女生，39分鐘跑5公里，算慢跑嗎？

12-26

女生，最近才開始跑步，一有時間就會去奧森跑跑，平時就只能跑個5公里，大概39分鐘左右，我這樣算慢跑嗎？

速度不重要，關鍵是堅持，如果你是為了健身。

剛開始的話，還可以的。

我有個同事，男的，一米八，五公里的話最快四十多分鐘，最慢五十多分鐘，經常發朋友圈說要練出馬甲線。人就是要有這種不嫌棄自己的樂觀精神。

為了健身為目的的話就不用擔心慢跑不慢跑啦~不過這個速度真的有點慢啦~我跑10km是剛好一小時，最好提到35分鐘左右~慢慢來吧

慢的一匹！

我跑的次數不多，一個多月，斷斷續續，估計跑了有十幾次樣子，但不是每次都跑滿5公里的，跑滿5公里的只有5次。時間從31分到前兩天的28分40秒，並不吃力，應該還可以再快，可能是因為跑步機上跑步相對來說比較容易的緣故。另外，換雙好的跑鞋也輕鬆好多。我看網上很多女生都能跑25分26分的。不過速度不重要，身體得到鍛煉就好。我是為了讓自己有個目標，好更有動力，所以關注速度，也好在固定時間內跑更多距離，平時時間也很寶貴。一起加油^_^

重點在於堅持，一周3次左右就夠了。

跑完壓壓腿，把筋抻開，成績會有明顯改善

這肯定算慢跑了，我第一次跑33分鐘，就挺慢了。現在最快25分多，鍛煉身體嘛，努力跑到半小時就很棒啦。

慢跑不限時，

應該得算到競走裡面吧

正好昨天剛跑出來的
無奈最後走的一公里拖了時間的後腿
速度的話還好吧五公里28分鐘範圍之內並不算快
畢竟年輕人最重要的是身體嘛
還有朋友跑完一定要拉筋啊
願早日成就小細腿

我是男生，在學校操場跑，20分鐘跑4.8公里，目標是5公里。這個速度在男生裡面不算很快，不知道是不是因為身高原因，本人不到160。
女生的話，參考800米體測的及格速度，然後乘以6.25，這樣的五公里應該能甩掉一大批女生了。不過我感覺女孩子好像不怎麼追求速度吧，慢慢悠悠的，我看著很著急啊。

室外跑，大冷天，霧霾天，嗖嗖的灌風，穿的也太多。平時跑37分鐘5公里，算是慢的，其實也可以跑的更快，但為了保住那惱人的膝蓋，平均一個配速跑下來就OK了，慢跑又不追求速度，還可以呼吸順暢不覺累，堅持最重要

我是男生，今天第一次在健身房跑了5公里，不到25分鐘吧，以後得堅持多跑跑了，爭取能夠到20分鐘，樓主我們一起加油吧！

還好吧，也沒有特別慢吧
作為一個男生，我一開始也只是剛到35分鐘，現在跑了三個月（而且三天打魚兩天晒網……）可以到23了……

不算慢本身就是慢跑所以還好

不算快完全不算快但人與人之間的配速其實是沒必要比較的除非你競賽心切

目前5公里吉尼斯記錄最快是13分鐘多一點不到14分鐘，在軍隊里野戰部隊考核標準為19分鐘內，普通人在30分鐘內跑完比差不多。稍微有點基礎的也就23分鐘左右，