高於常人，也會很大程度提高關節炎發病。
職業：長期站立的職業，比如教師，外科醫生，搬運工，建築工人。這些職業對膝蓋帶來長期的勞損，關節炎發病率自然就增高了。
其他：比如糖尿病，低甲狀腺素，痛風等，都會一定程度提高關節炎的發病率。

多多護理吧，還是平時生活重要。
要控制體重

控制脂肪和膽固醇的攝入，限量蛋白質攝入。體重增加後，每活動一步都會增加關節的磨損，體重肥胖的老年人退行性關節炎的發病率較高。

預防骨質疏鬆

多食富含鈣質食品，保證骨質代謝的正常需要，必要時遵醫囑補充鈣劑。多曬太陽防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。增加多種維生素的攝入。

要避免關節受涼、受潮

因此中老年人在秋冬、初春要注意保暖，夏季要避免空調的直吹。病變關節應用護套保護。

盡量避免長期卧床休息

要有適度的運動，如慢跑、游泳、散步等。不宜做運動幅度大、時間長的功能鍛煉，盡量減少關節的活動度，減輕磨損。

合理安排家務勞動

不要一口氣把所有家務活做完再休息,關節炎發作的急性期禁止鍛煉。

可以嘗試練太極拳，如果練對了，兩年後有效果，我算是治好了，還在努力中。之前，我吃了一年多雙氯酚酸鈉，只要關節疼就吃，因為抵抗不了疼痛，尤其是一下雨或陰天的時候。

不洗冷水腳，洗完腳要擦乾，防止腿部受寒，經常鍛煉身體

因為你要動你會老

關節炎什麼原因引起的都不知道，怎麼預防？不過不要過分的受傷也算基本的預防吧。