你的平板支撐能堅持多久？

12-26

我發現我最多能堅持40秒

每次都快不行的時候是50秒左右，然後強迫自己堅持到一分鐘

最多十秒，請告訴我不止一個人

快大半年沒練了，10分鐘吧，已經撐過30分的。

有壓力才會有動力~

fall out boy萬歲！

搜了很多堅持時間的答案，不清楚那些動輒半個小時一個小時的是真是假，即便是真，難道一直保持一個臉朝地屁股朝天的姿勢不覺得無聊么？

在讀研究生的時候，院里舉辦過一次平板支撐比賽，標準的前臂平板支撐。當時的冠軍是17分鐘，我班代表堅持了7分多鐘，連個安慰獎都沒有。回來還被我們損友嘲諷了一番。

為了證明他的菜，我也以身試法了一次(個人認為當時的身體狀態是最佳的)。大約堅持了5分鐘，感到了酸痛，如果當時堅持一下，上限也就六七分鐘吧。

畢業，工作，愈加感到身體的重要。現在幾乎每天都要堅持運動運動。再做平板支撐，記錄四分半，正常也就在三分半到四分鐘之間。

這就是現在的水平？

不知道大部分人是不是都在這個級別？

每晚睡前做五分鐘，已經堅持一年了

大概五十秒，是不是很弱

30秒(?_?)

身體好的時候做五組，每組90秒

我只能15秒是不是太不正常了天啊。。。

不知道身體有木有很標準，硬生生就撐出來了。

一分鐘

最長記錄5分半，平時訓練2分鐘。

健身前20秒，健身後120秒！！！還可以做更多，嘻嘻

一開始40秒。健身之後5分鐘。

差不多一首歌的時間，5分鐘的樣子吧

堅持了一個月了，都是以1分30秒為標準，今天8月1號開始是2分鐘。。。。。。

3個月從1min練到了6min...目標30min0.0

怎麼可能姿勢標準一個小時，這裡面這些答案都是腦子進水的嘛？你以為你劉翔？

第一次做一分鐘