怎麼讓胯扭動，感覺完全找不到胯動的那個感覺？

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完全不知道力量從哪裡來，求人詳解

我們老師是這麼教的。手輕輕放在胯骨那個地方。注意！！是胯骨。然後，想像胯骨是一整根的，像蹺蹺板。練胯的時候，微微蹲一點點。往左扭的時候，會感覺胯骨的左邊往上翹，左手會被順帶著往上翹。往右的時候胯骨也是往上翹。從鏡子里看很明顯的，胯骨會像蹺蹺板那樣上下翹。感覺很重要。

首先，分解動作，稱為站、轉、沉
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1.站：在身體正直，兩腿伸直的情況下，一隻腳踩第，另一隻腳腳尖點地。如果，能做到，那麼你點腳那一側的胯，已經抬起來了。這時的狀態，叫做站。
2.轉：把抬起的胯，向後移動，到你不能再轉動為止，身體其他部位保持不變，這個過程，就叫做轉。
3.沉：把轉到後面一側的胯部放下，並稍屈另一側腿，並膝蓋內扣。此時的狀態就是沉。
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反覆做這些動作，慢慢跟著節奏，變的流暢，就找到轉胯的感覺了！加油！

什麼樣的扭動？名稱是什麼？
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將近兩年後，我重新回答這個問題。
如果你恰好看到這個答案，最好現在站起來跟著我說的感受一下。
我假設題主說的是八字胯。
在做胯部動作是，首先要明確做什麼樣的胯部動作，這不是一句廢話。
更大的幅度？更快的速度？更穩？
#（加粗）我直說吧，要做的是在保證穩定的前提下，更快更大的胯部動作。
先說穩定，如果要做到穩定，首先一定要做到重心不會有突然，亦太大的移動；再者，站直比站歪要穩定。
綜上，胯部動作一定包含垂直，移動不大的重心。
說回八字胯，八字胯包含兩個半圓，要在何時垂直呢？要在劃任意一個圈時垂直。
1.把重心完全移至一條腿的前腳掌，儘可能小地重心移動的前提下，完成胯部的旋轉（其中一個半圓）。
2.保持胯部動作不變，反方向推動，推至另外一條腿的前腳掌，完成另外一個半圓。
可以這麼理解，八字胯的兩個半圓分別在左右腿重心垂直下完成。
這樣的完成方式，幅度最大，最穩定。
重心移動——轉開——移動——轉開，如此循環反覆。
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如果你在任何公號看到我的答案，全部是抄襲。只有dancebaby藍舞者問過我「女朋友跳拉丁舞，怎麼辦？」一文的轉載事宜。
我不怎麼關注公號，原來絕大部分是抄的，說絕大部分是我沒看過全部，不敢說，我所看過的都抄。
真是沒文化的一幫傻瓜。
藝術不可抄襲，這種旁枝末節都抄，舞蹈抄不抄？課程抄不抄？
天，跟在原創後面撿剩飯吃吧！

不知道題主形容的是哪種扭動……可以先嘗試：屁股夾緊，試試~

1.多做深蹲
2.上樓梯的時候，一步跨兩個台階