如何治好到了晚上就愛吃東西而且要吃到撐？

到了晚上就想著吃，一直忍著不吃。最後還是忍不住

28歲以前一直是個大吃貨。表現如下
28歲以前一直是個大吃貨。表現如下
【吃個饅頭都停不下來那種】【吃到胃疼生病也管不住自己！】
那會子 對自己特別絕望！最近我真的正常了，自然而然的沒有痛苦的戒掉了貪吃症！
！！！！1.....首先要排除身體健康問題！如果做自己很喜歡的事比如看精彩的連續劇不吃東西也沒有身體不適！2....周圍只有一點方便吃的！你可以很快的適應環境吃的很少也不會煩躁崩潰！這2點符合！我感覺和我以前一樣是心癮！健康沒什麼問題！主要是戒心癮！

我 之前非常貪吃！味蕾特別變態 吃個小菜 時蔬都能吃出山珍海味的感覺！ 好多次我抱怨自己非常想減肥，但就是管住自己的嘴巴！那些瘦子幾句話就把我噎死：「你真的想減肥，你還會管不住自己嘴？？別開玩笑了！不想吃就不吃，多就 這麼簡單！很容易好吧！」這是我心裡就很憋屈和難受！你們以為我想這樣啊！我真的完全控制不住自己！

結果：大概1個月左右 我慢慢的把自己治癒了 吃東西有節制了。平時每餐飯大概就吃5-8分鐘 7-8分飽！聚餐時吃飯時間很長， 一塊豆腐我要慢慢吃2-3分鐘 這樣吃就不會超標。成本：幾乎沒有花一分錢 就是花時間調整下心態和習慣 結論： 有貪吃症的親們千萬別灰心，我這麼變態的吃貨都可以恢復正常，大家也可以好的！

過程：我打字速度很慢 整個個過程心理曲折還是很多 一時半會說不完！我先寫到這裡！先給大家信心！

大料來了： 對於不吃會死星人 ！一下子少吃 太強求！

分 步驟1： 先是隔日節食 比如 正常吃2天 停1天！ 停的那1天，不惜代價，創造一切條件，不要出去接近誘惑的食物 。 讓自己沒有其他可以吃的東西 只吃稀飯 或者 自己煮的八寶粥吃 ， 上班的可以帶去上班！ 只吃5分飽，不要讓自己有飽腹感，忍不住的時候 對自己說 再忍一下 明天就可以開吃了！ 然後配一點芳香花茶 不停的飲用！ 每次喝茶 和吃稀飯的時候 注意一定要感受自己的腸胃多麼舒適 腸胃乾淨 口氣清晰 人和花一樣美麗清新 ！

步驟1的療效： 至少堅持1個月！一直堅持到 自己真的感受到節制飲食帶來的 歡樂， 忍不住 在心理歡呼 節制飲食真好 我感覺真舒服！ 如果一直沒有這種感覺 就 繼續堅持！一般1個月見效！
基本上 這個步驟做好了，以後只會偶爾的暴食！絕對不會天天暴食！身體和心靈會舒服很多！

終極大招： 四十年前的一天，蔡志忠突然發現，吃完早餐後大腦會變笨，從此後每天只吃一頓飯。如今，節 衣縮食於他已經成為一種享受。「口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少，依此四少，神仙快了。」蔡志忠照著藥王孫思邈的「四少養生訣」，保持飢餓和清 醒。十年閉關研究物理期間，他曾有120小時不進食的記錄。並且蔡老師 當現在身體都很好 沒有去過醫院生過病！

仔細的看下 這段話 ！ 真的覺吃多了，明顯腦供血不足，人會變笨了 還嗜睡！

人生有2大恨 第一恨自己 管不住嘴------- 第二恨自己 太笨 不會賺錢養家！

--------如果真的 希望 自己聰明 有效率 可以賺錢照顧家人 就不要那麼在乎吃了 ！

我也感覺到我是真的現在做到了， 把吃當做身外之物！ 自己更多的時候是在看書 思考問題！
我現在是有的吃就吃，沒有的吃 就不吃！不過像蔡老師這樣一天一頓 不好！我早中晚 至少吃一點 水果。