剛辦了一張健身卡沒有去去過健身房求大神指點?

12-26

沒有去過健身房。。本人妹子。。想減肥練馬甲線辦了一張健身卡。可是不知道進去要做些什麼。。還有就是器械啥的都不認識更別說練。。跑步機都不會用。，怎麼辦。。求大神

減肥不是請客吃飯,不是作文章,不是繪畫繡花,不能那樣雅緻,那樣從容不迫,文質彬彬。那樣溫良恭儉讓。減肥是改變。是一個習慣推翻另一個習慣的偉大且困難的行為。
同樣辦了健身卡，大概有半年了。說一下來自我的一些小經驗。剛剛到了健身房千萬千萬千萬別發憷，不要羞澀與其他人和教練的交流與接觸。當時我就是這種心態。我小白沒錯，我就是來請教你，就是來學的。健身房的人不會排斥來請教的人，相反他們最煩的就是啥也不會啥也不懂還自己瞎練的。就像固定器械做三個，自由重量來五個，跑步機上十分鐘，橢圓儀上八分種，這才是被健身房的人看不起的。找到一個教練就直接問，這個怎麼做，這個有什麼需要注意的，直接問，沒關係。當你對健身房的一些器械有所了解的時候再去看大神們的指導。

我也是最近才開始的，辦完卡，健身管第一步會找教練跟你來推薦私教訓練，對於你一個人去來說，好是好。不過貴。
我是進去後跟教練好好聊了聊，只教了一節課的錢，讓他教了我一些器械的使用和今後的訓練計劃。
之後又交了些大塊頭朋友，問了問他們的經驗，閑暇時我會在貼吧看會理論知識。
以上

我也剛辦了其實這樣的不知道你的健身房是不是有個私教教你自然是更好的但是如果經濟上不太好建議你可以多加一些健身群百度一下動作如果一開始去教練有教你怎麼用器械就可以了如果有時候實在不知道你可以多看看別人怎麼練的偶爾可以問問和你一起練的會員買瓶水給別人客氣點就可以了一天練一個部位

跑步機至少…

首先你想減肥，其次你想瘦下來後練出馬甲線，最後你不會鍛煉。你再經濟條件允許的情況下還是找個教練，按照訓練計划去訓練吧，健身都是靠長期投資，你一個什麼都不會，又想達到目的得小白來說。有教練督促和正確指導可惜讓你少走很多彎路。

現在不有很多的軟體，教程，教你如何徒手鍛煉，或者是使用器械鍛煉，有文字教程還有視頻教程，你可以跟著它做，而且還可以有個訓練計劃。我現在在用的是keep軟體，挺不錯的！

有氧的器械不會用的話，隨便拉個教練問一下就行了。。
要練器械的話，還是請個私教先吧