開始跑步，大腿酸痛，要不要持續跑？還是等恢復了後再跑？

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1.最常見的原因，平時運動不多，偶爾的一次量大一些的運動，導致乳酸堆積過多。因為肌肉內儲存的葡萄糖是有限的，再加上劇烈運動時肌肉供氧不足，無法進行糖的有氧氧化，細胞為獲得充足的能量進行無氧糖酵解，糖酵解的最終產物是乳酸，乳酸堆積過多刺激痛覺神經引發疼痛。乳酸的消除需要運送到肝臟。不同肌肉運輸乳酸的能力不同，堅持鍛煉可以提升肌肉的相關功能。
2.跑步前後沒有拉伸，沒有進行充足的運動前準備。或者剛開始跑步沒有熱身並且起初就跑得很快，導致肌肉的拉傷。創建於 2016-09-22作者保留權利

乳酸堆積導致你肌肉酸痛，慢跑可以幫助排酸，一般人我不告訴他，加油。

可以堅持的話不要放棄，運動前熱身，運動後拉伸。按摩放鬆

個人感覺還是不要放棄！

你跑的太快了，開始練習跑要慢跑，一個小時左右，每天跑就沒事了