想辦健身卡，冬天適合健身嗎？會不會容易感冒？

12-26

11.20更新。
隨便在知乎問的第一個問題，居然有人答，好開心(≧▽≦)。
雖然被黑了，但是還是感謝知乎好友的提醒。
介於本人的情況，我覺得我還是不太適合去健身房，且不說周圍沒有，路途有點遠，而且有沒有伴，僅憑一時衝動很難堅持。
所以我決定在宿舍鍛煉，讓自己適應每天健身。
又有幾個問題想諮詢一下，我跟著keep做無器械運動，強度是隨時間天數漸增，如果在中級強度適應不了，是應該反覆中級強度的訓練還是做完繼續進行高級訓練？如果全套做完是換一套又來比較好還是接著一直重複高級訓練？
另外，需要買運動內衣嗎？一般帶著bra不可以？
我已經堅持一段時間了(≧ω≦)所以想問問。

不適合，冬天關節活動不開，容易受傷。
夏天也不適合，夏天天氣過於炎熱，容易中暑。
春秋也不行，春捂秋凍，這種季節出汗再被風一吹，極其容易感冒。

所有的健身和鍛煉只有一個秘訣就是堅持健身強調的就是一個風雨無阻晴雪不誤今天天氣熱不練明天天氣冷不練後天下雨不練大後天颳風不練。。。如果你想偷懶借口用永遠用不完的找了一圈借口下了n次決心一年之後發現自己還在下決心。。。什麼都別糾結只管去做去堅持這就是我的心得

健身其實不用分什麼季節。其實冬天健身會更好，持續堅持下來更不容易感冒！

1. 淘寶買一套冬天健身的衣服（緊身服可以有，長袖或者短袖，冬天服裝不建議露太多）
2. 去健身房前一定要穿厚一點暖一點
3. 運動前一定要熱身：跑步機上跑至少15分鐘
4. 運動後一定要穿上保暖的衣服，即使你感到很熱
5. 可以帶點溫水

我在健身房冬天運動前和後都是穿的像熊一樣！

大家都黑我就不黑了。
我當初也想過完年就去辦的，但考慮到，下班後外面太冷，沒什麼積極性，一荒廢就徹底廢了，所以我就沒辦。暑假結束的時候辦的，外面涼爽，容易堅持下來。
活動完，洗個熱水澡，穿好衣服出門，啥問題都沒有。
如果自律這方面你沒問題，那就去辦吧，一拖就拖好久。

健身房都有淋浴室的，做完器械運動慢跑30分鐘，然後去淋浴室洗個熱水澡不會感冒的。
健身的時候最好穿運動內衣，尤其是做有氧減脂運動時，胸部會隨著擺動。bra是起不到固定作用的，只有運動內衣可以。我之前穿bra跑步時發現胸變小了，諮詢過健身顧問後，買了一套運動服（帶運動內衣）很專業的運動套裝也會讓你的運動感覺舒適。我現在跑步基本上就是耐克的專業跑步鞋，平時不穿運動鞋的，磨損程度沒那麼嚴重。
如果你想讓自己的健身堅持下去，就搞一套好的裝備，為了這些你也不會輕易放棄的。

愛健身的人根本不是靠毅力，是源源不斷的熱情。你先看看你會不會越來越愛健身。唯一需要提醒你的就是女生要穿運動內衣，不然胸下垂不說運動時候難受。

不說啥，我在堅持的路上。

你看到大家的反話了。

換個問題問，冬天運動怎麼預防感冒，預防受傷。

不要去辦了，一個季節就讓你這麼猶豫，辦了之後很快你就會有更多的借口不去。

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