胯大怎麼可以變小?

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謝邀。鍾文老師，您真信任我。

髖部，或者俗稱胯部，就是指解剖學上的骨盆。我們的骨盆在幼年時由兩塊髂骨、兩塊恥骨和兩塊坐骨經軟骨聯結而成，在青春期後軟骨逐漸骨化，最後六塊骨頭幾乎融合成一體，剩恥骨聯合處依然有軟骨的存在。

也就是，成年後骨盆的形態基本上算是定了。成年女性生育後，以及年長更年期前後，恥骨聯合處分離會增大，一定程度上會影響骨盆的形態。因此，收緊恥骨聯合，保持激素水平穩定，會有一定的幫助。

題主問的太過簡單。但其實我覺得，大腿肌、臀肌和兩髖外側的肌群鬆弛，會更明顯地讓髖部顯得較寬較扁，而不僅僅是骨骼的問題。

所以，還得塑造漂亮的臀和大腿的形態，再加上讓體脂比回到健康水準，從這三方面入手，相信題主的問題會得到不錯的解決。

減胯不知道，玉珠鉉減肥瑜伽有個動作可以調整因為錯誤坐姿或者生產導致的骨盆移位和變形。才開始會很痛，做完很爽，我做的效果是以前的右腰痛現在已好。題主可以試試。

題主為什麼想要縮小胯呢？
之前我媽媽也是煩惱我胯太寬，連帶著我也煩惱這個呢，後來遇到現在的男朋友，他就覺得胯寬顯得屁股翹好看呢(羞羞噠捂臉)
其實呢，胯寬除了穿衣服買褲子的時候會煩惱以外也沒什麼啦，而且從醫學角度來說，胯寬的女性也就是骨盆比較寬，分娩時會更加順暢呢
所以題主不要太糾結怎麼去縮小啦，順其自然健康一點就好啊
好像歪樓啦
好多羞羞的內容呢，還是匿名捂臉跑掉啦

胯大那就讓屁股翹就好了唄。

台灣有個整骨劉醫生，你可以百度一下，都去過非誠勿擾的，各種把人給掰瘦掰窄