求推薦排毒果汁?

12-26

最近胖了好多，想試一試排毒果汁，據說可以減肥，JuiceUp、hey juice、維果清等等哪個更好一點，求推薦！

謝邀。
一，人體沒什麼毒素，果汁排不了毒。
二，果汁減不了肥，除非你只喝果汁不吃或少吃其他食物。
三，如果通過只喝果汁減了肥(降低熱量攝入)，停止後極易反彈(代謝受損，激素失調)，而且可能出現月經不調、乏力、大腦反應慢、脫髮黃髮、皮膚鬆弛、免疫力下降、暴躁、抑鬱等癥狀。
科學減肥，健康第一。

顛茄素屬於乙醯膽鹼能受體阻斷葯（M-受體阻斷），同類藥品有常用的阿托品、東莨菪鹼、後馬托品等，在現實中常用於有機磷農藥中毒，一般與解磷定聯合用藥。具有解除呼吸肌抽痙，興奮心臟、大腦的作用顛茄素和解磷定聯用，能解除沙林，梭曼，塔崩，VX之類的神經毒氣毒性。
不過沒有中毒不要亂試，會瘋掉的。

我自己就是開果蔬汁、思慕雪小店的，所以對這個問題應該比較有發言權。

先列一下事實：
1.根據網上配方，嘗試給自己做了一套輕斷食果蔬汁。
方法：完全遵照網上的方子，盡量精確到各個成分的重量在1g範圍內；用破壁料理機打碎
體驗：
√ 有幾瓶非常難喝，難以下咽！
√ 堅持到第四瓶，也就是下午兩點鐘，就已經餓得扛不住了，後來還是吃了東西（這大概和我一天三頓-四頓雷打不動的飲食習慣有關）。
效果：
BUT!!!
√ 那一天的確便便（當然是大的）了好幾次，甚至接下來的兩天，每日便便次數也在2次及以上。而且並不是拉肚子額，並不會痛，只是身體會「呼叫」我去便便了。
說實話我也蠻震驚的，這TM簡直不科學。
不過根據對自己的了解，這大概和我本身腸胃不好也有關係，畢竟有一說是輕斷食果蔬汁是涼性的，那對我這種腸胃來講應該會更容易受涼便便？（說中醫是偽科學的先別跳出來，我也不造怎麼解釋）。

總之，第一次嘗試，雖然不美味，也沒有完全堅持下去，但效果（排便便和瘦小肚子）非常可觀。

2.趁便宜在hey juice官網上買了一套baby套裝，99元/6瓶。
體驗：
√ 媽的，比我自己做的還要難喝！（只喝了兩瓶就放棄了...）
√ 保質期12天是什麼鬼！儘管你包裝精美有明星代言但並不能消除我對這個保質期的顧慮！
√ 和我做的口感不一樣，明顯果蔬的渣渣被濾掉了，但口感也說不上順滑。
效果：
因為只喝到第二瓶，後面幾瓶是邊吃麵包邊喝下去的，可能會影響的效果。
而效果是……完全沒有效果啊摔！！！
我感覺自己白白承受了不必要的痛苦。。。。。。

3.不放棄！買了兩瓶維果清Vcleanse，50元/瓶
體驗：
√ 這個價格，，我內心其實是痛的……
√ 保質期兩天，心裡舒服了許多
√ 好喝！儘管是芹菜味很重的「綠」系列的，也相對好下咽很多。（當然也可能是因為我對這類產品的味道有預期了。。。。）
√ 口感順滑，完全沒有渣渣的感覺。也不知道有渣渣好還是沒渣渣好，但顯然沒渣渣的喝的更順暢一點吧——一口悶！
√ 店員並沒有讓我一下子買6瓶，推薦一瓶綠一瓶白代替晚餐，欣然接受。
效果：
√ 那瓶白的還沒到期就已經變質了。。。是因為我不是在晚上6點喝的而是在11點喝的原因么。。。。。
√ 並沒有明顯的效果。。。。

根據上面的總結，我覺得我自己瞎捯飭的那一套反而更有效果呢 = =

為什麼效果會有差距？
有一種推測是，我是用破壁料理機做的，渣渣完全保留了，換句話說，纖維完全保留了，促進腸道蠕動也是正常的效果吧。

而另外兩個牌子的，雖然都聲稱是「冷壓」，但口感上明顯是有差異的，對「冷壓」的真實性打個大問號！BTW，「冷壓」真的很了不起嗎？我開店前去採購機器的時候，經銷商指著一個沒比我Blendtec大多少的機器說「吶，那就是冷壓機器」 orz…… 不知真假，也不知道上述兩個大牌們到底用的是不是這種冷壓機器呢。Anyway，一定是因為用了不同的機器才會做出了兩種明顯不同的口感的吧。

走近科學之斷食的效果
其實我是同意很多答案所說的，用果蔬汁減肥會影響身體代謝率，從而讓身體變成易胖體質的。
但是，對於斷食（並不只是上述的輕斷食果蔬汁），有個BBC紀錄片倒很有意思。
請自行百度：《斷食、進食與長壽》

這個BBC紀錄片通過幾次試驗，結論是，適當地斷食有助於身體健康長壽以及保持大腦活力，而且和不健康飲食相比，試驗結果差距非常大。

我自己的結論
斷食是對人有好處的，所以不妨時不時給自己來個「斷食」
斷食的方法有很多種，和果蔬汁只是其中一種
不一定非要按照一天6瓶、連續3天的規格來斷食

我自己是怎麼做的
隔兩三天給自己做一杯果蔬汁，少吃點飯
果蔬汁配方不限，蔬菜:水果=6:4（或者蔬菜比例更高），主要挑一些膳食纖維比較高的蔬菜水果
一定用破壁料理機來做，保留纖維（原汁機請靠邊）

以上。
排版混亂，謝謝看完了的所有人。

我的小店公眾號：FruitTale馥果
我的個人公眾號：18啦

么么噠！(* ￣3)(ε￣ *)

我知道 @柔王丸@謝奕煒以及樓上諸位回答此問題的第一反應問這問題的人應該先補補腦子，誠實的講，我的第一反應也是如此。但是剛刷完這個話題，我就看到南方周末微信公眾號上《互聯網+果汁=排毒減肥？（正文頁）》這篇文章，我發現事情比我以為的更複雜——這都成一個大產業了！

我也一直以為推銷保健品之類人只能騙得了大叔大媽，我知道很多年輕人在這種事上也充滿了智商優越感，但實際上受過良好教育且生活中信息時代的年輕人在這方面表現就真的好嗎？被網路或電信咋騙的大學生大把，被排毒果汁忽悠的更是不計其數。而且你以為這只是中國人不長腦子、容易被忽悠嗎？大錯特錯，排毒果汁是在科學昌明的美國流行起來的，然後才出口到中國。

不過，女孩們仍從明星故事中感受到「排毒果汁」的吸引力：朱利安·摩爾在金球獎頒獎禮前必須經過三天「果汁排毒」療程；地產老闆潘石屹說，排毒果汁使他「連脖子都瘦了一圈」；最近Angelababy成了某輕斷食果蔬汁品牌的投資人。

當然也有「失敗」的案例。官方傳記《史蒂夫·喬布斯》中曾透露，蘋果公司前CEO喬布斯曾一度拒絕手術，企圖用含大量新鮮胡蘿蔔與果汁的嚴格素食和針灸、草藥方劑、水療等方式消滅胰島細胞瘤，為此耽誤了9個月的治療時間。

這並沒有阻礙「排毒果汁」在全球範圍內的壯大。據《紐約時報》報道，2015年美國排毒果汁的產值將超過1000億美元，並將以4%到8%的速率繼續增長。2013年，「排毒果蔬汁」已落戶上海、廣州。2015年7月，河南濮陽第一家「輕斷食」果汁在微博開業，這意味著，北上廣之外，「排毒果汁」已在全國各三線城市興起。

南方周末記者調查發現，針對排毒果汁，「注重品質」「健康生活方式倡導者」「為愛美女性指路」是企業的宣稱。「無科學論證」「有效性存疑」「監管盲區」是營養、食品圈專家的普遍觀點，而「爭議」「敏感」是在採訪中出現頻率最高的詞。

文章轉引自：南方周末 - 女性熱衷、資本青睞、監管觀望、科學未解互聯網+果汁=排毒減肥？

因為版權的原因，我就不全文轉載了，感興趣自己點擊看原文。總之，在我們嘲笑題主需要補腦子時，其實這個排毒果汁已經成為一個體量不小的產業了。

這真是一個瘋狂的世界。

排毒之前要先補腦

專業知識我不懂，我給你講講我的親身經歷
3個月前在定了一次AB代言的某果汁，三天
當時因為經常熬夜加班，同事說你喝著試試，可以排毒，我就買了三天的，480，不便宜，第一天，11點送到，已經過了早上的時間了，但是湊合著兩瓶一起喝了，下午我就開始低血糖，整個人都是暈的，臉發白嘴發紫，同事都勸我不要喝了，下去吃了頓飯，好了。
第二天，因為我的低血糖，我早上吃了早飯，11點多送過來之後，照常喝，然後下午三點補充了一些糖分和蛋白質，安安全全的過去了。
第三天，說好的11點多一直沒有送過來，人已經餓的胃疼，打客服客服說我們又沒有承諾一定會按點送，而且果汁你可以放在冰箱里，在訂購第二天開始喝第一天的果汁啊，我當時就懵了，用腳趾頭想想，鮮榨果汁不就是喝的新鮮嗎？那放在冰箱里一說的你怎麼不直接說明啊，然後到下午三點都沒有送來，我要退貨，怎麼打電話就是不退，下午四點東西到了，高層回電話說，就是不退。因為新鮮的東西退回來什麼什麼的，你們也知道新鮮的東西？我就聯繫快遞，快遞說他們下午兩點多才拿到貨，呵呵，我定的11點的貨，你們下午兩點才發貨，但是高層就是不退。
奇葩的三天過去以後，我對這個牌子徹底失望了，真的覺得噁心，果汁口感一般，而且對於低血糖和貧血的人不建議，效果的話，瘦沒有瘦，但是排便好了，不過後來我自己買了個榨汁機，每天早上自己用芹菜，蘋果榨汁，對於宿便效果特別好，晚上去健身房出出汗，人瘦了也健康了很多，所以我不建議花大價錢去買那玩意，因為真的沒什麼用

作為一個和水果有關的機構號，我一定要來說兩句才行。

首先我並不認為人體是沒有毒素的，正常的新陳代謝就是排出人體內已經產生的廢物，廢物存放的時間久了，就會滋生毒素；另外外界環境也是毒素的主要來源之一，近些年常見的霧霾、農藥殘留，還有我們日常使用的化學藥品和重金屬超標的日用品都會讓毒素入侵人體，所以上面說人體中沒有毒素的那位，是不是有點過於理想化了？

而我們通常所說的排毒果汁，只是利用某些水果中的營養元素來幫助我們自身的排毒系統將這些毒素排出，而並不是喝了果汁毒素就消失或喝了果汁毒素就能排出的。人體最大的排毒器官是腸道，一些有益菌群可以改善腸道菌群促進消化，膳食纖維可以促進腸道蠕動加速廢物排出，纖維素可以攜帶毒素提升排毒效率，那我們我接下來就講講哪種水果中，這三種營養元素的含量比較多。

有益菌群：腸道中的有益菌群主要有有雙歧桿菌和乳酸桿菌兩種，而這兩種菌群是水果中找不到的，而在我們常喝的酸奶含有大量的這兩種菌群。另外我們可以通過一切其他營養元素促進這兩種菌群的繁殖，低聚果糖可以促進雙歧桿菌的繁殖，可以用香蕉來補充；維生素B2可以刺激乳酸桿菌的繁殖，可以選擇橘子、葡萄和獼猴桃等水果來補充。

膳食纖維：這是一種可以幫助我們腸道蠕動的多糖。膳食纖維按性狀分為可溶性和不可溶性兩種。不可溶性膳食纖維主要存在於麥麩、麥片及糙米等粗糧中，可溶性膳食纖維主要來源於果膠、藻膠和魔芋中。可以通過吃梨子、蘋果、柑橘等水果來補充。

纖維素：由葡萄糖組成的大分子多糖，是植物細胞壁的主要組成部分，它不溶於水，可以裹挾腸道內的毒素，並幫助人體把這些毒素排出。至於為什麼要把它和膳食纖維分開，其實是因為我實在搞不懂到底這兩種營養元素到底是誰屬於誰，醫學學科的大大們可以在評論中指正。纖維素含量多的水果有山楂、藍莓、草莓、火龍果等。

如何把這些營養元素更好地利用起來？

唯他可可再次不厭其煩地為大家推薦2016年火爆Instagram的自製美顏排毒水Detox Water 。

因為，將水果榨汁並把碎渣濾出很不利於我們補充纖維素，想要最大化的利用這些水果，需要保存這些水果的果肉，這樣所產生的排毒效果才是最好的，Detox water的製作方法也最大程度保存了水果的纖維素。而且Detox water所利用的椰子水作為自然界中唯一可以直接喝的水果，本身就有不錯的排毒效果，可以說是將排毒養顏的效果升級升級再升級。

製作方法也很簡單，將體積比較大的水果切片或切成小塊，將體積小的水果對半切一刀，將這些處理後的水果放進可密封的容器，然後倒入椰子水至沒過這些水果後密封，置入冰箱若干小時後取出，就能得到一杯營養滿滿的排毒水啦。

唯他可可推薦的組合有：

檸檬（切片）+金桔（切半）

草莓+藍莓+蘋果（切塊）

草莓+獼猴桃（切片）

蔓越莓+藍莓+草莓+獼猴桃+黃瓜+檸檬+薄荷葉（很黑暗的一款，感興趣的答友可以試試）

另外還可以把莓子類的水果洗凈混合酸奶拌起來吃，比那些帶果肉的酸奶還好喝哦。

酸奶還可以有效地幫我們補充乳酸菌和雙歧桿菌，改善腸道菌群，幫助排出新陳代謝產出的廢物。還可以適當添加一些燕麥，補充不可溶性膳食纖維。

最後一句話，想要排毒，上面說的三種營養元素是一定不能少的。如果大家還有其他組合推薦或者想和唯他可可交流的，可以來評論里找我聊天。

少年, 來來來, 我告訴你一點作為長者的經驗:

早上空腹500ML鮮牛奶. 作為黃種人, 你有很大概率一小時內開始"排毒".
當然, 如果你認為拉出漆黑的粑粑才算是排毒, 請前一天晚飯改為吃一袋奧利奧, 包你滿意.

蛤蛤蛤.

你們這些答主, 不要動不動就想搞新聞. 把題主拿出來批判一番.

曉得伐?

最近網路上非常火爆的果汁排毒，因打著輕斷食的旗號，宣稱能快速清除體內毒素、健康瘦身，一下子吸引了眾多減肥心切的姑娘。

事實上自從2013年以來，這類聲稱可以「排毒減肥」的蔬果汁就已經悄然盛行於微信、微博。它們有著許多不同的名字：排毒果汁、輕斷食果汁、冷壓果汁，卻並沒有統一的技術標準和衛生標準。絕大多數排毒果汁的瓶子上，甚至沒有QS（食品生產許可）標誌。

這些產品無一例外都提到了一個名詞「排毒」，讓不明真相的消費者認為身體的各種疾病都與毒素有關。比如頭暈了是身體毒素較多，毒素不向下排就往上竄而引起頭暈；月經不調是排毒不暢，毒素排不幹凈淤積在子宮裡而引起經期紊亂等等。

「萬病源於毒素」，唯有排毒才能清除體內垃圾，才能輕體瘦身。這些理論和產品在網上鋪天蓋地，忽悠了一大幫人。

部分內容引用自：南方周末 - 女性熱衷、資本青睞、監管觀望、科學未解互聯網+果汁=排毒減肥？

實際上，將果汁排毒看作是一種快捷的減肥方式是不靠譜的，因為它不持久，瘦下來的更多是水分和肌肉。下面輕愛君為大家闡述一下營養和飲食學會發言人喬伊·杜博斯特（Joy Dubost）對果汁排毒的看法，幫助大家了解果汁排毒是如何不靠譜。

1、當身體超過12小時沒有攝入固體食物後，就會轉換到「排毒模式」，身體會修復現有細胞，清除體內毒素嗎？

解釋：輕斷食核心理念是，通過每周兩天的低熱量膳食，降低體內IDF-1（體內的一種生長激素，稱為「第一型類胰島素生長因子」）的含量，讓人體減緩產生新細胞的速度，開始轉向修復現有細胞，人就不容易患上與衰老相關的疾病。這裡並沒有提及到可以清除體內毒素的說法。而且，在自然狀態下，我們的身體一直都在清除體內的廢物，它不會因為你停止吃東西就加速清除廢物的。

　　很簡單地說，你斷食後，哪來的力氣排出食物的殘渣呢？這也是某些人引起便秘的原因，總以為每天清心寡欲地吃飯，腸胃就會很好，誰知道大便還是排不出來，去醫院看病，醫生開的方子就有肥豬肉作為藥引子，吃完葯後便秘就好了。

2、果汁中纖維素很少，喝下去後消化系統便可以得到休息，可以養精蓄銳地幫助身體解毒嗎？

解釋：目前沒有任何研究支持消化系統需要休息這種說法，只有在手術過後，消化系統才需要休息。所以，果汁或許適合年幼的孩子、老年人等消化系統較弱的人群吸收營養，但是，正常的成年人並不需要這樣方式來維持健康。而且，正是由於果汁中的纖維素很少，才不利於維持胃腸道的正常功能，這是果汁排毒的一個大缺點。

　　纖維素是做什麼的？纖維素就是規律你的胃腸道蠕動，調節腸道菌群平衡，增強飽腹感，降低體內膽固醇的，它才是真正幫助身體排除廢物。

　3、排毒能使人思路清晰，精神集中？

解釋：你在空腹的時候思考，思路更清晰，精神更集中，因為這時大腦的供血很足。你吃東西後，就想睡覺，注意力不集中，因為胃部把大腦的血液分攤一部分了。所以，大部分人都有這樣的想法，排毒時更有精神。

　　但是，這並不長遠，因為大腦的運作需要葡萄糖的參與，隨著葡萄糖的消耗，你會感覺飢餓、乏力、精神更加不集中，思維能力也受阻了，或許你會說果汁中也有葡萄糖，但這是單糖，單糖的供能是迅速而不持久的，這並不足以讓大腦以最好的狀態工作。

　　4、有些人在「果汁排毒」過程中會出現頭暈、疲勞、噁心和情緒低落或煩躁等不適，這是正常的，表明身體正在排毒，適應後就好了。這說法對嗎？

解釋：不用「果汁排毒「，你一天不吃飯後也會出現上述的不適，這絕不是身體在排毒，這是你沒有正常進食的表現，人體內缺乏能量或者缺乏某些營養物質而引起的。這也是果汁排毒的一個潛在危害，營養不足！就像車裡的汽油不足了，它還能開多久呢？所以，「管住嘴、邁開腿」才是減肥的長久之計。

　　5、排毒會促進體內新陳代謝？

解釋：這種說法根本沒有科學依據。如果人體處於飢餓狀態，就會消耗體內儲存的能量和營養物質，這反而會減緩身體的新陳代謝。

　　就像剛才舉的例子，車裡的汽油不足了（飢餓），顯示屏會提示你，但是它還是會動，因為它還有儲存的汽油，然而你並不敢再開去很遠的地方，因為你知道汽油不足了（新陳代謝降低以滿足暫時的需要），如果你再不去加油站，不好意思，準備拖車吧。

　　6、排毒可以幫助人們改正不健康的飲食習慣？

解釋：難道你一天喝幾瓶果汁，這樣的習慣就是健康的？改正不健康的飲食習慣是一個高度依賴自覺的過程，首先，你要有較強的而且科學的健康意識，因為思想決定你的行為。

　　一些人認為排毒可以從心理和生理上幫助他們養成健康的飲食習慣。這一點我們表示理解，但是你的方法要科學，或者可以諮詢醫生或者營養師，因為健康的飲食習慣不止一種。

　　7、排毒能快速減重？

解釋：人們在果汁排毒一段時間後可能會瘦下來，但是，減少的幾乎是水和肌肉，而且隨著時間的推移，有些人甚至可能會骨質流失。更糟糕的是，一旦停止排毒，恢復正常進食，體重很快就會反彈。所以，果汁排毒不是一種長久的減肥方法。

　　如果想飲食更健康，應該在平時飲食中多吃一些蔬菜水果以及富含纖維素的食物。與其通過喝某些保健飲品來排毒，不如諮詢醫生或者營養師制定健康的飲食計劃，這樣對身體健康帶來更長遠的益處，也更有助於減肥。

文章轉引自：排毒果汁輕斷食法，真的能減肥嗎？

人笨多讀書，人胖多跑步。

其實，我們可以在清晨起床後的10分鐘、在午餐前休息的10分鐘，就能輕鬆榨出一杯鮮嫩的果蔬汁，天然、營養、美味，還有什麼理由能讓你拒絕它！

每日只需一杯健康果蔬汁，富含豐富的維生素與礦物質，堅持適當飲用就能讓你有不一樣的改變。然而，你可知道，若處理的不好，是會破壞蔬果的營養成分的。首先我們要注意以下幾點：

1.選擇新鮮蔬菜，一旦放置久了，營養價值就逐漸減少；

2.清洗乾淨，可以是有鹽水浸泡數分鐘；

3.早上喝易吸收；

4.要逐口慢慢喝，才容易在貼內被吸收；

5.打出來的果汁不合胃口，可以添加蜂蜜調味；

6.採用多種蔬菜水果，各種蔬果的營養不同，不要偏食某幾種，否則會造成營養不均衡噢~

芹菜蘋果汁—芹菜既是佳蔬，又是良藥，既可生食，又可炒食，芹菜的藥用價值在於它有平肝、清熱、祛風、利尿、健脾、降壓、健腦和醒神之功效。

蘋果黃瓜檸檬汁—對高血壓、腎臟病有一定療效，並具有滑腸、利尿的作用。

綠色蔬菜汁—可以選擇黃瓜、西芹、蘋果、歐芹等進行榨汁，蔬菜

蘆薈蜂蜜汁—減肥功效：蘆薈有瀉火、解毒、化瘀及治療便秘等藥用，此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護膚哦。

橙子酸奶—減肥功效：酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，減肥同時能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。

其實有時候，可以自己在家榨蔬果汁的，功效也是會有，當然，以上的蔬果汁搭配也不一定適合每個人，可以根據自身的情況飲用噢~

節選自wikiHow: 如何進行果蔬汁斷食

果蔬汁斷食是為身體排毒的理想選擇，並可幫助減肥。比起簡單的清水斷食，果蔬汁斷食是個比較健康的排毒方法，特別是對剛接觸斷食的人而言，因為你的身體還在大量攝取維生素和營養。這裡指導你如何進行安全有效地果蔬汁斷食。

方法 1: 斷食前

1
設定目標。經驗豐富的斷食者可進行此斷食法長達三個星期，但如果這是你的第一次，建議你從容易應付的小目標開始，比如三天。不管是在生理上還是心理上，斷食會有些困難，所以小規模的開始或許較為容易。與其在長期斷食中間躊躇退縮，不如先一鼓作氣成功完成一次短期斷食。

想要完成三天的果蔬汁斷食，你實際上需遵循一個五天計劃，額外的一天是讓你的身體慢慢適應斷食，然後另一天是慢慢退出斷食。
如果這是你第一次斷食，說服一位朋友和你一起進行可能會有所幫助。你們可以互相激勵，稍微的競爭也將不讓你在受到誘惑時輕易投降！

2
到雜貨店購物。你將需要大量的新鮮水果和蔬菜，可能比你意識到的還要多。購買沒有農藥的有機農產品非常重要，因為果蔬汁斷食的完整理念就是把身體的毒素排出體外，而非引入更多。

囤積鮮橙、檸檬、酸橙、番茄、菠菜、羽衣甘藍、芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、葡萄、藍莓、甜菜、大蒜和生薑。
如果可以，你也應置辦一些用食品級塑料或玻璃瓶包裝的高質量天然泉水。在斷食過程中你將喝大量的水。

3
買進一個良好的榨汁機。在進行果蔬汁斷食時，擁有一個好性能榨汁機非常重要，因為它能讓你從蔬果得到最多的果汁，並讓你在準備和清理工作上省時省力。確保你的榨汁機至少有700瓦特，這樣才能輕易處理你丟進去的任何生鮮農產品。你也應該尋找只有少數組裝拆卸部分的榨汁機，因為這能讓榨汁過程更快速。

購買新的榨汁機是一筆不小的花費，但這項投資是值得的，特別是如果你計劃把定期進行果蔬汁斷食納入你的生活方式中。普通榨汁機價格在100至700元不等，好的榨汁機甚至需上千元，但是性能穩定質量上乘，而且應能使用長達15至20年。
在進行果蔬汁斷食時，攪拌機不能取代榨汁機。如果你使用攪拌機，最後的成品並非果汁，而是奶昔（smoothie）。奶昔依然含有水果和蔬菜的纖維，雖然纖維對身體很好，但斷食期間是不應該攝取纖維的。否則你的身體將用太多的精力消化纖維，而非排毒。

4
決定進行斷食法的時間。安排時間在果蔬汁斷食中非常重要。你將需確保早上有大量時間準備果汁，接下來的3到5天內無需進行任何體力活，特別是如果你是第一次斷食。很多初次斷食者制定把計劃訂在周末，從周五到周日，也即是可以長時間待在家的時候。

完成斷食後，很多斷食者報告感到頭痛和虛弱（雖然有的人聲稱比平常更有活力），你可能需要午睡來保持體力。
你也應察覺到果蔬汁斷食刺激身體排毒，你的身體需頻繁地排出體內廢物。因此，斷食期間最好是待在靠近廁所的地方。

5
為斷食做好身體上的準備。在你認真開始為期三天的果蔬汁斷食前，你需要提前一天讓身體做準備。你可以在前一天只生吃水果和蔬菜。如果你喜歡，你可以在早午餐只喝果汁，讓身體習慣斷食，然後晚餐才吃色拉或其它生的水果蔬菜等固體食物。

有些斷食者也建議在開始斷食前使用瀉藥（天然通便劑）或灌腸劑來清理身體系統，但這個步驟是選擇性的。

方法 2: 斷食期間

繼續閱讀：4種方法來進行果蔬汁斷食

如果你去百度搜索XX水果排毒，你就會發現所有水果都能排毒

不喝飲料的飄過~~~

不過我幾乎每天早上自己打豆漿喝，黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、薏米、黑米、糯米、紅棗、燕麥，這些每天晚上搭配好，泡著，早上一起來就把豆漿機開了，穿衣洗漱完差不多半小時，豆漿就好了。

自從喝豆漿，再也沒有便秘了....嘻嘻

晚上有時候就打牛奶果汁做奶昔，我喜歡香蕉，蘋果配牛奶，口感不錯。

有人說睡前喝牛奶長胖。。但是我這樣喝了快三個月，體重反而降了6斤，啦啦啦啦~~~

如果樓主想喝果汁減肥，建議買個可以打果汁的豆漿機吧~

你中了什麼毒了?
趕緊去看醫生啊!

首先鄙視一下謝奕煒。動不動就拉黑別人的最傲嬌了。

其次再說說我的看法。
關於排毒蔬果汁的爭議也是有目共睹。
我覺得澄清這種爭議：排毒果汁到底是否有用的最好辦法，就是自己去試一下。

我自己喝過，所以我只說說自己的體驗。我喝的juiceup口味還不錯。空腹喝下第一瓶，腦袋有點濛濛的，有點禪定的意思，不太好具體描述是什麼感受。喝的這一天情緒變好了，平和，沒那麼燥。拉了兩次肚子，放屁很臭（此處應有謝奕煒）。喝完一天之後，睡眠有變好，我平時8點起床還想賴床，那天67點鐘就醒了。變瘦的體驗不明顯，小腹有平一些吧。然後一天不停的上廁所，6瓶的量還是蠻大的。這是我身體的直觀體驗。沒有任何虛構成分。

最後再吐槽一下磚家們，在你冒然評價一個事物之前，最好別先入為主。自己去體驗一下再評論，才對得起自己在社交媒體的這身名牌。不然憑空拍磚自己都沒見過的玩意兒，是一種什麼心態呢？？？跟事實本身有關么？？？跟在後面點贊和拉黑的，也不過是將自己的妄想，附著在另一個妄想的觀點之上。

分享一個輕斷食搭配，希望能幫到你，和其他路過的朋友。

另外還有3號4號5號，放在另外手機里了，下次補充。

排毒？？？排什麼毒？？怎麼排？？？什麼理論？？

提問的標籤里還加了中醫
你們也真是夠了。什麼民科的東西都往中醫身上貼

他們三家我都有嘗試過喲，Heyjuice的口感不敢恭維，包材一般般；juiceup的口感不錯，包材設計也都比較有范兒，周圍好多朋友在喝她家的，而自己本身就需要增肌的啦所以很少喝排毒系列，喝她家的女神抗氧化，不用斷食，巨！好！喝！維果清也還不錯，有多重口味可選擇，只是去掉那些不太能接受的芹菜和姜之類，就比較懷疑她的專業性了。。。哇哇哇回答夠詳細吧快來贊我~~~

你們不要誤導題主
當然是有排毒果汁
要想排毒先要有毒
強烈推薦富含農藥或中間加工以及包裝運輸過期變質摻入或產生毒物的果汁～
然後題主喝下去後
肝臟就會幫你排毒